Solução pélvica - Causa, anatomia e tratamento

O alívio pélvico é uma das primeiras coisas mencionadas quando se fala em dor pélvica. Às vezes é mencionado corretamente, outras vezes por erro ou falta de conhecimento.

Relaxin é um hormônio encontrado em mulheres grávidas e não grávidas. Durante a gravidez, a relaxina atua produzindo e remodelando o colágeno, o que, por sua vez, leva ao aumento da elasticidade dos músculos, tendões, ligamentos e tecido do canal do parto - isso fornece movimento suficiente na área envolvida para que o bebê nasça.

Corrimento pélvico e gravidez - Foto Wikimedia

Homem, e isso é um grande mas. A pesquisa em vários grandes estudos descartou que os níveis de relaxina são uma causa da síndrome da articulação pélvica (Petersen 1994, Hansen 1996, Albert 1997, Björklund 2000). Esses níveis de relaxina foram iguais em mulheres grávidas com síndrome da articulação pélvica e naquelas sem. O que, por sua vez, nos leva à conclusão de que A síndrome da articulação pélvica é um problema multifatorial, e deve ser tratado com uma combinação de exercícios destinados à fraqueza muscular, terapia articular e trabalho muscular. Pode ser muito difícil distinguir entre solução pélvica e bloqueio pélvico devido ao padrão de movimento das articulações ilio sacrais.

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causas

Algumas das causas mais comuns de tais doenças são alterações naturais durante a gravidez (alterações na postura, marcha e alteração na carga muscular), sobrecargas repentinas, repetidas falhas ao longo do tempo e pouca atividade física. Muitas vezes, é uma combinação de causas que causam dor pélvica, por isso é importante tratar o problema de maneira holística, levando em consideração todos os fatores; músculos, articulações, padrões de movimento e possível ajuste ergonômico.

Anatomia da pelve

O que chamamos de pelve, também conhecida como pelve (ref: grande léxico médico), consiste em três articulações; sínfise púbica, bem como duas articulações iliossacrais (frequentemente chamadas articulações pélvicas). Estes são suportados por ligamentos muito fortes, que conferem à pelve uma alta capacidade de carga. No relatório do SPD de 2004 (disfunção pubiana da sínfise), o obstetra Malcolm Griffiths escreve que nenhuma dessas três articulações pode se mover independentemente das outras duas. - em outras palavras, o movimento em uma das articulações sempre levará a um contra-movimento das outras duas articulações.

Se houver um movimento desigual nessas três articulações, podemos obter um tormento conjunto e muscular combinado. Isso pode se tornar tão problemático que exigirá que o tratamento musculoesquelético seja corrigido, por exemplo, fisioterapia, quiropraxia ou terapia manual.

Anatomia pélvica - Foto Wikimedia

O que você pode fazer por si mesmo?

• Recomenda-se exercícios e atividades gerais, mas fique dentro do limite da dor. Andar em terrenos acidentados com bom calçado é geralmente recomendado.
• Um bom começo é caminhar, com ou sem feitiços. Andar com bastões tem benefícios comprovados por meio de vários estudos (Takeshima et al, 2013); incluindo maior força da parte superior do corpo, melhor saúde cardiovascular e flexibilidade. Também não tem de fazer longas caminhadas, experimente, mas faça-o com muita calma no início - por exemplo, com caminhadas de cerca de 20 minutos em terrenos acidentados (por exemplo terrenos e terrenos florestais). Se você fez uma cesariana, deve se lembrar que deve aguardar a aprovação do seu médico antes de fazer exercícios / treinamentos específicos.

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• Um assim chamado rolo de espuma ou o rolo de espuma também pode fornecer um bom alívio sintomático para as causas osteomusculares da dor pélvica. Clique no link para saber mais sobre como funciona um rolo de espuma - em resumo, ele ajuda você a relaxar os músculos tensos e melhorar a circulação sanguínea na área envolvida. Recomendado.

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