Osteoartrita umerilor (Osteoartrita umerilor) | Cauza, simptomele, prevenirea și tratamentul

Osteoartrita umerilor înseamnă uzura articulațiilor în umăr și capsula umărului. Osteoartrita umerilor poate provoca durere, durere și mobilitate redusă - ceea ce, printre altele, poate face dificilă ridicarea brațelor deasupra înălțimii umerilor. Diagnosticul poate fi, în multe cazuri, controlat prin tratament fizic, antrenament de forță și întinderea capsulei articulare, precum și mușchii și tendoanele asociate.

Artrita umărului implică ruperea cartilajului și a țesutului osos în capsula articulației umărului, capul brațului superior și articulația acromioclaviculară (zona în care osul gulerului se întâlnește cu umărul).

Sfat bun: Mai jos, în articol, vă prezentăm un videoclip cu exerciții fizice bune, care este adaptat pentru cei care suferă de osteoartrită de umăr.

Citește și: Cele 5 etape ale Kneartrose

Osteoartrita este împărțită în cinci etape. Citiți mai multe despre asta în articolul de mai sus.

Urmăriți și placeți-ne și noi Pagina noastră de Facebook og Canalul nostru YouTube gratuit, actualizări zilnice de sănătate.

În articol, vom trece în revistă:

• Simptomele osteoartritei umerilor

• Cauza osteoartritei umerilor

• Auto-măsuri împotriva osteoartritei umărului

• Prevenirea osteoartritei umerilor și articulațiilor umărului

• Tratamentul osteoartritei umerilor

• Diagnosticul artrozei

În acest articol veți afla mai multe despre osteoartrita umărului și despre cauzele, simptomele, prevenirea, auto-măsurile și tratamentul acestei afecțiuni clinice.

Vă întrebați ceva sau doriți mai multe astfel de reîncărcări profesionale? Urmăriți-ne pe pagina noastră de Facebook «Vondt.net - Vă ameliorăm durerea„sau Canalul nostru de Youtube (se deschide într-un nou link) pentru sfaturi zilnice bune și informații utile de sănătate.

Simptomele de osteoartrita umerilor

Este un fapt că aproape niciunul dintre noi nu interpretează durerea în același mod - și astfel este cazul în care durerile de umăr și simptomele pe care experiențele individuale le pot implica variații mari. Unii oameni se pot plimba cu artrita severă și semnificativă, fără a fi un durere, iar alții pot fi răniți chiar și în osteoartrita ușoară. Acestea fiind spuse, deseori se întâmplă ca durerea pe care o experimentează să corespundă cu stadiul de osteoartrită și uzură la nivelul umerilor.

Uzura articulațiilor este clasificată în cinci etape diferite. Anume, împărțiți osteoartrita de la stadiul 0 (fără osteoartrită sau uzură articulară) la stadiul 4 (artroză și uzură avansate, semnificative). Diferitele etape oferă o indicație a câtului cartilaj este descompus în articulații și cât de mare este uzura articulației. Puteți citi mai multe despre diferitele etape ale artrozei ei.

Simptome caracteristice și semne clinice osteoartrita pe umăr poate include:

• Durerea de cap poate apărea pe partea din față sau în afara umărului
• Butonarea și crăparea articulației umărului prin mișcare
• Umflarea ușoară sau limpede a articulației afectate
• Limitarea presiunii locale peste articulația umărului
• Roșeața articulațiilor afectate
• Purtarea cu un grad mai grav poate provoca rănirea umerilor
• Dureros să dormi pe umărul afectat
• Creșterea apariției durerii compensatorii la nivelul gâtului, a antebrațelor și a mâinilor

Umerii afectați de osteoartrită pot provoca, de asemenea, o creștere a durerii antebrațului, dureri de gât și inflamația tendonului la cot (cot de tenis). Modelele de mișcare necorespunzătoare și mobilitatea redusă duc adesea la o utilizare mai redusă și la o circulație mai mică a sângelui - ceea ce la rândul său ajută la agravarea principalei probleme. Există, de asemenea, o legătură strânsă între umerii dureroși și o incidență crescută a durerilor de gât (inclusiv diagnosticul „popular” al stresului gâtului).

De ce umerii sunt mai rigid și dureroși dimineața?

Când dormi sau stai nemișcat, ai mai puțină circulație a circulației sângelui și a lichidului sinovial decât atunci când te miști - de aceea ești mai rigid la începutul dimineții și după ce ai stat pe loc. Dar, după cum știți, nu ați avut acest lucru înainte - deci este, de asemenea, o indicație că umerii nu sunt în formă maximă în ceea ce privește mobilitatea și starea generală de sănătate. Prin urmare, este relativ obișnuit să fiți rigid rigid dimineața, dar poate indica faptul că aveți anumite probleme cu mușchii și articulațiile care ar trebui investigate și tratate.

Citiți mai multe: - Ce ar trebui să știți despre stresul gâtului și mușchilor gâtului strâns

Acest link se deschide într-o fereastră nouă.

Osteoartrita poate duce la calcificări în capsula articulară, claviculă exterioară și capul brațului superior (humerus)

În absența mișcării și circulației, procesul de îmbătrânire a articulației umărului va merge mai repede - și atunci când cartilajul dintre diferitele articulații ale umărului se descompune, vor avea loc procese de reparații din corp, în încercarea de a compensa daunele. Aceste procese implică, de asemenea, depunerea țesutului osos în zonele afectate - ceea ce la rândul său duce la calcificări și pinteni osoși.

Calcificările în tendoane și în articulația umărului sunt vizibile la examinările cu raze X și oferă o bază pentru a spune cât de extinsă este osteoartrita. Când există bile osoase vizibile, mai mari în articulația umărului, acesta este un indiciu clar că există o osteoartrita relativ avansată într-o etapă ulterioară. Dar poate fi, de asemenea, doar în tendonul însuși - pentru acesta din urmă este solicitată umăr de var.

De ce mă strânge în umăr când ridic brațul peste înălțimea umărului?

În cazul osteoartritei și uzurii articulațiilor, calcifierea poate apărea în articulația însăși. Aceste pinteni osoși și acumulări de calcar pot duce la articulația umărului care nu se mai mișcă frumos și îngrijit - și că aproape puteți simți, din când în când, că capul brațului superior lovește ceva în interiorul cupei de umăr în anumite mișcări. Strângerea și crăpătura în umăr este un semn clar că este timpul să faceți ceva cu privire la problemele umărului.

Citiți mai multe: - Cum să eliberați tensiunile musculare la gât și umăr

Dureri de mușchi la nivelul umerilor și gâtului? Abordează problema astăzi și începe cu exercițiile prezentate în articolul de mai sus.

Cauza: De ce ar trebui să se facă osteoartrită în umeri?

Articulația umărului este o structură complexă, dar asta nu înseamnă că motivul pentru care obțineți osteoartrită trebuie să fie la fel de complex. Uzura articulară apare atunci când sarcinile sunt mai mari decât capacitatea corpului de a alina și repara. Uşor. În mod ideal, cineva ar avea mușchi de stabilitate atât de puternici încât ar putea ușura articulațiile de la orice uzură - dar, din păcate, este dificil să obțineți suficient antrenament de stabilitate într-o viață de zi cu zi agitată.

Pe măsură ce îmbătrânim, uzura normală și osteoartrita vor apărea din cauza uzurii zilnice. Vârsta mai mare duce, de asemenea, la o capacitate mai slabă de a repara cartilajul și articulațiile. Cele mai frecvente cauze ale apariției mai rapide a osteoartritei umărului sunt tulpina repetitivă și lezarea umărului.

S-a văzut că acești factori de risc oferă, în special, o șansă mai mare de osteoartrită:

• Că ești femeie
• O slujbă care implică multă încordare repetitivă
• Istoric familial de artroză
• Vârsta mai mare
• Traumatism sau ruptură

Astfel, unii dintre cei mai comuni factori de risc pentru dezvoltarea osteoartritei umărului implică supraîncărcare fără restituire adecvată, istoric familial al problemelor articulare și leziuni anterioare ale umărului. De asemenea, s-a documentat minuțios că fracturile și leziunile articulațiilor duc la artroză anterioară și la un proces de îmbătrânire mai rapidă.

Auto-măsuri și prevenirea osteoartritei în umeri

Dacă doriți să abordați activ prevenirea și să reduceți procesul de îmbătrânire a articulațiilor umărului, acest lucru este absolut posibil. Prin întărirea mușchilor din umeri, omoplați, gât și partea superioară a spatelui, articulațiile pot fi ușurate, precum și o îmbunătățire a circulației și întreținerii sângelui.

Pentru ascensiunile și încărcăturile de zi cu zi, tot ceea ce ridicați și încărcați ar trebui să treacă prin umeri și articulația umărului - și având în vedere acest lucru, nu este de mirare că este extrem de important să aveți umeri buni și funcționali dacă doriți să preveniți uzura articulațiilor. Este corect? Mai jos puteți vedea un program de antrenament care vă arată exerciții de forță pentru umeri cu tricot. Exercitarea cu elastic este singurul mod în care poți obține sarcina din unghiul drept și sarcina de antrenament.

Prin exercitarea atât a forței în mușchii din apropiere, cât și prin efectuarea de exerciții fizice regulate, puteți menține o bună circulație a sângelui și elasticitate musculară. Vă recomandăm să încercați să faceți aceste exerciții sau exerciții similare de mai multe ori pe săptămână - și de preferință zilnic pentru un efect maxim. Pentru aceia dintre voi care antrenează multă forță, sunt și exerciții excelente de activare înainte de o sesiune de forță mai grea.

VIDEO: Exerciții de forță pentru umerii cu elastic

Simțiți-vă liber să vă abonați canalul nostru YouTube (faceți clic aici) pentru mai multe programe de exerciții gratuite și cunoștințe de sănătate.

Auto-ajutor recomandat pentru durerea reumatică și cronică

• zgomot de compresie (cum ar fi șosetele de compresie care contribuie la creșterea circulației sângelui către mușchii sau durerea mănuși de compresie special adaptate împotriva simptomelor reumatice la nivelul mâinilor)

Faceți clic pe imagine pentru a citi mai multe despre mănușile de compresie.

• Extragere de la picioare (poate ajuta la menținerea spațiului dintre degetele de la picioare - și la prevenirea degetelor de la picioare îndoite)
• Mini casete (mulți cu dureri reumatice și cronice simt că este mai ușor să vă antrenați cu elastice personalizate)
• Bile punctul de declanșare (auto-ajutor pentru a lucra mușchii zilnic)
• Crema de arnica sau balsam de căldură (mulți oameni raportează o ușurare a durerii dacă folosesc, de exemplu, cremă de arnica sau balsam de căldură)

- Mulți oameni folosesc cremă de arnică pentru durere din cauza articulațiilor rigide și a mușchilor dureroși. Faceți clic pe imaginea de mai sus pentru a citi mai multe despre cum crema de arnica vă poate ajuta să vă ameliorați o parte din situația de durere.

Citiți mai multe: - Cum yoga poate ameliora fibromialgia și durerea cronică

Tratamentul osteoartritei umerilor

Există mai multe tratamente care vă pot oferi ameliorarea simptomelor și îmbunătățirea funcțională. Ceva cu care ar trebui să începeți astăzi este exercițiile zilnice de forță și întindere pentru a menține funcționalitatea și a întări circulația sângelui. Puteți vedea mai multe exemple de antrenamente bune pentru umerii dvs. prin canalul nostru YouTube (linkul se deschide într-o fereastră nouă).

Iată un exemplu de exerciții care sunt recomandate dacă aveți umeri strânși - o afecțiune mai cunoscută sub numele de sindrom de stoarcere sau sindrom de afectare a umărului.

VIDEO: Exerciții împotriva sindromului deficienței de umăr (sindromul de strângere la umeri)

Simțiți-vă liber să vă abonați canalul nostru YouTube (faceți clic aici) dacă doriți.

Tratament fizic

Tratamentul manual, inclusiv mobilizarea articulară și munca musculară, are un efect bine documentat asupra osteoartritei și a simptomelor acesteia. Tratamentul fizic trebuie efectuat de către un profesionist în sănătate publică. În Norvegia, acest lucru înseamnă fizioterapeut, chiropractor modern sau terapeut manual.

Mulți oameni sunt surprinși de faptul că cercetările arată că un astfel de tratament al mușchilor și articulațiilor este de fapt mai eficient decât exercițiul fizic (1) când vine vorba de reducerea durerii și de asigurarea unei funcții îmbunătățite în artroză. Atunci gândiți-vă cât de eficient poate fi un astfel de tratament în combinație cu exerciții de acasă? Chiropracticienii moderni tratează atât mușchii, cât și articulațiile, precum și instruirea în exerciții de acasă pentru a vă oferi o recuperare de lungă durată. Dacă aveți osteoartrită extinsă și vă confruntați cu exerciții tradiționale, atunci vă putem recomanda, de asemenea, cu mare încredere antrenament în bazinul cu apă caldă.

Kinetoterapia poate consta, de asemenea, în terapie cu laser, Shockwave Terapie și tratamentul cu ac.

Dieta cu conținut ridicat de antioxidanți

S-a văzut că o dietă care are un conținut ridicat de valori nutritive antiinflamatorii (antiinflamatorii) poate ajuta la reducerea inflamației articulațiilor și la prevenirea distrugerii inutile a articulațiilor. «Fibromialgia dieta»Este un punct de plecare excelent pentru dvs. care doriți să aflați mai multe despre acest lucru.

Citește și: - Tot ce trebuie să știți despre dieta fibromialgiei

Mai multă mișcare în viața de zi cu zi

Ai o slujbă care îți oferă multă repetare și încărcare statică? Apoi, vă recomandăm cu mare atenție să obțineți suficientă mișcare și circulație a sângelui. Alăturați-vă unui grup de antrenament, mergeți la o plimbare cu un prieten sau faceți exerciții la domiciliu - cel mai important lucru este că faceți ceva care vă place și astfel reușiți să vă motivați pentru a vă deplasa mai mult în viața de zi cu zi.

Shockwave Terapie

Terapia cu unde de presiune implică o mașină cu unde de presiune cu sonda asociată care, de aici și numele, trimite mii de impulsuri de presiune țintite în zona rănită. Aceste valuri de presiune descompun deteriorarea țesutului și calcarului și declanșează mii de răni controlate mici în regiunea tratată. Tratamentul are un efect bine documentat pe umărul de tei, pintenii cu toc și cotul de tenis. Citiți mai multe despre tratament ei.

Citește și: - 6 semne timpurii ale osteoartritei

Diagnosticul osteoartritei umerilor

Osteoartrita este adesea diagnosticată printr-o combinație de luare de istorie, examen clinic și imagistică (de obicei radiografie). Pentru a vedea gradul de uzură a articulațiilor, trebuie să faceți o radiografie - deoarece acest lucru arată țesutul osos în cel mai bun mod. Un astfel de studiu imagistic va putea vizualiza calcificările și deteriorarea cartilajului.

Un chiropractor sau medic modern poate fi trimis la o examinare cu raze X. Astfel de teste imagistice trebuie efectuate de radiografi și radiologi - și nu de persoana pe care ați consultat-o ​​pentru ajutor. Dacă ați văzut un medic care are propriul aparat cu raze X în camera din spate, cel mai bine este să mergeți în altă parte.

Dacă vă deranjează simptomele care pot aminti osteoartrita, atunci vă sugerăm să-l prezentați cu medicul dumneavoastră pentru examinare. Aflarea gradului de osteoartrită în sine poate, de asemenea, să dea o indicație clară a ceea ce ar trebui să faceți în privința auto-măsurilor și prevenirii, precum și a tratamentului la o clinică autorizată public. Vă reamintim că terapia fizică în combinație cu exercițiile fizice are un efect foarte bun în ameliorarea simptomelor și vă oferă îmbunătățiri funcționale.

Citește și: - 7 simptome ale fibromialgiei la femei

RezumaEring

Puteți încetini dezvoltarea artrozei cu măsuri adecvate, exerciții fizice și tratament manual. Vă recomandăm în mod special să începeți cu antrenament de forță pentru umeri pentru a contribui la articulațiile sănătoase, circulația sanguină îmbunătățită și mușchiul sănătos.

Aveți întrebări despre articol sau mai aveți nevoie de sfaturi? Întrebați-ne direct prin intermediul nostru pagina de Facebook sau prin caseta de comentarii de mai jos.

Simțiți-vă liber să împărtășiți cunoștințe despre artroză

Cunoașterea publicului larg și a profesioniștilor din domeniul sănătății este singura cale de a spori concentrarea către dezvoltarea de noi metode de evaluare și tratament pentru diagnosticarea durerii cronice. Sperăm să vă petreceți timpul necesar pentru a împărtăși acest lucru în social media și a mulțumi în avans pentru ajutor. Partajarea dvs. înseamnă foarte mult pentru cei afectați.

Nu ezitați să apăsați butonul de mai sus pentru a partaja postarea în continuare.

Următoarea pagină: - Cele 5 etape ale arterei (cum se agravează osteoartrita)

Faceți clic pe imaginea de mai sus pentru a trece la pagina următoare. În caz contrar, urmați-ne pe social media pentru actualizări zilnice cu cunoștințe gratuite de sănătate.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)

Întrebări frecvente despre osteoartrita umerilor

Nu ezitați să ne puneți o întrebare în secțiunea de comentarii de mai jos sau prin intermediul social media.