Ból kciuka (ból kciuka)

Ból kciuka może trafić każdego. Ból kciuka i ból kciuka mogą wpływać na codzienne życie i pracę, ponieważ ból ten może wykraczać poza siłę i funkcję chwytania. Ból kciuka może być spowodowany chorobą zwyrodnieniową stawów, chorobą zwyrodnieniową stawów, zespołem cieśni nadgarstka, bólem nerwów i / lub zaburzeniami stawów i mięśni. Skontaktuj się z nami i śledź nas na Facebooku jeśli masz jakieś pytania lub uwagi.

- Przeczytaj także: Zmniejszona siła chwytu? Czy cierpisz na zespół cieśni nadgarstka?

MRI zespołu cieśni nadgarstka

- Pamiętaj: jeśli masz pytania, których nie ma w artykule, możesz zadać swoje pytanie w polu komentarza (znajdziesz je na dole artykułu). Postaramy się odpowiedzieć w ciągu 24 godzin.

Artykuł podzielony jest na następujące podkategorie:

Przyczyna bólu kciuka

Objawy bólu kciuka

Lista diagnostyczna możliwych diagnoz bólu kciuka

Leczenie bólu kciuka

Ćwiczenia i trening na ból kciuka

Przyczyna bólu kciuka

Przyczyną bólu jest zwykle połączenie kilku czynników. Często jest to spowodowane mieszanką choroby zwyrodnieniowej stawów, napiętych i dysfunkcyjnych mięśni oraz sztywnych stawów. Zdecydowanie najczęstszą przyczyną takiego bólu jest napięcie mięśni przedramienia, zużycie stawów i przeciążenie kciuka w czasie. Więcej o możliwych diagnozach przeczytasz w dalszej części artykułu.

Zespół cieśni nadgarstka: częsta przyczyna bólu kciuka

Nerw pośrodkowy biegnie od szyi w dół do ramienia - i odpowiada za zaopatrzenie nerwu w kciuk, palec wskazujący, palec środkowy i połowa palca serdecznego. Jeśli zostanie uwięziony, może to prowadzić do bólu nerwu i objawów nerwowych - takich jak promieniowanie, drętwienie i zmniejszona siła. Ostatnie badania wykazały, że często występuje kilka podrażnień nerwu, w tym na szyi (zespół Scalenii), który może być przyczyną zespołu cieśni nadgarstka (nudności w nadgarstku).

Czytaj więcej: Co powinieneś wiedzieć o zespole Scalenii

- Środki, które mogą zatrzymać rozwój

Aby zapobiec dalszemu rozwojowi tego schorzenia obejmującego dłoń i nadgarstek, można zastosować tzw hałas kompresja (obie wsparcie kompresji łokieć gdzie znajdują się mięśnie nadgarstka i lokalnie na nadgarstku).

Odzież uciskowa - Korzyści:

• Dobre podparcie i ucisk stawu łokciowego - który może kontrolować obrzęk
• Zapewnia redukcję bólu poprzez wsparcie mięśni łokci i ścięgien
• Podpory uciskowe zapewniają zwiększone krążenie krwi - co może oznaczać lepsze gojenie
• Zwiększone krążenie krwi może wiązać się z mniejszymi objawami zespołu łokcia tenisisty i zespołu cieśni nadgarstka
• Może być noszony pod zwykłą odzieżą dla dodatkowego wsparcia i ochrony
• Wydrukować na obrazie czytaj więcej

Środki te mogą prowadzić do bardziej prawidłowego obciążenia kciuka, a tym samym mogą spowolnić rozwój diagnoz związanych z obciążeniem, takich jak zespół łokcia tenisisty i cieśni nadgarstka.

Częsta przyczyna bólu nadgarstka, dłoni i kciuka: Napięte mięśnie dłoni i przedramienia

Innym bardzo częstym powodem bólu nadgarstka i dalej w kierunku kciuka są napięte mięśnie dłoni, przedramienia i sztywne stawy ręki. Regularne rozciąganie przedramion w połączeniu z ćwiczeniami i własnym masażem point kulki spustowe (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej) przeciwko mięśniom szczególnie na szyi i ramionach może być bardzo skuteczny zarówno w zapobieganiu, jak i łagodzeniu objawów.

Zdecydowanie zalecamy regularne rozciąganie przedramion i dłoni, aby zapobiec bólowi kciuka i objawom - toczenie dłoni na piłce do masażu / kulce spustowej (jak pokazano jej) może również stymulować krążenie krwi w napiętych i obolałych mięśniach dłoni.

nie Zaakceptuj ból dłoni i kciuka! Poproś ich o zbadanie.

Nie pozwól, aby ból kciuka stał się częścią Twojej codziennej rutyny. Niezależnie od Twojej sytuacji, nawet jeśli jest to sytuacja, w której występuje dużo powtarzalnego wysiłku lub dużo siedzącej pracy biurowej, zawsze możesz osiągnąć lepsze funkcjonowanie niż obecnie. Naszym pierwszym zaleceniem dotyczącym bólu biomechanicznego jest poszukiwanie jednej z trzech grup zawodowych, które są publicznie autoryzowane przez władze zdrowotne:

1. kręgarz
2. chiropraktyk
3. fizjoterapeuta

Ich zezwolenie w zakresie zdrowia publicznego jest wynikiem uznania przez władze ich szerokiego wykształcenia i stanowi zabezpieczenie dla Ciebie jako pacjenta i wiąże się między innymi z kilkoma szczególnymi korzyściami - takimi jak ochrona w ramach Norweskiego Odszkodowania za Urazy Pacjenta (NPE). Naturalnym zabezpieczeniem jest wiedza, że ​​te grupy zawodowe są zarejestrowane w tym schemacie dla pacjentów - i zalecamy, jak wspomniano, aby były badane / leczone przez grupy zawodowe z tym powiązanym schematem.

Dwie pierwsze grupy zawodowe (kręgarz i terapeuta manualny) mają również prawo skierowania (do diagnostyki obrazowej, takiej jak prześwietlenie, MRI i CT - lub skierowania do reumatologa lub neurologa, gdy jest to konieczne do takiego badania) i zwolnienia chorobowego (może zgłosić zwolnienie chorobowe, jeśli uzna to za konieczne).

Objawy bólu kciuka

Objawy i objawy kliniczne różnią się w zależności od przyczyny i diagnozy. Na przykład ból nerwowy z powodu miejscowego lub dystalnego (np. wypadnięcie szyi z naciskiem na korzeń nerwowy C7) może powodować ostrzejszy ból i związane z tym promieniowanie w dół ramienia i do ręki. zapalenie kości i stawów w połączeniu ze słabą funkcją mięśni i stawów może być często odczuwany bardziej jako ból i ból gryzący - dla porównania, dnie często towarzyszą objawy zapalne, takie jak czerwonawy obrzęk, ból nocny i pulsujący / pulsujący ból.

Lista diagnoz: Niektóre możliwe diagnozy, które mogą zranić kciuk

Zapalenie stawów (Zapalenie stawów może powodować ból w stawie kciuka, jeśli jest dotknięty)

zapalenie kości i stawów (Zmiany noszenia w stawie kciuka mogą powodować ból i dyskomfort)

DeQuervain's Synovite

Prostownik Carpi Radialis Myalgia

Zespół cieśni nadgarstka (stosunkowo częsta przyczyna bólu kciuka)

Wspólny pokój w nadgarstku lub mniejszych stawach ręki (często ból kciuka może być spowodowany ograniczeniami stawów kciuka i nadgarstka - które można leczyć ręcznie)

Węzły mięśni bóle mięśni przedramienia, nadgarstka i dłoni

Aktywne punkty spustowe powoduje cały czas ból mięśni (np. ostrze stopy i napięte mięśnie nóg)
Utajone punkty spustowe zapewnia ból poprzez presję, aktywność i napięcie

Wypadnięcie w szyi (jak wspomniano, objawy nerwowe w szyi mogą powodować objawy aż do kciuka - może to być promieniowanie, mrowienie, swędzący ból, drętwienie, awaria zasilania i zmiany wrażliwości skóry)

Zwężenie kręgosłupa w szyi (patrz `` wypadnięcie szyi '')

Ból kciuka może być spowodowany napięciem mięśni, dysfunkcją stawów (np. chorobą zwyrodnieniową stawów lub restrykcjami stawów) i/lub podrażnieniem pobliskich nerwów. Nasza rada jest taka, abyś zatroszczył się o ból i nie „odpuszczał”. Zacznij aktywnie od samodzielnych pomiarów i nie krępuj się, aby problem został zbadany przez lekarza (najlepiej publicznie autoryzowaną grupę zawodową, taką jak kręgarz lub terapeuta manualny).

Leczenie bólu dużych palców stóp

Istnieje wiele sposobów leczenia tego typu bólu i zależy to od faktycznej przyczyny bólu. Leczenie bólu kciuka można podzielić na następujące podkategorie:

- Samoleczenie i zapobieganie

- Profesjonalne leczenie

Samoleczenie: Co mogę zrobić nawet przeciw bólowi?

Samoleczenie i własne działania powinny być kamieniem węgielnym każdej walki z bólem. Regularny masaż (najlepiej z kulkami punktu spustowego), rozciąganie i ćwiczenia mogą mieć duże znaczenie, jeśli chodzi o łagodzenie i zapobieganie stanom bólowym. Również hałas kompresja , który wspiera i zwiększa krążenie krwi w kierunku dotkniętego obszaru, należy zastosować.

1. Zalecane są ogólne ćwiczenia, określone ćwiczenia i aktywność, ale nie przekraczaj granicy bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla ciała i bolących mięśni.

2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:

3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.

4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.

5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).

Zalecane produkty do uśmierzania bólu

Biofreeze (Zimno / krioterapia)

Ręczne leczenie bólu kciuka

Jak wspomniano wcześniej, zarówno kręgarz, jak i terapeuta manualny są grupami zawodowymi o najdłuższym wykształceniu i publicznym zezwoleniu władz zdrowotnych - dlatego terapeuci ci (w tym fizjoterapeuci) przyjmują większość pacjentów z dolegliwościami mięśniowo-stawowymi.

Głównym celem wszystkich zabiegów manualnych jest zmniejszenie bólu, promowanie ogólnego stanu zdrowia i podwyższenie jakości życia poprzez przywrócenie prawidłowych funkcji układu mięśniowo-szkieletowego i nerwowego. W przypadku schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego lekarz zarówno miejscowo leczy kciuk, aby zmniejszyć ból, zmniejszyć podrażnienia i zwiększyć ukrwienie, jak i przywrócić prawidłowy ruch w obszarach dotkniętych dysfunkcją stawów - może to być np. nadgarstek, łokieć, ramię i szyja.

Wybierając strategię leczenia dla każdego pacjenta, klinicysta posiadający licencję publiczną kładzie nacisk na postrzeganie pacjenta w kontekście całościowym. Jeśli podejrzewasz, że ból jest spowodowany inną chorobą, zostaniesz skierowany na dalsze badanie.

Leczenie manualne (np. U kręgarza lub terapeuty manualnego) składa się z szeregu metod leczenia, w których terapeuta wykorzystuje głównie dłonie w celu przywrócenia prawidłowego funkcjonowania stawów, mięśni, tkanki łącznej i układu nerwowego - ale w razie potrzeby często stosuje się również terapię falą ciśnieniową i igłoterapię. :

- Szczególne wspólne leczenie i mobilizacja stawów
- Rozciąga się
- Techniki mięśniowe (mogą obejmować leczenie igłą / suche igłowanie)
- techniki neurologiczne
- ćwiczenia stabilizujące
- Ćwiczenia, porady i wskazówki

Meta-badanie (French i in., 2011) wykazało, że ręczne leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów miało pozytywny wpływ w zakresie łagodzenia bólu i poprawy czynnościowej. W badaniu stwierdzono, że terapia manualna jest bardziej skuteczna niż ćwiczenia w leczeniu chorób stawów.

Ćwiczenia i trening na ból kciuka

Ćwiczenia i ćwiczenia odgrywają kluczową rolę w leczeniu i zapobieganiu wszystkim rodzajom bólu i dolegliwości - w tym bólowi kciuka. Trenując barki, ramiona, nadgarstki i głębokie mięśnie dłoni można zmniejszyć nieprawidłowe obciążenie kciuka - co oznacza, że ​​uraz ma większą szansę na wyleczenie.

Tutaj znajdziesz przegląd i listę ćwiczeń, które opublikowaliśmy w odniesieniu do zapobiegania, zapobiegania i łagodzenia bólu kciuka, bólu kciuka, sztywnego kciuka, zapalenia kości i stawów kciuka, zespołu cieśni nadgarstka i innych istotnych diagnoz.

6 ćwiczeń przeciwko zespołowi cieśni nadgarstka

PRODUKT POWIĄZANY / POMOC SAMODZIELNA: Wsparcie kompresji łokcia

Jak wspomniano, wiele bólu pochodzi z kciuka z przedramienia i łokcia. Wcześniej zaleciliśmy ten produkt w artykule i wiemy, że wiele osób ma na niego dobry wpływ. Może to być dobry sposób, aby zapobiec dalszemu rozwojowi stanów obrażeń. W wielu przypadkach może to pomóc zarówno w ostrym, jak i przewlekłym bólu.

To może być częścią rozwiązania twojego problemu. Dzięki temu uzyskuje się większe krążenie krwi w odsłoniętych mięśniach i ścięgnach w łokciu, a także w przedramieniu.

NASTĘPNA STRONA: Terapia falami ciśnieniowymi - coś na ból kciuka?

Kliknij na obrazek powyżej, aby przejść do następnej strony.

referencje:

1. Francuski, HP. Terapia manualna w chorobie zwyrodnieniowej stawu biodrowego lub kolanowego - przegląd systematyczny. Man Ther. 2011 kwietnia; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 13 grudnia.

Często zadawane pytania na temat bólu kciuka:

Zadaj pytanie, jeśli zastanawiasz się w sekcji komentarzy na dole artykułu lub skontaktuj się z nami za pośrednictwem mediów społecznościowych.

- Jeszcze żadnych pytań

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)