Колдовство: Что такое колдовство?

Побеги ведьмы в спину часто попадают в самые неудобные места. В случае всходов ведьмы может возникнуть ощущение, что мышцы спины внезапно переходят в острую защелку со спазмом в мышцах, блокированием в суставах и сильной удушающей болью, из-за которой вам почти приходится задерживать дыхание, пока самая сильная боль не ослабнет. Свяжитесь с нами по адресу наша страница в фейсбуке или используйте поле для комментариев внизу статьи, если у вас есть вопросы.

В этой статье мы объясним более подробно, что такое побеги ведьмы, симптомы побегов ведьмы, а также упражнения / тренировки и лечение, которые можно использовать как в лечебных, так и в профилактических целях.

Побеги ведьмы: популярное выражение острого перегиба в спине

Выражение происходит из того факта, что считалось, что это, должно быть, злобная магия - боль в спине возникла абсолютно из ничего, и никто, если бы человек, пострадавший от этих острых заболеваний спины, не сделал ничего, чтобы заслужить это. Все, что он делал, это работал 10 часов подряд без перерыва на картофельном поле, наклонившись вперед и скрючившись.

В более современные времена выстрелы ведьмы в спину все еще вызваны перегрузкой, но часто из-за длительного сидения и одностороннего напряжения со временем. При такой статической нагрузке, возможно, с односторонним сгибанием вперед (вверх и вниз), мы можем рисковать перегрузкой мышц спины, и тогда у тела будут свои защитные механизмы, чтобы избежать повреждения других структур, таких как позвоночник, межпозвоночные диски, чем более динамичные мышцы.

Ведьма выстрел: когда стакан полон и предел достигнут

У всех нас есть ограничения по возможностям. Думайте об этом как о пустом стакане, где у некоторых стакан больше, чем у других. Этот стакан постепенно наполняется в течение дня вместе с загрузкой - если стакан полностью наполнен, мы получим реакцию на это. Образно говоря, вода разливается через край, и мы получаем острый перегиб в спине, который многие называют ведьмовскими выстрелами. Другие меры, такие как отдых и растяжка в закрытом положении, могут снизить уровень воды, а другие меры могут повысить работоспособность (например, тренировка спины и лечение мышц и суставов).

Устали в спине после работы? Вы можете подвергнуться риску получить выстрел ведьмы

Продолжим метафору со стеклом. Если стакан почти заполнен в течение рабочего дня, мы сможем это почувствовать, когда наконец выйдем из открытой рабочей позиции и вернемся домой к дивану. Ваша спина болит и устала - и не волнуйтесь, есть ли у вас энергия или избыток для тренировки сегодня вечером. Это может привести к замкнутому кругу, в котором мощность мышц и суставов спины постепенно снижается.

Поскольку вы не можете работать, ваши возможности будут снижены. Если вы продолжите движение по той же траектории, не занимаясь физическими упражнениями или физическими упражнениями, тогда вы сможете ходить на ура, где спина полностью блокируется. Как уже упоминалось, некоторые меры для улучшения здоровья позвоночника:

- Физическое лечение
- Лечение мышечной иглой
- Совместное лечение
- Тренировки / специальные упражнения

Лечение может улучшить функцию мышц и суставов, что, в свою очередь, приводит к ремонту мышечных волокон и более правильному движению суставов в повседневной жизни. Многие имеют хороший эффект от посещения так называемого профилактического визита к мануальному терапевту, физиотерапевту или тому подобное.

Что происходит сзади во время охоты на ведьм?

Когда емкость будет превышена, вы почувствуете неконтролируемые сокращения пораженных мышц и значительно уменьшите подвижность позвонков. При таких внезапных сокращениях мышц можно почувствовать, как будто что-то «рубит» и не отпускает потом - даже в незащищенном положении (например, лежа на спине). Это потому, что мышцы задействованы в своего рода защитном механизме, чтобы вы не перегрузили его. Организм просто не доверяет вам и решил воспользоваться своим правом VETO.

То же самое происходит при остром изгибе шеи (выстрел ведьме в шею) и острой мышечной боли в плече (выстрел ведьме в плечо). Мы решили проинформировать вас об этом, поскольку мы видим, что многие из вас подают заявки на «колдовские выстрелы в шею» и «ведьмовские уколы в плечо». Это очень популярные способы сказать, что у человека острая боль в шее без известной причины или острая боль в плече без известной причины.

Что я могу сделать даже при болях в спине?

1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для всего тела и боли в мышцах.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

Рекомендуемые продукты для обезболивания при болях в спине

Биофриз (Холод / криотерапия)

- Лечение ведьмовскими выстрелами

Прежде всего, мы рекомендуем вам получить лечение и помощь специалиста (например, физиотерапевта, мануального терапевта или мануального терапевта), если вы страдаете от болей в спине и болей в мышцах и суставах. Нет смысла мучить себя, когда есть специалисты в этой области, работающие над этим ежедневно. Вместе с ними вы можете узнать причину вашей боли, получить правильное лечение и упражнения, чтобы устранить боль / проблему. Это также снижает вероятность того, что со временем вы будете перегружены и повредите межпозвоночные диски (например, болезнь диска, ишиас и выпадение диска) или будете иметь преждевременные изменения суставов в суставах (например, фасетный артрит и дегенеративные изменения в позвонке).
Многие люди испытывают явное и быстрое улучшение так называемых изменений суставов, выполняемых уполномоченными на то врачами-практиками (мануальный терапевт, мануальный терапевт). Это потому, что мышцы, которые прикрепляются к этим суставам, испытывают немедленное снижение активности, если они находятся в состоянии острого спазма. Совместное лечение также заставит вас двигаться более нормально и более правильно.

Массаж и триггерная терапия также могут помочь уменьшить мышечное напряжение и улучшить кровообращение в пораженном участке.

- Тренировки, упражнения и профилактика ведьмовских уколов

Возможно, вам никогда не удастся полностью защитить себя от острой боли в спине, но вы определенно сможете снизить риск физических упражнений и упражнений для спины и основной части тела, оставаясь в движении в течение дня и сводя к минимуму одностороннее напряжение (например, статичное сидение на плохом офисном стуле). На нашем сайте вы найдете множество отличных упражнений и предложений по тренировкам. Не стесняйтесь использовать окно поиска в правом верхнем углу нашего сайта или нажмите на любую из следующих ссылок:

- 6 упражнений при острой боли в пояснице

- 4 упражнения для одежды против жесткой спины

Следующая страница: - Это вы должны знать о боли в спине

Нужны хорошие советы, шаги и советы?

Не стесняйтесь обращаться к нам напрямую через Комментарии Box ниже или через социальные сети (например, наша страница в фейсбуке). Мы поможем вам как можно лучше. Напишите как можно подробнее о своей жалобе, чтобы у нас было как можно больше информации для принятия решения.

Популярная статья: - Тендинит или ТРАВМА сухожилия?