Inflamação do joelho

A inflamação do joelho pode ocorrer por várias causas. Os sintomas típicos de inflamação do joelho são inchaço local, pele avermelhada irritada e dor à pressão. Uma inflamação (resposta inflamatória leve) é uma resposta natural normal quando tecidos moles, músculos ou tendões ficam irritados ou danificados.

Quando o tecido está danificado ou irritado, o corpo tenta aumentar a circulação sanguínea na área - isso causa dor, inchaço local, desenvolvimento de calor, pele avermelhada e dor de pressão. O inchaço na área também pode levar à compressão do nervo, que podemos ver, entre outras coisas, apertando o nervo tibial na região da panturrilha ou do joelho. Esses sintomas variam em intensidade, dependendo da lesão ou irritação do tecido. É importante distinguir entre inflamação (inflamação) e infecção (infecção bacteriana ou viral).

As Clínicas da Dor: Nossas Clínicas Interdisciplinares e Modernas

Nosso departamentos clínicos em Vondtklinikkene (clique aqui para uma visão geral completa de nossas clínicas) tem um alto nível de especialização profissional na investigação, tratamento e reabilitação de diagnósticos de joelho. Contacte-nos se pretender a ajuda de terapeutas especializados em dores no joelho.

Neste artigo, revisaremos e responderemos ao seguinte:

• Causas da inflamação do joelho (Por que você recebe inflamação do joelho?)
• Prevalência de inflamação dos joelhos (quem na população é mais afetado pela inflamação do joelho?)
• Sintomas de inflamação do joelho (que tipos de sintomas e dor fazem a inflamação do joelho?)
• Diagnóstico de Kneeitis (Como diagnosticar Kneeitis?)
• Tratamento da inflamação do joelho (quem trata a inflamação do joelho? Como é a inflamação do joelho?
• Auto-medidas (O que você pode fazer sozinho contra a inflamação dos joelhos?)
• Exercícios e exercícios contra a inflamação do joelho (Que tipo de exercício e exercícios você deve fazer se tiver inflamação nos joelhos?)
• Vídeo do exercício (um no início e dois no final do artigo)

Alívio e gestão do stress em caso de inflamação nos joelhos

A inflamação nos joelhos é um sinal claro de que seu joelho precisa de ajuda e alívio extra. Além de reduzir a tensão, você também pode ajudar o joelho usando um suporte de compressão do joelho. Isso proporciona maior estabilidade e também contribui para o aumento da circulação sanguínea – o que pode ser muito útil em caso de inflamação. O aumento da circulação sanguínea pode promover reações anti-inflamatórias devido ao aumento da presença de glóbulos brancos.

Dicas: Suporte de compressão do joelho (O link abre em uma nova janela)

Clique na imagem ou no link para ler mais sobre o suporte de compressão do joelho e como ele proporciona alívio para joelhos doloridos na vida cotidiana.

VÍDEO: Exercícios contra a dor e a ignição do joelho

Este programa de exercícios pode ajudá-lo a combater a dor no joelho. Os exercícios irão ajudá-lo a fortalecer os joelhos e os músculos de estabilidade associados nos quadris, coxas e localmente nos joelhos - o que por sua vez fará com que eles resistam mais e tenham uma melhor absorção de choque.

Junte-se à nossa família e assine o nosso canal no YouTube para dicas gratuitas de exercícios, programas de exercícios e conhecimentos sobre saúde. Bem-vindo!

Causas da inflamação do joelho

Como mencionado, a inflamação ou inflamação é uma resposta natural do sistema imunológico para reparar uma lesão ou irritação. Isso pode ocorrer devido ao uso excessivo (sem musculatura suficiente para executar a tarefa) ou devido a ferimentos leves. Aqui estão alguns diagnósticos que podem causar inflamação ou inflamação do joelho:

artrite (Artrite)

osteoartrite (a dor depende de quais articulações são afetadas)

dores nas canelas

Bursite infrapatelar (inflamação da mucosa do joelho)

Bursite de Pes anserine (inflamação da mucosa no interior do joelho)

Bursite pré-patelar (inflamação da mucosa da rótula)

reumatismo (a dor depende de quais articulações são afetadas)

Les også: Você deve saber isso sobre Osteoartrite do Joelho

Quem é afetado pela inflamação do joelho?

Absolutamente todos podem ser afetados por uma inflamação no joelho - desde que a atividade ou carga exceda o que o tecido mole ou os músculos podem suportar. Aqueles que aumentam seu treinamento muito rapidamente, especialmente em corridas, esportes, levantamento de peso e especialmente aqueles com uma alta carga repetitiva no tornozelo e no pé estão mais expostos - especialmente se a maior parte da carga estiver em uma superfície dura. Malposições nos pés (pronação excessiva e pé chato) também pode ser uma causa contribuinte do desenvolvimento de inflamação do joelho.

A inflamação do joelho pode ser muito problemática. Se ocorrer uma inflamação, você deve ter em mente que na maioria dos casos ela é autoinfligida (andar muito em superfícies duras com falta de treinamento dos músculos de suporte, por exemplo?), E que você é inteligente em ouvir o que o corpo está tentando lhe dizer . Se você não ouvir os sinais de dor, a condição pode ser cronicamente danificada. Nosso conselho é que você procure um tratamento ativo para o problema.

Sintomas de inflamação do joelho

A dor e os sintomas dependem do grau de reação inflamatória do joelho. Lembramos novamente que uma inflamação e uma infecção são duas coisas completamente diferentes - se você tiver uma reação inflamatória severa com desenvolvimento de calor, febre e pus na área, então você tem uma infecção, mas entraremos em mais detalhes em outro artigo. Os sintomas típicos de inflamação incluem:

- Edema local

Pele avermelhada e irritada

- Doloroso ao pressionar / tocar

Les også: Isso você deve saber sobre dor na parte externa do joelho

Diagnóstico de inflamação do joelho

Um exame clínico será baseado na história e em um exame. Isso mostrará movimento reduzido na área afetada e sensibilidade local. Normalmente você não precisará de um exame de imagem adicional - mas em certos casos pode ser relevante com um exame de imagem para verificar se uma lesão é a causa do inchaço ou dos exames de sangue.

Exame diagnóstico da inflamação do joelho (Raios X, ressonância magnética, tomografia computadorizada ou ultrassom)

Um raio X pode excluir qualquer fratura no joelho ou joelho. XNUMX Exame de ressonância magnética pode mostrar se há algum dano aos tendões ou estruturas na área. O ultrassom pode examinar se há lesão no tendão - também pode verificar se há acúmulo de fluido na área.

Tratamento da inflamação do joelho

O principal objetivo do tratamento da inflamação no joelho é remover qualquer causa da inflamação e, em seguida, permitir que o joelho cure a si mesmo. Como mencionado anteriormente, uma inflamação é um processo de reparo completamente natural em que o corpo aumenta a circulação sanguínea na área para garantir uma cura mais rápida - infelizmente, às vezes o corpo pode fazer um trabalho ligeiramente bom e pode ser necessário com glacê e antiinflamatórios laser e possível uso de antiinflamatórios (lembramos que o uso excessivo de AINEs pode levar a uma redução do reparo na área). O tratamento pelo frio pode aliviar a dor nas articulações e músculos, incluindo o joelho. Azul. Biofreeze (abre em uma nova janela) é um produto natural popular. Deve-se sempre tentar o tratamento conservador por um longo tempo antes de recorrer a procedimentos invasivos (cirurgia e cirurgia), mas em alguns casos essa é a única saída. Medidas conservadoras diretas podem ser:

- Tratamento físico (o tratamento dos músculos próximos pode proporcionar alívio da dor)

- Descanse (faça uma pausa do que causou a lesão)

- Terapia a laser

- Gravação de esportes / kinesio

- Palmilha (isso pode levar a uma carga mais correta no pé e no pé)

- Tratamento de ondas de pressão

Exercícios e alongamento

Les også: Você já tentou tratamento por ondas de pressão?

Auto-ação: O que posso fazer mesmo com dores no joelho?

1. Exercício geral, exercício específico, alongamento e atividade são recomendados, mas fique dentro do limite da dor. Duas caminhadas por dia de 20 a 40 minutos são boas para o corpo e os músculos doloridos.

2. Ponto de gatilho / bolas de massagem é altamente recomendável - eles vêm em tamanhos diferentes para que você possa bater bem, mesmo em todas as partes do corpo. Não existe melhor auto-ajuda do que isso! Recomendamos o seguinte (clique na imagem abaixo) - que é um conjunto completo de 5 bolas de ponto de gatilho / massagem em tamanhos diferentes:

3. formação: Treinamento específico com truques de treinamento de vários oponentes (como este conjunto completo de 6 malhas de diferentes resistências) pode ajudá-lo a treinar força e função. O treinamento de malha geralmente envolve treinamento mais específico, o que, por sua vez, pode levar a uma prevenção mais eficaz de lesões e redução da dor.

4. Alívio da dor - Resfriamento: Biofreeze é um produto natural que pode aliviar a dor, esfriando a área suavemente. O resfriamento é especialmente recomendado quando a dor é muito intensa. Quando eles se acalmarem, recomenda-se o tratamento térmico - portanto, é aconselhável ter refrigeração e aquecimento disponíveis.

5. Alívio da dor - Aquecimento: O aquecimento dos músculos tensos pode aumentar a circulação sanguínea e reduzir a dor. Recomendamos o seguinte junta reutilizável quente / fria (clique aqui para ler mais) - que pode ser utilizado tanto para refrigeração (pode ser congelado) quanto para aquecimento (pode ser aquecido no microondas).

Produtos recomendados para o alívio da dor no joelho

Biofreeze (Frio / crioterapia)

Exercícios e treinamento para inflamação do joelho

Deve-se tentar interromper muitos exercícios de levantamento de peso se tivermos uma inflamação no joelho. Substitua o jogging por natação, aparelho elíptico ou bicicleta ergométrica. Além disso, certifique-se de alongar as coxas, panturrilhas, pés e treinar os pés levemente, conforme mostrado em este artigo.

O treinamento muscular da estabilidade pode ajudar o corpo a aliviar as articulações e os tendões. Ao treinar a força dos músculos próximos, bem como realizar exercícios de movimento regularmente - como os mostrados abaixo - você pode manter uma boa circulação sanguínea e elasticidade muscular. Recomendamos que você tente fazer esses exercícios, ou similares, diariamente.

VÍDEO: 6 exercícios contra artrose significativa do joelho (osteoartrite avançada dos joelhos)

Sinta-se livre para se inscrever nosso canal do YouTube (clique aqui) para obter mais programas de exercícios gratuitos e conhecimentos sobre saúde.

Também é muito importante reconhecer que uma boa função do quadril é essencial para carregar corretamente os joelhos. Portanto, é importante que você também faça os exercícios mostrados abaixo neste vídeo.

VÍDEO: 7 exercícios contra osteoartrite / desgaste no quadril e joelho

Sinta-se livre para se inscrever nosso canal do YouTube (clique aqui) para obter mais programas de exercícios gratuitos e conhecimentos sobre saúde.

PRÓXIMA PÁGINA: - As 5 etapas de Kneartrose

Clique na imagem acima para prosseguir para a próxima página. Caso contrário, siga-nos nas mídias sociais para obter atualizações diárias com conhecimento de saúde gratuito.

Siga Vondt.net em YOUTUBE

Siga e comente se você deseja que gravemos um vídeo com exercícios ou elaborações específicas para exatamente SUAS questões.

Siga Vondt.net em FACEBOOK

(Tentamos responder a todas as mensagens e perguntas dentro de 24 a 48 horas. Também podemos ajudá-lo a interpretar as respostas de ressonância magnética e similares.)

Perguntas frequentes sobre inflamação do joelho

- Use o campo de comentários abaixo se você tiver perguntas e comentários.