A causa tenossinovita do Quervain: 

A causa da tenossinovite de De Quervain geralmente é o uso excessivo prolongado do punho e de suas estruturas anatômicas.

Os tendões são estruturas semelhantes a cordas que ligam as pernas aos músculos. Quando você usa a mão, por exemplo, com movimentos de preensão, movimentos de fricção ou semelhantes, dois tendões normalmente deslizam para frente e para trás em um pequeno "túnel" que conecta as estruturas à base do polegar. Movimentos repetitivos por um longo período de tempo pode causar irritação do envoltório ao redor desses tendões e gradualmente levar ao espessamento e possível acúmulo de líquido - o que, por sua vez, leva à redução do movimento. Trauma direto também pode ser uma causa da tenossinovite de De Quervain.

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Exercício e exercício são bons para corpo e alma:

• Barra de exercícios de flexão / flexão pode ser uma excelente ferramenta de exercício para ter em casa. Pode ser fixado e retirado da moldura da porta sem o uso de uma broca ou ferramenta.
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• Kettlebells é uma forma muito eficaz de treinamento que produz resultados rápidos e bons.
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