Zapalenie ścięgna Achillesa

Zapalenie ścięgna Achillesa może wystąpić z kilku przyczyn. Typowe objawy zapalenia ścięgna Achillesa to miejscowy obrzęk, czerwonawo podrażniona skóra i ból przy ucisku. Stan zapalny (łagodna reakcja zapalna) jest normalną naturalną reakcją, gdy tkanki miękkie, mięśnie lub ścięgna ulegają podrażnieniu lub uszkodzeniu. Kiedy tkanka jest uszkodzona lub podrażniona, organizm będzie próbował zwiększyć krążenie krwi w tym obszarze - prowadzi to do bólu, miejscowego obrzęku, rozgrzania, zaczerwienienia skóry i bolesności uciskowej.

- Obrzęk może również powodować podrażnienie nerwów

Obrzęk w okolicy może również prowadzić do ucisku nerwu, co możemy również zauważyć, ściskając nerw kulszowy w okolicy pośladkowej lub biodrowej. Objawy te będą miały różną intensywność w zależności od uszkodzenia lub podrażnienia tkanki. Ważne jest, aby odróżnić stan zapalny (zapalenie) od infekcji (infekcja bakteryjna lub wirusowa).

Wskazówka: jeśli przeszkadzają Ci nawracające problemy ze ścięgnem Achillesa, powinieneś rozważyć popularne metody samokontroli, takie jak specjalnie opracowane skarpety uciskowe og ściągacze palców (dla bardziej prawidłowego obciążenia stopy i ścięgna Achillesa).

Przyczyny zapalenia ścięgna Achillesa

Jak wspomniano, zapalenie lub stan zapalny jest naturalną reakcją układu odpornościowego na naprawę urazu lub podrażnienia. Może się to zdarzyć z powodu nadużywania (bez wystarczającej stabilności mięśni do wykonania zadania) lub z powodu drobnych obrażeń. Oto kilka diagnoz, które mogą powodować zapalenie lub reakcje zapalne w Achillesie:

• Zapalenie kaletki Achillesa (błona śluzowa ścięgna Achillesa)

• artretyzm (Artretyzm)

• zapalenie kości i stawów (ból zależy od dotkniętych stawów)

• Deformacja Haglunda

• reumatyzm (ból zależy od dotkniętych stawów)

• Zapalenie kaletki piętowej (zapalenie błony śluzowej pięty)

Kogo dotyczy zapalenie ścięgna Achillesa?

Absolutnie każdy może zostać dotknięty zapaleniem ścięgna Achillesa - o ile aktywność lub obciążenie przekracza to, co wytrzymują tkanki miękkie lub mięśnie. Najbardziej narażeni są ci, którzy zbyt szybko zwiększają swój trening, szczególnie w joggingu, sporcie, podnoszeniu ciężarów, a zwłaszcza ci, którzy mają wysokie, powtarzalne obciążenie stawów obciążonych ciężarem - zwłaszcza jeśli większość obciążenia znajduje się na twardej nawierzchni. Zbyt słabe mięśnie podporowe w połączeniu z nieprawidłową postawą stóp (nadpronacja i płaskostopie) może również przyczyniać się do rozwoju stanu zapalnego ścięgna Achillesa.

Zapalenie ścięgna Achillesa może być bardzo uciążliwe. Jeśli wystąpi stan zapalny, musisz pamiętać, że w większości przypadków jest on samowystarczalny (na przykład dużo chodzenia po twardych powierzchniach z brakiem treningu mięśni wspierających?) I że jesteś sprytny w słuchaniu tego, co ciało próbuje ci powiedzieć . Jeśli nie słuchasz sygnałów bólu, stan może ulec chronicznemu uszkodzeniu. Nasza rada jest taka, abyś szukał aktywnego leczenia (np. Kręgarza, fizjoterapeuty lub terapeuty manualnego) dla problemu.

Objawy zapalenia ścięgna Achillesa

Ból i objawy zależą od stopnia, w jakim ścięgno Achillesa ma reakcję zapalną. Przypominamy jeszcze raz, że stan zapalny i infekcja to dwie zupełnie różne rzeczy - jeśli wystąpi ciężka reakcja zapalna z rozwojem ciepła, gorączką i ropą w okolicy, oznacza to, że masz infekcję, ale omówimy więcej szczegółów w innym artykule. Typowe objawy zapalenia to:

• Miejscowe obrzęki
• Czerwonawa, podrażniona skóra
• Bolesne przy naciśnięciu / dotknięciu

Rozpoznanie zapalenia ścięgna Achillesa

Badanie kliniczne będzie oparte na historii / anamnezie i badaniu. To pokaże zmniejszony ruch w dotkniętym obszarze i lokalną tkliwość. Zwykle nie będziesz potrzebować dalszego obrazowania - ale w niektórych przypadkach może być istotne w przypadku obrazowania, aby sprawdzić, czy uraz jest przyczyną obrzęku lub badań krwi.

Diagnostyka obrazowa zapalenia ścięgna Achillesa (RTG, MRI, CT lub USG)

Zdjęcie rentgenowskie może wykluczyć wszelkie złamania goleni (kości udowej). Jeden Badanie MRI może pokazać, czy w okolicy jest jakiekolwiek uszkodzenie ścięgien lub struktur. Ultradźwięki mogą zbadać, czy doszło do uszkodzenia ścięgien - może również sprawdzić, czy w okolicy nie ma nagromadzenia płynu.

Leczenie zapalenia ścięgna Achillesa

Głównym celem leczenia zapalenia ścięgna Achillesa jest usunięcie jakiejkolwiek przyczyny zapalenia, a następnie pozwolenie, aby ścięgno Achillesa samo się zagoiło. Jak wspomniano wcześniej, stan zapalny jest całkowicie naturalnym procesem naprawczym, w którym organizm zwiększa krążenie krwi w okolicy, aby zapewnić szybsze gojenie - niestety jest tak, że czasami organizm może wykonać nieco nadmierną pracę i może wtedy być konieczne z oblodzeniem, laser przeciwzapalny i ewentualne stosowanie leków przeciwzapalnych (przypominamy, że nadużywanie NLPZ może prowadzić do zmniejszonej naprawy w okolicy).

Zimna kuracja i okłady rozgrzewające mogą przynieść ulgę w bólach stawów i mięśni, także w ścięgnie Achillesa. Przed skorzystaniem z zabiegów inwazyjnych (operacja i operacja) należy zawsze długo próbować leczenia zachowawczego, ale w niektórych przypadkach jest to jedyne wyjście. Bezpośrednimi środkami konserwatywnymi mogą być:

• Fizjoterapia (leczenie pobliskich mięśni może złagodzić ból i zwiększyć krążenie krwi)
• Odpocznij (zrób sobie przerwę od przyczyny kontuzji)
• Wsparcie kompresyjne dla Achillesa (otwiera się w nowym oknie)
• Terapia laserowa
• Casting sportowy / gimnastyka
• Wkładki do podeszwy (może to prowadzić do bardziej prawidłowego obciążenia stóp i podeszw stóp - ale nie jest to „szybka naprawa” ani dobry plan na dłuższą metę)
• Terapia falami uderzeniowymi
• Ćwiczenia i rozciąganie

Ćwiczenia przeciw zapaleniom ścięgna Achillesa

W przypadku zapalenia ścięgna Achillesa należy starać się zrezygnować ze zbyt wielu ćwiczeń obciążeniowych. Zamień jogging na pływanie, eliptyczny lub rower treningowy. Upewnij się również, że rozciągasz uda, łydki, stopy i lekko trenujesz stopy, jak pokazano Ten artykuł. Zalecamy również wypróbowanie ich po cichu ćwiczenia bioder.

Powiązany artykuł: - 10 ćwiczeń na złe biodra

NASTĘPNA STRONA: - Ból w Achillesie? Powinieneś to wiedzieć!

Popularny artykuł: - Czy to zapalenie ścięgien czy URAZ ścięgna?

.

źródła:
-

Pytania dotyczące zapalenia ścięgna Achillesa:

Pytanie: Kobieta, 51 lat. Jak mogę sprawdzić, czy mam zapalenie ścięgna Achillesa / Achillesa?

W większości przypadków ból stawów i mięśni jest błędnie interpretowany jako „stan zapalny”. Jest to uproszczenie problemu, które przenosi odpowiedzialność z dala od osoby, której to dotyczy - i które sugeruje, że nie jest to wina tej osoby. Zwykle tak nie jest - i większość ludzi prawdopodobnie przepracowała się (np. Chodząc przez kilka godzin, podczas gdy normalnie siedzisz w biurze przez cały tydzień) lub robiła inne rzeczy, zanim otrzymali taką prezentację bólu.

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)