De aceea, trebuie să-l iei pe Hovne Ankles pe Alvor

Umflarea persistentă a gleznei poate însemna boli grave. Citiți mai multe despre motivul pentru care nu ar trebui să ignorați gleznele umflate.

Nu întotdeauna trebuie să fie serios

Gleznele și picioarele umflate pot apărea destul de natural, deoarece ați stat în picioare sau ați mers mult. Dar dacă această stare umflată persistă - chiar și după odihnă - în combinație cu alte simptome, luminile de avertizare încep să clipească. Dacă umflarea nu este redusă, aceasta poate indica diagnostice grave de boală.

1. Eșecul vaselor de sânge (insuficiență venoasă)

Venele sunt responsabile pentru transportul sângelui înapoi la inima ta. Umflarea picioarelor și a gleznelor este adesea un semn precoce al eșecului vaselor de sânge - o afecțiune în care sângele nu este transportat eficient în sus de la picioare și mai departe până la inimă. În mod normal, cu vene sănătoase, sângele va curge în sus într-o singură direcție.

Dacă aceste valve venoase sunt deteriorate, sângele se poate scurge înapoi și se poate acumula - ceea ce la rândul său provoacă umflături în țesuturile moi din apropiere, la picioare, glezne și / sau picioare. Insuficiența cronică a vaselor de sânge poate duce la modificări ale pielii, ulcere ale pielii și infecții. Dacă aveți semne de insuficiență venoasă, trebuie să consultați un medic.

2. cheag de sânge

Când se formează cheaguri de sânge în venele picioarelor, acest lucru poate împiedica sângele să curgă normal înapoi în inimă. Acest lucru duce la umflarea gleznelor și picioarelor. Cheagurile de sânge pot apărea în venele situate chiar sub piele sau mai adânc în os - acesta din urmă se numește tromboză venoasă profundă. Cheagurile profunde de sânge pot pune viața în pericol, deoarece pot înfunda principalele vene din picioare. Dacă vreuna dintre plăcile care formează aceste cheaguri profunde de sânge se slăbește, acest lucru poate duce la blocarea inimii sau a plămânilor - ceea ce reprezintă o situație care pune viața în pericol.

Dacă aveți umflături într-un picior, în combinație cu durere, febră scăzută și posibilă decolorare a pielii - atunci trebuie să contactați imediat un medic. Poate fi necesar un tratament medicamentos format din diluanți ai sângelui și regulatori ai colesterolului.

3. Boli de inimă, ficat sau rinichi

Uneori, umflarea picioarelor și gleznelor poate indica probleme cu inima, ficatul sau rinichii. Gleznele care se umflă seara pot fi un semn că sarea și lichidul se acumulează din cauza insuficienței cardiace pe partea dreaptă. Boala renală poate provoca, de asemenea, umflături la nivelul picioarelor și gleznelor - acest lucru se datorează faptului că dacă rinichii nu funcționează corespunzător, atunci lichidul se va acumula în corp.

Boala hepatică, care are ca rezultat o producție mai mică de proteine albuminice, poate provoca scurgeri de sânge din vasele de sânge în țesuturile moi din apropiere. Acest lucru se datorează faptului că această proteină previne astfel de scurgeri.

Dacă umflarea apare în combinație cu alte simptome, inclusiv oboseală, pierderea poftei de mâncare și creșterea în greutate - atunci ar trebui să consultați un medic. Dacă aveți umflături și dureri în piept, precum și dificultăți de respirație, atunci acesta poate fi un semn al unei boli cardiace grave - dacă există semne de infarct, trebuie să apelați o ambulanță cât mai curând posibil.

Când să contactați medicul

Dacă simțiți umflarea persistentă a picioarelor și a gleznelor, contactați medicul dumneavoastră. Este recomandabil să se investigheze o astfel de umflare, deoarece poate indica diagnostice grave de boală.

Următoarea pagină: - Acest tratament poate dizolva cheagurile de sânge 4000x mai eficient

PRODUS RELATAT / AJUTOR AUTO: - Ciorap de compresie

Șosetele de compresie pot contribui la creșterea circulației sângelui la cei afectați de funcționarea redusă a vaselor de sânge la nivelul picioarelor și picioarelor.

Faceți clic pe imagine sau ei pentru a afla mai multe despre acest produs.

- Simțiți-vă liber să urmăriți Vondt.net la YOUTUBE

- Simțiți-vă liber să urmăriți Vondt.net la FACEBOOK

7 moduri naturale de a reduce tensiunea arterială crescută (hipertensiune)

Sunteți sau cineva pe care îl cunoașteți suferind de hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)? Iată 7 moduri naturale de a reduce și de a reduce tensiunea arterială crescută - care pot îmbunătăți calitatea vieții și pot reduce șansele de boli cardiovasculare. Vă rog împărtășiți.

1. Se taie aportul de sare

Aportul ridicat de sare contribuie la hipertensiunea arterială. Aportul de sare ar trebui să fie sub 2.3 grame și de preferință sub 1.5 grame / zi. Iată cinci moduri simple de a reduce cantitatea de sare pe care o ingerați:

Nu sără mâncarea - Sarea pe mâncare este un obicei
Stai departe de alimentele procesate - Încercați să utilizați mai multe ingrediente în dieta dvs.
Reduceți aportul de fast-food - astfel de alimente au adesea un conținut foarte mare de sare
Cumpărați alimente fără sare adăugată - o mulțime de conserve au multă sare adăugată pentru a crește durabilitatea
Schimba cu sare Himalaya roz - acest lucru este considerabil mai sănătos decât sarea obișnuită de masă

Sarea Himalaya este mai sănătoasă decât sarea de masă și sarea de mare

- Sarea din Himalaya este mai sănătoasă decât sarea de masă și sarea de mare

2. Alergare, ciclism, mers pe jos, înot sau antrenament timp de 45 de minute pe zi, de 4-5 ori pe săptămână

Exercitiile fizice si exercitiile fizice sunt foarte importante in controlul tensiunii arteriale. Scopul este de a simți că transpirați și respirați foarte mult după o sesiune bună. O plimbare lungă, o dată pe zi, poate fi o modalitate excelentă de a combate tensiunea arterială ridicată.

Găsiți un partener de formare - Este mult mai ușor să faci exerciții fizice în mod regulat dacă ești doi și te poți motiva reciproc
Luați scările, tundeți iarba cu o mașină de tuns iarba obișnuită și încercați să ridicați și să coborâți un birou la locul de muncă - Micile schimbări în viața de zi cu zi pot avea un impact major asupra sănătății inimii tale

3. Relaxați-vă și relaxați-vă - în fiecare zi

Nivelurile ridicate de stres duc la creșterea tensiunii arteriale. Prin urmare, este important să înveți să găsești „opritorul” când vii acasă de la serviciu și datorii.

Lăsați deoparte 15-30 de minute pentru „timpul meu” în fiecare zi - închide orice altceva, pune-ți telefonul mobil și fă ceva ce îți place să faci
Citiți o carte bună sau ascultați muzică înainte de culcare - Faceți timp pentru a vă relaxa înainte de a vă culca
Învață să spui NU dacă ai prea mult pe ordinea de zi
Folosiți sărbătorile - Studiile au arătat că veți fi mai fericit și mai productiv pe termen lung

4. Bea mai puțin cofeină

Cofeina poate crește tensiunea arterială în rândul celor care ingerează rar cofeină și mai ales în rândul celor care au fost deja diagnosticați cu tensiune arterială crescută. Cofeina face ca arterele să fie mai rigide temporar, ceea ce înseamnă că inima trebuie să pompeze mai greu pentru a obține sângele din jurul corpului - ceea ce duce la creșterea tensiunii arteriale.

Deși majoritatea cercetătorilor consideră că cafeaua vă crește tensiunea arterială, au demonstrat, de asemenea, că are multe beneficii bune pentru sănătate - inclusiv poate reduce tinitusul. Mai degrabă vă sfătuim tăiați surse nefirești de cofeină, precum energizante.

5. Mai multă vitamina D.

Studiile au arătat că persoanele cu vitamina D adecvată au tensiune arterială mai mică. Contactați medicul de familie pentru un test de sânge dacă vă întrebați dacă aveți deficiență în această vitamină. Iată două moduri în care puteți obține mai multă vitamina D:

Sol - Soarele promovează producția de vitamina D și doar 20 de minute de lumină solară pe zi pot fi foarte sănătoase.
Mănâncă pește gras - Somonul, macroul, tonul și anghila sunt surse excelente atât de vitamina D, cât și de omega-3, ambele fiind foarte bune pentru sănătatea inimii.

6. Evitați alcoolul și nicotina

Alcoolul și nicotina pot agrava tensiunea arterială ridicată. Prin urmare, vă recomandăm să reduceți consumul de alcool și să încetați fumatul dacă ați fost diagnosticat.

7. Fii creativ - încearcă yoga sau dansează!

Dacă credeți că exercițiile mai tradiționale sunt plictisitoare, de ce să nu încercați o clasă de yoga sau să vă alăturați unui grup de dans? De asemenea, va fi social și poate acționa ca reducători de stres.

Următoarea pagină: - Cum să recunoști un atac de cord? (Acest lucru poate fi VITAL pentru a putea)

Citește și: - Un nou tratament pentru Alzheimer poate restabili funcția de memorie completă!

Ia tratament acum - nu așteptați: Obțineți ajutor de la un clinician pentru a găsi cauza. Numai în acest fel puteți lua măsurile corecte pentru a scăpa de problemă. Un clinician vă poate ajuta cu tratament, sfaturi dietetice, exerciții personalizate și întinderi, precum și sfaturi ergonomice pentru a oferi atât îmbunătățirea funcțională, cât și ameliorarea simptomelor. Nu uitați că puteți întreabă-ne (anonim dacă doriți) și clinicienii noștri gratuit, dacă este nevoie.

Citește și: - Este vorba de tendinită sau LEZIUNE ale tendonului?

Citește și: - 5 beneficii pentru sănătate ale realizării scândurii!

Citește și: - Prin urmare, ar trebui să înlocuiți sarea de masă cu sarea roz de Himalaya!

Vă rugăm să ne susțineți activitatea urmărindu-ne și împărtășind articolele noastre pe social media:

- Vă rugăm să urmați Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

- Vă rugăm să urmați Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în termen de 24 de ore. Alegeți dacă doriți răspunsuri de la un chiropractor, un chiropractic animal, un fizioterapeut, un kinetoterapeut cu educație continuă în terapie, medic sau asistent medical. Vă putem ajuta, de asemenea, să vă spun ce exerciții care se potrivește problemei dvs., vă ajută să găsiți terapeuți recomandați, să interpretați răspunsurile RMN și probleme similare. Contactați-ne azi pentru un apel prietenos)