Durere în Tinningen

Durerea în templu și durerea în templu pe partea laterală a capului pot fi atât dureroase, cât și deranjante. Durerea în templu poate fi cauzată de disfuncție musculară / mialgie, sinuzită, cefalee cervicogenă (cefalee în gât), dureri de cap de tensiune (dureri de cap de stres), mialgie de gât, tensiune maxilar, probleme de vedere și restricții articulare în articulațiile superioare ale gâtului - și o serie de alte diagnostice. Trecem, de asemenea, prin unele dintre cele mai comune noduri musculare care pot provoca dureri la tâmple în acest articol.

A noastra secțiile clinice de la Vondtklinikkene (faceți clic pe ei pentru o prezentare completă a clinicilor noastre), inclusiv la Oslo (Scaune Lambert) și Viken (Sunetul Eidsvoll og Lemn brut), are un nivel deosebit de înalt de expertiză profesională în investigarea, tratamentul și reabilitarea durerilor de gât și a durerilor de cap. Contactați-ne dacă doriți ajutorul unor terapeuți cu experiență în aceste domenii.

SFAT: Derulați mai jos pentru pentru a viziona două videoclipuri de antrenament cu exerciții care vă poate ajuta cu dureri de cap în templu.

VIDEO: 5 exerciții de îmbrăcăminte împotriva durerii de gât și a gâtului

Muschiul gâtului rigid și rigiditatea gâtului sunt printre cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap și ale durerilor de cap. Astfel de tensiuni se pot acumula treptat din cauza stresului fizic sau emoțional – iar atunci când devin suficient de semnificative, pot provoca și amețeli și dureri de cap legate de gât. Utilizarea regulată a acestor cinci exerciții de întindere vă poate ajuta să vă mențineți în mișcare, să îmbunătățiți funcția gâtului și să ameliorați durerile musculare. Click mai jos pentru a vizualiza programul de antrenament realizat de chiropractic Alexander Andorff.

Alăturați-vă familiei noastre și abonați-vă la canalul nostru YouTube pentru sfaturi de exercițiu gratuit, programe de exerciții și cunoștințe de sănătate. Bine ai venit!

VIDEO: Exerciții de forță pentru umerii cu elastic

O funcție bună a umărului este esențială pentru o mai bună sănătate a gâtului și pentru o mai mică durere de cap. Acest lucru se datorează faptului că umerii mai puternici și mai mobili acționează ca o ușurare directă pentru partea superioară a spatelui și a gâtului. Gândiți-vă la el ca la un zid de fundație solid din care gâtul poate izvora. Antrenamentul de întindere este o modalitate eficientă de a obține mai mult din antrenamentul pentru umeri. Încercați să faceți exercițiile de 3-4 ori pe săptămână. Dar nu uitați să luați în considerare propriul istoric medical și rutina zilnică.

Ți-au plăcut videoclipurile? Dacă le-ați găsit utile, am aprecia foarte mult abonați-vă la canalul YouTube primăvara și ne dă un degetul în sus în rețelele sociale. Înseamnă foarte mult pentru noi. Multumesc!

„- Recomandăm adesea antrenamentul cu banda elastica pacienților noștri, deoarece aceasta este o formă de exercițiu eficientă, dar și blândă. Prin intermediul acest link puteți vedea elasticul folosit în videoclipul de mai sus.”

Cauzele frecvente ale durerii în consacrare

Unele dintre cele mai frecvente cauze sunt supraîncărcarea, traumele, poziția scăzută a șezutului la locul de muncă și acasă, uzura, încărcăturile musculare incorecte în timp (în special trapez superior og suboccipital se știe că se referă la durere la tâmplă și partea laterală a capului) și disfuncție mecanică în articulațiile superioare ale gâtului din apropiere (de exemplu, atlas, C1, sau ax, C2). Diagnosticele posibile includ mialgia trapezului superior, restricția articulației superioare a gâtului, tensiunea maxilarului, sinuzită, cefalee tensională, cefalee de stres, disfuncție musculară / mialgie și dureri referite din structurile din apropiere (de exemplu, partea superioară a gâtului, maxilarului, partea superioară a spatelui și joncțiunea cervicotoracală - unde gâtul se întâlnește spate de san).

- Când nodurile musculare și tensiunea vă provoacă dureri de templu și dureri de cap

(Figura 1: Prezentare generală a nodurilor musculare care pot provoca dureri în cap și tâmple)

În ilustrația de mai sus (figura 1) vedem modelul durerii a 8 noduri musculare diferite (musculus sternocleidomatoideus are două modele de referință diferite) care pot provoca cefalee cervicogenă. Cefaleea cervicogenă este la fel cu cefaleea de gât. Aceasta înseamnă că funcția redusă a mușchilor și articulațiilor gâtului dă naștere la dureri de cap. Când în acest articol se vorbește mai precis despre durerea la tâmple, ar trebui să ne uităm mai atent la următorii mușchi:

1. Maseter (mușchi masticator mare)

2. Semispinalis capitus

3. Splenius cervicis

4. Sternocleidomastoid

5. Suboccipitalis

6. Temporalis

7. Trapezul superior

Ceea ce au acești mușchi în comun este că sunt în primul rând mușchi ai gâtului, în afară de maseter, care este mușchiul de mestecat al maxilarului. Acest lucru ilustrează modul în care tensiunea musculară și funcția redusă a gâtului sunt printre cele mai frecvente cauze ale durerii la tâmple. Și atunci când avem astfel de implicări, în mod firesc trebuie să încercăm să preluăm mai mult control asupra lor folosind atât schimbările din viața de zi cu zi, măsurile de sine și eventual și tratamentul fizic.

Alinare și relaxare pentru tensiunea gâtului și durerile de cap de gât

În cazul tensiunii persistente a gâtului și a durerilor de gât, vă recomandăm insistent să introduceți tehnici de relaxare în viața de zi cu zi. La urma urmei, este cazul că durerile de gât și durerile de cap depășesc viața de zi cu zi - și te pot face hiper-irită, obosit și neproductiv. Tocmai de aceea este important să existe automăsuri care să fie ușor de utilizat. De aceea, clinicienii noștri recomandă adesea „targi pentru gât” ca acesta hamacul pentru gât arătăm în linkul de mai jos. Funcționează prin contracararea poziției adesea îndoite și curbate ale gâtului pe care o avem printr-o viață de zi cu zi aglomerată și statică. Poziția întinde atât vertebrele gâtului, cât și mușchii gâtului - și în acest fel poate ajuta la reducerea presiunii din articulații și la întinderea mușchilor gâtului. Alte măsuri bune de relaxare pot fi folosirea presopunctură mat sau pachet de căldură reutilizabil.

Sfat: Hamac pentru gât (Linkul se deschide într-o fereastră nouă)

Faceți clic pe imagine sau pe link pentru a citi mai multe despre hamacul pentru gât și cum vă poate ajuta gâtul.

Unde este templul?

Tâmplele sunt zonele de pe partea laterală a capului. Deasupra și în fața urechilor.

Anatomia musculară a templului și a feței

După cum observăm din imaginea de mai sus, anatomia corpului este atât complexă cât și fantastică. La rândul său, aceasta înseamnă că trebuie să ne concentrăm în mod holistic pe motivul pentru care a apărut durerea, numai atunci poate fi asigurat un tratament eficient. De asemenea, este important să ne amintim că nu se întâmplă niciodată „doar musculos”, va exista întotdeauna o componentă comună, o eroare în modelul de mișcare și comportament care face parte și din problemă. Ei lucrează kun împreună ca unitate.

Unele cauze / diagnostice frecvente ale durerii la templu sunt:

• Sinuzita (poate provoca durere și presiune în zonele în care sunt localizate sinusurile, inclusiv partea superioară a ochilor)
• Cefalee cervicogenă (dureri de cap: când durerile de cap sunt cauzate de mușchii strânși ai gâtului și articulații, aceasta poate fi o presiune în frunte / frunte)
• Disfuncție temporo-mandibulară / Sindromul TMD (disfuncție temporomandibulară)
• dulap mixt / disfuncție la nivelul coloanei vertebrale toracice, gâtului și / sau maxilarului
• Mialgie de masterat (gingie mare) (se poate referi la dureri la ureche și la temple)
• Mioza capitei Splenius (poate provoca durere referită în partea capului spre templu)
• Mialgie sternocleidomastoidă (SCM) (se știe că se referă la durerea din partea capului și a templului)
• Mialgie suboccipitală / mioza (modelul de durere al acestui mușchi merge spre partea capului și spre templu)
• Probleme de vedere (poate aveți nevoie de ochelari sau de montare a ochelarilor? „Strângerea” cu ochii poate crește tensiunea musculară din jurul ochilor și tâmplă și poate provoca dureri de cap)
• dureri de cap tensiune (durerea de cap de stres dă o durere de cap caracteristică ca o „bandă peste partea capului și în frunte”)
• Mialgie superioară a trapezului (se poate referi la dureri de spate, frunte, maxilar și frunte)

Cauze rare ale durerii în templu:

• Fraktur
• Infecție (adesea cu CRP ridicat și febră)
• cancer
• Arterită temporală (adesea cu CRP crescut)
• Nevralgie trigeminală (nevralgie de la nervii faciali, în frunte și partea laterală a capului, este afectat de obicei nervul trigemen V3)

„- Vă recomandăm insistent să nu mergeți cu durere și disconfort pentru o perioadă lungă de timp. Investigați-l și abordați în mod activ problema, deoarece astfel de lucruri tind să se înrăutățească din ce în ce mai rău. Departamentele clinicii noastre la Clinicile de durere sunt întotdeauna gata să vă ajute. Clic ei dacă doriți să vedeți o prezentare generală a clinicilor noastre din Norvegia.”

Semnalate în mod frecvent simptomele și prezentările durerii durerii în templu:

Durere profundă în temple

- Knute i temple

- Nummen i temple

- Obosit i temple

Cusând în temple

- Strângere în templu

Støl i temple

- Rani în temple

- Efectul i temple

Ofertă în temple

Examinarea diagnostică imagistică a durerii din templu

Uneori poate fi necesar imagistica (X, MR, CT sau ultrasunete de diagnostic) pentru a determina cauza exactă a problemei. În mod normal, vă veți descurca fără a face poze cu capul - dar acest lucru este relevant dacă există suspiciunea de leziuni musculare, fracturi, prolaps de gât sau altele asemenea. În anumite cazuri, raze X sunt, de asemenea, luate cu intenția de a verifica schimbările de uzură și eventualele fracturi. Mai jos vedeți diferite imagini cu privire la aspectul feței / capului în diferitele forme de examinare.

Radiografia templului și a capului

X-ray Descriere: radiografie laterală unghiulară a craniului, capului și feței.

Poza domnului (cerebrul) creierului și capului normal

Descrierea MR Cerebrum - creier: Pe imaginea RM/examinarea de mai sus vedeți un creier sănătos fără constatări patologice sau cancerigene.

Imagine CT a capului / creierului (cancer cerebral)

Descrierea imaginii CT: Aici vedem o examinare CT a capului în așa-numita secțiune transversală. În imagine puteți vedea o pată albă (A), care este o tumoră cu cancer la creier.

Ecografie diagnostică a capului

Acest tip de imagistică nu este utilizat în mod normal la adulții din această zonă, dar poate fi utilizat la copiii nenăscuți pentru a vedea dacă există semne de malformații ale capului.

Lista tratamentelor (ambele meget alternativă și mai conservatoare):

• presopunctură
• acupunctura
• aromaterapie
• terapie comportamentală
• Atlas Corectare
• Medicina ayurvedică
• Terapie bioelectromagnetică
• Tratamentul blocadei
• Munca țesuturilor moi
• Tratamentul Bowen
• Coxtherapy
• electroterapie
• ergonomie
• Dietologie
• Reflexoterapie
• fizioterapie
• Gonstead
• Vindecare
• Practica acasă
• homeopatie
• Hidroterapia
• hipnoterapie
• Terapie cu lumină infraroșie
• tălpi interioare
• Terapia cu ac intramuscular
• Isterapie
• remediu
• kineziologia
• Kinesiotape
• Chiropractic
• Procesarea cognitivă
• Terapia cu cristale
• Tratamentul de contrast
• Elasticitate
• Tratamentul la rece
• Laser
• corecţie comună
• Mobilizarea comună
• tratament medical
• drenaj limfatic
• Terapia cu lumină
• Tratamentul magnet
• Terapie manuala
• meditație
• Medicamente relaxante musculare
• musculare Knute tratament
• Tehnica miofascială
• Naprapatie
• naturopathy
• Antrenament de reabilitare neurologică
• Qigong-ul
• osteopatie
• respirație
• reflexoterapie
• Shockwave Terapie
• Rolă de spumă / rulou de spumă
• medicamente pentru durere
• Spinology
• Sprijin sportiv
• banc Stretch
• Gestionarea consumului de energie
• unic de personalizare
• Terapia Domeniului Gandirii
• TENS
• Thai Masaj
• tracțiune
• pregătire
• Terapia cu punct de declanșare
• Shockwave Terapie
• Acul uscat
• întindere
• Tratamentul cu vacuum
• tratament termic
• Terapia cu apă caldă
• yoga
• exerciții

Examenul fizic și tratamentul durerii la templu

Atât kinetoterapeuții, cât și chiropracticienii vă pot ajuta cu probleme de gât și posibile dureri asociate - cum ar fi dureri de cap și dureri la tâmple. La prima vizită, clinicianul vă va revizui simptomele și apoi va efectua un examen funcțional. Aici vei afla ce structuri (mușchi, articulații și nervi) sunt implicate în tabloul durerii tale. Ulterior, tratamentul fizic va avea ca scop principal reducerea durerii, creșterea circulației sângelui în zonă și stimularea vindecării în zonă.

– Cutie de instrumente de tratament mai mare pentru rezultate optime

Chiropracticienii moderni au cea mai lungă pregătire ca specialiști în tulburări musculo-scheletice. Tratamentul chiropractic este mult mai mult decât un tratament comun și include, de asemenea, un tratament țintit pentru țesutul moi, mușchi, tendoane, nervi și țesut conjunctiv. La toate departamentele noastre din cadrul Vondtklinikken, veți întâlni chiropracticieni moderni și bazați pe dovezi - care au, de asemenea, educație continuă pe termen lung în tratamentul cu ac (acupunctură intramusculară), tratamentul cu unde de presiune, tehnici de mobilizare a nervilor și tehnici de tracțiune. În plus, chiropracticienii noștri au dreptul de a trimite pentru diagnostic imagistic dacă acest lucru este indicat din punct de vedere medical.

Efect dovedit clinic asupra calmării cefaleei cervicogene

Tratamentul chiropractic, constând în mobilizarea/manipularea gâtului și tehnici de lucru musculare, are un efect dovedit clinic asupra ameliorării durerilor de cap. O revizuire sistematică a studiilor, un meta-studiu, realizat de Bryans et al (2011), publicat ca „Orientări bazate pe dovezi pentru tratamentul chiropractic al adulților cu dureri de cap” a concluzionat că mobilizarea gâtului are un efect de calmare, pozitiv atât asupra migrenei, cât și asupra durerilor de cap cervicogene - și, prin urmare, ar trebui inclusă în ghidurile standard pentru ameliorarea acestui tip de cefalee. Acest lucru este adesea combinat cu munca musculară și exerciții acasă.

Referințe și surse:

1. Bryans, R. şi colab. Orientări bazate pe dovezi pentru tratamentul chiropractic al adulților cu dureri de cap. J Manipulative Physiol Ther. 2011 iunie;34(5):274-89.

2. Imagini: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

Întrebări frecvente despre durere în templu:

M-am durut de partea capului. Care ar putea fi cauza?

Răspuns: Pot apărea mai multe cauze ale durerii pe partea laterală a capului spre templu. Mialgie superioară a trapezului, mioza suboccipitală iar restricțiile articulare la nivelul gâtului superior sunt printre cele mai frecvente. Dureri de cap de tensiune și dureri de cap cervicogene sunt, de asemenea, cauze destul de frecvente. Vezi mai multe opțiuni din listă mai devreme în articol.

Întrebări similare cu același răspuns: - Care ar putea fi durerea din templul din partea stângă?, „Care poate fi durerea din templul din partea dreaptă?

Are dureri de cap în templu. La ce diagnostic s-ar putea datora asta?

Deseori sunt cauzate dureri de cap în templul din stânga, dreapta sau ambele părți cefalee cervicogenă (cefalee în gât) sau durere de cap tensiune - aceasta din urmă merge adesea ca o panglică în jurul capului, în timp ce prima este cel mai adesea unilaterală.

Ce trebuie făcut cu o falcă și o gât pline de noduri musculare?

noduri musculare au apărut cel mai probabil din cauza unei alinieri greșite a mușchilor sau a unei alinieri greșite. De asemenea, poate fi asociată tensiunea musculară în jurul articulațiilor pieptului din apropiere, arcadelor umărului, articulațiilor maxilarului și gâtului. Inițial, ar trebui să obțineți un tratament calificat, apoi să vă specificați exerciții și întinzându-se astfel încât să nu devină o problemă recurentă mai târziu în viață.

Rola de spumă mă poate ajuta cu dureri în templu și dureri de cap?

Da, o rolă de spumă vă poate ajuta să vă mobilizați puțin pieptul (extensie toracică), de preferință în combinație cu utilizarea așa-numitelor bile de masaj - dar dacă aveți o problemă persistentă cu tâmplele și durerile de cap, vă recomandăm să contactați un profesionist calificat în domeniul sănătății în cadrul subiecților musculo-scheletici și să primească un plan de tratament calificat cu exerciții specifice asociate.

Cred că am mingi mici în tâmplă. Ce pot fi astfel de gloanțe în templu?

Dacă aveți bile mici în jurul templului, vă recomandăm să vă contactați medicul de familie astăzi pentru investigații suplimentare. Acest lucru se datorează faptului că nu avem nicio ocazie să vedem dimensiunea, compoziția și altele asemenea prin palpare prin intermediul acestui mediu digital. În mod normal, numai vasele de sânge pe care le cunoașteți pe partea laterală a templului sunt acolo - uneori pot fi percepute ca „bile”, dar dacă nu sunteți sigur, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Desigur, suntem interesați și să auzim dacă sunt răni de presiune, roșii, umflate, dureroase sau dureroase. Simțiți-vă liber să ne trimiteți, de asemenea, durata problemei și ceea ce credeți că a fost cauza debutului - v-ați îmbolnăvit recent sau ați avut gripă? Ați fost diagnosticat sau tratat anterior pentru cancer sau tumori?

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK