6 wczesnych objawów choroby zwyrodnieniowej stawów

6 wczesnych objawów choroby zwyrodnieniowej stawów

4.9/5 (52)

Ostatnia aktualizacja 24 przez Kliniki bólu - Interdyscyplinarne Zdrowie

6 wczesnych objawów choroby zwyrodnieniowej stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów znana jest jako choroba zwyrodnieniowa stawów i jest związana ze zużyciem i zniszczeniem stawów. Dzięki tym sześciu objawom można wykryć zapalenie kości i stawów na wczesnym etapie - a tym samym podjąć właściwe środki w odniesieniu do leczenia, diety i ćwiczeń.

 

Choroba zwyrodnieniowa stawów to choroba zwyrodnieniowa stawów spowodowana zużyciem. W miarę starzenia się chrząstka amortyzująca w stawach może się rozpaść, powodując ocieranie się kości o kość. Takie tarcie może również powodować zapalenie stawów. Palce, nadgarstki, kolana, kostki i biodra to obszary najczęściej dotknięte chorobą zwyrodnieniową stawów.

 

Walczymy o osoby z innymi przewlekłymi diagnozami bólu i reumatyzmem, aby mieć lepsze możliwości leczenia i badań. Polub nas na naszej stronie FB og nasz kanał YouTube w mediach społecznościowych, aby dołączyć do nas w walce o poprawę codziennego życia tysięcy ludzi.

 

W tym artykule omówimy sześć wczesnych objawów choroby zwyrodnieniowej stawów. Na dole artykułu można również przeczytać komentarze innych czytelników, a także obejrzeć film z ćwiczeniami dostosowanymi do osób z chorobą zwyrodnieniową stawu biodrowego.

 

WSKAZÓWKA: Dlatego wiele osób z niego korzysta specjalnie przystosowane rękawice kompresyjne (link otwiera się w nowym oknie) dla poprawy funkcji dłoni i palców. Są one szczególnie częste u reumatologów i osób cierpiących na przewlekły zespół cieśni nadgarstka. Możliwe, że są też ściągacze palców og specjalnie przystosowane skarpety uciskowe jeśli przeszkadzają ci sztywne i obolałe palce u nóg - prawdopodobnie paluch koślawy (odwrócony duży palec u nogi).

 



 

1. Ból

Ból bioder - Ból w biodrze

Ból stawów i pobliskich mięśni może być wczesnym objawem choroby zwyrodnieniowej stawów. Gdy choroba zwyrodnieniowa stawów rozwija się i wchodzi w późniejsze stadia choroby zwyrodnieniowej stawów, można również oczekiwać wzrostu bólu stawów w dotkniętym obszarze.

 

Najlepszym sposobem zapobiegania zużyciu stawów jest wzmocnienie pobliskich mięśni stabilności. Takie zapobieganie polega przede wszystkim na wzmacnianiu mięśni, które odciążają stawy. Na przykład trening ud, siedzenia i bioder może być bardzo dobrym sposobem na złagodzenie zapalenia stawów biodrowych i kolanowych (1), Poniższy film pokazuje przykłady dobrych ćwiczeń z chorobą zwyrodnieniową stawów biodrowych.

 

WIDEO: 7 ćwiczeń przeciwko chorobie zwyrodnieniowej stawów biodrowych (kliknij poniżej, aby rozpocząć wideo)

Subskrybuj na naszym kanale - i śledź naszą stronę na FB, aby uzyskać codzienne, bezpłatne porady zdrowotne i programy ćwiczeń, które pomogą Ci osiągnąć jeszcze lepszy stan zdrowia.

 



 

2. Redukcja ciśnienia

ból kolana i uraz kolana

Zapalenie stawów to dyskomfort, który odczuwasz, gdy ktoś naciska lub dotyka stawu silnie dotkniętego chorobą zwyrodnieniową stawów. W późniejszych stadiach choroby zwyrodnieniowej stawów można również zauważyć obrzęk i zaczerwienienie dotkniętych stawów.

 

Zbyt wielu ludzi cierpi na chroniczny ból, który niszczy codzienne życie - dlatego zachęcamy do Udostępnij ten artykuł w mediach społecznościowychPolub naszą stronę na Facebooku i powiedz: „Tak, więcej badań nad diagnozami bólu przewlekłego”. W ten sposób można uwidocznić objawy związane z tą diagnozą i zapewnić, że więcej osób będzie traktowanych poważnie - a tym samym otrzyma potrzebną im pomoc. Mamy również nadzieję, że taka zwiększona uwaga może zaowocować większym finansowaniem badań nad nowymi metodami oceny i leczenia.

 

Przeczytaj także: - 15 wczesnych objawów reumatyzmu

wspólny przegląd - reumatyczne zapalenie stawów

Czy cierpisz na reumatyzm?

 



3. Sztywność stawów

Sztywne z powrotem o poranku w łóżku

Ból stawów powoduje również sztywność stawów - tj. Zmniejszoną funkcjonalność i ruchomość w dotkniętych obszarach. Oczywiście, uczucie sztywności w stawach, gdy po raz pierwszy wstajesz rano - lub po całodziennej pracy przy komputerze - jest całkowicie normalne, ale może to być również wczesny objaw choroby zwyrodnieniowej stawów.

 

Ręczna fizykoterapia (taka jak mobilizacja stawów i terapia trakcyjna) udokumentowała skuteczność w poprawie funkcji i ruchomości stawów dolnej części pleców, miednicy i szyi. Jeśli odczuwasz sztywność poranna, zdecydowanie zalecamy, abyś przeszedł przez swoje codzienne życie i zadał sobie pytanie: „Czy poruszam się za mało w ciągu dnia?”

 

Musimy pamiętać, że to ruch i aktywność przyczyniają się do krążenia krwi w mięśniach, ścięgnach i sztywnych stawach. Ten zwiększony krążenie niesie ze sobą materiał naprawczy i bloki konstrukcyjne, dzięki czemu prace konserwacyjne można wykonywać na stawach i zmęczonych mięśniach.

 

Terapia manualna (taka jak terapia węzłów stawów i mięśni), ćwiczenia fizyczne i profilaktyczne ćwiczenia rehabilitacyjne są kluczem do zapobiegania sztywności stawów i napiętych mięśni. Zalecamy korzystanie z usług publicznie upoważnionego personelu medycznego z doświadczeniem w zakresie mięśni oraz - trzy zawody posiadające te kwalifikacje w Norwegii to kręgarz, fizjoterapeuta i terapeuta manualny. Jeśli trudno Ci trenować w tradycyjny sposób - możemy również polecić szkolenie w basenie z ciepłą wodą.

 

Zalecana samopomoc w przypadku bólu reumatycznego i przewlekłego

Miękkie rękawiczki kompresyjne - zdjęcie Medipaq

Kliknij na obrazek, aby dowiedzieć się więcej o rękawiczkach kompresyjnych.

  • Mini taśmy (wiele osób z bólami reumatycznymi i przewlekłymi uważa, że ​​łatwiej jest trenować z niestandardowymi gumami)
  • Piłki punktu wyzwalania (samopomoc w codziennej pracy mięśni)
  • Krem z arniki lub kondycjoner ciepła (wiele osób zgłasza pewną ulgę w bólu, jeśli używają na przykład kremu z arniki lub odżywki na ciepło)

- Wiele osób używa kremu z arniki na ból spowodowany sztywnością stawów i bólem mięśni. Kliknij powyższy obrazek, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak to zrobić arnikakrem może pomóc złagodzić ból.

 

Przeczytaj także: - Jak pomaga ćwiczyć w gorącej wodzie w fibromialgii

w ten sposób trening w basenie z ciepłą wodą pomaga w fibromialgii 2



4. Klikanie, zgniatanie i odpryskiwanie w obrębie połączeń

kolana do biegania

Chrząstka w stawach powinna działać jak amortyzator, aby pomóc złagodzić stawy podczas ruchu. Jeśli ta chrząstka zostanie zniszczona, w poważniejszych przypadkach może wystąpić tarcie kości o kość, a także szereg innych objawów stawowych - takich jak klikanie, chrupanie i zapinanie guzików wewnątrz stawu.

 

Na przykład, jeśli podczas chodzenia doświadczasz pękania i chrupania w stawie kolanowym, możesz to zrobić wsparcie kompresji kolana (otwiera się w nowym oknie) jest przydatnym narzędziem przyczyniającym się do stabilności kolana, jednocześnie zwiększając miejscowe krążenie krwi. Wiele osób zaczyna też od spersonalizowanego treningu, aby wzmocnić stawy w dobry i bezpieczny sposób.

 

Przeczytaj także: - Raport z badań: To najlepsza dieta dla fibromialgii

fibromyalgid diet2 700px

Kliknij na zdjęcie lub link powyżej, aby przeczytać więcej o właściwej diecie dostosowanej do osób z fibro.

 



5. Ograniczony ruch stawów

Osoby dotknięte chorobą zwyrodnieniową stawów, nawet na wczesnym etapie, mogą stwierdzić, że nie jest już tak łatwo się poruszać. Sztywność i ból stawów mogą pomóc zmniejszyć elastyczność i ruchliwość stawów i mięśni.

 

Ten upośledzony ruch może ulec zaostrzeniu, gdy choroba zwyrodnieniowa stawów staje się bardziej intensywna w obrębie dotkniętych stawów. Dlatego ważne jest, aby przeciwdziałać temu rozwojowi, podejmując środki zapobiegawcze, takie jak dostosowane ćwiczenia szkoleniowe i samodyscypliny, a także wszelkie profesjonalne leczenie, jeśli jest to konieczne.

 

Imbir można polecić każdemu, kto boryka się z dolegliwościami reumatycznymi stawów - wiadomo też, że taki korzeń ma szereg innych pozytywnych korzyści zdrowotnych. Dzieje się tak, ponieważ imbir ma silne działanie przeciwzapalne. Wiele osób z chorobą zwyrodnieniową stawów pije imbir jako herbatę - a następnie najlepiej do 3 razy dziennie w okresach, kiedy zapalenie stawów jest wyjątkowo silne. Możesz znaleźć kilka różnych przepisów na to w linku poniżej.

 

Przeczytaj także: - 8 niesamowitych korzyści zdrowotnych wynikających z jedzenia imbiru

Imbir 2

 



 

6. Dzienna zmienność i poranna sztywność

Rany na rzepce

Może zauważyłeś, że twoje stawy wydają się bardziej przypominać poranki? Jest charakterystycznym objawem choroby zwyrodnieniowej stawów, że stawy są wyraźniejsze na cumowaniu bardziej sztywne i obolałe niż w przypadku pierwszych ruchów. To, że rano czujesz się znacznie sztywniejszy, może być wczesnym objawem choroby zwyrodnieniowej stawów.

 

Jednak w miarę nasilania się choroby zwyrodnieniowej stawów okresy bólu stają się dłuższe i częstsze. Na przykład mogło się zdarzyć, że tylko jogging powodował wcześniej ból, ale teraz możesz go zdobyć samemu przez mniejsze spacery. Kolejny znak, że rozwija się choroba zwyrodnieniowa stawów i że należy podjąć środki zapobiegawcze w celu spowolnienia lub zatrzymania zwyrodnienia.

 

Przeczytaj także: - 8 naturalnych środków przeciwzapalnych przeciw reumatyzmowi

8 środków przeciwzapalnych przeciw reumatyzmowi



Więcej informacji Dołącz do tej grupy!

Dołącz do grupy na Facebooku «Reumatyzm i przewlekły ból - Norwegia: Badania i aktualności»(Kliknij tutaj), aby uzyskać najnowsze informacje na temat badań i pisania w mediach na temat chorób reumatycznych i przewlekłych. Tutaj członkowie mogą również uzyskać pomoc i wsparcie - o każdej porze dnia - poprzez wymianę własnych doświadczeń i porad.

 

WIDEO: Ćwiczenia dla reumatystów i osób dotkniętych fibromialgią

Subskrybuj na naszym kanale - i śledź naszą stronę na FB, aby uzyskać codzienne porady zdrowotne i programy ćwiczeń.

 

Mamy wielką nadzieję, że ten artykuł może pomóc w walce z chorobami reumatycznymi i przewlekłym bólem.

 

Udostępnij w mediach społecznościowych

Znowu chcemy poproś o udostępnienie tego artykułu w mediach społecznościowych lub za pośrednictwem swojego bloga (zachęcamy do bezpośredniego linku do artykułu). Zrozumienie i zwiększona koncentracja to pierwszy krok w kierunku lepszego życia codziennego dla osób z przewlekłym bólem.

 



propozycje: 

Opcja A: Udostępnij bezpośrednio na FB - Skopiuj adres strony i wklej go na swojej stronie na Facebooku lub w odpowiedniej grupie na Facebooku, której jesteś członkiem. Lub naciśnij przycisk „UDOSTĘPNIJ” poniżej, aby udostępnić post dalej na swoim Facebooku.

 

Dotknij tego, aby udostępnić dalej. Ogromne podziękowania dla wszystkich, którzy pomagają promować lepsze zrozumienie diagnoz przewlekłego bólu!

 

Opcja B: Link bezpośrednio do artykułu na blogu.

Opcja C: Postępuj zgodnie i równa Nasza strona na Facebooku (kliknij tutaj, jeśli chcesz)

 

a także pamiętaj, aby zostawić ocenę gwiazdkową, jeśli podobał Ci się artykuł:

Podobał ci się nasz artykuł? Pozostaw gwiazdkę

 



 

źródła:

PubMed

 

NASTĘPNA STRONA: - Badania: To najlepsza dieta dla fibromialgii

fibromyalgid diet2 700px

Kliknij na obrazek powyżej aby przejść do następnej strony.

 

Zalecana samopomoc dla tej diagnozy

kompresja szumów (na przykład skarpetki uciskowe, które przyczyniają się do zwiększenia krążenia krwi w bólach mięśni)

Piłki punktu wyzwalania (samopomoc w codziennej pracy mięśni)

 

Małe logo YoutubeŚledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

małe logo facebookŚledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)

Podobał ci się nasz artykuł? Pozostaw gwiazdkę

0 odpowiedzi

Zostaw odpowiedź

Chcesz przyłączyć się do dyskusji?
Zapraszam przyczynić!

Legg igjen en kommentar

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany. Pola obowiązkowe są oznaczone *