Durere la interiorul genunchiului Cauza, diagnosticul, simptomele, exercițiile și tratamentul

Durere în interiorul genunchiului? Aici puteți afla mai multe despre durerea mediană a genunchiului, simptomele, cauza, exercițiile și diagnosticele de durere din interiorul genunchiului. Urmăriți și placeți-ne și noi Pagina noastră de Facebook gratuit, actualizări zilnice de sănătate.

– Dureri mediale de genunchi în limbajul tehnic

Suferiți de dureri în interiorul genunchiului? Aceasta este cunoscută și sub numele de durere medială a genunchiului în limbajul tehnic - unde medial se referă la interiorul genunchiului, adică locul unde genunchiul este cel mai aproape de celălalt genunchi. O astfel de durere de genunchi poate apărea la un genunchi sau la ambele - și se datorează în mod normal supraîncărcării datorate traumei sau încărcării necorespunzătoare pe o perioadă lungă de timp. Dacă aveți dureri de lungă durată în interiorul genunchiului, vă recomandăm insistent să o investigați.

Clinicile durerii: clinicile noastre interdisciplinare și moderne

A noastra secțiile clinice de la Vondtklinikkene (faceți clic pe ei pentru o prezentare completă a clinicilor noastre) are un nivel deosebit de înalt de expertiză profesională în investigarea, tratamentul și reabilitarea diagnosticelor de genunchi. Contactați-ne dacă doriți ajutorul unor terapeuți cu experiență în durerile de genunchi.

Structura genunchiului

Genunchiul este o structură complicată compusă din mai multe părți, inclusiv tendoane, ligamente, burse, cartilaj, menisc și mușchi. Datorită structurii sale avansate, este, de asemenea, cazul că există mai multe cauze și diagnostice posibile care pot fi în spatele durerii mediale de genunchi. În paragraful următor, vom intra în mai multe detalii despre motivul pentru care aveți dureri în interiorul genunchiului și ce diagnostice pot fi cauza.

Ameliorarea și gestionarea sarcinii pentru durerea din interiorul genunchiului

Durerea în interiorul genunchiului este un indiciu de încărcare necorespunzătoare sau supraîncărcare. Oricum ar fi, este o idee bună să folosiți unul suport de compresie a genunchiului pentru a oferi odihnă și alinare zonei dureroase. Suportul de compresie contribuie pozitiv în mai multe moduri - inclusiv prin faptul că stimulează o mai bună circulație a sângelui către zonele rănite și sensibile la durere ale genunchiului. Poate fi folosit și preventiv în timpul sportului și al altor stres.

Sfat: Suport de compresie a genunchiului (Linkul se deschide într-o fereastră nouă)

Faceți clic pe imagine sau pe link pentru a citi mai multe despre suportul de compresie a genunchiului și cum vă poate ajuta genunchiul.

Cauze și diagnostice: De ce am dureri în genunchi?

După cum sa menționat mai devreme, există o serie de cauze care pot fi implicate, parțial sau în totalitate, în durerile de genunchi. Unele cauze posibile ale unei astfel de dureri în interiorul genunchiului includ:

traumatisme

Leziunile la genunchi pot apărea la cădere, în sport sau datorită încărcării incorecte prelungite (de exemplu, lucrând pe pardoseli din beton dur ani de zile). Un exemplu de leziune sportivă este alergarea pe o suprafață dură, fără o stabilitate suficientă a mușchilor din șolduri și picioare. În absența forței la acești mușchi, sarcina poate irita articulațiile, cartilajul, meniscul, tendoanele și ligamentele. De exemplu, alergarea pe asfalt poate fi considerată un traumatism ușor, repetitiv, dacă nu aveți capacitatea de a face acest tip de exerciții.

De fapt, majoritatea problemelor funcționale ale genunchiului se datorează lipsei de forță a mușchilor șoldului. Dacă vă simțiți afectat de acest lucru - vă putem recomanda aceste exercitii.

Citiți mai multe: - 6 exerciții pentru șolduri mai puternice

Dacă suspectați o leziune la genunchi, vă încurajăm, de asemenea, cu insistență să faceți acest lucru. Nu lăsați niciodată durerea să persiste în timp, fără ca un clinician să se uite la asta - este un pic ca a ignora lumina de avertizare de pe mașină; nu păcălit pe termen lung.

Bursita genunchiului (mucozita)

O bursă, cunoscută și sub denumirea de sac de mucus, este o mică structură plină de lichid care împiedică mușchii, tendoanele și oasele să se frece unul de altul. Sacii mucoși care pot provoca dureri pe interiorul genunchiului sunt sacul de mucus pes hellerin și sacul de mucus infrapatelar.

Dacă aveți un traumatism sau cădeați pe genunchi, poate apărea o reacție inflamatorie în această denumită bursită. O astfel de mucozită poate provoca roșeață locală, umflături și dureri semnificative de presiune. Starea poate apărea și din cauza încărcării incorecte prelungite (de exemplu, mersul pe suprafețe dure fără o rezistență suficientă în mușchii stabilității).

Leziunea ligamentului pe interiorul genunchiului

Ligamentul medial (ligamentul colateral medial) din interiorul genunchiului este o structură care are sarcina de a stabiliza și proteja genunchiul de leziuni. Durerea din interiorul genunchiului după un traumatism în exteriorul genunchiului poate indica o leziune a ligamentului medial - o astfel de leziune poate varia în grade de la întindere la rupere parțială sau completă.

Dacă sunteți lovit de o astfel de accidentare, de exemplu pe terenul de fotbal, genunchiul dvs. se va umfla aproape imediat după traumă. Cu o ruptură completă, durerea, surprinzător pentru mulți, va fi adesea mai mică decât cu o ruptură parțială.

Deteriorarea meniscului 

O leziune sau o ruptură a părții mediale a meniscului poate duce la durere în interiorul genunchiului. Partea medială a meniscului este partea structurii care se află pe interiorul genunchiului între tibia interioară și femur.

Meniscul este ca un cartilaj de protecție mediu-dur, care protejează genunchiul și conectează femurul cu tibia. Deteriorarea acestui cartilaj poate apărea pe o perioadă lungă de timp (de exemplu din cauza supraponderabilității) sau poate apărea acut (de exemplu în timpul unui echipament de fotbal).

O leziune a meniscului poate fi îmbunătățită semnificativ cu exerciții fizice adecvate și utilizarea, de exemplu, zgomot de compresie (linkul se deschide într-o fereastră nouă), ceea ce mărește circulația sângelui în zona rănită.

Citiți mai multe: meniscului (Afectarea Menisc)

Artrita genunchiului (uzura articulației genunchiului)

- Aici vedem un exemplu de osteoartrita genunchiului. Osteoartrita afectează în principal articulațiile purtătoare de greutate.

Uzura într-o articulație este cunoscută sub numele de osteoartrita (osteoartrita). O astfel de uzură a articulațiilor poate apărea din cauza încărcării sau suprasolicitării incorecte pe o perioadă mai lungă de timp. Un exemplu se poate datora comprimării articulației genunchiului datorită supraponderabilității și lipsei de forță a mușchilor de stabilitate asociați din șold, coapsă și viței.

Osteoartrita genunchiului este frecventă - și cu cât este mai frecventă, cu atât ești mai în vârstă. Marea majoritate a cazurilor de osteoartrita sunt asimptomatice, dar în anumite cazuri poate provoca durere și poate provoca probleme de compensare funcțională în structurile asociate.

Cu astfel de modificări de uzură, este frecvent ca durerea din interiorul genunchiului să fie mai gravă dimineața și apoi să se îmbunătățească cu mișcarea.

Citiți mai multe: osteoartrită (Osteoartritei)

Sindromul plica medial

O plica sinovială este o structură descrisă ca o membrană pliată între rotulă și articulația tibiofemorală. Marea majoritate a cazurilor de plica sunt asimptomatice - iar cercetările au arătat că aproape 50% dintre noi le avem în genunchi. Avem patru astfel de structuri în genunchi:

• Plica suprapatelară

• Plica mediopatelară

• Infrapatella plica

• Plica laterală

În caz de durere la nivelul interiorului genunchiului, este vorba în primul rând de deteriorarea sau iritarea țesuturilor la nivelul plăcii mediopatelare în cauză (adică cea situată în interiorul genunchiului). Sindromul este astfel că membrana pliată formează un pli tisular nenatural care poate determina modificarea funcției genunchiului și deveni dureroasă. Starea poate fi tratată în mod conservator cu un efect bun.

Artrita reumatică

Această boală articulară este o formă de reumatism în care propriul sistem imunitar al organismului își atacă propriile articulații și structuri de susținere a greutății. Un astfel de răspuns autoimun apare atunci când propriile apărări ale corpului își interpretează greșit propriile celule ca inamici sau invadatori patologici. În legătură cu reacția în curs a sistemului imunitar, articulațiile se pot umfla și deveni roșiatice în piele. În cele din urmă, deteriorarea structurilor osoase și a articulațiilor va fi atât de extinsă încât, în cel mai rău caz, poate fi necesară cu o proteză la genunchi sau șold - de aceea este important să vă antrenați preventiv dacă ați fost diagnosticat cu această afecțiune.

Citește și: 15 semne timpurii ale reumatismului

Tratamentul durerii în interiorul genunchiului

După cum ați văzut în acest articol, durerea în interiorul genunchiului poate fi cauzată de o serie de diagnostice diferite - și, prin urmare, tratamentul trebuie adaptat și individului. Un început bun pentru a obține tratamentul corect este o examinare amănunțită și o examinare clinică de către un clinician autorizat public, cu experiență în mușchi, tendoane și articulații. Cele trei profesii cu autorizație de sănătate publică cu o astfel de expertiză în Norvegia sunt fizioterapeutul, chiropracticianul și terapeutul manual.

Metodele comune de tratament utilizate pentru durerile de genunchi sunt:

• Tratament fizic: Terapia cu punct de declanșare (terapia cu noduri musculare), masajul, întinderea și întinderea sunt toate părțile din termenul umbrelă al terapiei fizice. Această formă de tratament își propune să reducă durerea țesuturilor moi, să crească circulația sângelui local și să remodeleze mușchii tensionați.
• Comună de mobilizări: Dacă articulațiile sunt rigide și hipomobile (nu se mișcă), atunci acest lucru poate duce la un mers modificat, un model de mișcare incorect (de exemplu, că arăți ca un robot atunci când faci ceva fizic) și, prin urmare, și iritații sau dureri în musculatura și țesutul moale. Un chiropractor sau un terapeut manual vă poate ajuta să promovați funcția articulară normală, precum și să vă ajutați cu dureri musculare și leziuni ale tendonului.
• Instruire și instruire: Așa cum am menționat anterior, este extrem de importantă întărirea mușchilor șoldului, precum și a mușchilor locali ai genunchiului, pentru a rezista la mai multă încordare și a reduce astfel șansa de recidivă sau agravare a durerii. Pe baza unui examen clinic, un clinician îți poate pregăti un program de antrenament adaptat pentru tine și dezechilibrele tale musculare.

RezumaEring

Durerea din interiorul genunchiului poate fi cauzată de o serie de cauze - care ar trebui adesea examinate de către medici și apoi abordate pentru a evita leziunile ulterioare ale genunchilor. Punem o atenție specială pe formarea sporită a șoldurilor și coapselor atunci când vine vorba de prevenirea și tratamentul durerii mediale de genunchi.

Aveți întrebări despre articol sau aveți nevoie de mai multe sfaturi? Întrebați-ne direct prin intermediul nostru pagina de Facebook sau prin caseta de comentarii de mai jos.

Recomandare de ajutor de sine

Suport de comprimare a genunchiului: Acest lucru ajută la creșterea circulației sanguine locale până la genunchi, crescând astfel răspunsul la vindecare și capacitatea de reparație a regiunii. Poate fi utilizat preventiv și împotriva daunelor active.

Citiți mai multe aici (se deschide într-o fereastră nouă): Suport de compresie a genunchiului

Exerciții și exerciții pentru durere la interiorul genunchiului

Exercitarea mușchilor de stabilitate din apropiere poate ajuta corpul să amelioreze cartilajul, ligamentele, meniscul și tendoanele. Antrenând atât forța în mușchii din apropiere, cât și efectuând în mod regulat exerciții de mișcare - precum cele prezentate mai jos - puteți menține o bună circulație a sângelui și elasticitate musculară. Vă recomandăm să încercați să faceți aceste exerciții sau altele similare zilnic.

Suferați de osteoartrita articulațiilor genunchiului? Dacă da, aceste exerciții, așa cum se arată în videoclipul de mai jos, sunt ideale pentru dvs.

VIDEO: 6 exerciții împotriva artrozei semnificative a genunchiului (osteoartrita avansată a genunchilor)

Simțiți-vă liber să vă abonați canalul nostru YouTube (faceți clic aici) pentru mai multe programe de exerciții gratuite și cunoștințe de sănătate.

De asemenea, este foarte important să recunoaștem că o funcție bună a șoldului este esențială pentru încărcarea corectă a genunchilor. Prin urmare, este important să faceți și exercițiile prezentate mai jos în acest videoclip.

VIDEO: 7 exerciții împotriva osteoartritei / uzurii la șold și genunchi

Simțiți-vă liber să vă abonați canalul nostru YouTube (faceți clic aici) pentru mai multe programe de exerciții gratuite și cunoștințe de sănătate.

Următoarea pagină: - Acest lucru ar trebui să știți despre durerea de genunchi

Faceți clic pe imaginea de mai sus pentru a trece la pagina următoare.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)