Разрыв / разрыв / повреждение передней крестообразной связки (ACL)

Разрыв / разрыв / повреждение передней крестообразной связки может сделать колено неустойчивым и болезненным. Разрыв передней крестообразной связки может выйти далеко за рамки вашей стабильности. А именно, передняя крестообразная связка действует как внутренний стабилизатор в колене, и главная цель связки состоит в том, чтобы предотвратить чрезмерное разгибание колена (уход слишком далеко назад). Повреждение передней крестообразной связки часто называют повреждением ACL после английской передней крестообразной связки. Крестообразная связка может быть частично или полностью оторвана разрывом (частичный или полный разрыв). Не стесняйтесь связаться с нами через Наша страница в Facebook или поле для комментариев, если у вас есть какие-либо вопросы.

Клиники боли: наши междисциплинарные и современные клиники

Наш отделения клиники в Vondtklinikkene (щелкнуть ее для полного обзора наших клиник) обладает исключительно высоким уровнем профессионального опыта в исследовании, лечении и реабилитации заболеваний коленного сустава. Свяжитесь с нами, если вам нужна помощь терапевтов, специализирующихся на боли в коленях.

Как повреждена передняя крестообразная связка?

Механизм повреждения передней крестообразной связки заключается в том, что колено входит в свое анатомическое разгибание и превышает его. Это означает, что мы получаем частичный или полный разрыв (разрыв) этой важной связки колена.

Травма передней крестообразной связки может возникнуть как в контактных, так и в бесконтактных видах спорта. Некоторые распространенные виды спорта, при которых часто возникает эта травма, - это футбол и горные лыжи. В футболе высока вероятность того, что вы получите подкат «стоячей ногой», и колено, таким образом, войдет в неблагоприятное и резкое движение (гиперэкстензия). В горных лыжах именно силы и нагрузка от ледяной поверхности могут постепенно привести к перегрузке и постоянному разрыву передней крестообразной связки.

Слабые мышцы сиденья (ягодичные мышцы) также считаются основной причиной этого диагноза и проблем с коленями в целом.

Управление разгрузкой и нагрузкой при травмах крестообразной связки колена

Повреждение крестообразной связки в колене приводит к повышенной нестабильности. Именно по этой причине важно придать колену лучшую устойчивость и поддержку, одновременно способствуя заживлению травм. Один опора для сжатия колена идеально подходит для этой цели, так как способствует большей стабильности и стимулирует кровообращение в области повреждения. Увеличение циркуляции может помочь как уменьшить накопление жидкости, так и обеспечить более быстрое заживление поврежденной связки.

Советы: Поддержка сжатия колена (Ссылка откроется в новом окне)

Нажмите на изображение или ссылку, чтобы узнать больше о компрессионная поддержка колена и как это может помочь вашему колену.

Где анатомически выражена передняя крестообразная связка (ACL)?

Мы находим переднюю крестообразную связку глубоко внутри колена (см. Иллюстрацию вверху статьи и изображение МРТ ниже), где она идет от задней части колена к среднему прикреплению - из-за своего анатомического положения она является одним из наиболее важных стабилизаторов колена.

Что такое Триада О'Донахью?

В контактных видах спорта (например, футбол и регби) повреждение передней крестообразной связки часто может происходить в сочетании с повреждением медиальной коллатеральной связки и медиального мениска. Это связано с механизмом травмы, который может возникнуть при такой травме. Когда эти три случая встречаются вместе, эта триада повреждений называется Триадой О'Донахью.

На кого повреждает / разрывает переднюю крестообразную связку?

Обычно страдают спортсмены. Как уже упоминалось, как в контактных, так и в бесконтактных видах спорта. Женщины - среди прочего из-за меньшей силы / устойчивости бедра и других анатомических вариаций (более широкий таз и, следовательно, больший угол Q, который больше наклоняет колени) - страдают в три раза чаще, чем мужчины.

Опасно ли разрыв / травма передней крестообразной связки?

С чисто анатомической точки зрения это может привести к дальнейшей дегенерации коленного сустава и вызвать его ранее изнашивание и остеоартрит. Со временем это также приведет к повреждению мениска, если вы ничего не сделаете с этим. Так что нет, это не опасно для жизни, но это также не безвредно и может привести к стойким мужчинам в колене, если вы не принимаете травму всерьез. Чем раньше вы получите помощь в обучении и реабилитации от уполномоченных медицинских работников, тем лучше. Также может быть целесообразно лечить колено от боли, а также от дисфункции близлежащих мышц и суставов.

Симптомы разрыва / разрыва передней крестообразной связки

Четкий «хлопающий звук» в случае скручивания или внезапного замедления, сопровождаемый неспособностью продолжать активность / спорт и отек / скопление жидкости, указывает на 90% вероятность того, что передняя крестообразная связка была оторвана.

Причины разрыва / разрыва передней крестообразной связки

Как упоминалось ранее, травмы обычно возникают в передней крестообразной связке, когда человек резко останавливается и переносит большую часть веса через эту ногу. Травма между полосами также может возникнуть, когда человек приземляется в неестественном положении (например, перекрученное колено и вытянутая нога).

Лечение травмы передней крестообразной связки / разрыв / разрыв

В большинстве случаев лечение полного разрыва передней крестообразной связки будет проходить в 3 этапа:

1. Предоперационная подготовка

Исследования показали, что предоперационное обучение (предоперационное обучение) очень важно для обеспечения наилучших возможных результатов и эффекта от операции. Многие люди забывают об этой важной части фазы реабилитации и, таким образом, теряют много мышц стабильности, что поможет им быстрее достичь функционального прогресса, когда дело доходит до тренировок и реабилитационных тренировок после самой операции.

2. Хирургия / перикарда

В случае полного разрыва передней крестообразной связки обычно используется «трансплантат» - например, из вашей собственной мышцы подколенного сухожилия - который затем оперируют в качестве замены передней крестообразной связки. В последнее время использовалась хирургия глазка, что означает минимизацию самой входной зоны и, таким образом, уменьшение повреждающей ткани и рубцовой ткани, которые могут возникнуть в области после хирургической процедуры - потому что в этом случае сама рубцовая ткань может быть большой проблемой, если она слишком много.

3. Послеоперационная реабилитация (послеоперационное обучение)

Обучение после операции является главой для себя. Это потому, что вы должны начинать очень медленно с изометрической тренировки, прежде чем постепенно увеличивать тренировочную нагрузку и менять тренировку в зависимости от количества недель, прошедших с операции, а также улучшения. Тренировки часто состоят из упражнений на равновесие и силовых упражнений, направленных на важные и релевантные мышцы

Мы настоятельно рекомендуем, чтобы за вами наблюдали такие врачи, как физиотерапевт или мануальный терапевт, и что у вас есть часы наблюдения и подзадачи, над которыми специально работали. Это может обеспечить как лучшую мотивацию обучения, так и результаты.

Консервативное лечение повреждения передней крестообразной связки

Работа с мышцами / лечение иглами может быть использована против близких напряженных мышц. Низкую дозу лазерной терапии также можно использовать для стимуляции усиленного восстановления. Мы рекомендуем вам использовать уполномоченного медицинского работника для такого лечения.

Диагностика изображения разрыва / разрыва / повреждения передней крестообразной связки

МРТ обследование является золотым стандартом (исследование наилучшего изображения) для оценки повреждения крестообразной связки. Это связано с тем, что на МРТ-изображении видны как мягкие ткани, так и кость, что позволяет нам оценить состояние мениска и крестообразной связки.

МРТ нормальной передней крестообразной связки

МРТ копченой передней крестообразной связки

Предотвращение передней крестообразной связки / разрыв / травмы

Лучшее лечение - это всегда профилактика. Когда дело доходит до предотвращения и предотвращения повреждения передней крестообразной связки, речь идет о напряжении в зависимости от вашей способности в колене и структурах колена. Если нагрузка превышает вашу емкость, то произойдет повреждение. Следовательно, профилактика заключается в увеличении и улучшении факторов, которые снижают вероятность получения травмы.

Некоторые из этих факторов включают силу в мышечных стабилизаторах коленного сустава, скорость / чувствительность мышечного волокна (насколько быстро мышцы могут реагировать на внезапные стрессы), координацию и баланс.

Краткое описание типов упражнений, которые могут укрепить соответствующие мышцы:

Тренировка баланса и тренировка координации: Эта форма упражнений улучшает время реакции колена на нагрузку. Это также может помочь вам не оказаться в уязвимом анатомическом положении из-за падений или тому подобного. Здесь могут быть уместны как доска баланса, так и панель баланса.

Упражнения для ног: Упражнения для укрепления подошвы стопы и свода стопы могут предотвратить травмы, действуя как первый амортизатор до того, как нагрузка коснется колена. Более функциональные мышцы стопы также могут обеспечить более правильное использование стопы при ходьбе и беге, что также снижает вероятность неправильной нагрузки.

Hip Обучение: Улучшенная сила и функция мышц бедра могут поглощать удары коленями.

Les også: - 10 упражнений, которые укрепят бедра

Полезные советы при острых травмах колена и подозрении на повреждение сухожилий или связок

Обратитесь к врачу - важно диагностировать травму, чтобы вы знали, какое лечение и обучение лучше всего. Разные диагнозы обычно требуют разных планов лечения. Даже если вы думаете, что «все кончено», просто глупо не пойти к клиницисту (мануальному терапевту, физиотерапевту, врачу или мануальному терапевту), чтобы у него диагностировали проблему - поскольку первое обследование обычно не стоит дороже 500- 700 NOK и не займет больше 45-60 минут. Это немного похоже на игнорирование «странного звука» в машине в течение длительного времени - это может привести к непредвиденным проблемам в конце года.

Hvile: Если тяжесть в ноге болезненна, вам следует обратиться к врачу, чтобы диагностировать симптомы и боль - и, что не менее важно, избегать этого. Вместо этого используйте принцип RICE и сосредоточьтесь на разгрузке области, связанной с обледенением и сжатием (не стесняйтесь использовать поддерживающий носок или повязку). Однако полное отсутствие движения не рекомендуется.

Обледенение / криотерапия: В первые 72 часа после травмы важно обледенение (также называемое криотерапией). Это связано с тем, что после травмы будет скопление жидкости и отек - обычно это очень много для части тела. Поэтому, чтобы успокоить эту реакцию, важно охладить область сразу после повреждения, а затем 4-5x циклов в течение дня. Затем используется так называемый протокол обледенения, что означает, что вы не наносите лед непосредственно на кожу (чтобы избежать травм от обморожения), а лед наносите циклами «15 минут на, 20 минут на перерыв, 15 минут на».

Боль лекарства: После консультации с врачом или фармацевтом, имейте в виду, что НПВП (включая ибукс / ибупрофен) может привести к значительно более медленному времени заживления.

Вам нужны хорошие советы, средства и подсказки для повреждения передней крестообразной связки?

Не стесняйтесь обращаться к нам напрямую через раздел комментариев ниже или через социальные сети (например, наша страница в фейсбуке). Мы поможем вам как можно лучше. Напишите как можно подробнее о своей жалобе, чтобы у нас было как можно больше информации для принятия решения.

Следующая страница: - Боль в колене? Вы должны это знать!

Les også: - Худшие упражнения при пролапсе

Les også: - 6 эффективных силовых упражнений для больного колена

Что я могу сделать даже против боли в мышцах, нервах и суставах?

1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для всего тела и боли в мышцах.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

6. Профилактика и лечение: Шум сжатия, как это вот так может увеличить кровообращение в пораженной области, тем самым ускоряя естественное заживление поврежденных или изношенных мышц и сухожилий.

Рекомендуемые продукты для снятия боли при боли

Биофриз (Холод / криотерапия)

источники:
–

Повреждение передней крестообразной связки / разрыв / разрыв | повреждение передней крестообразной связки | боль в колене спереди после травмы:

–

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)