Cefalee de maxilar (cefalee temporo-mandibulară))

Durerea de cap a maxilarului se mai numește durere de cap temporomandibular (TMD). Durerea de cap a maxilarului apare din cauza disfuncției mușchilor și articulațiilor maxilarului. Insuficiența mușcăturii, bruxismul (frecarea dinților noaptea), stresul și mișcarea redusă a articulațiilor în articulațiile gâtului superior pot fi cauzele care contribuie.

Acest tip de durere de cap se poate prezenta ca o împingere, grea și apăsătoare ca o bandă în jurul capului, în frunte sau pe partea laterală a capului și maxilarului. Poate fi, de asemenea, special similar cu simptomele care apar din cauza durerilor de cap de stres datorită faptului că ambele tipuri de dureri de cap au adesea o implicare a mușchilor strânși și dureroși în imaginea lor de durere - dar o diferență notabilă între aceste două va fi că durerile de cap maxilar provoacă în mod clar mai multă durere de presiune asupra articulațiilor maxilarului și a mușchilor maxilarului.

Durere de cap a maxilarului: Când maxilarul te doare în cap

Mulți oameni știu asta Gâtul poate provoca dureri de cap, dar puțini știu că maxilarul poate fi adesea cauza principală sau o cauză majoră care contribuie la durerile de cap.

Defecțiuni în timp sau traume (cădere, violență sau altele asemenea) pot provoca deteriorarea articulației maxilarului sau a meniscului maxilarului (da, maxilarul are un menisc în același mod ca și genunchiul). La rândul său, acest lucru poate determina mușchii și articulațiile să devină sensibili la durere și să emită semnale de durere - ceea ce poate duce la ceea ce numim dureri de cap maxilar.

Afectat? Alăturați-vă grupului Facebook «Rețeaua de dureri de cap - Norvegia: cercetare, noi descoperiri și coeziune»Pentru cele mai recente actualizări despre cercetarea și scrierea mass-media despre această tulburare. Aici, membrii pot primi, de asemenea, ajutor și sprijin - în orice moment al zilei - prin schimbul de experiențe și sfaturi proprii.

Ameliorarea durerii: Cum ameliora durerea de cap a maxilarului?

Pentru a ameliora durerile de cap maxilar (dureri de cap temporomandibulare), vă recomandăm să vă culcați puțin (aproximativ 20-30 de minute) cu așa-numita «masca migrena»Peste ochi (mască pe care o aveți în congelator și care este special adaptată pentru ameliorarea migrenelor, a durerilor de cap la gât și a durerilor de cap de stres) - aceasta va reduce o parte din semnalele de durere și vă va calma o parte din tensiune. Faceți clic pe imagine sau pe linkul de mai jos pentru a citi mai multe despre aceasta.

Pentru îmbunătățirea pe termen lung, se recomandă utilizarea regulată a acestuia declanșare bile de puncte spre mușchii tensionați ai umerilor și gâtului (știi că ai ceva!) și exerciții fizice, precum și întinderea. Meditația și yoga pot fi, de asemenea, măsuri utile pentru a reduce stresul mental în viața de zi cu zi. Auto-masajul ușor și regulat al mușchilor maxilarului poate fi de asemenea util.

Citiți mai multe: Ameliorarea durerii Durere de cap și Migraină (Se deschide într-o fereastră nouă)

Prezentarea durerii: simptomele cefaleei maxilarului (dureri de cap temporomandibulare)

Simptomele și semnele cefaleei maxilarului pot varia, dar unele simptome tipice și caracteristice sunt:

• Durere sau presiune ușoară până la moderată a maxilarului, a tâmplelor, în sus sau în partea laterală a capului
• Durerea de cap apare de obicei mai târziu în zi
• Probleme de somn
• Ușor iritabil
• Dificultate de concentrare
• Sensibilitate ușoară la lumină și sunet
• Durere unilaterală la nivelul capului și / sau feței
• Durere musculară și disconfort - mai ales peste mușchi mare de mestecat (Maseter)

Spre deosebire de migrenă atunci nu veți avea simptome neurologice ale cefaleei maxilarului. Exemple de simptome nervoase care pot apărea în migrenă includ slăbiciune musculară și vedere încețoșată. Și, după cum s-a menționat, durerile de cap ale maxilarului nu provoacă sensibilitate fonică, sensibilitate la lumină, greață, vărsături sau dureri de stomac în modul în care poate face migrena.

Epidemiologie: Cine are dureri de cap? Cine este cel mai afectat?

Toată lumea poate fi afectată de dureri de cap maxilar. După cum am menționat, acest tip de cefalee este adesea diagnosticat greșit ca o durere de cap de stres - și se estimează că 4 din 5 persoane suferă din când în când episoade de cefalee de stres. Aproximativ 3 din 100 au dureri de cap cronice, cu tensiune zilnică - ceea ce este destul de mult dacă vă gândiți la asta. Femeile sunt afectate de două ori mai des decât bărbații - poate acest lucru este legat de capacitatea lor de a folosi părți mai mari ale creierului (multitasking)?

Cauza: De ce ai dureri de cap la maxilar (cefalee temporomandibulară)?

Cefaleea maxilarului este cauzată de o defecțiune a mușchilor și articulațiilor maxilarului. Acest lucru se poate datora defectelor congenitale ale mușcăturii, leziunilor care au apărut brusc sau de-a lungul timpului în menisc sau articulația maxilarului maxilarului - sau a mușchilor strânși și tensionați din cauza unui nivel ridicat de stres mental și fizic în viața de zi cu zi.

Partea superioară a gâtului și a maxilarului merg „mână în mână” în ceea ce privește funcția. Acest lucru înseamnă că funcția afectată a gâtului poate duce la sensibilitate crescută / sensibilitate la presiune în maxilar și invers. Autotratare regulată a mușchilor tensionați din partea superioară a spatelui și gâtului, de ex. cu declanșare bile de puncte Folosit împotriva mușchilor tensionați poate produce, de asemenea, rezultate bune pe termen lung.

Creșterea tensiunii musculare ca declanșator pentru cefaleea maxilarului se poate datora:

• Scăderea calității somnului
• Poziție proastă și poziție a capului înainte
• Stresul emoțional și mental - inclusiv depresia
• Angst
• Oboseală și oboseală
• Niveluri scăzute de fier

Exerciții și întindere: Ce exerciții vă pot ajuta cu durerea de cap a maxilarului?

Antrenamentul regulat al forței (variate ca acesta - nu doar antrenamentul bicepilor acolo) al gâtului, partea superioară a spatelui și a umerilor - precum și exercițiile de întindere, respirație și yoga pot ajuta la durerile de cap maxilar. Vă recomandăm să obțineți o rutină bună, care să includă întinderea gâtului zilnic, personalizată.

Încercați acestea: - 4 exerciții de întindere împotriva gâtului rigid

De asemenea, vă recomandăm aceste 5 exercitii specifice maxilarului.

Tratamentul durerilor de cap maxilar

O abordare combinată este importantă atunci când este vorba despre tratarea durerilor de cap ale maxilarului. Aici trebuie să abordați factorii care determină apariția durerii de cap a maxilarului și să lucrați în mod regulat pentru a reduce stresul fizic și mental inutil.

• tratament ac: Acul uscat și acupunctura intramusculară pot reduce durerile musculare și pot ameliora problemele musculare
• Tratamentul medicamentelor: Nu este recomandat să luați analgezice în timp, deoarece toate medicamentele au efecte secundare, dar uneori trebuie doar să ameliorați simptomele - atunci este recomandat să utilizați cele mai puțin puternice analgezice pe care le puteți utiliza.
• Mușchi Knut Tratament: Terapia musculară poate reduce tensiunea musculară și durerile musculare.
• Tratament în comun: Un expert în mușchi și articulații (de exemplu, chiropractor) va lucra atât cu mușchii, cât și cu articulațiile pentru a vă oferi îmbunătățirea funcțională și ameliorarea simptomelor. Acest tratament va fi adaptat fiecărui pacient individual pe baza unei examinări amănunțite, care ia în considerare și situația generală de sănătate a pacientului. Tratamentul va consta cel mai probabil din corecții articulare, muncă musculară, consiliere ergonomică / posturală și alte forme de tratament adecvate pentru fiecare pacient.
• Yoga și meditația: Yoga, atenția și meditația pot ajuta la scăderea nivelului de stres mental din corp. O măsură bună pentru cei care stresează prea mult în viața de zi cu zi.

Auto-ajutor: Ce pot face chiar și pentru durerile musculare și articulare?

1. Se recomandă exerciții generale, exerciții specifice, întindere și activitate, dar rămâneți în limita durerii. Două plimbări pe zi de 20-40 de minute fac bine întregului corp și mușchilor dureri.

2. Punct de declanșare / bile de masaj recomandăm cu tărie - au dimensiuni diferite, astfel încât să poți lovi bine chiar și pe toate părțile corpului. Nu există un ajutor auto mai bun decât acesta! Vă recomandăm următoarele (faceți clic pe imaginea de mai jos) - care este un set complet de 5 puncte de declanșare / bile de masaj în diferite dimensiuni:

3. Formare: Antrenament specific cu trucuri de antrenament ale diferiților adversari (cum ar fi acest set complet de 6 tricoturi cu rezistență diferită) vă poate ajuta să vă antrenați forța și funcționarea. Antrenamentul la tricot implică adesea o pregătire mai specifică, care la rândul ei poate duce la prevenirea mai eficientă a vătămărilor și reducerea durerii.

4. Ameliorarea durerii - Răcire: Biofreeze este un produs natural care poate ameliora durerea prin răcirea blândă a zonei. Răcirea este recomandată mai ales când durerea este foarte severă. Atunci când s-au calmat, atunci este recomandat tratamentul termic - de aceea este recomandabil să existe atât răcire cât și încălzire.

5. Ameliorarea durerii - Încălzire: Încălzirea mușchilor strânși poate crește circulația sângelui și poate reduce durerea. Vă recomandăm următoarele garnitură reutilizabilă caldă / rece (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceasta) - care poate fi utilizat atât pentru răcire (poate fi înghețat), cât și pentru încălzire (poate fi încălzit în cuptorul cu microunde).

6. Prevenirea și vindecarea: Zgomot de compresie așa ca asta poate crește circulația sângelui către zona afectată, accelerând astfel vindecarea naturală a mușchilor și tendoanelor rănite sau uzate.

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii în durere

Biofreeze (La rece / crioterapie)

Citiți mai multe aici: - Acest lucru ar trebui să știți despre sindromul Ehlers-Danlos

Întrebări puse prin serviciul nostru gratuit de interogare Facebook:

- Utilizați câmpul de comentarii de mai jos dacă aveți întrebări (răspuns garantat)