Os sintomas de tenossinovite de Quervains:
Os sintomas da tenossinovite de De Quervain incluem dor na base do polegar, inchaço ocasional ao redor da base do polegar, dor ao mover o polegar e o pulso ao fazer um movimento de preensão - e uma espécie de sensação de "picada" na área.
Se a condição não for tratada, a dor pode se espalhar mais para o polegar ou antebraço - ou ambos. Segurar ou outros movimentos com o pulso e o polegar agravam temporariamente os sintomas.
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Exercício e exercício são bons para corpo e alma:
- Barra de exercícios de flexão / flexão pode ser uma excelente ferramenta de exercício para ter em casa. Pode ser fixado e retirado da moldura da porta sem o uso de uma broca ou ferramenta.
- Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente treinamento físico. Bom para promover o movimento no corpo e o exercício geral.
- Kettlebells é uma forma muito eficaz de treinamento que produz resultados rápidos e bons.
- Bicicleta ergométrica giratória: É bom ter em casa, para que você possa aumentar a quantidade de exercícios ao longo do ano e melhorar a forma física.
- Máquina romana (modelo: Concept2 D) é uma das melhores formas de treinamento que você pode usar para obter uma boa força geral. Pode ser um bom investimento na própria saúde.
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