Dor no antebraço
Dor no antebraço e estruturas próximas (cotovelo ou pulso) pode ser extremamente problemático. A dor no antebraço pode ser causada por vários fatores diferentes, mas alguns dos mais comuns são sobrecarga, trauma (acidente ou queda), irritação nervosa, insuficiência muscular, mialgias e disfunção mecânica.
Dor no antebraço é um distúrbio musculoesquelético que afeta uma proporção maior da população ao longo da vida. Dor no antebraço também pode ser causada por problemas com pescoço ou ombro, a chamada dor referida. Quaisquer lesões de tendão ou semelhantes podem, na maioria dos casos, ser investigadas por um especialista em musculoesquelético (quiroprático / terapeuta manual) e posteriormente confirmadas por um ultrassom diagnóstico ou ressonância magnética, quando necessário.
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O que posso fazer mesmo com dores musculares e articulares?
1. Exercício geral, exercício específico, alongamento e atividade são recomendados, mas fique dentro do limite da dor. Duas caminhadas por dia, de 20 a 40 minutos, compensam todo o corpo e os músculos doloridos.
2. Ponto de gatilho / bolas de massagem é altamente recomendável - eles vêm em tamanhos diferentes para que você possa bater bem, mesmo em todas as partes do corpo. Não existe melhor auto-ajuda do que isso! Recomendamos o seguinte (clique na imagem abaixo) - que é um conjunto completo de 5 bolas de ponto de gatilho / massagem em tamanhos diferentes:
3. formação: Treinamento específico com truques de treinamento de vários oponentes (como este conjunto completo de 6 malhas de diferentes resistências) pode ajudá-lo a treinar força e função. O treinamento de malha geralmente envolve treinamento mais específico, o que, por sua vez, pode levar a uma prevenção mais eficaz de lesões e redução da dor.
4. Alívio da dor - Resfriamento: Biofreeze é um produto natural que pode aliviar a dor, esfriando a área suavemente. O resfriamento é especialmente recomendado quando a dor é muito intensa. Quando eles se acalmarem, recomenda-se o tratamento térmico - portanto, é aconselhável ter refrigeração e aquecimento disponíveis.
5. Alívio da dor - Aquecimento: O aquecimento dos músculos tensos pode aumentar a circulação sanguínea e reduzir a dor. Recomendamos o seguinte junta reutilizável quente / fria (clique aqui para ler mais) - que pode ser utilizado tanto para refrigeração (pode ser congelado) quanto para aquecimento (pode ser aquecido no microondas).
Produtos recomendados para o alívio da dor muscular e nas articulações
Biofreeze (Frio / crioterapia)
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Causas de dor no antebraço:
Síndrome de Scalenius, prolapso do pescoço, síndrome TOS, plexopatia braquial, fratura do braço, fratura da mão ou punho, epicondilite lateral (cotovelo de tenista), epicondilite medial (cotovelo de golfe), tendinite, tensão muscular, mialgias, irritação nervosa, Síndrome do Túnel Carpal, ativo miomas (com padrão de referência que o acompanha), bem como bloqueios nas extremidades - aqui você vê uma lista mais abrangente de possíveis razões pelas quais você tem dor no antebraço:
Possíveis causas e diagnósticos de dor no antebraço
Lesão do plexo braquial
Queimado
Pausa
Diabetes
Má circulação sanguínea / função arterial prejudicada
Fraktur
Cotovelo de golfe / epicondilite medial (pode causar dor na parte interna medial do antebraço e, ocasionalmente, para baixo em direção ao pulso e dedo mínimo)
Gripe (pode causar dor nos músculos e articulações do corpo - incluindo antebraço)
Síndrome do Túnel Carpal (compressão do nervo mediano no túnel do carpo)
Dano muscular
Pull muscular
Mialgias / pontos-gatilho (músculos localmente e distalmente podem referir dor no antebraço)
Irritação do nervo
dano no nervo
Neuropatia periférica
Prolapso do pescoço (Prolapso de nível C5, C6, C7 ou T1 pode referir dor no nervo para a extremidade inferior e a mão, dependendo de qual raiz nervosa é pinçada)
Tendinose no antebraço (lesão no tendão)
Tendinite do antebraço (tendinite)
Cotovelo de tenista / epicondilite lateral (pode causar dor na parte externa do antebraço e, ocasionalmente, para baixo em direção ao pulso)
Síndrome do compartimento TOS (condições muito estreitas na porta da garganta / escalênio ao redor do plexo braquial podem causar irritação e dor no nervo no braço)
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Músculos e músculos no antebraço
A anatomia do braço
Anatomia do braço - Foto Wikimedia
O antebraço consiste na ulna, rádio, osso carpal da mão (carpo), metacarpo e dedos (falanges). Na ilustração acima, você também pode ver importantes marcos anatômicos.
Tratamento da dor no antebraço
Dependendo do seu diagnóstico, o tratamento varia, mas algumas terapias comumente usadas são:
Trabalho muscular (massagem ou tratamento de ponto-gatilho), mobilização / manipulação articular, Terapia Shockwave, agulha seca / agulha seca, tratamento a laser, exercícios de treinamento específico, aconselhamento ergonômico, tratamento com calor ou frio, eletroterapia / TENS e alongamento.
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Classificação temporal da dor no antebraço
A dor no antebraço pode ser dividida em aguda, subaguda e crônica. Dor aguda no antebraço significa que a pessoa tem dor no antebraço há menos de três semanas, subaguda é o período de três semanas a três meses e a dor que tem duração de mais de três meses é classificada como crônica.
Como mencionado, a dor nos antebraços pode ser devido a lesões nos tendões, problemas nos ombros, pescoço prolapso, tensão muscular, disfunção articular e / ou irritação dos nervos próximos. Um quiroprático ou outro especialista em distúrbios musculoesqueléticos, nervosos e nervosos pode diagnosticar sua doença e dar-lhe uma explicação completa do que pode ser feito na forma de tratamento e o que você pode fazer sozinho.
Certifique-se de não caminhar com dores nos antebraços por muito tempo, ao invés disso, entre em contato com um especialista em musculoesquelético e seja diagnosticado a causa da dor. Quanto mais cedo você resolver o problema, mais fácil será sair do círculo vicioso. Primeiro, um exame mecânico será realizado onde o clínico observa o padrão de movimento do braço ou qualquer falta dele. A força muscular também é estudada aqui, assim como testes específicos que dão ao médico uma indicação do que causa dor na pessoa no antebraço. No caso de doenças de longa duração, um exame de diagnóstico por imagem pode ser necessário.
Um quiroprático ou terapeuta manual tem o direito de encaminhar tais exames na forma de raios-X, ressonância magnética, tomografia computadorizada e ultrassom. O tratamento conservador na forma de trabalho muscular, mobilização articular e treinamento de reabilitação sempre vale a pena experimentar essas doenças, antes de possivelmente considerar procedimentos mais invasivos, como uma injeção ou cirurgia. O tratamento que você receberá varia, dependendo do que foi encontrado durante o exame clínico.
Mão. Foto: Wikimedia Commons
Efeito clinicamente comprovado no alívio da dor nas mãos na síndrome do túnel do carpo (KTS).
Um estudo de pesquisa RCT (Davis et al 1998) mostrou que o tratamento manual teve um bom efeito de alívio dos sintomas. Boa melhora na função nervosa, sensação sensorial nos dedos e conforto geral foram relatados. Os métodos que os quiropráticos usam para tratar o KTS incluem ajustes quiropráticos do pulso e das articulações do cotovelo, trabalho muscular / trabalho de ponto de gatilho, agulhamento seco (tratamento com agulha), tratamento de ultrassom e / ou apoios de pulso. O tratamento varia dependendo do clínico e de sua apresentação.
O que faz um quiroprático?
Dor muscular, articular e nervosa: são coisas que um quiroprático pode ajudar a prevenir e tratar. O tratamento quiroprático trata principalmente de restaurar o movimento e a função articular que podem ser prejudicados pela dor mecânica. Isso é feito pelas chamadas técnicas de correção ou manipulação das articulações, bem como mobilização articular, técnicas de alongamento e trabalho muscular (como terapia de ponto de gatilho e trabalho profundo com tecidos moles) nos músculos envolvidos. Com o aumento da função e menos dor, pode ser mais fácil para os indivíduos praticar atividade física, o que, por sua vez, terá um efeito positivo na energia, na qualidade de vida e na saúde.
O quiroprático é o principal contato em pé de igualdade com o seu médico de família. Portanto, você não precisa de encaminhamento e receberá um diagnóstico do quiroprático. Raios-X ou exames de ressonância magnética serão avaliados e encaminhados por um quiroprático, se necessário.
Exercícios, treinamento e considerações ergonômicas.
Um especialista em distúrbios musculares e esqueléticos pode, com base no seu diagnóstico, informá-lo sobre as considerações ergonômicas necessárias para evitar danos adicionais, garantindo o tempo de cicatrização mais rápido possível. Depois que a parte aguda da dor terminar, na maioria dos casos, você também receberá exercícios em casa que também ajudarão a reduzir a chance de recaída; isso é muito importante. No caso de doenças crônicas, é necessário passar pelos movimentos motores que você faz na vida cotidiana, a fim de eliminar a causa da sua dor que ocorre repetidas vezes.
Prevenção.
- Faça exercícios de alongamento nos ombros, mãos e dedos antes de começar o trabalho e repita isso ao longo do dia de trabalho.
- Mapeie a vida cotidiana. Encontre as coisas que causam dor e faça alterações no desempenho delas.
- Torne o local de trabalho ergonômico. Consiga um aumento e uma mesa mais baixa, uma cadeira e um descanso para os pulsos melhores. Verifique se suas mãos não estão dobradas para trás a maior parte do dia, por exemplo, se você tiver um teclado de computador que não esteja na posição correta em relação à sua posição de trabalho.
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referências:
- Davis PT, Hulbert Jr., Kassak KM, Meyer JJ. Eficácia comparativa de tratamentos conservadores médicos e quiropráticos para a síndrome do túnel do carpo: um ensaio clínico randomizado. J Manipulative Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
- Punnett, L. et ai. Uma Estrutura Conceitual para a Integração dos Programas de Promoção da Saúde no Trabalho e Ergonomia Ocupacional. Representante de Saúde Pública De 2009; 124 (Supl. 1): 16–25.
Perguntas frequentes (pergunte também!):
P: Mulher, 29 anos, trabalha em escritório. Tem dores musculares crônicas no antebraço e está se perguntando que músculos podem ser?
Existem vários músculos que podem causar dores musculares no antebraço - e na maioria das vezes é uma combinação deles, e não apenas um único músculo. Ambos os músculos ao redor da omoplata e pescoço podem referir dor para baixo no antebraço - como o músculo escalênio, peitoral e subescapular. No entanto, também pode ser devido a músculos mais locais, como o musculus anconeus, o extensor carpi ulnaris musculus, o extensor carpi radialis longus, o extensor carpi radialis brevis, o supinatorus ou o braquioradialis. Devido ao seu trabalho no escritório, pode ser devido ao trabalho repetitivo para o computador, que também pode fornecer uma base para cotovelo de tenista / epicondilite lateral e problemas com o braço do mouse.
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