Inflamação do pé

A inflamação do pé pode ocorrer por várias razões. Os sintomas típicos de inflamação no pé são inchaço local, pele vermelha irritada e dor à pressão. Uma inflamação (resposta inflamatória leve) é uma resposta natural normal quando tecidos moles, músculos ou tendões estão irritados ou danificados. Mas o que não queremos é que essa resposta inflamatória se torne muito forte, e é exatamente por isso que é importante esfriar com bolsa fria reutilizável, relevo com apoio para os pés e elevação do pé. Após a fase aguda, pode-se focar mais em exercícios de circulação e fortalecimento das estruturas afetadas do pé.

- A inflamação é uma resposta natural (mas pode haver muito dela)

Quando o tecido está danificado ou irritado, o corpo aumenta a circulação sanguínea na área - isto causa dor, inchaço local, desenvolvimento de calor, pele avermelhada e dor de pressão. O inchaço na área também pode levar a uma compressão do nervo, que podemos ver, entre outras coisas síndrome do túnel do tarso onde o nervo tibial é comprimido. Este último pode ocorrer ao ultrapassar, caso em que é importante reduzir o inchaço e, assim, remover a pressão sobre o nervo, usando Bolsa de gelo e posições corretas de repouso. Esses sintomas variam em intensidade, dependendo do dano ou irritação no tecido. É importante distinguir entre inflamação (inflamação) e infecção (infecção bacteriana ou viral).

Nosso departamentos clínicos em Vondtklinikkene (clique sua experiência para uma visão geral completa de nossas clínicas), inclusive em Oslo (Assentos Lambert) e Viken (Som Eidsvoll og Madeira bruta), tem um nível distintamente alto de competência profissional na investigação, tratamento e reabilitação de dores nos pés e queixas no tornozelo. Contacte-nos se pretender a ajuda de terapeutas com experiência nestas áreas.

Passo 1: Gerenciamento de Alívio, Descanso e Carga

Se você tem inflamação no pé, uma das primeiras coisas que recomendamos é descansar e aliviar a área. Isso dá ao corpo a chance de reduzir o inchaço e reparar a área afetada pelo dano. Dependendo de onde no pé você tem inflamação, existem vários bons suportes que podem fornecer amortecimento e descanso para as áreas. Em caso de inflamação no antepé e em direção aos dedos apoios de antepé com amortecimento e separadores de dedos embutidos muito benéficos. Se a inflamação for mais no meio do pé ou no arco, tudo bem suportes de arco voce deveria considerar. E se for a parte de trás, ou o calcanhar, é suportes de calcanhar com amortecedores integrados a coisa para você. Existem, portanto, suportes diferentes para diferentes partes do pé.

Dicas 1: Suportes de antepé com separadores de dedos (O link abre em uma nova janela)

Clique na imagem ou no link para ler mais sobre os apoios de pés dianteiros e como eles fornecem alívio para dedos doloridos.

Dicas 2: Pacote frio reutilizável (O link abre em uma nova janela)

Clique na imagem ou no link para ler mais sobre como compressas frias pode ser benéfico ter no freezer em casa.

Dicas 3: Protetores de calcanhar com amortecimento integrado nas articulações (O link abre em uma nova janela)

Clique na imagem ou no link para ler mais sobre eles.

Em caso de inflamação no pé, o primeiro e mais importante passo é o alívio e o repouso. Continuar com tensão adicional pode irritar ainda mais as estruturas inflamadas e levar a maiores reações inflamatórias. No entanto, é claro que é sensato abordar as razões subjacentes pelas quais seus pés estão inflamados - mas depois de um período de alívio.

Causas da inflamação do pé

Devemos lembrar que uma inflamação ocorre como resultado de um mecanismo de lesão seguido de cicatrização. Pode haver muitas causas e diagnósticos que dão origem à inflamação no pé. Aqui estão alguns diagnósticos que podem causar inflamação ou reações inflamatórias no pé:

• Fat Pad Inflamação (normalmente causa dor na camada de gordura sob o calcanhar)
• esporão de calcanhar (causa dor na parte inferior da lâmina do pé, geralmente logo à frente do calcanhar)
• Lesões ligamentares (podem ser danificadas por ultrapassagens e lesões esportivas)
• Neuroma de Morton (causa dor elétrica entre os dedos, frente do pé)
• entorses
• Fascite plantar (causa dor na folha do pé, ao longo da fáscia plantar da protrusão do calcanhar)
• gota (mais comumente encontrado na primeira articulação do metatarso, no dedão do pé)
• reumatismo (a dor depende de quais articulações são afetadas)
• Danos no tendão ou tendinite
• problemas de circulação
• Mucosite
• Síndrome do túnel do tarso também conhecida como síndrome do túnel do tarso (geralmente causa dor bastante intensa na parte interna do tornozelo e em direção ao pé)

Quem é afetado pela inflamação do pé?

Qualquer pessoa pode ser afetada por inflamação no pé, desde que a atividade ou carga exceda o que os tecidos moles ou músculos podem suportar. Aqueles que aumentam seu treinamento muito rapidamente, especialmente em corridas, esportes, levantamento de peso e especialmente aqueles com uma alta carga repetitiva no tornozelo e no pé estão mais expostos - especialmente se a maior parte da carga estiver em uma superfície dura. Malposições nos pés (pronação excessiva e pé chato) também pode ser um fator contribuinte para o desenvolvimento de reações inflamatórias no pé. Você pode ver outros motivos na lista acima.

Etapa 2: terapia de treinamento e reabilitação para inflamação no pé

Depois de superada a fase aguda da inflamação no pé, gostaríamos de trabalhar ativamente para reduzir a chance de ela ocorrer novamente. Nesta fase, há um foco maior nos exercícios de circulação e no fortalecimento das estruturas anatômicas do pé. Ao abordar as causas subjacentes, você reduz o risco de ter uma condição semelhante novamente. Uso de meias de compressão pode aumentar a circulação nos pés, o que, por sua vez, estimula uma melhor capacidade de reparação e redução do inchaço.

Exercícios de reabilitação para pés e tornozelos mais fortes

Em caso de inflamação no pé ou no tornozelo, as cargas de suporte de peso devem ser reduzidas. Substitua a corrida por formas alternativas de exercício, como natação, caminhada na máquina elíptica ou ciclismo. Lembre-se também de implementar uma boa mistura de sessões regulares que consistem em exercícios de circulação, exercícios de alongamento e exercícios de força. O vídeo abaixo mostra quiroprático Alexander Andorff apresentou um bom programa de treinamento para o pé e tornozelo composto por cinco exercícios.

VÍDEO: 5 exercícios contra dor e inflamação no apoio para os pés

Estes cinco exercícios visam mais os músculos, tendões e nervos locais dos pés. O uso regular deste programa de exercícios pode fortalecer os arcos, melhorar a circulação sanguínea e ajudar a normalizar a função da área inflamatória.

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VÍDEO: 5 exercícios contra dor ciática e nervosa no pé

Muitos pacientes não sabem que um nervo comprimido nas costas pode causar um mau funcionamento significativo dos pés. Isso ocorre porque são os nervos que fornecem eletricidade aos músculos - e, no caso de uma irritação nervosa, eles não funcionarão de maneira ideal. A falta de função resulta em má circulação sanguínea - o que, por sua vez, pode levar a um risco aumentado de inflamação.

Esses cinco exercícios podem ajudar a reduzir a pressão nervosa nas costas e no assento, além de proporcionar um melhor movimento das costas. Clique abaixo para ver os exercícios.

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Sintomas de inflamação no pé

A dor e os sintomas, é claro, variam de acordo com a extensão da inflamação. Os sintomas típicos da inflamação incluem:

• Edema local
• Pele avermelhada e irritada
• Doloroso quando pressionado / tocado
• Pode ser doloroso colocar peso no pé e no tornozelo

Investigação diagnóstica para inflamação persistente no pé

Recomendamos que você tenha seu pé examinado por um médico em caso de inflamação. Especialmente se você não sabe qual é a causa subjacente ou o diagnóstico. Ao mapear o diagnóstico subjacente, será mais fácil para você tomar as medidas corretas e evitar que a condição volte novamente. Se a condição não melhorar, pode ser relevante fazer um exame de imagem para verificar se uma lesão é a causa do inchaço ou analisar amostras de sangue (para procurar determinados marcadores bioquímicos).

Exame de imagem da inflamação no pé (raio X, ressonância magnética, tomografia computadorizada ou ultrassom)

Um raio X pode excluir qualquer dano por fratura. XNUMX Exame de ressonância magnética pode mostrar se há algum dano aos tendões ou estruturas na área. O ultrassom pode examinar se há lesão no tendão - também pode verificar se há acúmulo de fluido na área.

Tratamento de Inflamação no Pé

O principal objetivo do tratamento da inflamação no pé é remover qualquer causa da inflamação e permitir que o pé se cure sozinho. Como mencionado anteriormente, uma inflamação é um processo de reparo completamente natural em que o corpo aumenta a circulação sanguínea na área para garantir uma cicatrização mais rápida, mas muitas vezes é aconselhável regular isso usando resfriamento, laser antiinflamatório e possível uso de drogas antiinflamatórias. (lembramos que o uso excessivo de AINEs pode prejudicar a reparação da área).

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Esta meia de compressão é feita especialmente para dar pressão nos pontos certos para problemas nos pés. As meias de compressão podem contribuir para o aumento da circulação sanguínea e aumento da cicatrização em pessoas que sofrem de função reduzida nos pés - o que pode reduzir o tempo que leva para os pés normalizarem novamente.

- Palmilha (isso pode levar a uma carga mais correta no pé e no pé)

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Perguntas frequentes sobre inflamação do pé (FAQ)

Sinta-se à vontade para usar a seção de comentários abaixo para fazer perguntas. Ou envie-nos uma mensagem através das redes sociais ou uma das nossas outras opções de contato.

O que significa inflamação no pé?

A inflamação no pé é sinônimo de reação do próprio corpo a lesões e afins. O objetivo é remover células danificadas, patógenos ou similares. Isso pode levar a inchaço temporário e leve vermelhidão na área. É importante distinguir entre inflamação normal e infecção - porque são duas coisas muito diferentes. No entanto, também pode haver muita inflamação - nesse caso, é importante usar resfriamento e manter o pé elevado para reduzir a inflamação.

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