Drobne bóle mięśni piersiowych (punkt spustowy).

Mięsień piersiowy mniejszy to mięsień z bólem w przedniej części barku i w dół do przedramienia. W bólach mięśni piersiowych mniejszych, znany również jako punkt spustowy mięśnia piersiowego mniejszego lub węzeł mięśniowy. Może się to zdarzyć, jeśli stanie się nadaktywny, napięty i dysfunkcyjny. regularnie masaż własny, rozciąganie, ćwiczenia i wszelkie leczenie eksperta układu mięśniowo-szkieletowego (kręgarz, fizjoterapeuta, chiropraktyk) są przykładami środków, które mogą pomóc Ci pozbyć się bólu mięśni.

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)

Rolki z pianki są na wietrze, jak nigdy dotąd - stąd ich niesamowity wzrost cen w sklepach sportowych. Teraz wałek piankowy może kosztować więcej 500, - koron w niektórych sklepach. Otrzymaliśmy dobre opinie na temat następującego wałka piankowego, który kosztuje ułamek ceny:

- Przeczytaj więcej o wałku piankowym tutaj: NIEBIESKI wałek z pianki o wysokiej gęstości (link otwiera się w nowym oknie)

Czy wiedziałeś o tym?
- Często sztywne i dysfunkcyjne stawy (czytaj także: ból stawów - zamki stawów?) może być częściową przyczyną bólu mięśni, ponieważ ograniczony staw może mieć również negatywny wpływ na funkcję mięśni. W takich przypadkach pomocne może być wspólne leczenie kręgarza lub terapeuty manualnego.

Stare poduszki? Kupujesz nowy?

Pomocne mogą być również nowe poduszki ze specjalnego materiału w przypadku nawracających bólów mięśni - jeśli zastanawiasz się nad zainwestowaniem w jeden z nich to polecaj kilka badań ta poduszka.

Ten typ poduszek jest prawie niemożliwe do wychowania w Norwegii, a jeśli znajdziesz, zwykle kosztują koszulę i trochę więcej. Zamiast tego wypróbuj poduszkę za pomocą artykułu, do którego link znajduje się powyżej, ma dużo dobre strzelanie goli i ludzie są szczęśliwi.

Tutaj możesz zobaczyć ilustrację, która pokazuje przyczepów mięśni do mięśnia piersiowego mniejszego:

Drobne załączniki mięśni piersiowych - zdjęcie Wikimedia

Partie mięśni piersiowych mniejszych - fot. Wikimedia

Mięsień piersiowy mniejszy przylega z procesu krakoidu do łopatki, a następnie rozciąga się w kierunku trzeciego, czwartego i piątego żebra. Mięsień piersiowy mniejszy jego zaopatrzenie w nerw pochodzi z przyśrodkowego nerwu piersiowego C8, T1.

Tutaj możesz zobaczyć ilustrację, która pokazuje wzór bólu w punkcie spustowym (określany jako ból z węzeł mięśni) w przypadku piersiowca mniejszego:

Pectoralis Minor Myalgia Trigger Point Pain Pattern - zdjęcie Wikimedia

Pectoralis Minor Myalgia Trigger Point Pain Pattern - Fot. Wikimedia

Mięsień piersiowy mniejszy może również powodować ból w przedramieniu.

Zalecane produkty przeciwbólowe w bólach mięśni piersiowych (część mięśni piersiowych)

Biofreeze rozpyłowo 118 ml-300x300

Biofreeze (przeziębienie / krioterapia)

kup teraz

- Użyj kodu rabatowego Bad2016, aby uzyskać 10% zniżki!

Ćwiczenia i ćwiczenia są dobre dla ciała i duszy:

Drążek do podciągania / podciągania może być doskonałym narzędziem do ćwiczeń w domu. Można go przymocować i odłączyć od ościeżnicy bez użycia wiertła lub narzędzia.
Trenażer / maszyna elipsy: Doskonały trening fitness. Dobry do promowania ruchu w ciele i ćwiczeń ogólnie.
Kettlebells to bardzo skuteczna forma treningu, która zapewnia szybkie i dobre wyniki.
Wirujący rower ergometru: Dobrze mieć w domu, dzięki czemu możesz zwiększyć ilość ćwiczeń w ciągu roku i uzyskać lepszą kondycję.

Rzymska maszyna (Model: Concept2 D) jest jedną z najlepszych form ćwiczeń, które można zastosować, aby uzyskać dobrą ogólną siłę zarówno w dolnej, jak i górnej części ciała. Może być bardzo dobrą inwestycją we własne zdrowie.