Durere la picior

A avea dureri de picioare și structuri din apropiere poate fi deranjant și dureros. Poate că tocmai începusei să faci jogging din nou după o lungă iarnă când a apărut durerea? Sau poate durerea a apărut complet din senin? O altă problemă cu durerile de picioare este că are o tendință obosită de a duce la probleme compensatorii la genunchi, șolduri și spate - datorită mersului modificat și absorbției reduse a șocurilor.

articolul: Durere la picior

Ultima actualizare: 30.05.2023

De: Clinici pentru durere - Sănătate interdisciplinară (vezi prezentare generală a clinicii)

- Cele mai frecvente cauze ale durerii la nivelul piciorului

Majoritatea cazurilor de durere la gambe sunt de origine musculară. Aceasta înseamnă durere cauzată de tensiune musculară, leziuni musculare sau crampe musculare. Mușchiul cel mai des implicat se numește gastrocnemiu (mușchi mare al gambei). Durerea la gambe poate să provină și din tendonul lui Ahile.

A noastra secțiile clinice de la Vondtklinikkene (faceți clic pe ei pentru o prezentare completă a clinicilor noastre), inclusiv la Oslo (Scaune Lambert) și Viken (Sunetul Eidsvoll og Lemn brut), are un nivel deosebit de înalt de expertiză profesională în investigarea, tratamentul și reabilitarea durerilor de picioare și a durerilor musculare. Contactați-ne dacă doriți ajutorul unor terapeuți cu experiență în aceste domenii.

SFATURI: Mai jos în articol, vă arătăm câteva videoclipuri bune de antrenament cu exerciții care vă pot ajuta să slăbiți mușchii strânși ai gambei.

Automăsuri împotriva durerii de picioare: „Întinde-te când dormi”

Nu, nu glumim. Aceasta este de fapt o tehnică de auto-tratament bine-cunoscută pentru persoanele cu mușchii strânși ai gambei - și probleme cu Ahile. Pur și simplu te culci cu unul atela ortopedică de noapte, un fel de cizmă de întindere, care îndoaie piciorul în sus (flexie dorsală). Această mișcare a piciorului are ca rezultat o întindere benefică a piciorului, a tendonului lui Ahile și a gambei. În timp, acest lucru va duce la mușchii gambei mai elastici și mai puțin tensionați. Alte măsuri care merită încercate pot fi masajul unguent pentru mușchii gambei (care este, de asemenea, bun pentru venele de la gambe) și utilizarea de suport de compresie a gambei.

Sfat 1: dormi cu Atela de noapte reglabilă, ortopedică pentru picior și picior (linkul se deschide într-o fereastră nouă)

Lasă noaptea să lucreze pentru tine și pentru vițeii tăi. Cu siguranță nu există o auto-măsură mai ușor de utilizat decât aceasta aici? Faceți clic pe imagine sau pe link pentru a citi mai multe strălucirea nopții.

Primă: Cercetările au arătat că mușchii gambei strânși duc la o sarcină de impact crescută asupra genunchilor. Dizolvarea acestor mușchi strânși ai gambei va avea, prin urmare, un impact pozitiv asupra sănătății genunchilor.

În acest articol veți putea citi despre:

• Cauzele durerii de picioare

• Investigarea durerii în picior

• Tratamentul durerilor de picioare

• Automăsuri și exerciții împotriva durerii de picioare

VIDEO: 5 Exerciții împotriva Sciatica și Sciatica

Nervii iritati sau ciupiti in spate pot fi o cauza directa a durerii la picioare. Sciatica se poate referi la durerea din spate și în josul piciorului - inclusiv picioarele și picioarele. Iată cinci exerciții care vă pot ajuta să relaxați tensiunea musculară din spate și scaun, precum și de a reduce iritarea nervilor și durerea de picioare. Faceți clic mai jos.

Alăturați-vă familiei noastre și abonați-vă la canalul nostru YouTube pentru sfaturi de exercițiu gratuit, programe de exerciții și cunoștințe de sănătate. Bine ai venit!

Cauzele durerii de picioare

Durerea la picioare poate fi cauzată de mai mulți factori diferiți, dar unii dintre cei mai frecvenți sunt suprasolicitarea musculară la mușchii din apropiere, durerea menționată de la gleznă sau genunchi, crampe, atele fluierul piciorului, traume, disfuncții musculare și disfuncții mecanice. Durerile de picioare și durerile de picioare sunt o neplăcere care afectează adesea sportivii, dar durerile de picioare pot afecta în mod natural toate grupele de vârstă și atât neinstruite, cât și antrenate. O astfel de durere la picioare se poate referi ocazional și la dureri la nivelul gleznelor și picioarelor.

De asemenea, recomandăm din toată inima utilizarea șosetelor de compresie special adaptate picioarelor și picioarelor - precum acest (linkul se deschide într-o fereastră nouă). În acest articol veți afla mai multe despre motivul pentru care vă faceți rău, ce puteți face despre dumneavoastră și despre ce modalități de tratament sunt utilizate cel mai des pentru a rezolva această problemă.

Cauze posibile / diagnostice pentru durere la gambe

• Leziune a tendonului lui Ahile
• Chistul lui Baker (provoacă dureri în piciorul superior, adesea în spatele genunchiului)
• atele fluierul piciorului (provoacă dureri caracteristice pe interiorul piciorului de-a lungul tibiei)
• Inflamarea piciorului inferior
• Tromboză venoasă profundă (DVT)
• Blocarea articulațiilor fibulare (o restricție articulară în capul tibiei exterioare, fibula)
• Ruperea / ruperea mușchiului Gastrocnemius
• Mialgie gastrocsoleus (musculatura hiperactivă pe spatele piciorului)
• hematom
• Infecție (piciorul va fi foarte fraged, roșiatic și deseori cu umflături)
• Sindromul compartimentului / sindromul de cazare
• Adăugați Krampe
• Disfuncție musculară în gastrocsoleus
• Dureri musculare din tibialis muscular posterior
• Leziuni musculare (de exemplu rupe elicoidale sau parțiale)
• rigiditate musculară
• Ruperea tendonului Plantaris
• Sciatica referită din prolapsul lombar (prolaps inferior din spate)
• Probleme de circulație
• Chistul lui Baker crăpat
• Strânge mușchii gambei
• Mialgie tibialis (o disfuncție musculară obișnuită a durerii la nivelul piciorului inferior)
• Durere în creștere (care apare în rândul copiilor în creștere)

Probleme de circulație: posibile diagnostice pentru durere la gambe

• Insuficiență arterială (de obicei datorată aterosclerozei)
• Tromboza arterială
• celulită
• Claudicație (vase de sânge înguste în picioare)
• tromboflebită
• Insuficiență venoasă
• varice

Strângerea musculaturii posterioare a gastrocsoleului și tibialis: Unele dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor recidivante ale picioarelor

Există în primul rând doi mușchi care oferă baza durerii musculare și funcționale în partea din spate a piciorului, și anume gastrocsoleul muscular și posteriorul tibialis. Pentru a vă oferi o imagine mai bună despre modul în care acestea provoacă o astfel de durere, este bine să faceți o recenzie rapidă și anatomică:

Posterior tibialis muscular (posterior al piciorului)

Aici vedem cum mușchiul posterior tibial se îndreaptă din spatele gambei înainte ca acesta să se îndrepte treptat spre interiorul gleznei interioare (mediale) și apoi se atașează la interiorul piciorului în piciorul numit navicularis. Mușchiul are un model de durere (în caz de disfuncție și, prin urmare, sensibilitate crescută la durere), care merge de la mijlocul gambei până la tendonul lui Ahile de pe partea superioară a călcâiului - poate, de asemenea, ocazional, dar mai rar, să contribuie la durerea sub picior.

Musculus gastrocsoleus (pe spatele gambei)

Gastrocoleul a fost descris anterior ca doi mușchi separați - și anume gastrocnemius și soleus. Dar în ultima vreme se numește gastrocsoleus musculus. Împreună, pot forma modele de durere care intră adânc în vițel, în sus spre partea din spate a rotulei și, ocazional, în jos spre partea din spate a călcâiului.

- Prezentare mai bună acum că ne-am uitat la cei doi mușchi

Deci, acum că am trecut printr-o mică imagine de ansamblu asupra celor doi mușchi, ar trebui să fie mai ușor pentru cei care citiți să înțelegeți cum acești mușchi pot provoca dureri de picioare. Mușchii constau din fibre musculare - acestea pot fi în stare bună (elastică, mobilă și fără țesut deteriorat) sau în stare proastă (mai puțin mobilă, cu capacitate redusă de vindecare și acumulare de țesut deteriorat). Atunci când avem mușchi care se încarcă incorect în timp, acest lucru poate duce treptat la acumularea de țesut disfuncțional în structurile musculare. Prin aceasta înțelegem că schimbă fizic structura așa cum se arată în imaginea de mai jos:

1. Țesut normal: circulație normală a sângelui. Sensibilitate normală în fibrele durerii.
2. Țesut deteriorat: care implică funcții reduse, structură modificată și sensibilitate crescută la durere.
3. Țesut cicatricial: țesutul moale nevindecat are o funcție semnificativ redusă, structura țesutului grav modificată și un risc crescut de probleme recurente. În faza 3, structurile și structura pot fi atât de slabe încât există șanse mai mari de probleme recurente.

Imagine și descriere - sursa: «Råholt Chiropractor Center - Leziunea tendonului la antebraț»

Mulți pacienți au o experiență „aha!” Atunci când explică acest lucru și, în același timp, pot vedea imaginea în sine. Acest lucru face foarte ușor și simplu să vă imaginați de ce aveți atât de multă durere în mușchii gambei (sau mușchii gâtului, de altfel). Prin urmare, tratamentul unor astfel de afecțiuni la un clinician autorizat public are drept scop remodelarea structurii țesuturilor moi și îmbunătățirea funcției fibrelor musculare date. Examinarea și examinarea clinică pot dezvălui totul, de la mobilitate redusă în spate și pelvis (ceea ce duce astfel la o absorbție slabă a șocurilor și la transferul de greutate) până la o stabilitate musculară insuficientă în șold și scaun. Putem sugera că adesea (citiți: aproape întotdeauna) există un amestec de mai mulți factori care vă determină să aveți mușchii picioarelor strânși și durerile recurente ale picioarelor. Mobilizarea articulară a gleznei și piciorului poate fi, de asemenea, o parte a tratamentului, deoarece articulațiile rigide din aceste structuri pot fi un factor puternic care contribuie la o incidență mai mare a durerilor la picioare, datorită unei mișcări mai reduse la mers.

Unul dintre cele mai bune documente tratate pentru durerile cronice ale picioarelor este Shockwave Terapie - o metodă de tratament efectuată de clinicieni autorizați oficial (chiropractor, kinetoterapeut sau terapeut manual) cu expertiză de ultimă generație în evaluarea și tratarea diagnosticelor la nivelul mușchilor, tendoanelor, articulațiilor și nervilor. Alte metode de tratament care sunt adesea utilizate sunt acupunctura intramusculară, tratamentul punctului de declanșare și tehnicile musculare.

Credem că este foarte ilustrativ să vă arătăm un videoclip amănunțit în care tratamentul cu unde de presiune este utilizat pentru durerile de picioare pe termen lung. Prin urmare, tratamentul cu unde de presiune descompune acest țesut deteriorat dureros (care nu ar trebui să existe) și începe un proces de reparare care treptat, pe parcursul mai multor tratamente, îl înlocuiește cu țesut muscular sau tendon nou și sănătos. În acest fel, sensibilitatea la durere este redusă, capacitatea de vindecare proprie a țesuturilor moi este crescută și starea musculară este îmbunătățită. Cercetările au arătat un efect documentat împotriva durerii de picioare și a durerii lui Ahile ((Rompe și colab. 2009).

Video - Tratament cu unde de presiune pentru durerile de picioare (faceți clic pe imagine pentru a viziona videoclipul)

sursa: Canalul YouTube al site-ului Found.net. Nu uitați să vă abonați (gratuit) pentru mai multe videoclipuri informative și minunate. De asemenea, salutăm sugestiile despre care va fi următorul nostru videoclip.

Citiți mai multe: Ce ar trebui să știți despre terapia cu unde de presiune

Ce pot face chiar și împotriva durerilor de picioare?

1. Mișcarea și activitatea generală este de a recomanda, dar rămâneți în pragul durerii. Două călătorii pe zi de 20-40 de minute fac bine corpului și mușchilor dureroși. Atunci când strângeți mușchii gambei și mușchii gambei, este important, de asemenea, în mod natural să întindeți mușchii în mod regulat. Dacă ați avut plăcerea de a fi născuți cu mușchi ai gambei mai scurți din punct de vedere genetic, atunci trebuie doar să vă treziți că trebuie să stabiliți o rutină de întindere - și poate să mergeți la tratament de înmuiere la clinici (tratament cu unde de presiune, tratament intramuscular cu ac, tratament cu punct de declanșare ++) - menține durerea la distanță.

2. Punct de declanșare / bile de masaj recomandăm cu tărie - au dimensiuni diferite, astfel încât să poți lovi bine chiar și pe toate părțile corpului. Există aproape un ajutor de sine mai bun decât acesta! Vă recomandăm următoarele (faceți clic pe imaginea de mai jos) - care este un set complet de 5 puncte de declanșare / bile de masaj în diferite dimensiuni:

3. Formare: Antrenament specific cu trucuri de antrenament ale diferiților adversari (cum ar fi acest set complet de 6 tricoturi cu rezistență diferită) vă poate ajuta să vă antrenați forța și funcționarea. Antrenamentul la tricot implică adesea o pregătire mai specifică, care la rândul ei poate duce la prevenirea mai eficientă a vătămărilor și reducerea durerii.

4. Ameliorarea durerii - Răcire: Biofreeze este un produs natural care poate ameliora durerea prin răcirea blândă a zonei. Răcirea este recomandată mai ales când durerea este foarte severă. Atunci când s-au calmat, atunci este recomandat tratamentul termic - de aceea este recomandabil să existe atât răcire cât și încălzire.

5. Ameliorarea durerii - Încălzire: Încălzirea mușchilor strânși poate crește circulația sângelui și poate reduce durerea. Vă recomandăm următoarele garnitură reutilizabilă caldă / rece (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceasta) - care poate fi utilizat atât pentru răcire (poate fi înghețat), cât și pentru încălzire (poate fi încălzit în cuptorul cu microunde).

6. Îmbrăcăminte de compresie pentru picior și picior: Zgomotul de compresie este ceva recomandat pentru practic toate condițiile care implică leziuni musculare sau probleme de tendon. Zgomotul de compresie adaptat asigură creșterea circulației sângelui în zonele în care ai nevoie cel mai mult. Puteți citi mai multe despre șosetele cu compresie special adaptate pentru picior și picior ei.

De ce mi-am rănit piciorul?

Am menționat unele dintre cele mai frecvente cauze - și, așa cum am spus, acest lucru se datorează adesea încărcării incorecte pe o perioadă mai lungă de timp, care duce treptat la o schimbare a structurii țesutului muscular și tendinos. Este necesar să vedeți o persoană holistică pentru a putea face o bună evaluare a motivului pentru care pacientul respectiv suferă de dureri de picioare.

Clasificarea durerii la nivelul piciorului

Mulți oameni spun că au dureri cronice sau acute, fără să știe de fapt faptele în legătură cu clasificarea în timp a unei astfel de dureri, așa că iată o imagine de ansamblu.

Durere acută la nivelul piciorului

Durerea care a persistat timp de la o secundă până la trei săptămâni se numește durere acută în profesia medicală. Când vorbim despre dureri acute ale picioarelor, este vorba deseori despre crampe de picioare, disfuncții musculare sau leziuni musculare.

Durere subacută a piciorului

Durerea de picioare care durează între trei săptămâni și trei luni este clasificată ca durere subacută. Când durerea începe să persiste atât de mult timp și dacă acest lucru este valabil pentru dumneavoastră, vă recomandăm să contactați un clinician autorizat pentru examinare și orice tratament.

Dureri cronice de picior

Ați lăsat durerea piciorului să se froleze atât de mult timp, atunci? Când durerea la picioare a durat peste trei luni, acestea sunt considerate cronice. Dar, spre deosebire de credința populară, este foarte posibil să se inverseze și astfel de afecțiuni cronice - va necesita doar o grămadă de efort de sine, tratament și disciplină. Da, poate chiar o schimbare pură a stilului de viață? Mersul cu dureri de picioare duce adesea la mersul alterat (poate chiar la șchiopătare) care, la rândul său, pune presiune crescută pe genunchi, șolduri și spate. Poate ați observat că unele dintre aceste structuri au început, de asemenea, să spună că s-au săturat să aibă un picior dureros și ursuz ca cel mai apropiat vecin? Vă recomandăm să faceți un mic avertisment aici - și să începeți astăzi problemele legate de picior. Dacă aveți nevoie de o recomandare în legătură cu clinicile, suntem întotdeauna disponibili prin mesaj privat pe rețelele de socializare sau în câmpul de comentarii al articolului relevant.

Efect dovedit clinic asupra calmării durerilor de picioare

Atât terapia intramusculară cu ac, cât și terapia cu unde de presiune au o documentație bună atunci când vine vorba de tratamentul mușchilor disfuncționali și a fibrelor de tendon.

Ce pot să mă aștept de la un medic atunci când îi vizitez cu durere în picior?

Vă recomandăm să căutați profesii autorizate public atunci când doriți tratament și tratament pentru dureri musculare, tendonale, articulare și nervoase. Aceste grupuri profesionale (medic, chiropractic, kinetoterapeut și terapeut manual) sunt titluri protejate și aprobate de autoritățile sanitare norvegiene. Acest lucru vă oferă ca pacient o siguranță și siguranță pe care o veți avea doar dacă mergeți la aceste profesii. După cum am menționat, aceste titluri sunt protejate și acest lucru înseamnă că este ilegal să apelezi la un medic sau la un chiropractic fără ca tu să fii autorizat cu pregătirea îndelungată pe care o dețin aceste profesii. În schimb, titluri precum acupuncturist și naprapat nu sunt titluri protejate - iar asta înseamnă că, ca pacient, nu știți ce anume doriți.

Un clinician cu licență publică are o educație îndelungată și minuțioasă, care este răsplătită prin intermediul autorităților de sănătate publică cu protecție la titlu public. Această educație este cuprinzătoare și înseamnă că profesiile menționate mai sus dispun de o expertiză foarte bună în investigare și diagnostic, precum și în tratament și în formare eventuală. Astfel, un clinician va diagnostica mai întâi problema dvs. și apoi va stabili o schemă de tratament în funcție de diagnosticul dat. Chiropractor, medic și terapeut terapeutic manual trimitere la examinarea imagistică diagnostică, dacă este indicat clinic.

Exerciții, antrenamente și considerente ergonomice

Un expert în afecțiuni musculare și scheletice vă poate informa, pe baza diagnosticului, despre considerațiile ergonomice pe care trebuie să le luați pentru a preveni deteriorarea ulterioară, asigurând astfel cel mai rapid timp posibil de vindecare. După ce partea acută a durerii s-a terminat, în cele mai multe cazuri vi se vor repartiza și exerciții de acasă care ajută, de asemenea, la reducerea șanselor de recidivă. În cazul afecțiunilor cronice, este necesar să parcurgeți mișcările motorii pe care le faceți în viața de zi cu zi, astfel încât să puteți elimina cauza apariției durerii dvs. din nou. Este important ca exercițiile individuale să fie adaptate la tine și la bolile tale.

- Aici veți găsi o imagine de ansamblu și o listă de exerciții pe care le-am publicat în legătură cu prevenirea, prevenirea și atenuarea durerilor la nivelul picioarelor, durerilor de picioare, mușchilor strânși ai picioarelor și a altor diagnostice relevante.

Prezentare generală - Exerciții și exerciții pentru durerile de spate și picioarele inferioare:

4 Exerciții împotriva Fasciitului Plantar

4 Exerciții împotriva Plattfoot (Pes Planus)

5 Exerciții împotriva lui Hallux Valgus

7 sfaturi și remedii pentru durerile de la picioare

Auto-ajutor împotriva durerilor de picioare

Unele dintre produsele care pot ajuta la durerile picioarelor, crampe și probleme sunt suport hallux valgus og șosete de compresie. Primul funcționează asigurându-se că sarcina din picior este mai corectă - ceea ce la rândul său duce la o sarcină mai puțin incorectă în picior. Șosetele de compresie funcționează astfel încât să crească circulația sângelui în partea inferioară a piciorului - ceea ce la rândul său duce la o vindecare mai rapidă și la o recuperare mai bună.

Ajutor de sine legat: Șosete de compresie pentru picior și picior (unisex)

Șosete de compresie utile și eficiente pentru femei și bărbați care doresc să îmbunătățească vindecarea post-exercițiu sau să îmbunătățească circulația sângelui la nivelul picioarelor și picioarelor. Popular atât pentru sportivi seniori, cât și pentru tineri. Atingeți imaginea sau ei pentru a citi mai multe.

PRODUS RELATAT / AJUTOR AUTO: - Suport Hallux Valgus

Plâns cu hallux valgus (piciorul mare strâmb)? Aceasta poate provoca un avort la nivelul piciorului și piciorului. Faceți clic pe imagine pentru a citi mai multe despre suport.

PRODUS RELATAT / AJUTOR AUTO: - Ciorap de compresie

Oricine are dureri osoase și probleme poate beneficia de suport de compresie. Șosetele de compresie pot contribui la creșterea circulației sângelui și la vindecarea celor afectate de funcția redusă la nivelul picioarelor și picioarelor.

Faceți clic pe imagine pentru a citi mai multe despre șosete, dacă doriți.

Ești afectat de durere cronică și de lungă durată?

Recomandăm oricui care suferă de dureri cronice în viața de zi cu zi să se alăture grupului Facebook „Reumatism și durere cronică - Norvegia: Cercetări și știri“. Aici puteți primi sfaturi bune și puteți pune întrebări pentru cei care-i plac și celor cu experiență în zonă. Puteți și voi urmărește și place pagina noastră de Facebook (Vondt.net) pentru actualizări zilnice, exerciții și cunoștințe noi în afecțiunile musculare și ale scheletului.

- Clinici pentru durere: clinicile și terapeuții noștri sunt gata să vă ajute

Faceți clic pe linkul de mai jos pentru a vedea o prezentare generală a departamentelor clinice noastre. La Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, oferim evaluare, tratament și formare de reabilitare, printre altele, pentru diagnostice musculare, afecțiuni articulare, dureri nervoase și tulburări ale tendonului. Cu noi, pacientul este întotdeauna cel mai important - și așteptăm cu nerăbdare să vă ajutăm.

Întrebări frecvente despre durerea în picior (FAQ)

Aici puteți vedea câteva dintre întrebările la care am răspuns anterior referitoare la durerea la gambe și problemele gambei. Simțiți-vă liber să vă puneți propria întrebare în secțiunea de comentarii sau trimițându-ne un mesaj pe rețelele sociale.

Întrebare: Am dureri palpitante la gambe. Ce ar putea fi?

Este dificil de răspuns fără o descriere mai specifică a locului în care pulsează, dar durerea pulsatorie poate fi cauzată de tensiunea musculară din tibial anterior sau gastrocsoleus. Poate fi, de asemenea, cauzată de crampe cauzate de deshidratare sau lipsă sub-consistentă de potasiu, potasiu sau magneziu (electroliți). Dureri nervoase pot fi, de asemenea, ocazional, ca ardere sau pulsare. Dermatomul L4 sau dermatomul L5 pot provoca simptome la genunchi și la picior.

Întrebare: Am adesea disconfort la gambe, mai ales pe partea stângă, dar și vițelul drept poate fi dureros. Care ar putea fi cauza?

Disconfortul picioarelor se poate datora musculaturii strânse, în special în gastrocsoleus, sau durerilor de spate (sciatica). De asemenea, se poate datora mialgiei mușchilor scaunului care duce la sciatica / fals sciatica simptome. Vă recomandăm să încercați să obțineți mai mulți electroliți și să vă concentrați pe întinderea piciorului în mod regulat.

Întrebare: Ai dureri la gambe destul de des. Ce pot face în ceea ce privește pregătirea și măsurile personale?

Dacă sunteți deranjați atât de regulat de dureri de picioare și dureri la nivelul picioarelor, prima noastră recomandare ar fi să consultați un clinician (de exemplu, chiropractor, kinetoterapeut sau terapeut manual). Aceasta este pentru a afla însăși cauza durerii la picioare. În funcție de diagnosticul dat, puteți obține sfaturi și măsuri care vizează în mod specific afecțiunile dumneavoastră. În general, vă recomandăm role cu spumă, antrenament / exerciții adaptate și întinderi regulate (zilnice) ale mușchilor gambei.

Întrebare: De ce mă doare picioarele când merg?

Cea mai frecventă cauză a durerilor la picioare și gambe la mers și mers este mușchii strânși ai picioarelor și că sarcina depășește limita de capacitate. Exercițiile fizice regulate și acumularea treptată a tulpinii pot preveni astfel de dureri de picioare. Este important să excludeți faptul că durerile de picioare se datorează unei funcții slabe a arterei / vaselor de sânge - deci, dacă fumați și / sau sunteți supraponderal și aveți antecedente familiale de boli cardiovasculare, ar trebui să mergeți la medicul dumneavoastră obișnuit pentru controale regulate. Desigur, cel mai important lucru este să vă schimbați stilul de viață dacă aveți probleme cu inima și vasele de sânge - acest lucru se aplică în primul rând opririi și fumatului, schimbării dietei și creșterii exercițiilor / antrenamentelor în viața de zi cu zi.

Alte întrebări cu același răspuns:Mă doare piciorul când ies la plimbare. Care este motivul pentru care am o astfel de durere la picioare?

Întrebare: Durere bruscă la gambe. Care ar putea fi cauza?

Durerea acută la gambe se poate datora crampelor musculare, încordării musculare, sciaticii (dureri nervoase din spate/pelvis) sau altor mialgii în mușchii din apropiere. În cazuri rare, dacă simptomele indică acest lucru, pot fi și afecțiuni periculoase, cum ar fi cheaguri de sânge (ești în special în zona de risc dacă ești supraponderal și fumezi) - dar din fericire, în mod normal, mușchii gambei sunt cei care stau în spate. o astfel de durere bruscă de picior. Se poate datora și supraîncărcării tendonului lui Ahile sau inflamație Bursa / iritare.

Cercetare și surse

1. NHI – Tehnologia informației în sănătate norvegiană

2. Råholt Chiropractor Center - Clinica dvs. interdisciplinară de la Råholt (municipiul Eidsvoll, Akershus)

3. Rompe și colab. 2009. Încărcare excentrică versus încărcare excentrică plus tratament cu unde de șoc pentru tendinopatia lui Ahile din porțiunea medie: un studiu controlat randomizat.

- Urmărește Vondtklinikkene Verrfaglig Helse la YOUTUBE

- Vezi Vondtklinikkene Interdisciplinary Health la FACEBOOK

- Urmărește pe chiropracticul Alexander Andorff FACEBOOK