Choroba zwyrodnieniowa stawów kolan (choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego) | Przyczyna, objawy i leczenie

Choroba zwyrodnieniowa stawów kolanowych, znana również jako choroba zwyrodnieniowa stawów, oznacza zmiany związane ze zużyciem stawów kolanowych. Ten przewodnik na temat choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego zawiera wszystko, co musisz wiedzieć.

Zużycie chrząstki, zwyrodnienie łąkotki i zwapnienia w kolanach mogą być oznakami choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych. Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego dzieli się na pięć etapów w zależności od nasileniai pogarsza się wraz z wiekiem z powodu kilku czynników, w tym zdolności organizmu do samonaprawy. Właśnie dlatego tak ważne jest podjęcie aktywnych działań, aby jak najlepiej pomóc kolanom, zanim przestrzeń stawowa w kolanach stanie się tak zła, że ​​kości będą prawie ocierać się o siebie.

- Kolana są szczególnie podatne na chorobę zwyrodnieniową stawów

Nasze kolana, podobnie jak biodra, są tak zwanymi stawami obciążonymi. Oznacza to po prostu, że są narażone na duży stres, gdy stoimy i chodzimy. Badania wykazały, że silniejsze mięśnie stabilizacyjne, w tym biodra, mogą bezpośrednio odciążać kolana. Co z kolei zapewnia lepszą funkcję kolan i zmniejszone ryzyko rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych.¹ Ponadto dobrze udokumentowano, że techniki leczenia manualnego, w tym praca mięśni i mobilizacja stawów, mają pozytywny wpływ na chorobę zwyrodnieniową stawów zarówno kolan, jak i bioder.²

„Artykuł został napisany, a jego jakość sprawdzona przez upoważniony publicznie personel medyczny. Dotyczy to zarówno fizjoterapeutów, jak i kręgarzy w Kliniki bólu Zdrowie interdyscyplinarne (zobacz przegląd kliniki tutaj). Zawsze zalecamy, aby ocenę bólu przeprowadził wykwalifikowany personel medyczny.”

Porady: W dalszej części tego przewodnika na temat choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego pokażemy program treningowy z zalecanymi ćwiczeniami (wraz z filmem). Ponadto przechodzimy przez konkretne porady i zalecenia, np. ulgę Podkładka do spania kiedy śpisz, stabilizatory kompresyjne na kolana, amortyzacja z amortyzatory pięty i treningi z minibandy. Linki do rekomendacji produktów otwierają się w nowym oknie przeglądarki.

W poradniku dowiesz się więcej na temat:

1. Objawy choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych

2. Przyczyna choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych

3. Samodzielne środki i samopomoc w walce z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego

4. Profilaktyka choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego (w tym film z ćwiczeniami)

5. Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych

6. Badanie choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych

Jest to przewodnik na temat choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego napisany przez multidyscyplinarny zespół fizjoterapeutów i kręgarzy. Mamy nadzieję, że uznasz to za przydatne. Jeśli masz jakieś uwagi lub pytania, skontaktuj się z nami lub skomentuj poniżej. Oczekujemy na kontakt zwrotny.

1. Objawy choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych

To, jakie objawy wystąpią w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego, będzie zależeć od tego, jak rozległe są zmiany wynikające ze zużycia. Choroba zwyrodnieniowa stawów dzieli się od stopnia 0 do stopnia 4 – gdzie pierwszy etap wskazuje na brak choroby zwyrodnieniowej stawów, a ostatni etap to bardzo zaawansowana choroba zwyrodnieniowa stawów (i wtedy najprawdopodobniej konieczna będzie wymiana stawu kolanowego). Etapy wskazują, ile chrząstki między stawami uległo zużyciu oraz ile zwapnień i zmian kostnych mamy w stawie. Typowe objawy choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego mogą obejmować:

• Uczucie porannej sztywności (ból przy poruszaniu kolanem)

• Tkliwość uciskowa podczas dotykania kolana

• Zmniejszona ruchliwość stawu kolanowego

• Obrzęk i gromadzenie się płynu w kolanie (obrzęk)

• Uczucie, że kolano zaraz się „zablokuje”

• Strzaskanie w kolanie

• Chodzenie może powodować ból kolana (w cięższej chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego)

• Zwiększone ryzyko bólu bioder i problemów z plecami (ze względu na odszkodowanie)

Twoje kolana są bardzo ważne, abyś mógł prawidłowo się poruszać i mieć to, co nazywamy dobrym wzorcem ruchu. Mamy przez to na myśli fakt, że ciało jest bardzo złożoną strukturą, w której nawet najmniejszy błąd może prowadzić do bólu i problemów w innych częściach ciała.

Na przykład bolesne kolana mogą spowodować, że będziesz siedzieć spokojnie, przybierać na wadze i tracić masę mięśniową. Konsekwencją tego będzie zwiększone obciążenie kolan ze względu na większy ciężar i mniejszą ochronę pobliskich mięśni stabilizacyjnych. Błędne koło, które może również prowadzić do tego, że biodra i stopy będą próbowały wykonać pracę amortyzującą kolana, co zakończy się zarówno bólem bioder, jak i dolegliwościami stóp – takimi jak zapalenie ścięgna w biodrze lub fascyt podeszwowy.

Dlatego rano kolana są wyjątkowo obolałe (i po odpoczynku)

Kiedy leżymy w łóżku i jesteśmy głęboko w krainie snów, krążenie krwi i mazi stawowej jest zmniejszone. Po, miejmy nadzieję, dobrze przespanej nocy, zauważamy, że po raz pierwszy po wstaniu nasze kolana są obolałe i sztywne. Dzieje się tak na skutek zmniejszonej zawartości mazi stawowej i krążenia krwi w kolanie. Często taka sztywność poranna może się poprawić, jeśli mamy lepszą pozycję do spania i np. użytkowanie Podkładka do spania między kolanami, kiedy śpimy. Mniejszy ucisk sprawia, że ​​nie odcinamy dopływu krwi do kolan, co z kolei może sprawić, że nie będą one odczuwać bólu i sztywności, gdy wstaniemy rano.

Rekomendacje: Śpij z poduszką między kolanami

En poduszka dna miednicy przeznaczony jest do odciążenia miednicy, bioder i kolan. Być może zauważyłeś, że korzystają z nich kobiety w ciąży? Dzieje się tak dlatego, że stanowią one podstawę dla bardziej ergonomicznej pozycji do spania, która jest naprawdę odpowiednia dla każdego. Pozycja ta jest korzystna, ponieważ wywiera mniejszy nacisk na kolana, a także prowadzi do bardziej prawidłowego biomechanicznego kąta między kolanami i biodrami. Naciskać jej aby przeczytać więcej o naszej rekomendacji.

Na powyższej ilustracji widać, jak oparcie miednicy zapewnia większy komfort kolan, a także zapewnia lepszy ergonomiczny kąt. Wynik może oznaczać lepszą regenerację i odpoczynek zarówno dla bioder, jak i kolan.

Choroba zwyrodnieniowa stawów może obejmować zużycie chrząstki, zwyrodnienie łąkotki i zwapnienia stawu kolanowego

Zużycie stawów w stawach obejmuje degradację chrząstki, ale także ciągłą próbę jej naprawy. Oznacza to, że w stawie kolanowym stale odbudowuje się tkanka kostna, która na skutek trudnych warunków pracy może powodować powstawanie zwapnień i ostrog kostnych.

- Późniejsze, poważniejsze stadia choroby zwyrodnieniowej stawów mogą spowodować, że naprawa będzie „praktycznie niemożliwa”

W późniejszych stadiach choroby zwyrodnieniowej stawów może się zdarzyć, że organizm nie będzie w stanie dokończyć naprawy, ponieważ praca będzie zbyt duża. Tym samym staje się także projektem wiecznym, na który organizm zużywa mnóstwo zasobów i energii. W związku z ciągłą próbą samoregeneracji organizmu, w stawie wystąpią także naturalne reakcje zapalne (między innymi za sprawą białych krwinek i makrofagów).

Utykanie i zmieniony chód z powodu problemów z kolanami

W miarę jak chrząstka w kolanach zużywa się, a otaczające ją mięśnie stają się słabsze, mamy mniej możliwości amortyzacji obciążeń udarowych podczas chodzenia. Naturalnie może to prowadzić do bólu stawów kolanowych, a także zmiany chodu, a w późniejszych stadiach także utykania.

- Kulawizna może powodować ból kompensacyjny w innym miejscu

Utykanie nigdy nie jest optymalne – prowadzi po prostu do większych problemów gdzie indziej (łącznie z biodrami). Kiedy utykamy i robimy krótsze kroki po jednej stronie ciała, powoduje to zmianę obciążenia reszty ciała w porównaniu do normalnego chodzenia. Dzieje się tak, ponieważ biodra nie mogą poruszać się tak, jak powinny, w wyniku czego mięśnie stają się bolesne i mniej elastyczne. Jeśli utykasz z powodu bólu kolan, najwyższy czas podjąć aktywne działania. Teraz. Środek amortyzujący, od którego bardzo łatwo zacząć, to użycie amortyzatory pięty w butach.

Porady: Aby zapewnić lepszą amortyzację, używaj amortyzatorów na piętach

Para silikonowych poduszek pod pięty to dobry i skuteczny sposób na zmniejszenie obciążenia pięt, kolan i bioder. Prosty środek, który może mieć pozytywne skutki i zapewnić tak potrzebną ulgę dla kolan. Przeczytaj więcej na ten temat jej.

2. Powód: Dlaczego cierpisz na chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego?

Zmiany zużycia w stawie wynikają z uszkodzeń przekraczających zdolność organizmu do samonaprawy. Zdolność do naprawy powierzchni chrząstek i stawów również stopniowo pogarsza się wraz z wiekiem. Możesz w pewnym stopniu odciążyć staw kolanowy wzmacniając mięśnie stabilizujące w kolanie i wokół niego. Szczególnie mięśnie bioder i ud mogą odciążać kolana.

- Jeśli nie uda nam się zbudować wystarczająco szybko, prowadzi to do załamania

To prosta kalkulacja. Jeśli struktury stawowe niszczą się szybciej niż są odbudowywane, będzie to prowadzić do stopniowego zwiększania się częstości występowania choroby zwyrodnieniowej stawów. Kiedy chrząstka ulega uszkodzeniu, powoduje to również mniejszą przestrzeń wewnątrz stawu kolanowego, a tym samym mniej miejsca na maź stawową. Ponadto istnieje kilka czynników zwiększających ryzyko rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego:

• Seks (częściej wśród kobiet)

• wiek (większa częstość występowania w miarę starzenia się)

• genetyka

• Poprzednie kontuzje kolana

• Wrodzona skolioza lub zmieniona skrzywienie kręgosłupa (z powodu zmiany obciążenia biomechanicznego)

• nadwaga

• palenie (z powodu zaburzeń krążenia krwi)

Jak widać, istnieje kilka czynników, które mogą prowadzić do zwiększonego ryzyka choroby zwyrodnieniowej stawów kolan. A kilku z tych czynników nie da się kontrolować samodzielnie. Jednak nad tymi, nad którymi możesz samodzielnie zapanować, należy aktywnie pracować, aby zapewnić jak najlepsze zdrowie kolan i możliwie najmniejsze zmiany w zużyciu.

3. Samodzielne środki i pomoc w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego

Można podjąć aktywne działania, aby zapobiec i zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych. Regularne ruchy i ćwiczenia zapewniają dobre krążenie krwi w stawach kolanowych i utrzymują siłę w pobliskich mięśniach stabilności. Badania wykazały, że szczególnie mięśnie bioder są ważne dla odciążenia kolan. Wielu też korzysta wsparcie kompresji kolana (otwiera się w nowym oknie), aby zapewnić miejscowo zwiększone krążenie krwi i lepszą stabilność.

Odciążenie i zarządzanie obciążeniem w chorobie zwyrodnieniowej stawów kolanowych

Na początek zacznijmy od ważnej kwestii. Jeśli jednocześnie cierpisz na ból i chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego, rozsądnie będzie pomyśleć o łagodzeniu i środkach wspomagających. Może po prostu rozsądnie będzie zafundować sobie chwilową ulgę. Codzienne stosowanie ortez uciskowych na kolana może być szczególnie ważne. Te stabilizatory kolan, które pokazujemy w linku, są stopione z miedzią, co według wielu osób, szczególnie osób cierpiących na reumatyzm, przyczynia się do poprawy pozytywnego efektu. Ortezy zapewniają większą stabilność, odciążenie i krążenie, co z kolei korzystnie wpływa na stawy kolanowe.

Nasza rekomendacja: Wsparcie kompresji kolana (link otwiera się w nowym oknie)

To orteza stawu kolanowego, którą nasi lekarze chętnie polecają naszym pacjentom. Naciśnij obrazek lub jej aby przeczytać więcej o naszych polecanych wsparcie kompresji kolana - i jak zapewnia ulgę w chorobie zwyrodnieniowej stawów kolanowych i bolesnych kolanach w życiu codziennym.

Dobrze jest mieć takie stabilizatory kolan. Zwłaszcza w dni, kiedy czujemy, że kolano potrzebuje trochę więcej wsparcia i ochrony.

4. Zapobieganie chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego

W nawiązaniu do naszej listy znajdującej się wcześniej w artykule na temat czynników ryzyka choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych, z niektórymi czynnikami można coś zrobić, a z innymi nie. Wiemy jednak, że korzystne jest utrzymanie prawidłowego BMI i trenowanie mięśni, które mogą odciążyć staw kolanowy.

Trening mięśni stabilizujących stawu kolanowego

Wzmacniając mięśnie w okolicach kolan, możemy zmniejszyć obciążenie stawu kolanowego. Takie ćwiczenia pomogą Ci także zachować dobre krążenie w kolanie, co z kolei przełoży się na lepszy przepływ mazi stawowej i zaopatrzenie w składniki odżywcze. Nawet osoby ze znaczną chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego mogą wykonywać ćwiczenia, w rzeczywistości jest to dla nich równie ważne (jeśli nie ważniejsze). Poniższy film pokazuje kręgarz Alexander Andorff opracował zalecany program ćwiczeń, składający się z sześciu ćwiczeń, w cięższych przypadkach choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego.

WIDEO: 6 ćwiczeń przeciwko znacznej chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego

Subskrybuj nasz kanał YouTube więcej bezpłatnych programów szkoleniowych i wiedzy o zdrowiu.

5. Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych

Nasi lekarze wiedzą Kliniki bólu Zdrowie interdyscyplinarne regularnie pomaga pacjentom z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego, zarówno poprzez aktywne techniki leczenia zapewniające ulgę w bólu i lepsze funkcjonowanie, jak i dostosowane ćwiczenia rehabilitacyjne. Oto przykłady metod leczenia, które mogą złagodzić objawy choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego:

• fizjoterapia

• Chiropraktyka sportowa

• Terapia laserowa

• Wspólna mobilizacja

• Techniki masażu

• Praca mięśni

• Terapia punktów spustowych

• Terapia falami uderzeniowymi

• Sucha igła

Wszystkie oddziały naszej kliniki oferują laseroterapię w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Większe badania naukowe udokumentowały, że terapia laserowa może zapewnić mniejszy ból i lepsze funkcjonowanie w tej grupie pacjentów. Ponadto wykazali również, że leczenie doprowadziło do znacznego ograniczenia stosowania przez pacjentów leków przeciwbólowych.³ Tutaj możesz przeczytać jeden poradnik dotyczący terapii laserowej co napisał nasz oddział kliniki w Lambertseter w Oslo. Artykuł otwiera się w nowym oknie czytelnika. Łącząc ten zabieg z innymi technikami i ćwiczeniami rehabilitacyjnymi osiągamy optymalne rezultaty.

Fizyczne leczenie choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego

Zarówno nasi fizjoterapeuci, jak i kręgarze regularnie aktywnie pracują nad aktywnymi technikami leczenia choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Połączenie pracy mięśni z mobilizacją stawów, a także udokumentowany efekt terapii laserowej może zapewnić dobre złagodzenie objawów i poprawę funkcjonalną. Dodatkowo realizowane są indywidualnie dostosowane ćwiczenia rehabilitacyjne, zgodnie z ustaleniami klinicznymi i funkcjonalnymi. Jeśli potrzebujesz pomocy naszych lekarzy, skontaktuj się z nami.

Dieta i odżywianie

Czy masz problemy z utrzymaniem wagi na zdrowym poziomie? W takiej sytuacji zalecamy skontaktowanie się ze swoim lekarzem rodzinnym i uzyskanie skierowania do ogólnodostępnego dietetyka. Taki lekarz pomoże Ci ułożyć plan diety i udzieli porad dotyczących Twoich nawyków żywieniowych.

Przeczytaj także: - 6 wczesnych objawów choroby zwyrodnieniowej stawów

6. Badanie choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych

Wszystkie badania dotyczące choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego rozpoczynają się od badania klinicznego i funkcjonalnego. Najpierw Ty i lekarz przeprowadzicie rozmowę na temat problemów i objawów, których doświadczasz. Jest to znane jako anamneza. Następnie konsultacja przechodzi do badania funkcji, mobilności i specjalnych testów stawu kolanowego. Na podstawie objawów i wyników badań klinicznych terapeuta będzie w stanie stwierdzić, czy istnieje podejrzenie choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Aby potwierdzić wyniki, lekarz lub kręgarz może skierować Cię na badanie obrazowe. W diagnostyce choroby zwyrodnieniowej stawów najczęściej wykonuje się zdjęcie rentgenowskie, które najlepiej ukazuje tkankę kostną oraz zmiany zużycia w stawie kolanowym.

Przykład: prześwietlenie kolana

Podsumujering: Choroba zwyrodnieniowa stawów kolan (choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego)

Aktywne środki mogą pomóc spowolnić postęp choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Jeśli nie masz pewności, od czego zacząć, zdecydowanie zalecamy skontaktowanie się z fizjoterapeutą lub kręgarzem zainteresowanym chorobą zwyrodnieniową stawów. Jeśli jesteś blisko jednego nasze oddziały kliniki Chcielibyśmy usłyszeć od ciebie. Pamiętaj, że możesz również wysłać do nas wiadomość, niezobowiązująco, na Nasza strona na Facebooku.

Czytaj więcej: – 5 etapów choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego (pogorszenie choroby zwyrodnieniowej stawów)

Kliniki leczenia bólu: Twój wybór w zakresie nowoczesnego leczenia

Nasi klinicyści i oddziały kliniczne zawsze dążą do znalezienia się w elicie w zakresie badania, leczenia i rehabilitacji bólu oraz urazów mięśni, ścięgien, nerwów i stawów. Naciskając poniższy przycisk, możesz zobaczyć przegląd naszych klinik - w tym w Oslo (m.in Fotele Lamberta) i Akershus (Raholt og Dźwięk Eidsvoll). Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub zastanawiasz się nad czymś, skontaktuj się z nami.

Zobacz przegląd kliniki

Artykuł: Choroba zwyrodnieniowa stawów kolan (choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego)

Scenariusz: Nasi publicznie upoważnieni kręgarze i fizjoterapeuci w Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse

Weryfikacja faktów: Nasze artykuły zawsze opierają się na poważnych źródłach, badaniach naukowych i czasopismach naukowych, takich jak PubMed i Cochrane Library. Jeśli zauważysz jakieś błędy lub masz uwagi, skontaktuj się z nami.

Badania i źródła

1. Neelapala i wsp., 2020. Wzmocnienie mięśni bioder w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego: systematyczny przegląd literatury. J Geriatria Phys Ther. 2020 kwiecień/czerwiec;43(2):89-98. [Systematyczne badanie przeglądowe]

2. French i wsp., 2011. Terapia manualna choroby zwyrodnieniowej stawów biodrowych lub kolanowych – przegląd systematyczny. Człowieku Tam. 2011 kwietnia;16(2):109-17. [Systematyczne badanie przeglądowe]

3. Alfredo i wsp., 2022. Skuteczność długotrwałego stosowania terapii laserowej o niskim natężeniu w połączeniu z ćwiczeniami w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego: randomizowane, kontrolowane badanie z podwójnie ślepą próbą. Rehabilitacja Clin. 2022 października;36(10):1281-1291.

- Zapraszam do śledzenia Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse pod adresem YOUTUBE

- Zapraszam do śledzenia Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse pod adresem FACEBOOK