Тендонит в бедре | Причина, диагностика, симптомы, упражнения и лечение

Есть тендинит в бедре? Здесь вы можете узнать больше о тендините бедра, а также о связанных с ним симптомах, причинах и различных способах лечения тендинита бедра. Тендинит известен в данной области как тендинит и указывает на то, что имеется реакция травмы и воспаление в одном или нескольких сухожилиях бедра.

Сухожилия - это структуры, которые прикрепляют мышцы к костям и суставам. Эти сухожилия могут быть повреждены и воспалены из-за неисправности, неисправности таза и ног, а также из-за перегрузки. Напоминаем, что в конце этой статьи вы найдете ссылки на упражнения, а также видео с упражнениями.

Следуй и люби нас тоже Наша страница в Facebook og Наш канал на YouTube бесплатно, ежедневные обновления здоровья, программы упражнений и многое другое. Если у вас постоянные боли и неисправности, мы советуем вам обратиться к врачу для обследования и любого лечения проблемы.

Вы рискуете ухудшить состояние, если не решите проблему с помощью комбинации домашних упражнений, самоконтроля (например, триггерные шарики, которые могут помочь увеличить местное кровообращение для напряженных мышц Ссылка открывается в новом окне) и профессиональное лечение, если боль не проходит.

В этой статье мы, среди прочего, пройдем:

• причины
• диагнозы
• симптомы
• диагностика
• Клинические признаки
• Упражнения (с видео)
• лечение
• Прогноз и продолжительность

В этой статье вы узнаете больше о том, что может быть причиной воспаления бедра, а также о различных симптомах и методах лечения такой боли.

Вам что-то интересно или вы хотите больше таких профессиональных заправок? Следуйте за нами на нашей странице в Facebook «Vondt.net - Мы снимаем вашу боль«или Наш канал на Youtube (открывается по новой ссылке) для ежедневных полезных советов и полезной информации о здоровье.

Причина и диагноз: Почему у меня тендинит бедра?

Может быть несколько причин и диагнозов тендинита в бедре. В этом разделе статьи мы рассмотрим некоторые из них.

Причины тендинита в бедре

Тендонит бедра вызван повторяющимися нагрузками на бедро - чаще всего из-за чрезмерного использования в спорте или спорте, но также может произойти, если ваша работа связана с большими нагрузками на твердых поверхностях. Важно понимать, что такие травмы сухожилий и тендиниты возникают после превышения допустимой нагрузки. Некоторые профессии и спортсмены чаще страдают от проблем с бедрами, чем другие, к ним относятся:

• Гандболисты (из-за множества взрывных прыжков и усилий)
• Метание копья (большая часть силы создается от бедра при метании копья - просто посмотрите на Андреаса Торкильдсена, который несколько раз перенес операцию на бедре и которому в конце концов пришлось отказаться из-за постоянных проблем с бедром)
• Медсестры и медсестры (тяжелая нагрузка на твердую поверхность)

При длительных отказах нагрузки в сухожилиях возникают микроразрывы (небольшие повреждения), которые постепенно увеличиваются по мере перегрузки. Когда организм пытается это исправить, в самом сухожилии и вокруг него возникает воспаление и накопление жидкости. Это также приводит к образованию поврежденной ткани в этой области - формы мягкой ткани, которая является более слабой и более чувствительной к боли, чем нормальная ткань мышц и сухожилий. Со временем разрывы в сухожилии приводят к тому, что оно постепенно становится все слабее и слабее, что, в свою очередь, увеличивает риск разрыва сухожилия в пораженном сухожилии (частичный или полный разрыв).

Общие причины и способствующие этому тендиниту факторы включают в себя:

• Тазовые смещения и различия в длине ног: Тендинит возникает в результате перегрузки и неисправности. Поэтому неудивительно, что дисфункция таза (и поясницы), которая играет ключевую роль в переносе веса с нижней части тела на верхнюю, может привести к более высокой нагрузке на тазобедренные суставы и связанные с ними сухожилия. Поэтому очень важно поддерживать подвижность нижней части спины и таза на хорошем уровне, чтобы предотвратить боль в бедре - особенно для спортсменов это может быть особенно важно. Современный мануальный терапевт может помочь вам как с оценкой, так и с любым лечением вашей тазовой функции.

• Не хватает «микроперерывов» или нагрева: Подавляющее большинство из нас едет, пока не скажет «стоп». Болевые сигналы и боль - это способ общения организма от имени болезненных сухожилий, суставов и прикрепленных мышц. Сигналы, предупреждающие о неисправности или перегрузке. Отличный способ предотвратить спортивные травмы - это старая добрая разминка, которую любят и ненавидят. Нагревание способствует циркуляции крови к задействованным мышцам и сухожилиям, что гарантирует их большую готовность к последующим нагрузкам. Небольшие микроперерывы в течение рабочего дня также могут помочь сохранить сухожилия и мышцы вне «опасной зоны».

• Нехватка мышц бедра и тазовой устойчивости: Мышцы спины, бедра, ягодиц и таза помогают разряжать сухожилия, нервы и суставы. Повышение функциональности и силы этих мышц также напрямую помогает предотвратить тендинит и травмы сухожилий. Так что все зависит от вашей емкости по сравнению с нагрузкой, которую вы кладете на сайт. Может быть, вы, как и многие из нас, немного плохо тренировали бедра? Что ж, сегодня второе лучшее время для посадки дерева - так что приступайте эти упражнения вот уже сегодня ты.

• Плотно сидящие мышцы и мышечный дисбаланс: Дисфункциональные, слабые и напряженные ягодичные мышцы часто являются основной причиной боли в бедре и тендинита в бедре. Как мы упоминали ранее, ягодичные мышцы (включая большую ягодичную мышцу и среднюю ягодичную мышцу) играют центральную роль в разгрузке бедра и его анатомических структур, способствуя стабильности и поглощению ударов. Если у вас слабые ягодичные мышцы, это означает большую нагрузку на бедра, поэтому обязательно тренируйте ягодичные мышцы, если хотите уменьшить боль в бедре.

Les også: - 10 упражнений для бедер

Симптомы тендонита в бедре

Есть несколько симптомов и клинических признаков, которые могут указывать на то, что у вас воспаление сухожилия бедра. Некоторые из наиболее характерных симптомов включают боль и давление снаружи или спереди бедра. Другие симптомы включают в себя:

• Возможно связанное отечность спереди, снаружи или сзади бедра.
• Боль усиливается, когда вы поднимаете и опускаете ногу.
• Звук щелчка при поднятии ноги (щелчок бедра).
• Ночная боль и боль по ночам - особенно если вы спите на бедре.
• Измененная походка и возможная позиция (для тяжелых вариантов)
• Значительно уменьшены функциональные возможности в виде меньших движений и силы.

Тендинит имеет тенденцию ухудшаться, если вы ничего не делаете с этим. По мере того, как сухожильные волокна становятся более слабыми и более раздраженными, симптомы усиливаются и ухудшаются. В начале проблемы вы можете испытывать боль только при занятиях спортом или подобными нагрузками, но по мере того, как состояние ухудшается, и вы ничего не делаете с этим, даже повседневные вещи, такие как подъем по лестнице или поднятие ноги, могут дать боль в пораженном бедре.

Лечение волной под давлением - это неинвазивный метод лечения, который разрушает сухожильные ткани и инициирует естественную реакцию заживления, которая исцеляет и укрепляет сухожильные волокна. Лечение проводится официально уполномоченным медицинским персоналом, имеющим опыт работы с мышцами и суставами - в Норвегии оно включает три профессии; мануальный терапевт, физиотерапевт и мануальный терапевт.

Les også: - Пробовали ли вы терапию волнами давления?

Диагностика тендинита в бедре

Когда вы посещаете клинициста, такого как современный мануальный терапевт или физиотерапевт, он или она сначала выполнит анамнез (анамнез), а затем проведет функциональное обследование. Это может включать вопросы о:

• Ваш уровень активности
• Какие симптомы вас беспокоят?
• Когда симптомы наиболее присутствуют
• Что облегчает боль

Функциональное обследование включает в себя физическое обследование бедра, где врач испытывает движения как в активном, так и в пассивном движениях. Современный, лицензированный врач может также с помощью ортопедических тестов предоставить вам информацию о том, что является наиболее вероятной причиной повреждения сухожилия или сухожилия.

Если есть подозрение на повреждение сухожилия или что функциональное обследование указывает на более серьезное поражение кости, перелом или тому подобное, тогда может потребоваться визуализация. И врач, и мануальный терапевт имеют право на направление на такие визуализационные обследования, как рентген, МРТ, КТ и диагностическое УЗИ.

Les også: - 7 симптомов фибромиалгии у женщин

Осложнения продолжительного тендонита в бедре

Если вы не проконсультируетесь с врачом по поводу мер и лечения - и вы почувствовали, что состояние со временем только ухудшается - тогда вы рискуете, что тендинит и степень повреждения будут гораздо более обширными, чем должны были быть. Это может означать, что проблема становится настолько большой, что вы рискуете, что боль будет длиться значительно дольше, чем должна была быть. Вы можете сравнить игнорирование боли с игнорированием сигнальной лампы на приборной панели вашего автомобиля - это не умно. И в большинстве случаев вы обожаетесь за это.

Это означает, что вы можете рассчитывать на длительный и тяжелый режим лечения в сочетании с жесткой программой упражнений, если вы позволили ей зайти слишком далеко. Многим людям трудно выполнять рутинные тренировки - и это правда, что это может быть сложно, но речь идет о расстановке приоритетов. Несколько сеансов в неделю могут гарантировать, что проблема не продлится долго и что это то, чем вы будете беспокоиться всю оставшуюся жизнь.

Важно помнить, что не обязательно быть спортсменом, чтобы постепенно ломать и травмировать сухожилия бедра - это то, чего мы все можем достичь, если постоянно напрягаться и не уделять должного внимания. Вопрос, который вам нужно задать себе: чего стоит для вас здоровье вашего бедра? Вы, вероятно, позволили бы кому-нибудь взглянуть на вашу машину, если бы одна из ваших шин издала щелчок?

Les også: - Это вы должны знать о раке прямой кишки

Лечение тендинита бедра

Лечение будет несколько различаться в зависимости от степени повреждения сухожилия и воспаления сухожилия. Все лечение должно иметь своей основной целью стимулирование заживления и улучшение функциональности.

Консервативное лечение

• Физиотерапия: Целью физиотерапии и физических упражнений является уменьшение боли и ненужного воспаления, а также укрепление мышц бедра, спины и таза.

• Современная хиропрактика: Современный мануальный терапевт работает с мышцами, сухожилиями и суставами. Учитывая, что спина, таз и бедро часто идут рука об руку - как упоминалось ранее в статье - часто видно, что лечение суставов играет центральную роль в восстановлении нормальной функции бедра. Эта профессиональная группа также имеет право обращаться к визуализации, если в этом есть необходимость.

• Ударно-волновая терапия: Исследования показали значительный эффект волновой терапии давлением при лечении воспаления сухожилий бедра (1). Лечение должен проводить уполномоченный медицинский работник, например физиотерапевт или современный мануальный терапевт.

• Сухая игла (лечение иглой): Внутримышечная игольчатая терапия направлена ​​на уменьшение болевых ощущений и инициирование усиленной реакции заживления в обработанной области. Исследования показали, что ответная реакция может быть улучшена в течение 24-72 часов после лечения.

Инвазивное лечение

• Кортизон инъекций: Инъекция коры головного мозга может облегчить боль, но, как отмечается в известной клинике Майо, это также является формой лечения, которая приводит к ослаблению сухожильных волокон и более высокому риску последующего курения сухожилия. Поэтому другое лечение должно быть проверено в течение самого длительного времени, прежде чем рассматривать эту меру.

• операция: Артроскопия - наиболее распространенный хирургический метод при этой боли в бедре. Как уже упоминалось, этого типа процедуры следует избегать, если она не является абсолютно необходимой из-за риска поздних травм и образования рубцовой ткани на протяжении всей жизни. Многие люди испытывают более частые рецидивы после операции, и боль, когда они возвращаются, часто значительно усиливается, чем была раньше.

Les også: - Поэтому вам следует избегать инъекций кортизона.

Прогноз тендинита в бедре

Как мы уже говорили ранее в статье, тендинит имеет тенденцию к ухудшению состояния усталости, если человек не решает проблему. С ранними мерами у вас есть очень хорошие шансы снова полностью выздороветь, но если вы проигнорируете это, то потребуется значительно больше усилий и лечения.

Тем не менее, обычно говорят, что для выздоровления самых мягких вариантов может потребоваться около 3 недель (при правильном лечении и мерах). Более тяжелые случаи могут длиться от 6 до 8 месяцев. Некоторые из более серьезных случаев никогда не выздоравливают и заканчиваются хроническим. Как упоминалось ранее, это диагноз, который может положить конец даже самой многообещающей спортивной карьере. Поэтому мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, если вы испытываете такие симптомы.

Упражнения против тендонита в бедре (видео)

 Не стесняйтесь подписаться Наш канал на YouTube (нажмите здесь) для бесплатных медицинских знаний и программ упражнений.

Les også: - Ревматизм и погодный покров: как ревматисты зависят от погоды

Обобщитьтч

Важно серьезно относиться к боли в бедре - потому что постоянная боль может привести к дисфункции и ухудшению симптомов со временем. В случае повреждения сухожилий и воспаления сухожилий вы просто рискуете, что волокна сухожилий будут в худшем состоянии и что они постепенно станут слабее и болезненнее. Это может постоянно заставлять вас менять свою походку и получать побочные эффекты в соседних структурах, таких как колени и спина.

В ссылке ниже вы найдете некоторые упражнения, которые вы можете попробовать - но поэтому мы рекомендуем вам получить адаптированную программу упражнений, адаптированную к вам и вашим симптомам, через современного врача.

Les også: - 10 силовых упражнений против плохих бедер

Нажмите на картинку выше чтобы увидеть упражнения.

У вас есть вопросы по статье или вам нужны еще советы? Спросите нас прямо через наш facebook страница или через поле для комментариев ниже.

Рекомендуемые меры самопомощи и самопомощи

Многоразовая гелевая комбинированная прокладка (тепло и холодная прокладка)

Тепло может усилить кровообращение в напряженных и болезненных мышцах, но в других ситуациях, при более острой боли, рекомендуется охлаждение, так как оно снижает передачу болевых сигналов. В связи с тем, что их также можно использовать в качестве холодного компресса для уменьшения отеков, мы рекомендуем их.

Читайте больше здесь (открывается в новом окне): Многоразовая гелевая комбинированная прокладка (тепло и холодная прокладка)

Набор из 5 шаров триггерных точек

Триггерные шарики используются для укладки мяча так, чтобы он хорошо попадал в больную мышцу или сухожилие. Это, как и физическое лечение, приведет к усилению кровообращения и заживлению мышц. Очень хорошая мера для тех, кто любит решать проблемы самостоятельно.

Читайте больше здесь (открывается в новом окне): Набор из 5 шаров триггерных точек

Посетите при необходимости Ваш магазин здоровья чтобы увидеть больше хороших продуктов для самостоятельного лечения и обучения

Следующая страница: - Как узнать, если у вас есть тромб

Нажмите на изображение выше, чтобы перейти к следующей странице. В противном случае, следите за нами в социальных сетях для ежедневных обновлений с бесплатными знаниями о здоровье.

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)

Часто задаваемые вопросы о воспалении сухожилий бедра

Не стесняйтесь задавать нам вопрос в разделе комментариев ниже или через наши социальные сети.