Mialgia do tríceps braquial (ponto de gatilho).
O tríceps braquial é o músculo com um padrão de dor nas costas, fora da omoplata e na parte de trás do braço - também pode ocasionalmente causar dor referida no antebraço. Isso pode ocorrer se ficar hiperativo, apertado e disfuncional. A chamada mialgia do tríceps braquial, também conhecida como ponto gatilho do tríceps braquial ou nó muscular. regularmente auto massagem, alongamentos, exercícios e qualquer tratamento de um especialista musculoesquelético (quiroprático, fisioterapeuta, terapeuta manual do) são exemplos de medidas que podem ajudar você a se livrar da mialgia.
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Você sabia disso?
- Muitas vezes articulações rígidas e disfuncionais (leia também: dor nas articulações - bloqueios nas articulações?) é uma causa parcial de mialgia, pois a articulação articular limitada também pode ter um efeito negativo na função muscular.
Almofadas velhas? Comprando novo?
Novas almofadas de um material especial também podem ser úteis em caso de mialgia recorrente - se você está pensando em investir em um, recomendo vários estudos este travesseiro.
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Aqui está uma ilustração mostrando os anexos musculares do músculo tríceps braquial:
Tríceps braquial atribui-se a 3 pontos na parte posterior do ombro e úmero - e de lá segue em direção ao processo do olécrano na ulna (antebraço interno). Tarroz brachii seu suprimento de nervo vem do nervo radial C7, C8.
Aqui você pode ver uma ilustração que mostra o padrão de dor do ponto de gatilho (dor referenciada de nó muscular) para tríceps braquial:
O tríceps braquial também pode causar dor na parte de trás da omoplata - além de contribuir para a dor na parte posterior do antebraço.
Exercício e exercício são bons para corpo e alma:
- Barra de exercícios de flexão / flexão pode ser uma excelente ferramenta de exercício para ter em casa. Pode ser fixado e retirado da moldura da porta sem o uso de uma broca ou ferramenta.
- Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente treinamento físico. Bom para promover o movimento no corpo e o exercício geral.
- Kettlebells é uma forma muito eficaz de treinamento que produz resultados rápidos e bons.
- Bicicleta ergométrica giratória: É bom ter em casa, para que você possa aumentar a quantidade de exercícios ao longo do ano e melhorar a forma física.
- Máquina romana (modelo: Concept2 D) é uma das melhores formas de treinamento que você pode usar para obter uma boa força geral. Pode ser um bom investimento na própria saúde.
Máquina de remo conceito 2 Modelo D (Leia: "Comprar máquina de remo online? Mais barata? SIM."
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Kilder:
- Nakkeprolaps.no
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