Sinusită Durere de cap

Durerea de cap sinusală se mai numește și sinuzită. Durerile de cap sinusale sunt caracteristice sinuzitei (sinuzită) și pot provoca o durere de cap atât de grea și deprimantă, încât poate fi uneori interpretată ca migrenă sau dureri de cap de stres.

Dureri de cap sinusale: când sinusurile îți provoacă dureri de cap

Durerile de cap ale sinusurilor apar din cauza presiunii crescute în sinusuri. Sinusurile sunt zone umplute cu aer în interiorul frunții, maxilarului și în spatele osului nazal (vezi ilustrația). Când acestea se inflamează din cauza unei reacții alergice sau a unei infecții, se pot umfla și produc mai mult mucus și muci. Această supraproducție poate provoca înfundarea conductelor responsabile de scurgere - și apoi presiunea crește rapid în interiorul sinusurilor și provoacă dureri de cap severe.

Unde sunt sinusurile?

Ilustrație care arată locația celor patru regiuni sinusale.

Afectat? Alăturați-vă grupului Facebook «Rețeaua de dureri de cap - Norvegia: cercetare, noi descoperiri și coeziune»Pentru cele mai recente actualizări despre cercetarea și scrierea mass-media despre această tulburare. Aici, membrii pot primi, de asemenea, ajutor și sprijin - în orice moment al zilei - prin schimbul de experiențe și sfaturi proprii.

Ameliorarea durerii: Cum ameliorați durerea de cap a sinusului

Pentru a ameliora durerile de cap ale sinusurilor (dureri de cap ale sinuzitei), vă recomandăm să vă culcați puțin (aproximativ 20-30 minute) cu așa-numitul «durere de cap / mască de migrenă»Peste ochi (mască pe care o aveți în congelator și care este special adaptată pentru ameliorarea migrenelor, a durerilor de cap la gât și a stresului - poate fi încălzită și pentru a stimula mai multă circulație a sângelui către ochii obosiți și umflați) - aceasta va reduce o parte din durerea semnalează și calmează unele dintre tensiunile tale. Faceți clic pe imagine sau pe linkul de mai jos pentru a citi mai multe despre aceasta. Utilizarea regulată a soluției saline este, de asemenea, recomandată pentru a preveni această afecțiune. Sprayul nazal (de la farmacie) poate fi, de asemenea, necesar atunci când afecțiunea a dispărut cu adevărat.

Pentru îmbunătățirea pe termen lung, se recomandă, de asemenea, utilizarea în mod regulat a soluției saline pentru spălare, precum și utilizarea declanșare bile de puncte spre mușchii tensionați ai umerilor și gâtului (știi că ai ceva!) și exerciții fizice, precum și întinderea. Meditația și yoga pot fi, de asemenea, măsuri utile pentru a reduce stresul mental în viața de zi cu zi. Auto-masajul ușor și regulat al mușchilor faciali poate fi, de asemenea, de ajutor și poate scuti o anumită presiune împotriva sinusurilor situate sub ochi și lângă nas.

Citiți mai multe: Ameliorarea durerii Durere de cap și Migraină (Se deschide într-o fereastră nouă)

Prezentarea durerii: simptomele durerii de cap a sinusului

Este frecvent ca sinuzita să provoace o durere de cap care se simte ca o durere profundă și deprimantă în obraji, frunte și în jurul nasului, precum și în tranziția dintre frunte și nas. Durerea va fi de obicei mai gravă dacă vă mișcați capul brusc (de exemplu, aplecându-vă înainte) sau dacă faceți activitate fizică. Simptomele și semnele cefaleei sinusului pot varia ușor, dar unele simptome tipice și caracteristice sunt:

Febră ușoară până la moderată (în cazul altor tipuri de dureri de cap, în mod normal nu ai avea febră)
Umflarea ușoară a feței și în jurul sinusurilor
Presiunea asupra sinusurilor (vezi ilustrația)
Dificultate de concentrare
O senzație de presiune constantă în urechi
Dificil sau imposibil de egalizat presiunea în urechi
Durere musculară și disconfort - mai ales în tranziția frunte / nas și mai sus mușchi mare de mestecat (Maseter)

Spre deosebire de migrenă atunci nu veți avea simptome neurologice de durere de cap a sinusului. Exemple de simptome nervoase care pot apărea în migrenă includ slăbiciune musculară și vedere încețoșată.

Epidemiologie: Cine are dureri de cap sinusale? Cine este cel mai afectat?

Toate pot fi afectate de durerile de cap ale sinusului, dar după cum am menționat anterior, cele mai frecvente cauze sunt reacțiile alergice și inflamatorii (de exemplu, datorate gripei și răcelilor). Prin urmare, cei cu un sistem imunitar redus și cei afectați de alergii sunt cel mai adesea afectate de durerile de cap ale sinusului.

Cauza: De ce ai dureri de cap sinusale (sinuzita dureri de cap)?

Cele două cauze principale ale durerilor de cap sinusale sunt reacțiile alergice și inflamația / infecțiile (de exemplu, datorate virusului gripal). Acest lucru determină modificări de presiune în buzunarele de aer pe care le numim sinusuri și duce la o prezentare caracteristică a durerii de cap. Dacă sunteți deranjat frecvent, poate exista și prezența polipilor în sinusuri - în unele cazuri poate fi o opțiune pentru a le elimina pentru a oferi spațiu mai bun și pentru a reduce frecvența acestui tip de cefalee. Un lucru pozitiv (în special pentru partenerul de pat) este că acest lucru poate reduce și sforăitul.

Exerciții și întindere: Ce exerciții vă pot ajuta cu durerile de cap ale sinusului?

Un exercițiu important pe care l-am recomanda este un masaj ușor al mușchilor faciali care este direct legat de sinusuri. De asemenea, vă poate simți bine să vă întindeți gâtul și umerii, deoarece acestea tind să se întindă în plus atunci când aveți dureri de cap. Vă recomandăm să obțineți o rutină bună, care să includă întinderea zilnică, personalizată, a gâtului.

Încercați acestea: - 4 exerciții de întindere împotriva gâtului rigid

De asemenea, vă recomandăm aceste 5 exercitii specifice maxilarului.

Tratamentul durerilor de cap sinusal

Când vorbim despre tratamentul durerilor de cap ale sinusurilor, este de fapt cea mai mare ameliorare a simptomelor care se aplică - precum și deschiderea blocajelor din interiorul sinusurilor care cauzează drenarea slabă a mucusului și a mocii.

Tratamentul medicamentelor: Comprimatele pentru alergii și utilizarea inteligentă a acestora pot preveni reacțiile alergice și astfel pot preveni reacțiile sinusale.
Mușchi Knut Tratament: Tratamentul muscular poate reduce tensiunea musculară și durerile musculare la nivelul gâtului și umerilor.
Tratament în comun: Un expert în mușchi și articulații (de exemplu, chiropractor) va lucra atât cu mușchii, cât și cu articulațiile pentru a vă oferi îmbunătățirea funcțională și ameliorarea simptomelor. Acest tratament va fi adaptat fiecărui pacient individual pe baza unei examinări amănunțite, care ia în considerare și situația generală de sănătate a pacientului. Tratamentul va consta cel mai probabil din corecții articulare, muncă musculară, consiliere ergonomică / posturală și alte forme de tratament adecvate pentru fiecare pacient.
Soluție salină (fără medicamente): Farmaciile și magazinele oferă soluții saline fără medicamente (adesea adăugate la aloe vera) pe care le puteți folosi pentru a menține o funcție bună în nas și în pasajele nazale. Utilizarea regulată poate funcționa și preventiv.
Ameliorarea durerii Durere de cap și Migraină: Astfel de măști pot fi atât înghețate, cât și încălzite - aceasta înseamnă că pot fi utilizate pentru dureri mai acute (răcire) și mai preventive (încălzire și creșterea circulației sângelui).
Yoga și meditația: Yoga, atenția și meditația pot ajuta la scăderea nivelului de stres mental din corp. O măsură bună pentru cei care stresează prea mult în viața de zi cu zi.

Auto-ajutor: Ce pot face chiar și pentru durerile musculare și articulare?

Așa cum am menționat, este adesea cazul că ne tensionăm suplimentar în mușchi și că fibrele dureroase devin mai sensibile atunci când avem dureri de cap. Recomandăm întotdeauna că autotratamentul este una dintre principalele măsuri în lupta împotriva durerii - cu auto-masaj regulat (de exemplu cu declanșare mingea punct) și întinderea poate ajuta la prevenirea durerii în mușchi și articulații.

1. Se recomandă exerciții generale, exerciții specifice, întindere și activitate, dar rămâneți în limita durerii. Două plimbări pe zi de 20-40 de minute fac bine întregului corp și mușchilor dureri.

2. Punct de declanșare / bile de masaj recomandăm cu tărie - au dimensiuni diferite, astfel încât să poți lovi bine chiar și pe toate părțile corpului. Nu există un ajutor auto mai bun decât acesta! Vă recomandăm următoarele (faceți clic pe imaginea de mai jos) - care este un set complet de 5 puncte de declanșare / bile de masaj în diferite dimensiuni:

3. Formare: Antrenament specific cu trucuri de antrenament ale diferiților adversari (cum ar fi acest set complet de 6 tricoturi cu rezistență diferită) vă poate ajuta să vă antrenați forța și funcționarea. Antrenamentul la tricot implică adesea o pregătire mai specifică, care la rândul ei poate duce la prevenirea mai eficientă a vătămărilor și reducerea durerii.

4. Ameliorarea durerii - Răcire: Biofreeze este un produs natural care poate ameliora durerea prin răcirea blândă a zonei. Răcirea este recomandată mai ales când durerea este foarte severă. Atunci când s-au calmat, atunci este recomandat tratamentul termic - de aceea este recomandabil să existe atât răcire cât și încălzire.

5. Ameliorarea durerii - Încălzire: Încălzirea mușchilor strânși poate crește circulația sângelui și poate reduce durerea. Vă recomandăm următoarele garnitură reutilizabilă caldă / rece (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceasta) - care poate fi utilizat atât pentru răcire (poate fi înghețat), cât și pentru încălzire (poate fi încălzit în cuptorul cu microunde).

6. Prevenirea și vindecarea: Zgomot de compresie așa ca asta poate crește circulația sângelui către zona afectată, accelerând astfel vindecarea naturală a mușchilor și tendoanelor rănite sau uzate.

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii în durere