Ierburi sănătoase care cresc circulația sângelui

Ultima actualizare 17/03/2020 de către Clinicile durerii - Sănătate interdisciplinară

Unele ierburi vă pot oferi circulație sanguină crescută. Iată câteva ierburi sănătoase, extracte de plante și condimente care vă pot ajuta să creșteți circulația sângelui în combinație cu un stil de viață sănătos. Exercițiul regulat este cel mai bun mod de a îmbunătăți circulația sângelui, dar iată câteva moduri în care dieta dvs. poate juca un rol pozitiv.

păducel

Latină: Crataegus oxyacantha - Păducelul este un arbust mare de 1-6 metri care aparține familiei trandafirilor. Se numește Hawthorn în engleză.

O revizuire sistematică mai mare a arătat că extractul de păducel a avut o serie de efecte pozitive atunci când a fost vorba atât de prevenire, cât și de anumite tipuri de tratament pentru probleme cardiovasculare (Wang et al, 2013).

În timpurile moderne este utilizat pentru a preveni angina, hipertensiunea arterială, problemele digestive, insuficiența cardiacă congestivă și ateroscleroza.

leu Hale

Latină: Leonurus cardiac Coada de leu este o specie din familia florilor buzelor și se numește Motherwort în limba engleză.

Această plantă este cunoscută de mult timp pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii și este utilizată în mod regulat pentru palpitații și palpitații cardiace, precum și pentru dureri în piept. Coada de leu este cunoscută și cu numele heartwort, care spune o parte din reputația sa.

Kakao

Latină: Theobroma cacao

Extractul de cacao poate contribui la creșterea circulației sângelui. Acest lucru se datorează în principal conținutului său ridicat de magneziu și antioxidanți.

Din păcate, trebuie spus că atât mlaștinile, cât și zahărul vor reduce efectul extractului de cacao - așa că vă sugerăm să mergeți „au naturell” în fața șemineului în această iarnă sau savurați-o sub formă de ciocolată neagră (de preferință 70% cacao +).

Ardeiul Cayenne (cunoscut și sub denumirea de ardei iute)

Latină: Capsicum

Ardeiul Cayenne are o serie de proprietăți pozitive, inclusiv arderea crescută a grăsimilor. Se spune, de asemenea, că are o serie de efecte pozitive asupra circulației sângelui, deoarece crește și metabolismul. 

Prevenirea plăcii arteriale, îndepărtarea substanțelor de zgură și îmbunătățirea funcției celulelor sanguine sunt câteva dintre proprietățile revendicate. De asemenea, este bun pentru absorbția în intestinul subțire și digestie. Cu alte cuvinte - Poate fi util să mănânci puțin mai picant în viața de zi cu zi.

usturoi

Latină: Allium sativum

Studiile au arătat că usturoiul brut previne agregarea (fuzionarea) trombocitelor. Usturoiul poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra scăderii nivelului de colesterol din organism - și poate ajuta, de asemenea, la controlul nivelului de zahăr din sânge (Thomson și colab., 2006).

Dieta trebuie combinată cu un stil de viață sănătos. Nu ne putem aștepta la remedieri individuale pentru a rezolva toate problemele de sănătate, dar poate funcționa bine ca un supliment în pasul către o mai bună sănătate.

- Citește și: Beneficiile incredibile pentru sănătate ale Sării Himalaya Roză

surse:

1 Jie Wang, Xingjiang Xiong, și Bo Feng^*. Efectul Crataegus Utilizarea în prevenirea bolilor cardiovasculare: o abordare bazată pe dovezi. Complement pe bază de evidență Alternativă Med. 2013; 2013: 149363.

2. Thomson M¹, Al-Qattan KK, Bordia T, Ali M. Includerea usturoiului în dietă poate ajuta la scăderea glicemiei, a colesterolului și a trigliceridelor. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

Întrebări frecvente:

Ce este Hawthorn în norvegiană?

Păducelul se numește Păducel în norvegiană.

Ce este Motherwort în norvegiană?

Planta mamă este numită Løvehale în norvegiană.