Ból głowy szczęki (ból głowy skroniowo-żuchwowy)

Ból głowy szczęki jest również nazywany bólem głowy skroniowo-żuchwowym (TMD). Ból głowy szczęki występuje z powodu dysfunkcji mięśni szczęki i stawów. Przyczyną mogą być: zgryz, bruksizm (tarcie zębów w nocy), stres i ograniczenie ruchu stawów w stawach szyi.

Ten rodzaj bólu głowy może występować jako pchający, ciężki i uciskający jak opaska wokół głowy, na czole lub z boku głowy i szczęki. Może być również wyjątkowy podobne do objawów wynikających ze stresowych bólów głowy ze względu na fakt, że oba rodzaje bólów głowy często obejmują napięte i bolesne mięśnie w obrazie bólu - ale zauważalną różnicą między nimi będzie to, że bóle głowy szczęki powodują wyraźnie większy ból uciskowy w stawach szczęki i mięśniach szczęki.

Ból głowy szczęki: gdy szczęka boli cię w głowę

Wiele osób to wie Szyja może powodować bóle głowy, ale niewielu wie, że szczęka może często być główną przyczyną lub główną przyczyną bólów głowy.

Wadliwe działanie w czasie lub uraz (upadek, przemoc itp.) Mogą spowodować uszkodzenie stawu szczękowego lub łąkotki szczęki (tak, szczęka ma łąkotkę w taki sam sposób jak kolano). To z kolei może spowodować, że mięśnie i stawy staną się wrażliwe na ból i będą emitować sygnały bólowe - co może prowadzić do tak zwanych bólów głowy szczęki.

Dotyczy? Dołącz do grupy na Facebooku «The Headache Network - Norwegia: badania, nowe ustalenia i spójność»Najnowsze informacje na temat badań i pisania mediów na temat tego zaburzenia. Tutaj członkowie mogą również uzyskać pomoc i wsparcie - o każdej porze dnia - poprzez wymianę własnych doświadczeń i porad.

Ulga w bólu: Jak złagodzić ból głowy szczęki?

Aby złagodzić bóle szczęki (bóle skroniowo-żuchwowe), zalecamy trochę położyć się (około 20-30 minut) z tzw. «migrena maska»Na oczy (maska, którą masz w zamrażarce i która jest specjalnie dostosowana do łagodzenia migreny, bólów głowy szyi i stresowych bólów głowy) - zmniejszy to niektóre sygnały bólowe i uspokoi część napięcia. Kliknij na obrazek lub link poniżej, aby dowiedzieć się więcej na ten temat.

W celu długoterminowej poprawy zaleca się jego regularne stosowanie point kulki spustowe w kierunku napiętych mięśni ramion i szyi (wiesz, że masz!) i ćwiczeń, a także rozciągania. Medytacja i joga mogą być również przydatnymi środkami zmniejszającymi stres psychiczny w życiu codziennym. Pomocny może być również lekki, regularny samo-masaż mięśni żuchwy.

Czytaj więcej: Ból głowy i maska przeciwbólowa (Otwiera się w nowym oknie)

Prezentacja bólu: Objawy bólu głowy szczęki (ból głowy skroniowo-żuchwowy)

Objawy bólu głowy szczęki mogą się różnić, ale niektóre typowe i charakterystyczne objawy to:

Łagodny lub umiarkowany ból lub ucisk w szczęce, skroniach, w górę lub z boku głowy
Ból głowy zwykle występuje później w ciągu dnia
Problemy ze snem
Łatwo drażliwy
Trudności z koncentracją
Łagodna wrażliwość na światło i dźwięk
Jednostronny ból głowy i / lub twarzy
Bolesność i dyskomfort mięśni - szczególnie w przypadku duży mięsień do żucia (Masseter)

w odróżnieniu migrena wtedy nie będziesz mieć neurologicznych objawów bólu głowy szczęki. Przykłady objawów nerwowych, które mogą wystąpić w migrenie, obejmują osłabienie mięśni i niewyraźne widzenie. I, jak wspomniano, bóle głowy szczęki nie powodują wrażliwości na dźwięk, wrażliwości na światło, nudności, wymiotów lub bólu brzucha w sposób, w jaki może to powodować migrena.

Epidemiologia: Kto odczuwa ból głowy? Kto jest najbardziej dotknięty?

Każdy może cierpieć na bóle głowy szczęki. Jak wspomniano, ten typ bólu głowy jest często błędnie diagnozowany jako stresowy ból głowy - i szacuje się, że 4 na 5 osób od czasu do czasu ma epizody stresowego bólu głowy. Około 3 na 100 osób cierpi na przewlekłe, codzienne bóle głowy związane z napięciem - to całkiem sporo, jeśli się nad tym zastanowić. Kobiety są dotknięte chorobą dwa razy częściej niż mężczyźni - być może jest to związane z ich zdolnością do wykorzystywania większych części mózgu (wielozadaniowość)?

Przyczyna: Dlaczego odczuwasz ból głowy szczęki (ból głowy skroniowo-żuchwowy)?

Ból głowy szczęki jest spowodowany nieprawidłowym działaniem mięśni szczęki i stawów. Może to być spowodowane wrodzonymi wadami zgryzu, urazami łąkotki lub stawu szczękowego, które wystąpiły nagle lub z czasem - lub napiętymi, napiętymi mięśniami z powodu wysokiego poziomu stresu psychicznego i fizycznego w życiu codziennym.

Pod względem funkcji górna część szyi i szczęki idą „ręka w rękę”. Oznacza to, że upośledzenie funkcji szyi może prowadzić do zwiększonej wrażliwości / wrażliwości na nacisk w szczęce i odwrotnie. Regularne samodzielne leczenie napiętych mięśni górnej części pleców i szyi, np. z point kulki spustowe Stosowane przeciwko napiętym mięśniom może również dawać dobre wyniki na dłuższą metę.

Zwiększone napięcie mięśni jako przyczyna bólu głowy szczęki może być spowodowane:

Obniżona jakość snu
Zła postawa i pozycja głowy do przodu
Stres emocjonalny i psychiczny - w tym depresja
Strach
Zmęczenie
Niski poziom żelaza

Ćwiczenia i rozciąganie: Jakie ćwiczenia mogą pomóc w bólu głowy szczęki?

Regularny trening siłowy (tak zróżnicowany - nie tylko trening bicepsów) szyi, górnej części pleców i ramion - a także rozciąganie, ćwiczenia oddechowe i joga mogą pomóc przy bólach głowy szczęki. Zalecamy dobrą rutynę obejmującą codzienne, dostosowane do indywidualnych potrzeb, rozciąganie szyi.

Wypróbuj te: - 4 ćwiczenia rozciągające na sztywnej szyi

Polecamy również te 5 konkretnych ćwiczeń na szczęki.

Leczenie bólów głowy szczęki

Połączenie leczenia jest ważne, jeśli chodzi o leczenie bólu głowy szczęki. Tutaj musisz zająć się czynnikami, które powodują ból głowy szczęki i regularnie pracować, aby zmniejszyć niepotrzebny stres fizyczny i psychiczny.

leczenie igłą: Sucha igłowana i domięśniowa akupunktura może zmniejszyć ból mięśni i złagodzić problemy z mięśniami
Leczenie uzależnień: Nie zaleca się z czasem przyjmowania środków przeciwbólowych ze względu na to, że wszystkie leki mają skutki uboczne, ale czasami wystarczy złagodzić objawy - wówczas zaleca się stosowanie najmniej silnych środków przeciwbólowych, jakie można zastosować.
Muscle Knut Leczenie: Terapia mięśniowa może zmniejszyć napięcie mięśni i ból mięśni.
Wspólne Leczenie: Ekspert od mięśni i stawów (np. Kręgarz) będzie pracował zarówno z mięśniami, jak i stawami, aby zapewnić Ci poprawę funkcjonalną i złagodzenie objawów. Zabieg ten zostanie dostosowany do każdego pacjenta na podstawie dokładnego badania, które uwzględnia również ogólny stan zdrowia pacjenta. Leczenie najprawdopodobniej będzie się składało z korekcji stawów, pracy mięśni, porad dotyczących ergonomii / postawy i innych form leczenia, które są odpowiednie dla indywidualnego pacjenta.
Joga i medytacja: Joga, uważność i medytacja mogą pomóc obniżyć poziom stresu psychicznego w ciele. Dobra miara dla tych, którzy nadmiernie stresują się w życiu codziennym.

Samopomoc: co mogę zrobić nawet w przypadku bólu mięśni i stawów?

1. Zalecane są ogólne ćwiczenia, określone ćwiczenia, rozciąganie i aktywność, ale nie przekraczaj granicy bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla całego ciała i obolałych mięśni.

2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:

3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.

4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.

5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).

6. Zapobieganie i leczenie: Hałas związany z kompresją jak to może zwiększyć krążenie krwi w dotkniętym obszarze, przyspieszając w ten sposób naturalne gojenie rannych lub zużytych mięśni i ścięgien.

Zalecane produkty do uśmierzania bólu