Semispinalis capitis myalgi.

O músculo semiespinalis da cabeça é o músculo que apresenta um padrão de dor quase como uma faixa na lateral da cabeça. Semispinalis capitis pode causar ou estar envolvido em dores de cabeça. Isso pode ocorrer se ele se tornar hiperativo e disfuncional. Um chamado semispinalis capitis myalgi. Semispinalis capitis é muito semelhante suboccipital quando se trata de padrão de dor. Auto-massagem regular, alongamento, treinamento específico e eventual tratamento por um especialista em músculo-esquelético (quiroprático, fisioterapeuta, terapeuta manual) são exemplos de medidas que podem ajudá-lo a se livrar da mialgia.

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Outras medidas mais temporárias pode aliviar a dor, bálsamo de tigre ou algo parecido.

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Aqui você pode ver uma ilustração mostrando os anexos musculares à semispinalis capitis, desde a parte posterior das vértebras do pescoço até a parte posterior da cabeça (occipital):

Semispinalis capitis muskelfest - Foto Wikimedia Commons

Aqui você pode ver uma ilustração que mostra o padrão de dor (dor referenciada de nó muscular) para capite semiespinal:

Padrão de dor no ponto-gatilho semispinalis capitis - Photo Wiki

Semispinalis capitis pode causar ou estar envolvido em dores de garganta, rigidez de nuca e dores de cabeça - bem como uma sensação de pressão na lateral da cabeça, muitas vezes logo atrás da orelha contra a inserção do occipital (também conhecido como C0).

Começar com mais treinamento? Exercícios e movimentos são bons para músculos e articulações - confira estas recomendações:

• Barra de exercícios de flexão / flexão pode ser uma excelente ferramenta de exercício para ter em casa. Pode ser fixado e retirado da moldura da porta sem o uso de uma broca ou ferramenta.
• Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente treinamento físico. Bom para promover o movimento no corpo e o exercício geral.
• Kettlebells é uma forma muito eficaz de treinamento que produz resultados rápidos e bons.
• Remo Machines é uma das melhores formas de treinamento que você pode usar para obter uma boa força geral.
• Bicicleta ergométrica giratória: É bom ter em casa, para que você possa aumentar a quantidade de exercícios ao longo do ano e melhorar a forma física.

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