Упражнения и тренировки для слингов шеи и травм шеи
Упражнения и тренировки для слингов шеи и травм шеи
Стропы на шее, также известные как кнут или хлыст (на датском языке), могут мгновенно изменить ваше здоровье и жизненную ситуацию. Простая травма может быть достаточной, чтобы вызвать длительные заболевания шеи, шейные головные боли, близлежащие мышечные миалгии и снижение качества жизни. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать сами, в дополнение к квалифицированному лечению, чтобы лучше узнать себя. Мы говорим о конкретных упражнениях и тренировках здесь, но сначала давайте кратко рассмотрим, что на самом деле представляют собой ожерелья.
Шея - задняя часть
причина
Причина хлыстовой травмы - быстрое ускорение шейки матки с последующим немедленным замедлением. Это означает, что шея не успевает «защищаться», и, следовательно, этот механизм, при котором голова запрокидывается назад и вперед, может привести к повреждению мышц, связок и сухожилий внутри шеи. Если после такого несчастного случая вы испытываете неврологические симптомы (например, боль в руках или чувство упадка сил), немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи или к аналогичному квалифицированному медицинскому персоналу.
Исследование под названием «Квебекская рабочая группа» разделило хлыст на 5 категорий:
· Оценка 0: не замечены боли в шее, скованность или какие-либо физические признаки
· Оценка 1: жалобы на боли в области шеи, только жесткость или болезненность, но врач не заметил никаких физических признаков.
· Оценка 2: жалобы на шею и осматривающий врач обнаруживает снижение амплитуды движения и точечную нежность в шее.
· Класс 3: жалобы на шею плюс неврологические признаки, такие как снижение глубоких сухожильных рефлексов, слабость и сенсорный дефицит.
· Класс 4: жалобы на шею и перелом или вывих, или повреждение спинного мозга.
Это в основном те, кто находится в классе 1-2, которые имеют лучшие результаты с костно-мышечным лечением. В худшем случае 3-4 степени могут привести к необратимым травмам, поэтому важно, чтобы человек, попавший в травму шеи и шеи, получил немедленную проверку от персонала скорой помощи или консультацию в отделении неотложной помощи.
меры
Получите лечение и диагностику у квалифицированного специалиста в области здравоохранения, а затем договоритесь о том, как лучше всего двигаться дальше с помощью соответствующих тренировок и специальных упражнений. Доктор Марк Фробб (доктор медицины) написал книгу 'Выживающий хлыст: спасение шеи без потери ума', который можно настоятельно рекомендовать, если вы хотите хороших упражнений и хороших советов на пути вперед. Щелкните ссылку выше, если вы хотите узнать больше об этой книге.
Читайте также: - Боль в шее