Durere la încheieturi | Cauza, diagnosticul, simptomele, exercițiile și tratamentul

Ai dureri la încheietura mâinii? Aici puteți afla mai multe despre durerea la încheietura mâinii, precum și simptomele asociate, cauza, exercițiile și diverse diagnostice ale durerii la încheietura mâinii. Urmăriți și placeți-ne și noi Pagina noastră de Facebook gratuit, actualizări zilnice de sănătate.

Durerea la încheietura mâinii poate avea o serie de cauze diferite - dar înainte de a ne adânci în diferitele diagnostice, este important să stabilim că cea mai frecventă cauză a durerii la încheietura mâinii este congestia și așa-numitele diagnostice funcționale (când durerea se datorează mușchilor, articulațiilor, tendoanelor și nervilor) ).

Mușchii, ligamentele și tendoanele pot deveni atât iritate, cât și dureroase dacă sunt tensionate dincolo de capacitatea lor. Durerea indicată de la antebraț și umeri este de fapt una dintre cele mai frecvente cauze. Sindromul tunelului carpian este probabil cel mai cunoscut diagnostic atunci când vine vorba de durerea încheieturii mâinii - și este pur și simplu o ciupire a nervului median care trece prin partea din față a încheieturii mâinii. Durerea la încheieturi poate apărea, de asemenea, acut, de exemplu, din cauza unei căderi sau a altor traume, în care se poate prezenta leziuni ale ligamentului sub forma ligamentului întins, parțial rupt sau complet rupt. În cazul ligamentelor și al leziunilor tendinoase, este caracteristic faptul că durerea persistă chiar și mult după traumă.

Dacă aveți dureri pe termen lung la încheieturile mâinii, vă recomandăm să consultați un profesionist în sănătate publică, cum ar fi un medic, fizioterapeut sau un chiropractor modern pentru examinare și orice tratament.

Dacă doriți să aflați mai multe despre sindromul tunelului carpian, puteți citi pe larg despre acest lucru în acest articol de revizuire de mai jos - sau mai târziu în articol. Acest articol este dedicat în primul rând unei prezentări generale a diferitelor cauze și diagnostice care pot provoca dureri la încheieturi, dar acoperim și ciupirea nervului median la încheietura mâinii (sindromul tunelului carpian).

Citiți mai multe: - Acest lucru ar trebui să știți despre sindromul tunelului carpian

Vă întrebați ceva sau doriți mai multe astfel de reîncărcări profesionale? Urmăriți-ne pe pagina noastră de Facebook «Vondt.net - Vă ameliorăm durerea»Pentru sfaturi zilnice bune și informații utile de sănătate.

Structura încheieturii

Încheietura nu este o singură articulație. Este alcătuit dintr-o serie de articulații mai mici, unde picioarele din mână se atașează de antebraț. Pentru a stabiliza oasele mai mici la încheietura mâinii avem o serie de ligamente și tendoane. În plus, avem nervi și mușchi, care fac parte și din anatomia încheieturii.

Dacă oricare dintre aceste structuri se deteriorează, se irită sau se supraîncarcă, atunci durerea poate apărea la încheieturi. O prezentare rapidă a unora dintre cele mai frecvente cauze ale durerii la încheietura mâinii:

• Dureri articulare
• Dureri musculare, mialgie și mioze la nivelul mușchilor antebrațului (cel mai adesea întinzători și flexori ai încheieturii mâinii)
• Crampe nervoase la încheietura mâinii (Sindromul de tunel carpian sau sindromul tunelului lui Guyon)
• Greață nervoasă la nivelul gâtului (de exemplu, datorită prolapsului gâtului, poate ciupi nervi care trimit semnale la antebraț, încheietura mâinilor și mâinilor)
• Suprasarcină datorită folosirii excesive a mâinilor și încheieturilor
• Durere referită de la cot, umăr sau gât 
• Leziuni la unul sau mai multe ligamente care stabilizează articulațiile mai mici ale încheieturii mâinii (pot apărea după o cădere sau traume)
• Cotul de tenis / epicondilita laterală (poate referi durerea de la cot la încheietură)

Aceasta este doar o scurtă prezentare generală și veți găsi și mai multe cauze în secțiunea următoare - unde vom intra în mai multe detalii cu privire la motivele pentru care aveți dureri la încheieturi și ce diagnostice pot fi cauza acesteia.

Cauze și diagnostice: De ce am dureri la încheieturi?

După cum sa menționat mai devreme, există o serie de cauze care pot fi implicate, parțial sau în totalitate, în durerea încheieturii mâinii. Acum vom trece printr-o serie de diagnostice posibile care vă pot oferi sau vă pot contribui la a fi afectat de durerea la încheieturi.

Traumatism / vătămare

Traumatismele și leziunile pot apărea atât acut (cădere pe încheietura mâinii), fie datorită încărcării incorecte prelungite (de exemplu, leziuni de încărcare datorate încărcării repetitive - cum ar fi utilizarea zilnică a unei șurubelnițe și a sculelor). Câteva exemple de leziuni acute la încheietura mâinii sunt, de exemplu, o cădere pe mână sau răsucirea încheieturii mâinii în timpul artelor marțiale. Într-un traumatism, așa cum am menționat anterior, pot apărea leziuni ale ligamentelor, fibrelor musculare sau tendoanelor.

Leziunile prelungite la încheietura mâinii apar deoarece tensiunea vieții de zi cu zi vă depășește capacitatea. Când vorbim despre capacitate, vorbim în primul rând despre faptul că sarcina este prea unilaterală și repetitivă și că adesea uităm să întărim antebrațele, precum și să le menținem mobile și elastice prin întindere și antrenament de forță. Mâinile, antebrațele și încheieturile se antrenează - ca și restul corpului - întreținere și mișcare regulată.

Citiți mai multe: - 6 exerciții pentru sindromul tunelului carpian

Dacă suspectați o leziune a încheieturii mâinii sau vă confruntați cu dureri la încheietura mâinii pe termen lung, vă încurajăm, de asemenea, cu insistență să faceți acest lucru. Nu lăsați niciodată durerea să persiste în timp, fără ca un clinician să se uite la asta - este un pic ca a ignora lumina de avertizare de pe mașină; nu păcălit pe termen lung.

Cele mai frecvente cauze ale durerii la încheietura mâinii: supraîncărcare și traume

Am trecut deja printr-una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii la încheietura mâinii - și anume traume. Dar în aceeași barcă găsim, de asemenea, supraîncărcarea în mușchi și tendoane ca o cauză foarte frecventă a durerii la încheietura mâinii. În majoritatea cazurilor, durerea la încheieturi este mai degrabă un diagnostic funcțional decât un diagnostic structural - în cazul în care primul înseamnă că durerea provine adesea din mușchii asociați sau disfuncții în mână, cot, umăr sau gât. Majoritatea pacienților au un efect foarte bun al tratamentului musculo-scheletic în combinație cu antrenament adaptat sub formă de exerciții la domiciliu.

Durere musculară la încheieturi

În secțiunea următoare vă vom oferi o imagine de ansamblu asupra modului în care musculatura locală la antebrațe și încheieturi, precum și mai mulți mușchi distali la nivelul umerilor și omoplatilor vă pot provoca dureri la nivelul încheieturilor.

Dureri musculare de la antebraț până la încheietura mâinii

Unele dintre cele mai frecvente cauze ale durerii la încheietura mâinii provin din mușchii antebrațului și cotului. Fibrele musculare hiperactive se pot referi la durere în așa-numitele modele de durere - ceea ce înseamnă că, chiar dacă aveți durere la încheietura mâinii, durerea se poate datora funcției afectate a antebrațelor și a coatelor. Un bun exemplu în acest sens sunt extensorii încheieturii mâinii care se atașează de la cot până la încheietura mâinii.

După cum vedem în imaginea de mai sus (unde X indică disfuncție musculară / nod muscular), mușchii înnodați în antebraț pot contribui sau pot fi o cauză directă a durerii la încheietura mâinii. Acest tip de durere la încheietura mâinii îi afectează în special pe cei care își folosesc antebrațele pentru tulburări repetitive și mișcări repetitive, monotone, cum ar fi meseriașii și cei care lucrează mult în fața computerului. În ultima perioadă, desigur, utilizarea unui telefon mobil - și tastarea acestuia - au dus la o serie de cazuri de ceea ce se numește încheietura mobilă.

Simptomele durerii musculare la antebrațe și încheieturi pot include:

• Durere în timpul sau după anumite tipuri de utilizare.
• Durere persistentă după efort și efort.
• Mușchii sunt dureroși de presiune atunci când sunt atinși.
• Reclamații de compensare la mâini și mâini.
• Posibil roșeață și căldură la exteriorul cotului.
• Rezistență redusă la apucare (în unele cazuri mai severe).

Utilizarea de suport de compresie a cotului în viața de zi cu zi și în sport este popular, deoarece poate contribui la creșterea circulației sanguine la nivel local, precum și la un timp de vindecare mai rapid decât în ​​mod normal. Este recomandat în special pentru dvs. care vă folosiți brațele în mod regulat - și care știți că lucrați mai mult decât majoritatea în timpul unei săptămâni normale de lucru.

Citiți mai multe: Suport de compresiune a cotului (se deschide într-o fereastră nouă)

Faceți clic pe imagine sau pe linkul de mai sus pentru a citi mai multe despre acest produs.

Dureri musculare de la umăr și omoplat până la încheietura mâinii

Mulți pacienți sunt surprinși atunci când sunt informați că durerea la încheietura mâinii și a mâinilor poate fi din umeri și omoplați. Mobilitatea afectată poate duce la creșterea activității musculare a mușchilor din omoplați și poate contribui la durerea locală, dar și la durerea menționată pe braț spre mână. În imaginea de mai jos, vedem musculus rhomboideus - un mușchi care se atașează de vertebre în coloana toracică și mai departe spre interiorul omoplatului.

După cum puteți vedea, mușchiul în sine este așezat pe interiorul omoplatului, dar durerea pe care o provoacă poate merge din spatele omoplatului, spre brațul superior și până la nivelul mâinii, precum și la încheietura mâinii.

Simptomele durerii musculare la nivelul umerilor și omoplatelor și la nivelul încheieturilor mâinilor pot include:

• Murmur constant sau durere în mușchii omoplatului.
• Durere de presiune locală în interiorul omoplatului și umerilor.
• Scăderea mobilității articulațiilor și senzația că spatele tău „se oprește” atunci când îl apleci înapoi.
• Durere de referință care merge din zona afectată înainte spre mână și încheietura mâinii.

Durerea în omoplat se datorează cel mai adesea unei combinații de disfuncționalități atât la nivelul mușchilor, cât și la nivelul articulațiilor pieptului. Utilizarea regulată a rolei de spumă și declanșare bile de puncte, în combinație cu antrenarea omoplatelor poate contribui atât la ameliorarea simptomelor, cât și la îmbunătățirea funcționării în viața de zi cu zi. Dacă aveți dureri persistente în piept și în interiorul omoplatelor, atunci vă încurajăm să găsiți un terapeut autorizat public pentru problema dvs. exactă.

Dureri nervoase la încheieturi

Crampe nervoase la încheietura mâinii: sindromul tunelului carpian și sindromul tunelului lui Guyon

Cea mai frecventă formă de strângere nervoasă la încheietura mâinii este Sindromul de tunel carpian. Tunelul carpian este structura care se desfășoară pe partea din față a mijlocului mâinii și până la încheietura mâinii. Nervul median trece prin acest tunel - și dacă apar probleme funcționale sau structurale, acesta poate deveni ciupit sau iritat și care poate oferi o bază pentru o senzație redusă a pielii sau o rezistență redusă la aderență. Nervul median este responsabil pentru transmiterea de semnale degetului mare, degetului arătător, degetului mijlociu și a jumătății inelului.

Sindromul tunelului Guyon este un diagnostic mai puțin cunoscut de prindere a nervilor - dar este vorba despre prinderea nervului ulnar și nu a nervului median. Tunelul lui Guyon este mai aproape de degetul mic și o ciupire aici ar putea provoca simptome nervoase în degetul mic și jumătate din degetul inelar.

Cercetările au arătat că tratamentul conservator constând în măsuri precum mobilizarea articulațiilor, exercițiile de mobilizare a nervilor, tehnicile musculare și tratamentul cu ac intramuscular pot avea un efect pozitiv asupra versiunilor ușoare până la moderate ale sindromului tunelului carpian și sindromului tunelului Guyon. Astfel de măsuri trebuie testate întotdeauna pe o perioadă mai lungă de timp înainte de a lua în considerare intervenția chirurgicală - deoarece aceasta din urmă poate duce la erori în timpul operației și / sau țesut cicatricial în zona operată.

Dureri nervoase de la gât până la încheietura mâinii

Există trei posibile cauze primare de greață nervoasă sau iritație nervoasă la nivelul gâtului:

Stenoza coloanei vertebrale a gâtului cu dureri la mâini și mâini: Stenoza spinală se referă la afecțiuni nervoase strânse la nivelul gâtului sau măduvei spinării. Astfel de afecțiuni nervoase înguste se pot datora calcificărilor structurale și osteofitelor (pierderea osului) în interiorul gâtului sau vertebrelor în sine, sau pot fi cauzate de cauze funcționale și dinamice, cum ar fi colapsul discului.

Prolapsul cervical al gâtului: Un prolaps al gâtului apare atunci când masa moale a unui disc intervertebral se scurge dintr-un perete exterior deteriorat și apoi pune presiune directă sau indirectă pe un nerv din apropiere. Simptomele pe care le experimentați depind de rădăcina nervoasă care ajunge într-o ciupire - iar simptomele vor corespunde apoi zonelor de care este responsabil nervul respectiv. De exemplu, o ciupire a rădăcinii nervoase C7 va implica durere la degetul mijlociu - iar ciupirea nervoasă a C6 poate provoca durere la degetul mare și la arătător.

Sindromul Scalenii și nevralgia brahială datorată mușchilor strânși și articulațiilor disfuncționale: Cea mai frecventă cauză a durerii nervoase care merge de la gât până la încheietura mâinii provine din disfuncția mușchilor și articulațiilor - și mai ales a mușchilor numiți trapez superior și mușchii scaleni subiacenți. Dacă acești mușchi devin semnificativ tensionați și răsuciți - cunoscuți și sub denumirea de noduri musculare - atunci acest lucru poate duce la iritarea nervilor subiacenți (inclusiv a plexului brahial) care se extind de la gât și mai departe în jos, spre braț, spre încheietura mâinii.

Citiți mai multe: Stenoza coloanei vertebrale - când nervii se ciupesc!

Alte diagnostice ale încheieturii

Osteoartrita la incheietura mainii (uzura incheieturii)

Uzura într-o articulație este cunoscută sub numele de osteoartrita (osteoartrita). O astfel de uzură a articulațiilor poate apărea din cauza încărcării sau suprasolicitării incorecte pe o perioadă mai lungă de timp. Un exemplu poate fi cauzat de traume sau leziuni în care persoana a aterizat cu greu la încheietura mâinii de multe ori - de exemplu la handbal. Se știe că astfel de leziuni sportive înseamnă că există un risc mai mare de a dezvolta osteoartrita mai devreme decât în ​​mod normal.

Alte cauze posibile sunt sarcinile de lucru repetitive, fără o stabilitate musculară suficientă la încheieturi și coate. Osteoartrita la încheietura mâinii este frecventă - și cu cât este mai frecventă, cu atât ești mai în vârstă. Marea majoritate a cazurilor de osteoartrita sunt asimptomatice, dar în anumite cazuri poate provoca dureri și poate provoca probleme de compensare funcțională în structurile asociate.

Citiți mai multe: osteoartrită (Osteoartritei)

Tenosinovita lui DeQuervain (inflamația încheieturilor și ligamentelor)

Cu acest diagnostic, ligamentele și tendoanele care acoperă partea degetului mare ale încheieturii se inflamează și se irită. Afecțiunea se datorează de obicei congestiei sau traumei - dar poate apărea și fără nicio cauză directă de debut. Simptomele includ o senzație de furnicături în partea inferioară a degetului mare, umflături locale și rezistență scăzută la aderență, încheietura mâinii și cot.

Citiți mai multe: DeQuervains tenosinovit

Chistul ganglionului la încheietura mâinii

Un chist ganglionar este o acumulare de lichid cu o membrană în jurul său care poate apărea în mai multe locuri din corp. Dacă apare un chist ganglionar la încheietura mâinii, acestea pot provoca dureri locale pe partea superioară a încheieturii mâinii - acolo unde apar în mod normal. Oarecum surprinzător, chisturile ganglionare mai mici provoacă mai multă durere în comparație cu chisturile mai mari.

Artrita reumatoidă a încheieturii (Artrita reumatică)

Această boală articulară este o formă de reumatism în care propriul sistem imunitar al organismului atacă propriile articulații. Un astfel de răspuns autoimun apare atunci când propria apărare a corpului își interpretează propriile celule ca inamici sau invadatori patologici. În legătură cu răspunsul continuu din partea sistemului imunitar, articulațiile se pot umfla și devin roșcate în piele. Este important să se exercite preventiv dacă această afecțiune a fost dovedită.

Artrita reumatoidă a încheieturii poate afecta orice parte a încheieturii. Aceste atacuri pot provoca dureri la încheietura mâinii, precum și o varietate de alte simptome, cum ar fi:

• Umflături în mâini și încheieturi
• inflamația la încheietura mâinii
• Acumularea de lichid în mâini și încheieturi
• Piele roșiatică și dureroasă la presiune, unde încheietura mâinii este inflamată

Citește și: 15 semne timpurii ale reumatismului

Tratamentul durerii la încheieturi

După cum ați văzut în acest articol, durerea la încheieturi poate fi cauzată de o serie de diagnostice diferite - și, prin urmare, tratamentul trebuie, de asemenea, adaptat. Un început bun pentru a obține tratamentul corect este o examinare amănunțită și o examinare clinică de către un clinician autorizat public, cu experiență în mușchi, tendoane și articulații. Cele trei profesii cu autorizație de sănătate publică cu o astfel de expertiză în Norvegia sunt fizioterapeutul, chiropracticianul și terapeutul manual.

Metodele comune de tratament utilizate pentru durerile la încheietura mâinii sunt:

• Tratament fizic: Terapia cu punct de declanșare (terapia cu noduri musculare), masajul, întinderea și întinderea sunt toate părțile din termenul umbrelă al terapiei fizice. Această formă de tratament își propune să reducă durerea țesuturilor moi, să crească circulația sângelui local și să remodeleze mușchii tensionați.
• Comună de mobilizări: Dacă articulațiile sunt rigide și hipomobile (puțin mișcate), atunci acest lucru vă poate duce la obținerea unui model incorect de mișcare (de exemplu, că arătați ca un robot atunci când faceți ceva fizic) și, prin urmare, și iritații sau dureri ale mușchilor și țesuturilor moi asociate . Un chiropractor sau un terapeut manual vă poate ajuta să promovați funcția articulară normală, precum și să vă ajutați cu dureri musculare și leziuni ale tendonului. Hipomobilitatea la nivelul gâtului și umărului poate duce, de asemenea, la o tensiune crescută a cotului și a încheieturii mâinii.
• Instruire și instruire: Așa cum am menționat anterior, este deosebit de importantă întărirea mușchilor umărului, precum și a cotului și a mușchilor la nivelul mâinii, pentru a rezista la mai multă încordare și a reduce astfel șansa de recidivă sau agravare a durerii. Pe baza unui examen clinic, un clinician îți poate pregăti un program de antrenament adaptat pentru tine și dezechilibrele tale musculare.

RezumaEring

Dacă aveți dureri persistente la încheietura mâinii, este foarte important să o examinați de către un clinician autorizat public - pentru a începe cu măsurile corecte și pentru a evita alte leziuni la genunchi. Ne concentrăm în mod special pe formarea sporită a umărului și antebrațului atunci când vine vorba de prevenirea și tratamentul durerii de cot.

Aveți întrebări despre articol sau aveți nevoie de mai multe sfaturi? Întrebați-ne direct prin intermediul nostru pagina de Facebook sau prin caseta de comentarii de mai jos.

Recomandare de ajutor de sine

Suport de compresie cot: Acest lucru ajută la creșterea circulației sanguine locale până la cot și antebraț, crescând astfel răspunsul de vindecare și capacitatea de reparație a regiunii. Poate fi utilizat preventiv și împotriva daunelor active.

Citiți mai multe aici (se deschide într-o fereastră nouă): Suport de compresiune a cotului

Următoarea pagină: - Acest lucru ar trebui să știți despre durerea de cot

Faceți clic pe imaginea de mai sus pentru a trece la pagina următoare. În caz contrar, urmați-ne pe social media pentru actualizări zilnice cu cunoștințe gratuite de sănătate.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)