Durere în degetul mare (durere de deget mare)

Durerea în degetul mare poate lovi pe toată lumea. Durerea de degetul mare și degetul mare pot afecta viața și munca de zi cu zi, deoarece astfel de durere poate depăși puterea și funcția de strângere. Durerea în degetul mare poate fi cauzată de osteoartrită, osteoartrită, sindrom de tunel carpian, dureri nervoase și / sau disfuncții ale articulațiilor și mușchilor. Contactați-ne și nu ezitați să ne urmați pe Facebook dacă aveți întrebări sau contribuții.

- Citește și: Scăderea rezistenței la prindere? Sunteți afectat de sindromul tunelului carpian?

RMN al sindromului de tunel carpian

- Amintiți-vă: Dacă aveți întrebări care nu sunt acoperite de articol, atunci vă puteți pune întrebarea în câmpul de comentarii (o veți găsi în partea de jos a articolului). Apoi vom face tot posibilul pentru a vă răspunde în termen de 24 de ore.

Articolul este împărțit în următoarele subcategorii:

Cauza durerii degetului mare

Simptomele durerii degetului mare

Lista de diagnosticare a posibilelor diagnostice pentru durerea degetului mare

Tratamentul durerii degetului mare

Exerciții și antrenament împotriva durerii degetului mare

Cauza durerii degetului mare

Cauza durerii se datorează de obicei unei combinații de mai multe lucruri. Este adesea cauzată de un amestec de osteoartrita, mușchi strânși și disfuncționali și articulații rigide. De departe cea mai frecventă cauză a unei astfel de dureri este mușchii strânși ai antebrațului, uzura articulațiilor și supraîncărcarea degetului mare în timp. Puteți citi mai multe despre posibile diagnostice mai târziu în articol.

Sindromul tunelului carpian: o cauză frecventă a durerii degetului mare

Nervul median curge de la gât în ​​jos în braț - și este responsabil pentru alimentarea nervilor către degetul mare, degetul arătător, degetul mijlociu și jumătate din degetul inelar. Dacă acest lucru este prins, acest lucru poate duce la dureri nervoase și simptome nervoase - cum ar fi radiații, amorțeală și rezistență redusă. Cercetări recente au arătat că există adesea mai multe iritații ale nervului, inclusiv la nivelul gâtului (sindromul scalenii), care poate fi o cauză care contribuie la sindromul tunelului carpian (greață la încheietura mâinii).

Citiți mai multe: Ce ar trebui să știți despre sindromul Scalenii

- Măsuri care pot opri dezvoltarea

Pentru a preveni dezvoltarea în continuare a acestei afecțiuni care afectează mâna și încheietura mâinii, se poate utiliza așa-numita șină de tunel carpian și zgomot de compresie (ambii suport de compresie cot unde mușchii încheieturii sunt localizați și local pe încheietura mâinii).

Îmbrăcăminte de compresie - Beneficii:

• Suport și compresie bună pentru articulația cotului - care poate controla umflarea
• Oferă reducerea durerii prin susținerea mușchilor cotului și a tendoanelor
• Suporturile de compresie oferă o circulație sanguină crescută - ceea ce poate însemna o vindecare crescută
• Mai multă circulație a sângelui poate implica simptome mai mici de la cotul tenisului și sindromul tunelului carpian
• Poate fi purtat sub îmbrăcăminte normală pentru o susținere și protecție suplimentară
• Imprimare pe imagine pentru a citi mai multe

Aceste măsuri pot duce la o sarcină mai corectă împotriva degetului mare și, prin urmare, pot încetini dezvoltarea diagnosticelor legate de sarcină, cum ar fi cotul tenisului și sindromul tunelului carpian.

Cauză frecventă a durerii de la încheietura mâinii, mâinii și degetului mare: mușchii strânși în mână și antebraț

Un alt motiv foarte frecvent al durerii la încheietura mâinii și mai departe spre degetul mare sunt mușchii strânși din mână, antebrațul și articulațiile rigide din mână. Întinderea regulată a antebrațelor, în combinație cu exerciții și auto-masaj cu declanșare bile de puncte (faceți clic aici pentru a citi mai multe), împotriva mușchilor, în special în jurul gâtului și umerilor, poate fi foarte eficient atât pentru prevenirea cât și pentru ameliorarea simptomelor.

Vă recomandăm cu tărie să vă întindeți în mod regulat antebrațele și mâinile pentru a preveni durerea și simptomele degetului mare - rotiți mâna pe o minge de masaj / o minge de declanșare (așa cum se arată) ei) poate stimula, de asemenea, circulația sângelui împotriva mușchilor strânși și dureri ai mâinii.

ikke acceptă durerea în mână și degetul mare! Ia-i investigați.

Nu lăsați durerea degetului mare să devină o parte a rutinei zilnice. Indiferent de situația dvs., chiar dacă este una cu o mulțime de tulpini repetitive sau o mulțime de lucrări sedentare de birou, este astfel încât să puteți obține întotdeauna o funcție mai bună decât este astăzi. Prima noastră recomandare pentru durerea biomecanică este să căutăm unul dintre cele trei grupuri profesionale autorizate public prin intermediul autorităților de sănătate:

1. chiropractician
2. terapeut manual
3. fizioterapeut

Autorizația lor de sănătate publică este rezultatul recunoașterii de către autoritate a educației lor extinse și este o siguranță pentru dvs. ca pacient și implică, printre altele, mai multe beneficii speciale - cum ar fi protecția prin compensarea norvegiană a accidentelor de pacient (NPE). Este o siguranță naturală să știm că aceste grupuri profesionale sunt înregistrate în această schemă pentru pacienți - și recomandăm, după cum sa menționat, ca una să fie investigată / tratată de grupurile ocupaționale cu această schemă asociată.

Primele două grupuri profesionale (chiropractic și terapeut manual) au, de asemenea, drepturi de trimitere (pentru diagnosticare imagistică, cum ar fi radiografie, RMN și CT - sau trimitere la un reumatolog sau neurolog atunci când este necesar pentru o astfel de examinare) și concediu medical (poate raporta concediul medical dacă se consideră necesar).

Simptomele durerii degetului mare

Simptomele și prezentările clinice variază în funcție de cauză și diagnostic. De exemplu, dureri nervoase datorate local sau distal (de ex. prolaps în gât cu presiune împotriva rădăcinii nervului C7) ar putea provoca dureri mai puternice și radiații asociate în jos pe braț și în mână. osteoartrită în combinație cu funcția slabă a mușchilor și articulațiilor poate fi adesea experimentată mai mult ca durere dureroasă și roșie - și, în comparație, guta va fi însoțită adesea de simptome inflamatorii, cum ar fi umflături roșiatice, dureri nocturne și dureri pulsatorii / palpitante.

Lista diagnosticelor: Unele diagnostice posibile care pot provoca dureri la nivelul degetului mare

Artrita (Artrita) (Artrita poate provoca dureri la nivelul articulației degetului mare dacă este afectată)

osteoartrită (Modificările la uzură ale articulației degetului mare pot provoca durere și disconfort)

Sinovitul lui DeQuervain

Extensor Carpi Radialis Myalgia

Sindromul tunelului carpian (o cauză relativ frecventă a durerii de degetul mare)

dulap mixt la încheietura mâinii sau la articulațiile mai mici ale mâinii (adesea durerea degetului mare se poate datora restricțiilor articulare la nivelul degetului mare și al încheieturii mâinii - care pot fi tratate manual)

Noduri musculare / mialgia antebrațului, a încheieturii și a mâinii:

Puncte de declanșare active va provoca durere tot timpul din mușchi (de exemplu lama piciorului și mușchii strânși ai picioarelor)
Punctele de declanșare latente asigură durere prin presiune, activitate și încordare

Prolaps în gât (așa cum am menționat, efectele nervoase la nivelul gâtului pot provoca simptome până la degetul mare - acestea pot fi radiații, furnicături, mâncărime, amorțeală, întreruperi de energie și modificări ale sensibilității pielii)

Stenoza spinării în gât (vezi „prolaps în gât”)

Durerea degetului mare poate fi cauzată de tensiune musculară, disfuncții articulare (de exemplu osteoartrita sau restricții articulare) și / sau iritarea nervilor din apropiere. Sfatul nostru este să aveți grijă de durere și nu „lăsați-o să plece”. Începeți activ cu măsuri de sine și nu ezitați să faceți investigarea problemei de către un clinician (de preferință un grup profesional autorizat public, cum ar fi un chiropractor sau un terapeut manual).

Tratamentul durerilor degetelor mari

Există multe modalități de a trata acest tip de durere și depinde de care este cauza efectivă a durerii. Se poate împărți tratamentul durerii în degetul mare în următoarele subcategorii:

- Autotratare și prevenire

- Tratament profesional

Autotratament: Ce pot face chiar și împotriva durerii?

Autotratarea și acțiunile proprii ar trebui să fie o piatră de temelie a oricărei lupte împotriva durerii. Masajul regulat de sine (de preferință cu bile de punct declanșator), întinderea și exercițiile pot face o mare diferență atunci când vine vorba de ameliorarea și prevenirea stărilor de durere. De asemenea zgomot de compresie care să sprijine și crește circulația sângelui către zona afectată ar trebui să fie utilizat.

1. Se recomandă exerciții generale, exerciții specifice și activitate, dar rămâneți în limita durerii. Două plimbări pe zi de 20-40 de minute fac bine organismului și durerilor musculare.

2. Punct de declanșare / bile de masaj recomandăm cu tărie - au dimensiuni diferite, astfel încât să poți lovi bine chiar și pe toate părțile corpului. Nu există un ajutor auto mai bun decât acesta! Vă recomandăm următoarele (faceți clic pe imaginea de mai jos) - care este un set complet de 5 puncte de declanșare / bile de masaj în diferite dimensiuni:

3. Formare: Antrenament specific cu trucuri de antrenament ale diferiților adversari (cum ar fi acest set complet de 6 tricoturi cu rezistență diferită) vă poate ajuta să vă antrenați forța și funcționarea. Antrenamentul la tricot implică adesea o pregătire mai specifică, care la rândul ei poate duce la prevenirea mai eficientă a vătămărilor și reducerea durerii.

4. Ameliorarea durerii - Răcire: Biofreeze este un produs natural care poate ameliora durerea prin răcirea blândă a zonei. Răcirea este recomandată mai ales când durerea este foarte severă. Atunci când s-au calmat, atunci este recomandat tratamentul termic - de aceea este recomandabil să existe atât răcire cât și încălzire.

5. Ameliorarea durerii - Încălzire: Încălzirea mușchilor strânși poate crește circulația sângelui și poate reduce durerea. Vă recomandăm următoarele garnitură reutilizabilă caldă / rece (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceasta) - care poate fi utilizat atât pentru răcire (poate fi înghețat), cât și pentru încălzire (poate fi încălzit în cuptorul cu microunde).

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii în durere

Biofreeze (La rece / crioterapie)

Tratamentul manual al durerii degetului mare

După cum s-a menționat anterior, atât chiropracticianul, cât și terapeutul manual sunt grupurile ocupaționale cu cea mai lungă educație și autorizație publică din partea autorităților sanitare - de aceea acești terapeuți (inclusiv fizioterapeuții) văd majoritatea pacienților cu afecțiuni musculare și articulare.

Scopul principal al tuturor tratamentelor manuale este reducerea durerii, promovarea stării generale de sănătate și creșterea calității vieții prin restabilirea funcției normale a sistemului musculo-scheletal și a sistemului nervos. În caz de tulburări musculo-scheletice, clinicianul va trata degetul mare local pentru a reduce durerea, a reduce iritația și a crește aportul de sânge, precum și pentru a restabili mișcarea normală în zonele afectate de disfuncții articulare - acest lucru poate fi încheietura mâinii, cotului, umărului și gâtului.

Atunci când alegeți o strategie de tratament pentru fiecare pacient, clinicianul autorizat public subliniază faptul că pacientul se află într-un context holistic. Dacă se presupune că durerea se datorează altei boli, vi se va face o examinare ulterioară.

Tratamentul manual (de exemplu, de la un chiropractor sau terapeut manual) constă dintr-o serie de metode de tratament în care terapeutul folosește în principal mâinile pentru a restabili funcția normală a articulațiilor, mușchilor, țesutului conjunctiv și sistemului nervos - dar terapia cu unde de presiune și terapia cu ace sunt adesea folosite, dacă este necesar. :

- Tratament articular specific și mobilizare articulară
- Întinderi
- Tehnici musculare (pot include tratamentul acului / ace uscate)
- Tehnici neurologice
- Exercițiu de stabilizare
- Exerciții, sfaturi și îndrumări

Un meta-studiu (French et al, 2011) a arătat că tratamentul manual al artrozei a avut un efect pozitiv în ceea ce privește ameliorarea durerii și îmbunătățirea funcțională. Studiul a concluzionat că terapia manuală este mai eficientă decât exercitarea în tratamentul tulburărilor de artrită.

Exerciții și antrenament împotriva durerii degetului mare

Exercițiile fizice și exercițiile fizice joacă un rol cheie în tratarea și prevenirea tuturor tipurilor de durere și afecțiuni - inclusiv durerea degetului mare. Prin antrenarea umerilor, brațelor, încheieturilor și a mușchilor adânci ai mâinilor, puteți reduce încărcarea incorectă a degetului mare - ceea ce înseamnă că rănirea are șanse mai mari de vindecare.

Aici veți găsi o imagine de ansamblu și o listă de exerciții pe care le-am publicat în legătură cu prevenirea, prevenirea și ameliorarea durerilor de deget mare, a durerii de deget mare, a degetului mare, a osteoartritei degetului mare, a sindromului de tunel carpian și a altor diagnostice relevante.

6 Exerciții împotriva sindromului de tunel carpian

PRODUS RELATAT / AJUTOR AUTO: Suport de compresiune pentru cot

Așa cum am menționat, o mulțime de dureri provine de la degetul mare din antebraț și cot. Am recomandat anterior acest produs în articol și știm că mulți au un efect bun asupra acestuia. Poate fi o modalitate bună de a preveni dezvoltarea ulterioară a stărilor de vătămare. Acest lucru poate ajuta, în multe cazuri, împotriva durerii acute și cronice.

Aceasta poate face parte din soluția problemei tale. Cu aceasta, obțineți mai multă circulație a sângelui împotriva mușchilor și tendoanelor expuse la cot, precum și a antebrațului.

Următoarea pagină: Terapia cu unde de presiune - ceva pentru durerea degetului mare?

Faceți clic pe imaginea de mai sus pentru a trece la pagina următoare.

referințe:

1. Franceză, HP. Terapia manuală pentru osteoartrită a șoldului sau a genunchiului - o revizuire sistematică. Man Ther. 2011 Apr; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 13 dec.

Întrebări frecvente despre durerea degetului mare:

Puneți o întrebare dacă vă întrebați ceva în secțiunea de comentarii din partea de jos a articolului sau contactați-ne prin intermediul rețelelor de socializare.

- Nu există încă întrebări aici

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)