Ból stawów - zatrzaski i sztywność stawów.
Posiadanie zamków i bólu stawów, a także struktur stawowych może być bardzo uciążliwe. Ból stawów może być spowodowany kilkoma różnymi czynnikami, ale do najczęstszych należą zatory, urazy, zużycie, artroza, obciążenia awaryjne i dysfunkcja mechaniczna. Ból stawów to problem, który dotyka większą część populacji.
Inne diagnozy, które mogą powodować ból stawów, to dna, grypa, reumatyzm i więcej.
- Przeczytaj także: Ból pleców po ciężkim treningu?
- Pamiętaj: jeśli masz pytania, których nie ma w artykule, możesz zadać swoje pytanie w polu komentarza (znajdziesz je na dole artykułu). Postaramy się odpowiedzieć w ciągu 24 godzin.
Co mogę zrobić nawet w przypadku bólu mięśni i stawów?
1. Zalecane są ogólne ćwiczenia, określone ćwiczenia, rozciąganie i aktywność, ale nie przekraczaj granicy bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla całego ciała i obolałych mięśni.
2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:
3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.
4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.
5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).
Zalecane produkty do łagodzenia bólu mięśni i stawów
Biofreeze (Zimno / krioterapia)
Niektóre objawy bólu stawów
Sztywność w stawach. Moje stawy pękają. Zapalenie stawów. Ból stawów. Moje stawy się zaciskają. Skrzypią stawy. Stawy pękają. Ból stawów wieczorem i w nocy. Stawy sztywnieją. Sztywność w stawach. Posiada blokadę stawów z tyłu.
To wszystko objawy, które lekarz może usłyszeć od pacjentów. Zalecamy dokładne zmapowanie bólu stawów przed udaniem się do lekarza (co zdecydowanie należy zrobić w przypadku stałego bólu stawów). Pomyśl o częstotliwości (jak często masz bóle stawów?), Czasie trwania (jak długo trwa ból?), Intensywności (w skali bólu 1-10, jak bolesne jest w najgorszym przypadku? A jak bolesne jest zwykle?).
Co to jest wspólny zamek?
Zamek, jak się go nazywa zwykłym człowiekiem, pochodzi od tego słowa blokowanie połączenia faset, To wtedy pojawia się dysfunkcja w stawach stawowych kręgów lub kręgów szyi. Stawy fasetowe to stawy łączące kręgi. Dlatego właśnie w tych stawach możemy głównie uzyskać blokadę lub dysfunkcję. To z kolei może powodować ból stawów lub sztywność stawów.
Fasetowana - Photo Wiki
RTG kręgosłupa
- RTG kręgosłupa lędźwiowego (znanego również jako kręgosłup lędźwiowy):
Zdjęcie rentgenowskie kręgosłupa lędźwiowego - Photo Wikiraedia
Zdjęcie jest zrobione z boku (prześwietlenie bocznego odcinka lędźwiowego) i wyraźnie widzimy 5 kręgów dolnej części pleców (od góry do dołu: L1, L2, L3, L4, L5) i dwa dolne kręgi w klatce piersiowej (T12 i T11). W kierunku przejścia do sacrum widzimy S1.
Klasyfikacja bólu w stawach.
Ból stawów można podzielić na ostry, podostre og chroniczny ból. Ostry ból stawów oznacza, że dana osoba odczuwa ból stawów krócej niż trzy tygodnie, podostry to okres od trzech tygodni do trzech miesięcy, a ból trwający dłużej niż trzy miesiące jest klasyfikowany jako przewlekły.
Ból stawów może być spowodowany przeciążeniem, chorobą zwyrodnieniową stawów, napięciem mięśniowym, dną moczanową, grypą, zablokowaniem stawów międzykręgowych i / lub podrażnieniem pobliskich nerwów. Kręgarz lub inny specjalista od chorób układu mięśniowo-szkieletowego i nerwowego może zdiagnozować Twoją dolegliwość i dokładnie wyjaśnić, co można zrobić w formie leczenia i co można zrobić samodzielnie. Upewnij się, że nie masz bólu stawów przez długi czas, raczej skontaktuj się z lekarzem i zdiagnozuj przyczynę bólu.
Najpierw zostanie przeprowadzone badanie mechaniczne, podczas którego lekarz przyjrzy się wzorowi ruchu stawów lub jego brakowi. Bada się tu również siłę mięśni, a także konkretne testy, które dają lekarzowi wskazówkę, co powoduje ból stawów. W przypadku problemów ze stawami może być konieczna diagnostyka obrazowa. Kręgarz ma prawo skierować takie badania w postaci zdjęć rentgenowskich, rezonansu magnetycznego, tomografii komputerowej i USG. W przypadku takich dolegliwości zawsze warto spróbować leczenia zachowawczego. Leczenie, które otrzymasz, będzie się różnić w zależności od tego, co stwierdzono podczas badania klinicznego.
Nie pozwól, aby ból stawów powstrzymał Cię od codziennej aktywności - fot. Źródło Wikimedia Commons
Co robi kręgarz?
Ból mięśni, stawów i nerwów: kręgarz może pomóc w zapobieganiu i leczeniu. Chiropraktyka polega głównie na przywracaniu ruchu i funkcji stawów, które mogą być zaburzone przez ból mechaniczny. Odbywa się to za pomocą tak zwanych technik korekcji lub manipulacji stawów, jak również mobilizacji stawów, technik rozciągania i pracy mięśni (takich jak terapia punktu spustowego i głębokiej pracy tkanek miękkich) na zaangażowanych mięśniach. Przy zwiększonej funkcji i mniejszym bólu osobom może być łatwiej zaangażować się w aktywność fizyczną, co z kolei będzie miało pozytywny wpływ zarówno na energię, jakość życia, jak i zdrowie.
Ćwiczenia, trening i względy ergonomiczne.
Specjalista od zaburzeń mięśni i szkieletu może, w oparciu o Twoją diagnozę, poinformować Cię o kwestiach ergonomicznych, które musisz podjąć, aby zapobiec dalszym uszkodzeniom, zapewniając w ten sposób najszybszy możliwy czas gojenia. Po ustąpieniu ostrej części bólu w większości przypadków zostaną ci przydzielone ćwiczenia domowe, które pomogą również zmniejszyć ryzyko nawrotu. W przypadku przewlekłych dolegliwości konieczne jest przechodzenie przez ruchy ruchowe, które wykonujesz w życiu codziennym, aby móc od czasu do czasu usunąć przyczynę bólu.
Wykład czy ergonomiczne dopasowanie do Twojej firmy?
Jeśli chcesz wykładu lub ergonomicznego dopasowania do swojej firmy, skontaktuj się z nami. Badania wykazały pozytywne skutki takich środków (Punnett i in., 2009) w postaci zmniejszenia zwolnień lekarskich i zwiększenia wydajności pracy.
Przeczytaj także:
- Ból pleców po skuterach śnieżnych. Dlaczego to mam?.
- Dlaczego zraniłem się w plecy po ciąży?
szkolenie:
- Trenażer / maszyna elipsy: Doskonały trening fitness. Dobry do promowania ruchu w ciele i ćwiczeń ogólnie.
- Kettlebells to bardzo skuteczna forma treningu, która zapewnia szybkie i dobre wyniki.
- Wiosła treningowe jest jedną z najlepszych form treningu, jaką możesz zastosować, aby uzyskać dobrą ogólną siłę.
- Wirujący rower ergometru: Dobrze mieć w domu, dzięki czemu możesz zwiększyć ilość ćwiczeń w ciągu roku i uzyskać lepszą kondycję.
„Nienawidziłem każdej minuty treningu, ale powiedziałem: „Nie poddawaj się. Cierp teraz i przeżyj resztę swojego życia jako mistrz.» - Muhammad Ali
reklama:
- Kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na temat adlibris lub amazonka.
Nie znalazłeś tego, czego szukałeś? A może chcesz więcej informacji? Szukaj tutaj:
referencje:
- Punnett, L. i in. Koncepcyjne ramy integracji programów promocji zdrowia w miejscu pracy i ergonomii pracy, Przedstawiciel ds. Zdrowia publicznego 2009; 124 (Suplement 1): 16–25.
Często zadawane pytania dotyczące bólu stawów:
P: -
Odpowiadać: -
Jakiś czas temu bolała mnie i byłam spuchnięta w kilku stawach. Wiele jawnych nocy i złych wieczorów / poranków. Ledwo mógł wstać. Mój lekarz ogólny dał mi kortyzon (z podejrzeniem zapalenia stawów), który stosowałam przez 4 tygodnie (najpierw 10 mg, potem redukcja 5 mg), zanim poszłam do reumatologa. 3 dni po tym, jak przestałam brać te tabletki, byłam na tomografii komputerowej. (Specjalista)! Wtedy miałem zapalenie obu rąk, a badania krwi, które zrobiłem wcześniej, były pozytywne.
Powiedziano mi ustnie, że za 14 dni zacznę chemioterapię (następna kontrola). Dostałam też list od reumatologa o tym, od jakiej chemioterapii powinienem zacząć („start-up z metotreksatem” było napisane…..) Byłam dzisiaj u reumatologa i „nie znalazła” stanu zapalnego w stawach rąk i dlatego nie zacząłby od leków. Powiedziała, że Paracetamol i fizjoterapia i że muszę się uspokoić. Powinnam regularnie przychodzić na badania kontrolne i dzwonić, jeśli coś się stało (obrzęk lub ból). Wtedy powinnam przychodzić szybciej.
Musiałem też iść do mojego lekarza ogólnego, aby wziąć CRP, jeśli źle się czułem lub miałem obrzęk. Teraz odczuwam ból na całym ciele, czuję się „wyczerpana” i zmęczona. Strasznie paskudne uczucie. Nie do końca to rozumiem? Czy kortyzon mógł uczynić mnie „zdrowym” z powodu opuchlizny i zaczerwienienia, skoro tak „długo go stosowałem”. Ale nie ból. ,,Byłam dziś taka szczęśliwa i spodziewam się / myślę, że w przyszłości będzie trochę spokoju z bólem i sztywnością. Mam nadzieję, że to może odejść samo? Wyczerpanie jest teraz, ale czy może również zniknąć, gdy mam „dobre / złe” dni?