Ultima actualizare 24/09/2018 de către Clinicile durerii - Sănătate interdisciplinară

Studiu: Q10 poate reduce „durerea de cap a fibromialgiei”

Există încă o mulțime de incertitudine cu privire la tulburarea cronică fibromialgie - dar iată cel puțin câteva vești bune pentru cei afectați de „cefaleea fibromialgiei”. Anume, se constată că valorile scăzute ale coenzimei Q10 și nivelurile ridicate de stres oxidativ. Ce e atât de pozitiv despre asta, întrebi? Într-adevăr, un studiu publicat în revista de cercetare PLoS One a demonstrat că tratamentul cu această coenzimă a dus la o scădere accentuată atât a durerilor de cap, cât și a simptomelor clinice.

Ar trebui să se concentreze mai mult pe cercetarea care vizează o afecțiune care afectează atât de mulți - și despre care se știe atât de puțin - de aceea vă încurajăm să distribuiți acest articol pe social media, de preferință prin pagina noastră de Facebook și spune: „Da la mai multe cercetări cu fibromialgia”. În acest fel, se poate face „boala invizibilă” mai vizibilă.

Acest lucru subliniază ceea ce cercetarea știe deja - că stresul oxidativ (reacții inflamatorii și radicali liberi) joacă un rol în Sindromul durerii fibromialgiei. Anterior, au mai văzut că LDN (doză scăzută de Naltrexona) poate juca un rol viitor în tratamentul simptomelor.

Ce este Fibromialgia?

Fibromialgia este o afecțiune medicală care se caracterizează prin dureri cronice, răspândite și sensibilitate crescută la presiune la nivelul pielii și mușchilor. Fibromialgia este o afecțiune foarte funcțională. De asemenea, este foarte frecvent ca persoana să sufere de oboseală, probleme de somn și probleme de memorie.

Simptomele pot varia foarte mult, dar simptomele caracteristice sunt dureri semnificative și dureri arzătoare în mușchi, atașamente musculare și în jurul articulațiilor. Este clasificat ca unul tulburare reumatică. Cauza fibromialgiei nu este cunoscută, dar studiile recente au sugerat că ar putea fi epigenetica și genele care provoacă o defecțiune la nivelul creierului. Se estimează că 100000 sunt afectate de fibromialgie în Norvegia - potrivit cifrelor Asociației Norvegiene de Fibromialgie.

Citește și: 7 moduri LDN poate ajuta împotriva fibromialgiei

Structura studiului

Cercetatorii au masurat stresul oxidativ si markerii biochimici din sangele pacientilor afectati de fibromialgie si l-au comparat cu un grup de control al persoanelor care nu aveau tulburarea. Apoi au evaluat efectul adăugării coenzimei Q10 pentru a vedea dacă aceasta a jucat un rol în ameliorarea și reducerea simptomelor cunoscute din cauza fibromialgiei - inclusiv a ceea ce se numește dureri de cap fibromialgiei.

Efectul a fost măsurat prin intermediul unor forme cunoscute, cum ar fi „Chestionarul de impact al fibromialgiei (FIQ)”, „Scările analogilor vizuali (VAS)” și „Testul de impact al cefaleei (HIT-6)”. Acestea sunt teste și forme utilizate pentru a evalua imaginea durerii și simptomele persoanelor care suferă de fibromialgie și durere cronică.

Rezultatele studiului

Studiul de cercetare a constatat că cei afectați de fibromialgie au avut niveluri reduse de Q10, catalază și ATP (trifosfat de adenozină). Mai mult, s-a găsit o asociere clară între administrarea Q10 și simptome clinice reduse și o incidență mai mică a cefaleei. Din păcate, studiul este relativ mic pe baza participanților, dar cu siguranță sugerează că cineva poate fi în ceva atunci când se leagă Q10 de tratamentul simptomelor „cefaleei fibromialgiei”.

Cum ameliorați durerile de cap de fibromialgie?

Plimbarea cu dureri de cap este obositoare. Pentru ameliorarea mai rapidă a simptomelor, vă recomandăm să vă întindeți cu un așa-numit "masca migrena»Deasupra ochilor (mască pe care o poartă în congelator și care este special adaptată pentru a ameliora migrena, cefaleea și durerea de cap fibromialgie) - acest lucru va reduce unele dintre semnalele de durere și va calma o parte din tensiune. Faceți clic pe imagine sau linkul de mai jos pentru a citi mai multe despre ea.

Pentru îmbunătățirea pe termen lung, se recomandă și utilizarea regulată declanșare bile de puncte spre muschi tensionati (stii ca ai ceva!) si antrenament, precum si intindere personalizata. De asemenea, este recomandat să faci exerciții fizice într-o piscină cu apă caldă.

Citiți mai multe: Ameliorarea durerii Durere de cap și Migraină (Se deschide într-o fereastră nouă)

Citește și: 8 Măsuri de calmare a durerii naturale pentru fibromialgie

Unde pot citi întregul studiu?

Puteți citi studiul („Stresul oxidativ se corelează cu simptomele durerii de cap în fibromialgie: efectul coenzimei Q10 asupra îmbunătățirii clinice”), în limba engleză, ei. Studiul a fost publicat în renumita revistă de cercetare PLoS One.

Citește și: - Cum să recunoaștem simptomele unui cheag de sânge

Ce pot face chiar și împotriva durerii în mușchi, nervi și articulații?

1. Se recomandă exerciții generale, exerciții specifice, întindere și activitate, dar rămâneți în limita durerii. Două plimbări pe zi de 20-40 de minute fac bine întregului corp și mușchilor dureri.

2. Punct de declanșare / bile de masaj recomandăm cu tărie - au dimensiuni diferite, astfel încât să poți lovi bine chiar și pe toate părțile corpului. Nu există un ajutor auto mai bun decât acesta! Vă recomandăm următoarele (faceți clic pe imaginea de mai jos) - care este un set complet de 5 puncte de declanșare / bile de masaj în diferite dimensiuni:

3. Formare: Antrenament specific cu trucuri de antrenament ale diferiților adversari (cum ar fi acest set complet de 6 tricoturi cu rezistență diferită) vă poate ajuta să vă antrenați forța și funcționarea. Antrenamentul la tricot implică adesea o pregătire mai specifică, care la rândul ei poate duce la prevenirea mai eficientă a vătămărilor și reducerea durerii.

4. Ameliorarea durerii - Răcire: Biofreeze este un produs natural care poate ameliora durerea prin răcirea blândă a zonei. Răcirea este recomandată mai ales când durerea este foarte severă. Atunci când s-au calmat, atunci este recomandat tratamentul termic - de aceea este recomandabil să existe atât răcire cât și încălzire.

5. Ameliorarea durerii - Încălzire: Încălzirea mușchilor strânși poate crește circulația sângelui și poate reduce durerea. Vă recomandăm următoarele garnitură reutilizabilă caldă / rece (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceasta) - care poate fi utilizat atât pentru răcire (poate fi înghețat), cât și pentru încălzire (poate fi încălzit în cuptorul cu microunde).

6. Prevenirea și vindecarea: Zgomot de compresie așa ca asta poate crește circulația sângelui către zona afectată, accelerând astfel vindecarea naturală a mușchilor și tendoanelor rănite sau uzate.

Mai multe informații? Alăturați-vă acestui grup!

Alăturați-vă grupului Facebook «Reumatism și durere cronică - Norvegia: Cercetări și știri»(Faceți clic aici) pentru cele mai recente actualizări despre cercetarea și scrierea mass-media despre tulburările reumatice și cronice. Aici, membrii pot primi, de asemenea, ajutor și sprijin - în orice moment al zilei - prin schimbul de experiențe și sfaturi proprii.

VIDEO: Exerciții pentru reumatisti și cei afectați de fibromialgie

Simțiți-vă liber să vă abonați pe canalul nostru - și urmați pagina noastră de pe FB pentru sfaturi zilnice de sănătate și programe de exerciții fizice.

Sperăm sincer că acest articol vă poate ajuta în lupta împotriva tulburărilor reumatice și a durerii cronice.

Simțiți-vă liber să partajați pe social media

Din nou, vrem cere frumos să împărtășești acest articol în social media sau prin intermediul blogului tău (nu ezitați să vă conectați direct la articol). Înțelegerea și concentrarea sporită sunt primul pas către o viață de zi cu zi mai bună pentru cei cu dureri cronice.

sugestii: 

Opțiunea A: Distribuiți direct pe FB - Copiați adresa site-ului web și lipiți-o pe pagina dvs. de Facebook sau într-un grup de Facebook relevant din care sunteți membru. Sau apăsați butonul „DISTRIBUI” de mai jos pentru a partaja postarea în continuare pe facebook.

Atingeți acest lucru pentru a partaja mai departe. O mulțumire mare tuturor celor care ajută la promovarea înțelegerii sporite a diagnosticelor de durere cronică!

Opțiunea B: Link direct la articolul de pe blogul sau site-ul dvs. web.

Opțiunea C: Urmăriți și egal Pagina noastră de Facebook (dați clic aici, dacă doriți)

- Simțiți-vă liber să urmăriți Vondt.net la YOUTUBE

- Simțiți-vă liber să urmăriți Vondt.net la FACEBOOK