Pronador Quadratus myalgi (ponto de gatilho).

O pronador quadrado é o músculo com um padrão de dor no ponto-gatilho do pulso e em direção à mão. Isso pode ocorrer se ele se tornar hiperativo, tenso e disfuncional. Um denominado pronador quadrado myalgi, também conhecido como ponto-gatilho do pronador quadrado ou nó muscular.

Tratamento da mialgia do pronador quadrado (nó muscular / ponto de gatilho).

regularmente auto massagem, alongamentos, exercícios e qualquer tratamento de um especialista musculoesquelético (quiroprático, fisioterapeuta, terapeuta manual do) são exemplos de medidas que podem ajudar você a se livrar da mialgia.

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Você sabia disso?
- Muitas vezes articulações rígidas e disfuncionais (leia também: dor nas articulações - bloqueios nas articulações?) ser uma causa parcial de mialgia, pois a articulação articular limitada também pode ter um efeito negativo na função muscular. O tratamento conjunto com um quiroprático ou terapeuta manual pode ser útil nesses casos.

Almofadas velhas? Comprando novo?

Novas almofadas de um material especial também podem ser úteis em caso de mialgia recorrente da parte superior das costas e pescoço - se você está pensando em investir em um, então recomende vários estudos este travesseiro.

Este tipo de travesseiro é quase impossível criar na Noruega, e se você encontrar um, eles geralmente custam a camisa e um pouco mais. Em vez disso, tente o travesseiro através do artigo ao qual vinculamos acimatem muito bons gols e as pessoas são muito felizes.

Aqui está uma ilustração mostrando os anexos musculares do músculo pronador quadrado:

Praça do pronador aperta principalmente na ulna - antes de atravessar e aperta no rádio. Praça do pronador seu suprimento nervoso vem do nervo mediano C8, T1. Pronator quadrado é um pronador, ou seja, encaminha o antebraço.

Aqui você pode ver uma ilustração que mostra o padrão de dor do ponto de gatilho (dor referenciada de nó muscular) para pronator quadratus:

Praça do pronador também pode causar dor nas mãos.

Exercício e exercício são bons para corpo e alma:

• Barra de exercícios de flexão / flexão pode ser uma excelente ferramenta de exercício para ter em casa. Pode ser fixado e retirado da moldura da porta sem o uso de uma broca ou ferramenta.
• Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente treinamento físico. Bom para promover o movimento no corpo e o exercício geral.
• Kettlebells é uma forma muito eficaz de treinamento que produz resultados rápidos e bons.
• Bicicleta ergométrica giratória: É bom ter em casa, para que você possa aumentar a quantidade de exercícios ao longo do ano e melhorar a forma física.

• Máquina romana (modelo: Concept2 D) é uma das melhores formas de treinamento que você pode usar para obter uma boa força geral. Pode ser um bom investimento na própria saúde.

Máquina de remo conceito 2 Modelo D (Leia: "Comprar máquina de remo online? Mais barata? SIM."

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Kilder:
- Nakkeprolaps.no