Inflamação dos dedos do pé

A inflamação dos dedos dos pés pode ocorrer devido a uma variedade de causas. Os sintomas típicos de inflamação dos dedos do pé são inchaço local, pele avermelhada e dor por pressão. Uma inflamação (resposta inflamatória leve) é uma resposta natural normal quando tecidos moles, músculos ou tendões ficam irritados ou danificados.

Quando o tecido está danificado ou irritado, o corpo tenta aumentar a circulação sanguínea para a área - isto causa dor, inchaço local, desenvolvimento de calor, pele avermelhada e dor de pressão. O inchaço na área também pode levar a uma compressão do nervo, que podemos ver, entre outras coisas síndrome do túnel do tarso onde o nervo tibial é comprimido.

Alívio e gestão do stress em caso de inflamação nos dedos dos pés

Quase independentemente de onde você sente dor nos dedos dos pés, pode ser sábio aliviar-se por um período. Aqui queremos destacar particularmente apoios de antepé com amortecimento e separadores de dedos embutidos. Estes ajudam a manter os dedos dos pés em uma posição ideal, ao mesmo tempo em que proporcionam maior amortecimento, descanso e alívio para os dedos e antepé. Tão simples quanto genial. A redução do estresse pode contribuir para uma melhor cicatrização e o corpo acalma a inflamação nos dedos dos pés.

Dicas: Suportes de antepé com separadores de dedos (O link abre em uma nova janela)

Clique na imagem ou no link para ler mais sobre os apoios de pés dianteiros e como eles fornecem alívio para dedos doloridos.

Esses sintomas variam em intensidade, dependendo da lesão ou irritação do tecido. É importante distinguir entre inflamação (inflamação) e infecção (infecção bacteriana ou viral). A inflamação dos dedos do pé pode ocasionalmente estar ligada a reumatismo. De outra forma, gostaríamos de enfatizar que muitas 'inflamações' não são necessariamente inflamação, mas sim disfunção / lesão muscular ou tendinosa. Por favor, pegue entre em contato conosco em nossa página no Facebook se você tiver quaisquer perguntas ou comentários.

Neste artigo, revisaremos, entre outras coisas:

• Causas de inflamação dos dentes
• Quem é afetado com inflamação nos dedos dos pés
• sintomas
• diagnóstico
• Tratamento da inflamação dos dentes
• Auto-medidas e auto-tratamento
• Exercícios e treinamento contra inflamação nos dedos dos pés
• Vídeo com exercícios (um no início e outro na parte inferior do artigo)

Role abaixo para ver um vídeo de treinamento com exercícios que podem ajudá-lo a melhorar a função e a circulação sanguínea nos pés e dedos dos pés.

VÍDEO: 5 exercícios contra dores nos pés e pés

Você machucou o pé e avançou nos dedos dos pés? Este vídeo de treinamento contém exercícios que o ajudarão a fortalecer o arco do pé e a melhorar a circulação sanguínea - o que, por sua vez, pode ajudar a prevenir a inflamação e a dor nos dedos dos pés.

Junte-se à nossa família e assine o nosso canal no YouTube para dicas de exercícios gratuitas, programas de exercícios e conhecimentos de saúde. Bem-vinda!

Les også: Você deve saber isso sobre Osteoartrite no dedão do pé

Causas da inflamação dos dedos dos pés

Como mencionado, a inflamação ou inflamação é uma resposta natural do sistema imunológico para reparar uma lesão ou irritação. Isso pode ocorrer devido ao uso excessivo (sem musculatura suficiente para executar a tarefa) ou devido a ferimentos leves. Aqui estão alguns diagnósticos que podem causar inflamação ou inflamação dos dedos dos pés:

artrite (Artrite)

osteoartrite (a dor depende de quais articulações são afetadas)

Hálux Valgo (pode levar ao dedão do pé vermelho e inchado)

dedo do pé em martelo

Neuroma de Morton (causa dor elétrica entre os dedos, frente do pé)

Fascite plantar (causa dor na folha do pé, ao longo da fáscia plantar da protrusão do calcanhar)

gota (mais comumente encontrado na primeira articulação do metatarso, no dedão do pé)

reumatismo (a dor depende de quais articulações são afetadas)

Síndrome do túnel do tarso também conhecida como síndrome do túnel do tarso (geralmente causa dor bastante intensa na parte interna do pé e calcanhar)

gota

Quem é afetado pela inflamação dos dedos dos pés?

Absolutamente todos podem ser afetados pela inflamação dos dedos dos pés - desde que a atividade ou carga exceda o que os tecidos moles, tendões, articulações ou músculos podem suportar.

Aqueles que aumentam o exercício muito rapidamente, especialmente em jogging, esportes, levantamento de peso e, especialmente, aqueles com alta tensão repetitiva no tornozelo e no pé estão em maior risco - especialmente se a maior parte da carga estiver em solo duro. Malposições nos pés (overpronation e pé chato) também pode ser uma causa contribuinte do desenvolvimento de inflamação nos dedos dos pés.

A inflamação dos dedos dos pés pode ser muito problemática. Se ocorrer uma inflamação, lembre-se de que, na maioria dos casos, é auto-infligida (muitas caminhadas em solo duro com falta de treinamento muscular de suporte, por exemplo?), E você é esperto em ouvir o que o corpo está tentando lhe dizer. . Se você não ouvir os sinais de dor, poderá sofrer lesões crônicas.

Sintomas de inflamação dos dedos dos pés

A dor e os sintomas dependerão do grau em que os dedos dos pés tenham uma reação inflamatória. Lembramos mais uma vez que inflamação e infecção são duas coisas completamente diferentes - se você tiver uma reação inflamatória severa com desenvolvimento de calor, febre e pus na área, então você tem uma infecção, mas entraremos em mais detalhes em outro artigo.

Os sintomas típicos da inflamação incluem:

- Edema local

Pele avermelhada e irritada

- Doloroso ao pressionar / tocar

O que posso fazer contra dores nos músculos, nervos e articulações?

1. Exercício geral, exercício específico, alongamento e atividade são recomendados, mas fique dentro do limite da dor. Duas caminhadas por dia, de 20 a 40 minutos, compensam todo o corpo e os músculos doloridos.

2. Ponto de gatilho / bolas de massagem é altamente recomendável - eles vêm em tamanhos diferentes para que você possa bater bem, mesmo em todas as partes do corpo. Não existe melhor auto-ajuda do que isso! Recomendamos o seguinte (clique na imagem abaixo) - que é um conjunto completo de 5 bolas de ponto de gatilho / massagem em tamanhos diferentes:

3. formação: Treinamento específico com truques de treinamento de vários oponentes (como este conjunto completo de 6 malhas de diferentes resistências) pode ajudá-lo a treinar força e função. O treinamento de malha geralmente envolve treinamento mais específico, o que, por sua vez, pode levar a uma prevenção mais eficaz de lesões e redução da dor.

4. Alívio da dor - Resfriamento: Biofreeze é um produto natural que pode aliviar a dor, esfriando a área suavemente. O resfriamento é especialmente recomendado quando a dor é muito intensa. Quando eles se acalmarem, recomenda-se o tratamento térmico - portanto, é aconselhável ter refrigeração e aquecimento disponíveis.

5. Alívio da dor - Aquecimento: O aquecimento dos músculos tensos pode aumentar a circulação sanguínea e reduzir a dor. Recomendamos o seguinte junta reutilizável quente / fria (clique aqui para ler mais) - que pode ser utilizado tanto para refrigeração (pode ser congelado) quanto para aquecimento (pode ser aquecido no microondas).

6. Prevenção e cura: Ruído de compressão assim assim pode aumentar a circulação sanguínea na área afetada, acelerando a cura natural dos músculos e tendões lesionados ou desgastados.

Produtos recomendados para o alívio da dor

Biofreeze (Frio / crioterapia)

Diagnóstico de inflamação dos dedos dos pés

Um exame clínico será baseado na história e em um exame. Isso mostrará movimento reduzido na área afetada e sensibilidade local.

Normalmente você não precisará de um exame de imagem adicional - mas em certos casos pode ser relevante com um exame de imagem para verificar se uma lesão é a causa do inchaço ou dos exames de sangue.

Exame diagnóstico da inflamação dos dedos dos pés (raios X, ressonância magnética, tomografia computadorizada ou ultrassonografia)

Um raio X pode excluir qualquer dano por fratura. XNUMX Exame de ressonância magnética pode mostrar se há algum dano aos tendões ou estruturas na área. O ultrassom pode examinar se há lesão no tendão - também pode verificar se há acúmulo de fluido na área.

Tratamento da inflamação dos dedos dos pés

O principal objetivo do tratamento da inflamação dos dedos dos pés é remover qualquer causa da inflamação e deixar os dedos curarem a si mesmos.

Como mencionado anteriormente, uma inflamação é um processo de reparo completamente natural em que o corpo aumenta a circulação sanguínea na área para garantir uma cura mais rápida - infelizmente é assim que às vezes o corpo pode fazer um trabalho ligeiramente bom e pode ser necessário com glacê, antiinflamatório laser e possível uso de antiinflamatórios (lembramos que o uso excessivo de AINEs pode levar a uma redução do reparo na área).

O tratamento a frio pode aliviar a dor nas articulações e músculos doloridos, mesmo nos dedos dos pés. Azul. Biofreeze (abre em uma nova janela) é um produto natural popular. Deve-se sempre tentar o tratamento conservador por um longo tempo antes de recorrer a procedimentos invasivos (cirurgia e cirurgia), mas em alguns casos essa é a única saída.

Medidas conservadoras diretas podem ser:

- Cuidados com os pés (cuidados com os pés e fisioterapia podem fornecer alívio da dor)

- Descanse (faça uma pausa do que causou a lesão)

- Palmilha (isso pode levar a uma carga mais correta no pé e no pé)

Exercícios e alongamento

Exercícios e treinamento para inflamação dos dentes

Você deve tentar fazer muito exercício de sustentação de peso se for afetado pela inflamação dos dedos dos pés. Substitua a corrida por natação, aparelho elíptico ou bicicleta ergométrica. Além disso, estique a lâmina do pé e exercite-o levemente, como mostrado este artigo.

VÍDEO: Exercícios de força para pés e pés

O treinamento de força para os pés visa aumentar a capacidade de carga local - para que você possa suportar mais antes que ocorram lesões ou dor. Este programa de exercícios e esses seis exercícios foram originalmente elaborados para combater a fascite plantar (inflamação da placa do tendão sob o pé), mas também são muito adequados para se livrar da inflamação nos dedos dos pés.

Você gostou dos vídeos? Se você tirou proveito deles, gostaríamos muito que você se inscrevesse no nosso canal do YouTube e nos ajudasse nas mídias sociais. Isso significa muito para nós. Muito obrigado!

PRÓXIMA PÁGINA: - Dedos do pé? Você deve saber disso!

Clique na imagem acima para prosseguir para a próxima página.

Perguntas frequentes sobre inflamação dos dedos dos pés

O que significa inflamação / inflamação nos dedos dos pés?

A inflamação dos dedos do pé equivale à reação do próprio corpo a lesões e similares. O objetivo é remover células danificadas, agentes patogênicos ou semelhantes. Isso pode levar a um inchaço temporário e desenvolvimento ligeiramente avermelhado na área. É importante distinguir entre inflamação e infecção - porque existem duas coisas muito diferentes.

Siga Vondt.net em YOUTUBE

Siga e comente se você deseja que gravemos um vídeo com exercícios ou elaborações específicas para exatamente SUAS questões.

Siga Vondt.net em FACEBOOK

(Tentamos responder a todas as mensagens e perguntas dentro de 24 a 48 horas. Também podemos ajudá-lo a interpretar as respostas de ressonância magnética e similares.)