Боль в передней части бедра | Причина, диагностика, симптомы и лечение
Боль в передней части бедра? Здесь вы можете узнать больше о боли в передней части бедра, а также о связанных с этим симптомах, причинах и различных диагнозах боли в передней части бедра. К боли в бедре всегда следует относиться серьезно, чтобы предотвратить их дальнейшее развитие. Следуй и люби нас тоже Наша страница в Facebook бесплатно, ежедневные обновления здоровья.
Боль в бедре может быть вызвана самим тазобедренным суставом, связанными сухожилиями, мускульными прикреплениями, слизистыми мешочками и связанной болью из-за дисфункции поблизости (такой как скованность и боль в пояснице или тазовая боль). Итак, как вы понимаете, существует множество возможных причин и диагнозов, которые могут послужить основой для боли, которую вы испытываете в передней части бедра. Важно отметить, что большая часть боли в передней части бедра обусловлена сочетанием неправильной работы суставов (отсутствие подвижности), напряженных и слабых мышц в сочетании со статической нагрузкой в повседневной жизни.
В этой статье вы узнаете больше о том, что может вызывать боль в передней части бедра, а также о различных симптомах, диагностике и методах лечения.
Вам что-то интересно или вы хотите больше таких профессиональных заправок? Следуйте за нами на нашей странице в Facebook «Vondt.net - Мы снимаем вашу боль«или Наш канал на Youtube (открывается по новой ссылке) для ежедневных полезных советов и полезной информации о здоровье.
Причина и диагноз: Почему у меня болит передняя часть бедра?
Анатомия бедра
Как показано на рисунке выше, бедро представляет собой сложную структуру с несколькими сложными соседями. Бедро состоит из вертлужной впадины (бедра), головки плечевой кости (то есть головки бедренной кости, которая прикрепляется к бедру), связок, сухожилий и нескольких мышечных прикреплений.
Основные мышцы бедра состоят из илиопсоа (сгибателя бедра), средней и минимальной ягодичной мышц, мышц аддуктора, мышц отведения, латерального отростка, среднего и обширного запирательного пространства. В частности, сгибатели бедра и средняя ягодичная мышца, а также мышцы четырехглавой мышцы, часто отвечают за боль в передней части бедра.
Как и плечо, бедро представляет собой шаровую опору - это означает, что к устойчивости предъявляются очень высокие требования, поскольку сустав имеет движение почти во всех направлениях. Таким образом, многое может пойти не так.
Диагнозы, которые могут вызвать боль в передней части бедра
Боль в бедре может затронуть всех - как старых, так и молодых, а также женщин и мужчин. Еще раз отметим, что именно суставы и мышцы являются причиной большинства болей в передней части бедра. Вот некоторые из наиболее распространенных диагнозов, которые могут повредить переднюю часть бедра:
Адгезивный капсулит (замороженное бедро)
Адгезивный капсулит может поражать как бедро, так и плечо. Многим это неизвестно, так как замороженное плечо встречается значительно чаще, чем замороженное бедро. Вы помните, как мы упоминали, что и плечо, и бедро - это шаровые опоры? Это также причина, по которой им могут быть поставлены одни и те же диагнозы. Таким образом, диагноз указывает на воспаление внутри самого тазобедренного сустава, но нет общего воспаления, от которого вы можете избавиться только с помощью противовоспалительных средств. К сожалению, он гораздо более устойчив. Диагностика может длиться от 1 до 2 лет и проводится в три этапа: фаза 1, фаза 2 и фаза 3.
Стадия 1 замороженного бедра: Первая фаза адгезивного капсулита является самой болезненной частью диагностики. Движение и подвижность бедра также постепенно уменьшаются и становятся более жесткими, а также становятся все жестче и жестче по мере того, как оно прогрессирует до фазы 2. Боль часто локализуется глубоко в передней части бедра.
Фаза 2 адгезивного капсулита: Во второй фазе замерзшего бедра боль будет меньше, но подвижность значительно снижается, и поднимать ногу вперед или вверх практически невозможно.
Стадия 3 холодного бедра: Адгезивный капсулит бедра еще называют холодным бедром. Третья фаза остывания бедра - это фаза, когда бедро снова начинает «оттаивать». На этом этапе боль усиливается, а движения постепенно улучшаются. Постепенно боль утихнет по мере улучшения состояния бедра.
Боль в мышцах подвздошной кости
Подвздошно-поясничная мышца - это сгибатель бедра, поэтому она отвечает за сгибание верхней части ноги к себе. Musculus iliopsoas состоит из подвздошной кости, psoas minor и psoas majus. В современные времена это упоминается как илиопсоас вместо того, чтобы использовать уникальные имена трех мускулов.
Сгибатель бедра прикрепляется глубоко внутрь передней части бедра, а затем проходит через таз и далее вверх по направлению к поперечному гребню нижней части спины. Одной из наиболее распространенных причин получения напряженного и болезненного сгибателя бедра является дисфункция нижней части спины и таза. Использование точечные шары триггерные (ссылка открывается в новом окне) в сочетании с тренировкой основных мышц, а также любым лечением современного мануального терапевта или физиотерапевта - все это меры, которые могут помочь вам нормализовать и восстановить нормальные функции в этой области.
Воспаление слизистой оболочки подвздошной кишки (бурсит)
При подвздошно-поясничном бурсите воспаление оседает в слизистой оболочке, которая находится под самой подвздошно-поясничной мышцей. Как упоминалось ранее, подвздошно-поясничная мышца известна как сгибатель бедра, и поэтому такое воспаление может вызвать сильную боль в передней части бедра, когда вы пытаетесь поднять ногу вверх по направлению к себе. Бурса (слизистый мешок) - это анатомическая структура, которая обеспечивает амортизацию бедра, а также снижает трение и раздражение во время движения.
Воспаление слизистой оболочки обычно возникает после падения на бедро. Часто поражает, что он воспаляется, когда набухает, становится очень холодным и раздраженным от прикосновения. Как и при многих других воспалениях, боль часто может присутствовать как ночью, так и днем.
Повреждение верхней губы (повреждение бедра)
Чаша, к которой прикрепляется бедренный мяч, называется верхней губой. Он состоит из хряща и позволяет самому бедренному мячу свободно двигаться, но если этот хрящ поврежден, это может привести к сильной и глубокой боли в передней части бедра. Такие травмы обычно могут возникать при травме с резким перекручиванием бедра и значительным усилием в игре.
Травма сухожилия / боль в сухожилии в передней части бедра (вертельная тендинопатия)
Если у нас есть повреждения сухожилий или воспаление сухожилий в бедре, это также может вызвать боль в передней части бедра. Такие травмы сухожилий могут возникать из-за постепенной перегрузки в течение длительного периода времени или внезапно из-за острой неисправности (падение, спортивная травма и т. Д.).
Такие травмы сухожилий обычно лечат консервативно сочетанием мобилизации суставов, мышечной работы, лечения сухожилий и Ударная волна, Последний часто используется современными мануальными терапевтами, чтобы сломать повреждение ткани и вызвать процесс восстановления в пораженной области.
Les også: - Что следует знать о тендинопатии троакантеров (травма сухожилия бедра
Лечение передних болей в бедре
Как уже упоминалось, чаще всего есть функциональные причины боли в передней части бедра - и именно на этом следует сосредоточиться с точки зрения лечения и физических упражнений. Боль чувствительной ткани часто возникает, если функция бедра, спины и таза достаточно плохая. Физическое лечение, состоящее из мышечных техник, растяжек и мобилизации, может разрушить это повреждение ткани и, таким образом, дать меньше болевых сигналов в области.
Физическая обработка суставов и мышц
Современный мануальный терапевт и физиотерапевт - одни из самых распространенных профессий, занимающихся лечением боли в бедре. Боль в передней части бедра часто связана с несколькими проблемами, которые необходимо решить, включая уменьшение подвижности суставов в нижней части спины и таза, а также значительное повреждение мышечной ткани в близлежащих мышцах и сухожилиях, таких как сгибатели бедра, растяжки спины и ягодичные мышцы.
Типичные методы лечения включают мобилизацию / регулировку суставов, триггерную терапию (мануальная глубокая тканевая терапия), терапию волнами под давлением в сочетании с постепенной тренировкой в форме домашних упражнений.
Хирургия боли в передней части бедра
В наше время скальп становится все более и более лишенным фокуса и скорее сосредоточен на консервативном лечении и тренировке, поскольку исследования доказали, что долгосрочный эффект последнего часто значительно лучше, чем хирургические процедуры.
Волна давления лечения боли в передней части бедра
Для лечения волны давления используются волны давления, направленные на поврежденную ткань или кальцинированную мягкую ткань. Импульсы разрушают поврежденную ткань и рубцовую ткань, что затем запускает дополнительные процессы восстановления и усиление кровообращения в этой области. Волновая терапия давлением - один из наиболее документированных и клинически эффективных доступных методов лечения. Лечение также используется против известковых поражений плеч, теннисного локтя, подошвенного фасциита и пяточной шпоры.
Les også: - Вы пробовали терапию волнами давления?
Профилактика болей в передней части бедра
Разве вы не повредили переднюю часть бедра, но хотите предотвратить это? Мы сможем помочь вам в этом разделе статьи. Вы, вероятно, не удивитесь, когда мы скажем вам, что речь идет в первую очередь о тренировках.
Тренировка основных мышц
Как хорошо известно, слабая основная мышца живота и спины часто является корнем всех зол - или, по крайней мере, почти. Короче говоря, отсутствие стабильности мышц спины и ядра приводит к увеличению нагрузки на суставы и сухожилия как спины, таза и бедра. Поэтому важно отводить время на тренировку основных мышц как минимум 1-2 раза в неделю.
Les også: 4 упражнения против мышечных узлов в спине
Тренировка специфических мышц бедра
Естественно, очень важно тренировать мышцы, которые особенно важны для боли в передней части бедра. В видео ниже вы можете увидеть хорошую программу упражнений, которая поможет улучшить функцию и силу бедер.
Видео: 10 силовых упражнений против болезненных бедер
Не стесняйтесь подписаться Наш канал на YouTube для бесплатных обновлений здоровья и программ упражнений.
Les også: 6 упражнений для сильного бедра
Йога
Нам постоянно говорят - те, кто не любит йогу, - что мы пишем слишком много положительного о йоге. Причина, по которой мы пишем об этом, просто потому, что это работает и что это отличная тренировка для всех, любого возраста и любого телосложения.
Общий учебный совет
- Если вы не уверены, как выполнять определенные упражнения, вам следует проконсультироваться с профессионалом
- Не забудьте разминаться перед тренировкой и деятельностью, которая вызывает более тяжелые тренировки
- Убедитесь, что у вас достаточно времени на восстановление после тренировок
- Упражнения разнообразны и сосредоточены на силе и подвижности
Обобщитьтч
Боль в передней части бедра часто вызывается напряженными мышцами, слабыми мышцами ядра и гипомобильностью в суставах. В случае постоянных заболеваний мы рекомендуем вам обратиться к современному мануальному терапевту, мануальному терапевту или физиотерапевту для обследования и любого лечения.
У вас есть вопросы по статье или вам нужны дополнительные советы? Спросите нас напрямую через нашу facebook страница или через поле для комментариев ниже.
Рекомендуемая самостоятельная помощь
Многоразовая гелевая комбинированная прокладка (тепло и холодная прокладка): Тепло может усилить кровообращение в напряженных и болезненных мышцах, но в других ситуациях, при более острой боли, рекомендуется охлаждение, так как оно снижает передачу болевых сигналов.
Так как мышцы вокруг бедра часто очень туго с такими заболеваниями, мы рекомендуем их.
Читайте больше здесь (открывается в новом окне): Многоразовая гелевая комбинированная прокладка (тепло и холодная прокладка)
Тренировочные приемы - Полный набор из 6 сильных сторон: Бедра особенно подходят для тренировок с тренировочными трюками, так как они нужны вам, чтобы получить сопротивление в правильном направлении. Используя их, вы можете получить больше от тренировки, а также укрепить мышцы бедра, которые в противном случае может быть очень трудно сделать сильнее.
Читайте больше здесь (открывается в новом окне): Тренировочные трюки - полный набор из 6 сильных сторон
Следующая страница: - Как узнать, если у вас есть тромб
Нажмите на изображение выше, чтобы перейти к следующей странице. В противном случае, следите за нами в социальных сетях для ежедневных обновлений с бесплатными знаниями о здоровье.
Следите за Vondt.net на YOUTUBE
(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)
Следите за Vondt.net на FACEBOOK
(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)
Часто задаваемые вопросы о боли в передней части бедра
Не стесняйтесь задавать нам вопрос в разделе комментариев ниже или через наши социальные сети.
Оставьте ответ
Хотите присоединиться к обсуждению?Не стесняйтесь вносить свой вклад!