Leczenie zespołu cieśni nadgarstka - proste ćwiczenia i wskazówki.
Leczenie zespołu cieśni nadgarstka - proste ćwiczenia i wskazówki.
Ból nadgarstka spowodowane przez zespół cieśni nadgarstka jest stosunkowo częste wśród tych z nas, którzy wykonują powtarzalne zadania, takie jak hackowanie klawiatury przy powiązanej pracy myszy, która nie robi nic lepszego. Na szczęście istnieją środki, które można podjąć w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka - a ilustrowany przewodnik po nich można znaleźć w Traktuj swój własny zespół cieśni nadgarstka, napisany przez Jima Johnsona. Dotyczy zarówno leczenia zespołu cieśni nadgarstka, ale także profilaktyki - która może być równie ważna w miejscu pracy. Siarczan glukozaminy może również wpływać na zespół cieśni nadgarstka - jeśli przyczyną jest otarcie lub choroba zwyrodnieniowa stawów.
Leczenie zespołu cieśni nadgarstka - proste wskazówki - zdjęcie Jim Johnson
- Książka zawiera również 50 ilustracji z objaśnieniami, ćwiczeniami i wskazówkami ergonomicznymi.
Możesz przeczytać więcej tutaj:
>> Traktuj swój własny zespół cieśni nadgarstka: strategie leczenia i zapobiegania (kliknij tutaj)
PS - Kiedy ból jest największy, można użyć podpórka pod nadgarstki aby odciążyć przeciążony obszar, ale ważne jest, aby nie używać tego wsparcia zbyt często - może to z czasem doprowadzić do osłabienia mięśni w okolicy. Aby tego uniknąć, możesz na przykład regulować stosowanie tylko w nocy.