Ultima actualizare 27/12/2023 de către Clinicile durerii - Sănătate interdisciplinară

Durere în mușchi de pe lama umerilor: agravat de masaj?

Întrebările cititorului despre durerea mușchilor din interiorul omoplatului. De ce masajul de la prietena ta a exacerbat durerea? O întrebare bună, răspunsul este că aceasta este, probabil, doar o sensibilitate temporară sau sensibilitate la tratament, așa cum se mai numește și - în cazul durerilor musculare severe și a durerilor articulare, tratamentul poate agrava temporar problema înainte de a se îmbunătăți. Ceea ce a dat naștere la expresia clasică «rănit ar trebui să doară expulzarea“.

Recomandăm tuturor celor interesați de acest subiect să citească articolul principal: - Durere în omoplat

Iată întrebarea pe care ne-a pus-o un cititor de sex masculin și răspunsul nostru la această întrebare:

Bărbat (37 ani): Bună, nu știu dacă acum lipsesc total ancheta mea, dar încerc. Ieri, am primit un pic de masaj de la coabitant, deoarece aveam un mușchi așezat chiar în dreapta coloanei lombare. Când a strâns-o, a radiat violent în brațul său drept și la umărul său drept. După aceea am suferit de durere în părți mari ale corpului superior, precum și de gât și unele dificultăți de respirație. Nu mai rănisem în mod special mușchiul înainte de asta, dar suficient încât era iritant. Ați experimentat de obicei opusul unui astfel de masaj, încât acesta se desface și devine mai bun, dar nu în acest caz. Mă întreb ce s-a întâmplat greșit și dacă ar trebui să văd un medic dacă acest lucru nu se întâmplă într-un anumit timp? Bărbat, 37 ani

Răspuns:  HEI,

Mialgia / tensiunea musculară era probabil deja acolo, dar apăsând-o / masând împotriva acesteia, probabil că s-a enervat oarecum dacă a crescut circulația sângelui în zonă.

Mușchiul pe care îl descrieți este probabil muschiul romboidal, un mușchi care se atașează la interiorul omoplatului și se îndreaptă spre vertebre - precum și la serratul posterior.

Motivul pentru care a existat o lipsă de efect poate fi faptul că este o blocare a coastei în zona care stă la baza tensiunii musculare - aceasta va trece probabil în primul rând în timp, dar pentru a obține o recuperare mai rapidă (poate fi cu adevărat dureroasă și poate afecta respirația pe măsură ce mentor) ar trebui să consultați un chiropractor sau un terapeut manual pentru o „ajustare articulară” combinată cu munca musculară (de preferință acupunctură).

Ați mai avut această problemă? Altfel lucrezi mult cu date sau altele asemenea? Sau alte activități care necesită pentru a păstra brațele în fața dumneavoastră pentru perioade lungi de timp? Ai orice exerciții pe care le crezi munca - sau vrei câteva sfaturi și recomandări cu privire la acest lucru?

Iată o selecție de exerciții cu care vreau să începeți cu:

Antrenament pentru mai multă mișcare și mai multă flexibilitate între umeri:

Exerciții de întindere pentru coloana toracică între omoplați

Antrenament pentru umeri și lame

- 7 exerciții pentru omoplatul mai puternic

Amintiți-vă că trebuie să fiți atenți la antrenament și dacă ați avut recent o lacrimă nouă sau similară - atunci faceți bine să folosiți un antrenament mai blând la început, cum ar fi antrenamentul izometric (contracția mușchilor împotriva rezistenței la lumină fără mișcare etc.)

Așteptăm cu nerăbdare să vă ajute mai departe.

Cu respect.

Alexander v / Vondt.net

Bărbat (37 ani): Cu siguranță merge mult mai bine, în curând bine din nou acum. Mulțumim pentru răspunsul lung și cuprinzător. Mai trebuie să spun, mă întreb cine conduce organizația Vondt.net, și cine o face să meargă financiar. Nu pot găsi astfel de informații pe site-ul lor web. Dacă ai fi lucrat gratuit, aș fi crezut că toată FB-Norvegia îi plăcuse de atunci?

Răspuns: Mă bucur să aud că lucrurile merg mai bine. Hehe, mulțumesc pentru asta! Suntem o colecție de fizioterapeuți și chiropractici în primul rând (avem, de asemenea, o asistentă medicală, chiropractor pentru animale, fizioterapeuți specialiști și maseur în rândurile ++) Vondt.net (site-ul web) câștigă puțin din publicitate, dar nu ceva, astfel încât să fie profitabil în orice mod, având în vedere timpul petrecut în ea, dar suntem cu toții de acord că este un forum bun pentru a putea ajuta pe cei care au nevoie de ea - în același timp când ajungi să te reîmprospătezi puțin pe diverse subiecte și să înveți puțin din el singur.

Nu lucrăm fizic gratuit (fără tratament începând de astăzi) - acesta este doar un serviciu de interogare online / serviciu de consiliere, astfel încât să puteți obține un indiciu cu privire la ceea ce ar trebui să faceți mai târziu - adesea cei care sunt în contact cu noi sunt încurajați să aducă contactați un medic de familie (dar apoi cu ceva mai multe informații în spatele urechii).

Ar trebui să obțină acel gen de informații postate pe site. Feedback bun, constructiv.

Cu respect.

Alexander v / Vondt.net

- Pentru informații: Aceasta este o imprimare de comunicare de la serviciul de mesagerie la Vondt net prin pagina noastră de Facebook. Aici, oricine poate primi ajutor și sfaturi gratuite despre lucrurile despre care se întreabă.

Simțiți-vă liber să împărtășiți acest articol colegilor, prietenilor și cunoscuților prin intermediul paginii noastre de Facebook sau alte medii sociale. Multumesc anticipat. 

Dacă doriți articole, exerciții sau altele asemenea trimise ca document cu repetări și altele asemenea, vă întrebăm ca și luați legătura prin intermediul paginii de Facebook ei. Dacă aveți întrebări, doar comentați direct în articol sau pentru a ne contacta (total gratuit) - vom face tot posibilul să vă ajutăm.

Citește și: - Cele mai proaste exerciții dacă aveți prolaps

Citește și: - 6 exerciții efective de forță pentru genunchi

Știai că: - Tratamentul la rece poate oferi ameliorarea durerii articulațiilor și mușchilor dureri? Printre altele, Biofreeze (îl puteți comanda aici), care constă în principal din produse naturale, este un produs popular. Contactați-ne astăzi prin intermediul paginii noastre de Facebook dacă aveți întrebări sau aveți nevoie de recomandări.

- Vrei mai multe informații sau ai întrebări? Adresați-vă direct furnizorului nostru de asistență medicală calificat direct (gratuit) prin intermediul nostru Pagina Facebook sau prin intermediul nostru «ÎNTREBĂ - VĂ RĂSPUNS!"-coloană.

VONDT.net - Vă rugăm să vă invitați prietenii să le placă site-ul nostru:

Noi suntem unul serviciu gratuit unde Ola și Kari Nordmann își pot răspunde la întrebările legate de problemele de sănătate musculo-scheletice - complet anonim dacă doresc.

Vă rugăm să ne susțineți activitatea urmărindu-ne și împărtășind articolele noastre pe social media:

- Vă rugăm să urmați Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

- Vă rugăm să urmați Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în termen de 24 de ore. Alegeți dacă doriți răspunsuri de la un chiropractor, un chiropractic animal, un fizioterapeut, un kinetoterapeut cu educație continuă în terapie, medic sau asistent medical. Vă putem ajuta, de asemenea, să vă spun ce exerciții care se potrivește problemei dvs., vă ajută să găsiți terapeuți recomandați, să interpretați răspunsurile RMN și probleme similare. Contactați-ne azi pentru un apel prietenos)

Fotografii: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos și contribuții ale cititorilor.