Inflamarea cotului

Inflamația cotului poate apărea din mai multe cauze. Simptomele tipice ale inflamației cotului sunt umflarea locală, pielea iritată roșiatică și durerea la apăsare. O inflamație (răspuns inflamator ușor) este un răspuns natural normal atunci când țesuturile moi, mușchii sau tendoanele devin iritate sau deteriorate. Când țesutul este deteriorat sau iritat, corpul va încerca să crească circulația sângelui în zonă - acest lucru duce la durere, umflături locale, dezvoltare a căldurii, piele roșiatică și durere de presiune. Umflarea din zonă poate duce, de asemenea, la o compresie nervoasă, pe care o putem observa, printre altele, prin stoarcerea nervului median în zona cotului sau a încheieturii mâinii (de exemplu prin Sindromul de tunel carpian).

Sfat: dacă suferiți de probleme recurente la cot, luați în considerare utilizarea suport de compresie cot pentru circulație sporită și stabilitate în zona afectată.

- Simptome mai puternice pot însemna un mecanism de deteriorare mai mare

Aceste simptome vor varia în intensitate în funcție de deteriorarea sau iritarea țesutului. Este important să se facă distincția între inflamație (inflamație) și infecție (infecție bacteriană sau virală). Vrem să subliniem că marea majoritate a „inflamațiilor” nu sunt neapărat exclusiv inflamații, ci mai degrabă o combinație de disfuncții / leziuni musculare sau tendinoase. Te rog ia contactați-ne pe pagina noastră de Facebook dacă aveți întrebări sau comentarii.

Cauzele inflamației cotului

După cum am menționat, inflamația sau inflamația este un răspuns natural din partea sistemului imunitar pentru a repara o vătămare sau iritare. Aceasta poate apărea din cauza suprautilizării (fără muschi suficient de stabilitate pentru îndeplinirea sarcinii) sau din cauza unor leziuni minore. Iată câteva diagnostice care pot provoca inflamații sau inflamații la cot:

• artrită (Artrita)
• osteoartrită (durerea depinde de articulațiile afectate)
• Cotul de golf / epicondilitul medial
• Bursită cu olcranon (inflamația mucusului cotului)
• reumatism (durerea depinde de articulațiile afectate)
• Cotul de tenis / epicondilitul lateral

Cine este afectat de inflamația cotului?

Absolut toată lumea poate fi afectată de o inflamație la cot - atâta timp cât activitatea sau sarcina depășesc ceea ce țesutul moale sau mușchii pot rezista. Cei care își măresc prea repede antrenamentul, în special în ceea ce privește antrenamentul cu greutăți, haltere și mai ales cei cu o sarcină repetitivă ridicată pe articulațiile relevante sunt cei mai expuși - mai ales dacă majoritatea sarcinii se află în stratul cel mai înalt. Mușchii de sprijin prea slabi (antebraț, braț și umăr, printre altele) în combinație cu sarcini repetitive la locul de muncă sau în viața de zi cu zi pot fi, de asemenea, un factor care contribuie la dezvoltarea unei reacții inflamatorii la nivelul cotului.

Bursită cu olcranon (inflamația mucusului cotului)

Inflamația cotului poate fi foarte supărătoare și poate duce la durere și probleme și în structurile din apropiere. Dacă apare o inflamație, trebuie să vă amintiți că, în majoritatea cazurilor, este auto-provocată (o mulțime de muncă repetitivă cu lipsă de antrenament al mușchilor de susținere, de exemplu?) Și că sunteți inteligent în a asculta ceea ce corpul încearcă să vă spună. Dacă nu ascultați semnalele de durere, starea sau structura pot fi deteriorate cronic. Sfatul nostru este să solicitați un tratament activ (de exemplu, chiropractor, kinetoterapeut sau terapeut manual) pentru această problemă.

Simptomele inflamației cotului

Durerea și simptomele vor depinde de măsura în care cotul are o reacție inflamatorie. Vă reamintim din nou că o inflamație și o infecție sunt două lucruri complet diferite - dacă aveți o reacție inflamatorie severă cu căldură, febră și puroi în zonă, atunci aveți o infecție, dar vom intra în mai multe detalii într-un alt articol. Simptomele tipice ale inflamației includ:

• Umflături locale
• Piele roșiatică, iritată
• Dureros la apăsare / atingere

Diagnosticul inflamației cotului

Un examen clinic se va baza pe un istoric / anamneză și un examen. Aceasta va arăta mișcare redusă în zona afectată și durere de presiune locală. În mod normal, nu veți avea nevoie de imagistică suplimentară - dar în anumite cazuri poate fi relevant pentru imagistică să verificați dacă o leziune este cauza umflăturii sau, eventual, și a unor analize de sânge.

Examinare diagnostică imagistică a inflamației la cot (raze X, RMN, CT sau ultrasunete)

O radiografie poate exclude orice fractură a cotului sau a brațului. unu Examen RMN poate arăta dacă există vătămări tendoanelor sau structurilor din zonă. Ecografia poate examina dacă există leziuni ale tendonului - poate vedea, de asemenea, dacă există o acumulare de lichid în zonă.

Tratamentul inflamației cotului

Scopul principal al tratamentului inflamației în cot este de a elimina orice cauză a inflamației și apoi lăsați cotul să se vindece singur. Așa cum am menționat mai devreme, o inflamație este un proces de reparare complet natural în care corpul crește circulația sângelui în zonă pentru a asigura o vindecare mai rapidă - din păcate, este cazul în care, uneori, corpul poate face o treabă ușor excesivă și poate fi apoi necesar cu glazură, laser antiinflamator și posibila utilizare a antiinflamatoarelor (vă reamintim că utilizarea excesivă a AINS poate duce la reducerea reparațiilor în zonă).

Tratamentul la rece și pachetele de căldură pot oferi ameliorarea durerii articulațiilor și mușchilor, inclusiv în cot. Ar trebui să încercați întotdeauna un tratament conservator pentru o lungă perioadă de timp înainte de a recurge la proceduri invazive (intervenții chirurgicale și chirurgicale), dar în unele cazuri aceasta este singura ieșire. Măsurile conservatoare directe pot fi:

• Kinetoterapie (tratamentul mușchilor din apropiere poate oferi ameliorarea durerii și creșterea circulației sângelui)
• Odihnește-te (ia o pauză de la ceea ce a provocat rănirea)
• Suport de compresie cot (se deschide într-o fereastră nouă)
• Terapia cu laser (1)
• tratamentul ac
• Turnare / gimnastică sportivă
• Shockwave Terapie
• Exerciții și întinderi (a se vedea exercițiile de mai jos în articol)

Terapia cu laser are, printre altele, un efect documentat asupra cotului de tenis (tendinită la exteriorul cotului).

Auto-ajutorare împotriva tulburărilor musculare și ale tendonului în cot

• Crema de arnica sau balsam de căldură (mulți oameni raportează o ușurare a durerii dacă folosesc, de exemplu, cremă de arnica sau balsam de căldură)

- Mulți oameni folosesc cremă de arnică pentru durere din cauza articulațiilor rigide și a mușchilor dureroși. Faceți clic pe imaginea de mai sus pentru a citi mai multe despre cum crema de arnica vă poate ajuta să vă ameliorați o parte din situația de durere.

Exerciții pentru inflamația cotului

Ar trebui să încercați să întrerupeți prea mult exercițiu repetitiv dacă cineva este afectat de inflamație la cot - cel puțin până când cel mai rău a fost vindecat. Înlocuiți cel mai greu antrenament de forță cu înot, mașină eliptică sau bicicletă de antrenament. De asemenea, asigurați-vă că vă întindeți încheieturile, antebrațele și umerii, precum și că antrenați omoplații așa cum se arată în acest articol. De asemenea, vă recomandăm să aruncați o privire asupra acestora exercițiile tunelului carpian.

În videoclipul de mai jos, vă prezentăm câteva exerciții care pot fi utilizate pentru tendinita la cot. Veți găsi, de asemenea, câteva programe bune de exerciții la canalul nostru de Youtube.

VIDEO: Exerciții pentru tendinită la exteriorul cotului

Următoarea pagină: - Cot dureros? Ar trebui să știi asta!

surse:
1. Lam și colab., 2007. Efectele terapiei cu laser cu nivel scăzut de 904 nm în gestionarea epicondilitei laterale: un studiu controlat randomizat. Photomed Laser Surg. 2007 apr; 25 (2): 65-71.

Întrebări despre inflamația cotului:

Întrebare: Om, tâmplar din Oslo, 22 de ani. Inflamația cotului drept cred, dar de unde să știu dacă am inflamația cotului / inflamația cotului? Ar fi putut fi relevant să mergi la un chiropractor din Oslo cu acest exemplu, (Locuiesc în centrul orașului Oslo)?

În majoritatea cazurilor, durerea de la nivelul articulațiilor și mușchilor este interpretată greșit ca „inflamație”. Aceasta este o simplificare a problemei care îndepărtează responsabilitatea de la persoana afectată - și care sugerează că nu este vina acelei persoane. În mod normal, acest lucru nu este cazul - și majoritatea oamenilor probabil că au supraîncărcat dincolo de posibilitățile lor (de exemplu, au supraîncărcat zona fără mușchi de sprijin suficient) sau au făcut alte lucruri înainte de a primi o astfel de prezentare a durerii.

Faptul este că se datorează de obicei mușchilor de stabilitate prea puțini, adesea în combinație cu articulații rigide și disfuncționale. Un clinician autorizat în sănătate publică (chiropractor, kinetoterapeut sau terapeut manual) vă va putea ajuta să diagnosticați și să vă tratați afecțiunea. Dacă doriți o recomandare pentru un chiropractor în Oslo sau mai exact în centrul orașului Oslo, suntem bucuroși să vă ajutăm în acest sens - luați legătura prin intermediul rețelelor sociale.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)