Witchcraft: Co to jest Witchcraft?

Pędy czarownic w plecy często uderzają w najbardziej niewygodne. W przypadku pędów czarownic można zaobserwować, że mięśnie pleców nagle wpadają w ostry zatrzask ze skurczem mięśni, blokując stawy i silny, duszący ból, który sprawia, że prawie musisz wstrzymać oddech, aż najgorszy ból ustąpi. Skontaktuj się z nami pod adresem nasza strona na Facebooku lub użyj pola komentarza na dole artykułu, jeśli masz pytania.

W tym artykule wyjaśnimy bardziej szczegółowo, czym są pędy wiedźmy, objawy pędów wiedźmy, a także ćwiczenia / szkolenia i leczenie, które można stosować zarówno w celach leczniczych, jak i profilaktycznych.

Przeczytaj także: - Te ćwiczenia mogą pomóc w ostrym bólu krzyża

Pędy wiedźmy: popularny wyraz ostrego załamania pleców

Wyrażenie to wywodzi się z faktu, że uważano, że to musi być złośliwa magia - ból pleców pojawił się jako stworzony z niczego, a nikt, kto cierpiał na te ostre dolegliwości pleców, nie zrobił nic, by na to zasłużyć. Jedyne, co zrobił, to pracować przez 10 godzin bez przerwy na polu ziemniaków w pochylonej do przodu, skręconej pozycji.

W bardziej współczesnych czasach pędy wiedźmy z tyłu są nadal spowodowane przeciążeniem, ale często z powodu długotrwałego siedzenia i jednostronnego obciążenia w miarę upływu czasu. Przy takim obciążeniu statycznym, być może jednostronnym zginaniu do przodu (w górę i w dół), możemy ryzykować, że mięśnie pleców są przeciążone, a następnie ciało ma mechanizmy obronne, aby uniknąć uszkodzenia innych struktur, takich jak kręgosłup, dyski międzykręgowe, niż bardziej dynamiczne mięśnie.

Strzał czarownicy: Gdy szklanka jest pełna i limit został osiągnięty

Wszyscy mamy ograniczenia wydajności. Pomyśl o tym jak o pustej szklance, w której niektórzy mają większe szklanki niż inni. Szklanka ta w ciągu dnia stopniowo wypełnia się zgodnie z obciążeniem - jeśli szyba jest całkowicie pełna, zareagujemy na to. Woda przelewa się - mówiąc metaforycznie - i dostajemy ostre załamanie w plecach, które wielu nazywa strzałami czarownic. Inne środki, takie jak odpoczynek i rozciąganie w nie narażonej pozycji, mogą obniżyć poziom wody - a inne środki mogą zwiększyć wydolność (np. Trening pleców oraz leczenie mięśni i stawów).

Masz dość pracy po pracy? Możesz być narażony na zastrzelenie wiedźmy

Kontynuujemy naszą szklaną metaforę. Jeśli w ciągu dnia pracy szyba jest prawie wypełniona, będziemy mogli to poczuć, gdy wreszcie wyjdziemy z odsłoniętej pozycji roboczej i dotrzemy do domu na sofę. Twoje plecy bolą i są zmęczone - i nie martw się, jeśli masz energię lub nadwyżkę na dzisiejszy trening. Może to prowadzić do błędnego koła, w którym pojemność mięśni i stawów pleców jest stopniowo obniżana.

Ponieważ nie możesz ćwiczyć, twoja zdolność zostanie zmniejszona. Jeśli będziesz kontynuować tę samą trajektorię, bez ćwiczeń i leczenia fizycznego, będziesz mógł chodzić na huku, w którym plecy całkowicie się blokują. Jak wspomniano, niektóre środki mające na celu poprawę zdrowia kręgosłupa to:

- Leczenie fizyczne
- Leczenie igłą mięśniową
- Leczenie stawów
- Trening / ćwiczenia specjalistyczne

Leczenie może poprawić funkcjonowanie mięśni i stawów, co z kolei powoduje naprawę włókien mięśniowych i prawidłowy ruch stawów w życiu codziennym. Wiele z nich ma dobry wpływ na wizytę u kręgarza, fizjoterapeuty lub podobnego.

Co dzieje się z tyłu podczas sesji wiedźmy?

Kiedy pojemność zostanie przekroczona, będziesz mógł doświadczyć niekontrolowanych skurczów dotkniętych chorobą mięśni i znacznie ograniczonego ruchu kręgów. Przy tak nagłych skurczach mięśni można odczuć, że coś „sieka” i potem nie puszcza – nawet w nieeksponowanych pozycjach (np. leżąc na plecach). Dzieje się tak, ponieważ mięśnie są wkręcone w rodzaj mechanizmu obronnego, który zapobiega dalszemu przeciążaniu. Organ po prostu ci nie ufa i postanowił skorzystać ze swojego prawa VETO.

Dzieje się tak również w przypadku ostrego skrętu szyi (strzał czarownicy w szyję) i ostrego bólu mięśni w barku (strzał czarownicy w ramię). Postanowiliśmy was o tym poinformować, ponieważ widzimy, że wielu z was ubiega się o „strzały czarownic w szyję” i „strzały czarownic w ramię”. Które są bardzo popularnymi sposobami na określenie ostrego bólu szyi bez znanej przyczyny lub ostrego bólu barku bez znanej przyczyny wystąpienia.

Co mogę zrobić nawet na ból pleców?

1. Zalecane są ogólne ćwiczenia, określone ćwiczenia, rozciąganie i aktywność, ale nie przekraczaj granicy bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla całego ciała i obolałych mięśni.

2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:

3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.

4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.

5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).

Zalecane produkty do uśmierzania bólu pleców

Biofreeze (Zimno / krioterapia)

- Leczenie strzałów czarownic

Przede wszystkim zachęcamy do skorzystania z leczenia i pomocy ekspertów (np. Fizjoterapeuty, kręgarza lub terapeuty manualnego), jeśli cierpisz na bóle pleców i bóle mięśni i stawów. Nie ma sensu męczyć się, gdy są specjaliści w tej dziedzinie, którzy pracują nad tym codziennie. Razem z nimi możesz znaleźć przyczynę bólu, uzyskać odpowiednie leczenie i ćwiczenia, aby uniknąć bólu / problemu. Zmniejsza to również prawdopodobieństwo przeciążenia i uszkodzenia krążków międzykręgowych (np. Choroba dysku, rwa kulszowa i wypadanie dysku) w czasie lub uzyskanie przedwczesnych zmian w stawach (np. Zwyrodnienie stawów i zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa).
Wiele osób doświadcza wyraźnej i szybkiej poprawy tak zwanych korekt stawów wykonywanych przez uprawnionych do tego lekarzy (kręgarz, terapeuta manualny). Jest tak, ponieważ mięśnie przyczepiające się do tych stawów odczuwają natychmiastowy spadek aktywności, jeśli znajdują się w stanie ostrego skurczu. Wspólne leczenie sprawi, że będziesz poruszać się bardziej normalnie i bardziej poprawnie.

Masaż i terapia punktami spustowymi mogą również pomóc zmniejszyć napięcie mięśni i zwiększyć krążenie krwi w dotkniętym obszarze.

- Trening, ćwiczenia i zapobieganie strzałom czarownic

Być może nigdy nie będziesz w stanie całkowicie zabezpieczyć się przed ostrym bólem pleców, ale zdecydowanie możesz zmniejszyć ryzyko ćwiczeń i wykonywania ćwiczeń na plecy i rdzeń, pozostając w ruchu przez cały dzień i minimalizując jednostronny stres (na przykład statyczne siedzenie na słabym krześle biurowym). Na naszej stronie znajdziesz wiele świetnych ćwiczeń i sugestii treningowych. Zachęcamy do skorzystania z pola wyszukiwania w prawym górnym rogu naszej witryny lub kliknięcia dowolnego z poniższych linków:

- 6 ćwiczeń na ostry ból lędźwiowy

- 4 ćwiczenia ubrań na sztywne plecy

NASTĘPNA STRONA: - To powinieneś wiedzieć o bólu pleców

Potrzebujesz dobrych porad, kroków i wskazówek?

Skontaktuj się z nami bezpośrednio przez Komentarze Box poniżej lub za pośrednictwem mediów społecznościowych (np. nasza strona na Facebooku). Pomożemy Ci najlepiej jak potrafimy. Napisz jak najwięcej o swojej skardze, abyśmy mieli jak najwięcej informacji w celu podjęcia decyzji.

Popularny artykuł: - Czy to zapalenie ścięgien czy URAZ ścięgna?