Тендонит в колене Причина, диагностика, симптомы, упражнения и лечение

У вас есть тендинит в колене? Здесь вы можете узнать больше о тендините коленного сустава, а также о связанных с ним симптомах, причинах и различных методах лечения тендинита коленного сустава. Тендинит известен на техническом языке как тендинит и указывает на реакцию на травму и воспаление в одном или нескольких сухожилиях колена. Чаще всего при таком тендините поражается колено сухожилие надколенника, которое находится на передней части колена, ниже самой надколенника. Это сухожилие фиксирует надколенник с внутренней частью голени. Напоминаем, что в самом конце этой статьи вы найдете ссылку на упражнения.

Клиники боли: наши междисциплинарные и современные клиники

Наш отделения клиники в Vondtklinikkene (щелкнуть ее для полного обзора наших клиник) обладает исключительно высоким уровнем профессионального опыта в исследовании, лечении и реабилитации заболеваний коленного сустава. Свяжитесь с нами, если вам нужна помощь терапевтов, специализирующихся на боли в коленях.

Следуй и люби нас тоже Наша страница в Facebook бесплатно, ежедневные обновления здоровья.

- Давайте подробнее рассмотрим наиболее распространенный тендинит передней части колена.

В этой статье мы рассмотрим наиболее частую причину тендинита передней части колена, а именно тендинит надколенника. Если у вас постоянные боли и неисправности, мы советуем вам обратиться к врачу для обследования и любого лечения проблемы. Вы рискуете, что состояние ухудшится, если вы не решите проблему с помощью комбинации домашних упражнений, самоконтроля (например, специально разработанные компрессионные носки для проблем кровообращения Ссылка открывается в новом окне) и профессиональное лечение, если боль не проходит.

В этой статье мы, среди прочего, пройдем:

• причины

• диагнозы

• симптомы

• Возможные осложнения при отсутствии лечения или мер

• диагностика

• Клинические признаки

• упражнения

• лечение

• Прогноз и продолжительность

В этой статье вы узнаете больше о том, что может быть причиной возникновения тендинита в колене, а также о различных симптомах и методах лечения такой боли.

Управление разгрузкой и нагрузкой при тендините коленного сустава

Тендинит часто возникает из-за перегрузки и недостаточного восстановления. Чтобы дать вашему колену больше поддержки и облегчения, может быть целесообразно носить один  опора для сжатия колена, так как они могут помочь стимулировать усиление кровообращения и уменьшить воспалительную жидкость в колене. Это может обеспечить лучшие условия для воспаленного и поврежденного сухожилия в колене и, таким образом, ускорить заживление травмы. Подобные опоры также можно использовать для профилактики болей в коленях.

Советы: Поддержка сжатия колена (Ссылка откроется в новом окне)

Нажмите на изображение или ссылку, чтобы узнать больше о компрессионная поддержка колена и как это может помочь вашему колену.

Вам что-то интересно или вы хотите больше таких профессиональных заправок? Следуйте за нами на нашей странице в Facebook «Vondt.net - Мы снимаем вашу боль«или Наш канал на Youtube (открывается по новой ссылке) для ежедневных полезных советов и полезной информации о здоровье.

Причина и диагноз: Почему у меня есть тендинит в колене?

Здесь мы рассмотрим ряд возможных причин и диагнозов, которые могут привести к тендиниту в коленях.

причины

Тендинит колена вызван повторяющимися нагрузками на колено. - чаще всего из-за чрезмерного использования в спорте или спорте, но также может возникнуть, если вы весь день работаете на твердой поверхности без достаточной амортизации. Важно понимать, что такие травмы сухожилий и тендиниты возникают после превышения допустимой нагрузки.

При длительной загрузке разлома в сухожилии надколенника возникают микротрещины, которые постепенно увеличиваются и увеличиваются по мере перегрузки. Когда организм пытается это исправить, в самом сухожилии и вокруг него возникает воспаление и накопление жидкости. Со временем разрывы в сухожилии надколенника приводят к тому, что оно постепенно становится все слабее и слабее, что, в свою очередь, увеличивает риск разрыва сухожилия пораженного сухожилия (частичный или полный разрыв).

Общие причины и способствующие этому тендиниту факторы включают в себя:

• Ошибки в ногах, лодыжках или ногах: Значительные смещения стоп (pes planus / flatfoot), лодыжек (перевернутые лодыжки) или изменения положения ног (например, из-за врожденных проблем с бедром) могут привести к более высокой нагрузке на колени и, следовательно, также на сухожилие надколенника. Это обеспечивает основу для более высокого риска поражения как воспалением сухожилий, так и повреждением сухожилий коленей.

• Недостаток работоспособности в мышцах стабильности: Наши мышцы разряжают суставы, сухожилия и связки. Если у нас не будет достаточно силы и способности реагировать в соседних стабилизирующих мышцах, то возникнут травмы - вот насколько это просто на самом деле, и к этому сводится большинство случаев травм сухожилий.

• Избыточный вес: Повышенный ИМТ означает большую нагрузку на ступни, икры и колени. Что, в свою очередь, может привести к их перегрузке со временем. Если вы знаете, что у вас слишком высокий ИМТ, рекомендуется обратиться за помощью к терапевту, чтобы похудеть. Затем врачи могут направить вас к общественному диетологу, который поможет вам составить диету, которая обеспечит получение большего количества питательных веществ и меньшее количество калорий. Что со временем приведет к потере веса - желательно в сочетании с повышенными физическими упражнениями и активностью на протяжении всей повседневной жизни.

• Напряженные мышцы ног и мышечный дисбаланс: Распространенным фактором, который может вызвать неравномерную и высокую нагрузку на колени, являются необычно напряженные и дисфункциональные мышцы. Когда мышечные волокна становятся менее эластичными и функциональными, это также приводит к ухудшению кровообращения и снижению способности к самовосстановлению. Наличие значительной неравномерной силы мышц, например, четырехглавой мышцы по сравнению с подколенными сухожилиями, также является фактором, который может играть роль в боли в коленях, поскольку это приводит к дисфункции, например, при беге и ходьбе.

Спортсмены особенно склонны к тендиниту в коленях. Это потому, что взрывные движения, такие как бег, прыжки и выпады, оказывают значительно большее давление на надколенники, чем во многих других видах спорта. На самом деле, бег может напрягать в пять раз больше собственного веса.

Les også: - 4 упражнения при остеомиелите

Симптомы тендонита в колене

Есть несколько симптомов и клинических признаков, которые могут указывать на то, что у вас есть тендинит в колене. Некоторые из наиболее характерных симптомов включают боль и болезненность при сдавливании в нижней части надколенника, которые также обычно являются первыми симптомами тендинита коленного сустава.

Во-вторых, можно также почувствовать жжение в сухожилии и отек. При таком воспалении сухожилий вы будете особенно испытывать боль, когда поднимаетесь с места или садитесь на корточки.

По мере того как сухожильные волокна становятся более слабыми и более раздраженными, симптомы усиливаются и ухудшаются. В начале проблемы вы можете испытывать боль только при занятиях спортом или подобными нагрузками, но по мере того, как состояние ухудшается и вы ничего не предпринимаете с этим, даже повседневные вещи, такие как подъем по лестнице или сидение в машине, смогут дают боль в коленях.

Лечение волной под давлением - это неинвазивный метод лечения, который разрушает сухожильные ткани и инициирует естественную реакцию заживления, которая исцеляет и укрепляет сухожильные волокна. Лечение проводится официально уполномоченным медицинским персоналом, имеющим опыт работы с мышцами и суставами - в Норвегии оно включает три профессии; мануальный терапевт, физиотерапевт и мануальный терапевт.

Les også: - Пробовали ли вы терапию волнами давления?

Диагностика тендинита в колене

Когда вы посещаете клинициста, такого как современный мануальный терапевт или физиотерапевт, он или она сначала выполнит анамнез (анамнез), а затем проведет функциональное обследование. Это может включать вопросы о:

• Ваш уровень активности
• Какие симптомы вас беспокоят?
• Когда симптомы наиболее присутствуют
• Что облегчает боль

Функциональное обследование включает в себя физическое обследование коленного сустава, при котором вы проходите схему движения коленного сустава и ощущаете структуры коленного сустава.

Если есть подозрение на повреждение сухожилия или что функциональное обследование указывает на более серьезное поражение кости, перелом или тому подобное, тогда может потребоваться визуализация. И врач, и мануальный терапевт имеют право на направление на такие визуализационные обследования, как рентген, МРТ, КТ и диагностическое УЗИ.

Les også: - 7 симптомов фибромиалгии у женщин

Осложнения долгосрочного тендинита в колене

Если вы не проконсультируетесь с врачом по поводу мер и лечения - и вы почувствовали, что состояние со временем только ухудшается - тогда вы рискуете, что тендинит и степень повреждения будут гораздо более обширными, чем должны были быть. Это может означать, что проблема становится настолько серьезной, что консервативное лечение не помогает так быстро, и боль становится хронической.

Это означает, что вы можете рассчитывать на длительный и тяжелый режим лечения в сочетании с жесткой программой упражнений, если вы позволили ей зайти слишком далеко. Это честный случай. Напоминаем, что это тот же самый диагноз (тендинит надколенника), который Норе Мёрк прооперировали восемь раз, и теперь уже не за горами девятая операция на колене.

Последний пример показывает, насколько трудно спортсменам уделять достаточно времени реабилитации и отдыху после такой травмы. Каждая хирургическая процедура, даже если это операция глазка, сопряжена с риском образования рубцовой и травмирующей ткани, что, в свою очередь, приводит к более высокому риску будущих травм сухожилий. Просто спросите об этом Нору Мёрк.

Диагноз может положить конец карьере - и многие задают себе вопрос, насколько больше могут выдержать колени Норы Мёрк?

Les også: - Это вы должны знать о раке прямой кишки

Лечение тендинита в колене

Лечение будет несколько различаться в зависимости от степени повреждения сухожилия и воспаления сухожилия. Все лечение должно иметь своей основной целью стимулирование заживления и улучшение функциональности.

Консервативное лечение

• Эксцентричное Упражнение: В видео ниже вы видите, как выполняется эксцентрическая тренировка тендинита в колене (надколенника). Тренировка проводится с одноногим исходом на наклонной доске (угол 25 градусов). Исследование 2005 года документирует эффект этого типа обучения (1).

• Физиотерапия: Целью физиотерапии и физических упражнений является уменьшение боли и ненужного воспаления, а также укрепление мышц бедер и ног.

• Поддержка колена (самостоятельное действие): Компрессионный коленный бандаж - например, это - может способствовать усилению кровообращения в области травмы, а также стабилизации коленного сустава и сухожилий.

• Современная хиропрактика: Современный мануальный терапевт работает с мышцами, сухожилиями и суставами. Эта профессиональная группа также имеет право ссылаться на визуализацию, если в этом есть необходимость.

• Ударно-волновая терапия: Исследования показали значительный эффект волновой терапии давлением при лечении тендинита коленного сустава (2). Лечение должно выполняться физиотерапевтом, мануальным терапевтом или мануальным терапевтом.

• Сухая игла (лечение иглой): Лечение иглой может вызвать незначительную боль в области, стимулируя заживление и восстановление в пораженных мягких тканях и тканях сухожилий.

Инвазивное лечение

• Кортизон инъекций: Инъекция коры головного мозга может облегчить боль, но, как отмечается в известной клинике Майо, это также является формой лечения, которая приводит к ослаблению сухожильных волокон и более высокому риску последующего курения сухожилия. Поэтому другое лечение должно быть проверено в течение самого длительного времени, прежде чем рассматривать эту меру.

• операция: Глазная хирургия является наиболее распространенной хирургической процедурой для этого типа приседаний. Как уже упоминалось, такого типа процедур следует избегать, если это не является абсолютно необходимым из-за риска поздних травм и образования рубцовой ткани на протяжении всей жизни.

Прогноз тендинита в колене

Самое главное, что вы делаете, это серьезно относитесь к симптомам и боли в колене. С ранними мерами у вас есть очень хорошие шансы снова полностью выздороветь, но если вы проигнорируете это, потребуется значительно больше мер и лечения.

Тем не менее, обычно говорят, что для выздоровления самых мягких вариантов может потребоваться около 3 недель (при правильном лечении и мерах). Более тяжелые случаи могут длиться от 6 до 8 месяцев. Некоторые из более серьезных случаев никогда не выздоравливают и становятся хроническими. Как упоминалось ранее, это диагноз, который может положить конец даже самой многообещающей спортивной карьере. Поэтому мы рекомендуем вам обратиться к врачу, если вы испытываете такие симптомы.

Les også: - Ревматизм и погодный покров: как ревматисты зависят от погоды

Обобщитьтч

Важно относиться ко всем болям в коленях серьезно - потому что постоянная боль может привести к дисфункции и ухудшению симптомов с течением времени. В случае повреждения сухожилий и воспаления сухожилий вы просто рискуете, что сухожильные волокна будут становиться все хуже и хуже, и что они постепенно станут слабее и болезненнее.

В ссылке ниже вы найдете некоторые упражнения, которые вы можете попробовать - но поэтому мы рекомендуем вам получить адаптированную программу упражнений, адаптированную к вам и вашим симптомам, через современного врача.

Les også: - 4 упражнения против тендинопатии надколенника

У вас есть вопросы по статье или вам нужны еще советы? Спросите нас прямо через наш facebook страница или через поле для комментариев ниже.

Рекомендуемая самостоятельная помощь

Многоразовая гелевая комбинированная прокладка (тепло и холодная прокладка)

Тепло может усилить кровообращение в напряженных и болезненных мышцах, но в других ситуациях, при более острой боли, рекомендуется охлаждение, так как оно снижает передачу болевых сигналов. В связи с тем, что их также можно использовать в качестве холодного компресса для уменьшения отеков, мы рекомендуем их.

Читайте больше здесь (открывается в новом окне): Многоразовая гелевая комбинированная прокладка (тепло и холодная прокладка)

Компрессионные носки (унисекс)

Носки улучшают кровообращение в ногах и ступнях и могут использоваться каждый день. И тогда мы говорим не только об обучении, но и о вас, которые работают в магазине, официантом или медсестрой. Компрессионные носки могут помочь вам вернуться к повседневной жизни без боли в ногах.

Читайте больше здесь (открывается в новом окне): Компрессионные носки (унисекс)

Следующая страница: - Как узнать, если у вас есть тромб

Нажмите на изображение выше, чтобы перейти к следующей странице. В противном случае, следите за нами в социальных сетях для ежедневных обновлений с бесплатными знаниями о здоровье.

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)

Часто задаваемые вопросы о воспалении сухожилий в колене

Не стесняйтесь задавать нам вопрос в разделе комментариев ниже или через наши социальные сети.