Zapalenie kaletki Achillesa (zapalenie ścięgna Achillesa).

Zapalenie ścięgna Achillesa, znane również jako zapalenie kaletki Achillesa, jest stanem, który może powodować silny ból, czerwonawy obrzęk i zapalenie tylnej części pięty w przyczepie ścięgna Achillesa.

Zapalenie kaletki Achillesa może wystąpić po pojedynczym urazie (upadku lub wypadku) lub po powtarzających się mikrourazach (np. Przy długotrwałym wysiłku). Zapalenie błony śluzowej pięty może również wystąpić w wyniku czegoś tak prostego, jak częste stanie na nogach w życiu codziennym - bez wystarczającej dobrze rozwinięte mięśnie stóp lub odpowiednie obuwie.

Położenie worka ze śluzem naziemnym jest narażone na uraz lub obrażenia wskutek tarcia. Jak widać na poniższym obrazku, znajduje się on dokładnie z tyłu pięty - nazwanej Achilles bursa.

Zapalenie kaletki Achillesa - Photo Wiki

Co to jest śluzowata torba / torebka?

Kaletka to wypełniony płynem „worek śluzowy” znajdujący się w różnych częściach ciała. Te woreczki śluzowe zostały zaprojektowane w celu zmniejszenia tarcia między różnymi warstwami tkanki - dlatego zwykle znajdują się w obszarach, które mogą być podatne na takie uszkodzenia spowodowane tarciem.

Objawy zapalenia kaletki Achillesa

Obszar może stać się gorący, bolesny i zaczerwieniony na skórze - zwykle będzie również obecny wyraźny obrzęk. Innymi słowy, będzie to przypominało zapalenie pięty i przyczepione do ścięgna Achillesa, a ból w większości przypadków występuje również w nocy. W niektórych przypadkach (na przykład w przypadku braku leczenia) stan zapalny może przekształcić się w septyczne i jest wtedy nazywany septycznym zapaleniem kaletki Achillesa.

Leczenie zapalenia kaletki Achillesa

• Zdiagnozuj ze swoim lekarzem.
• NLPZ i leki przeciwzapalne.
• spoczynkowy, Unikaj podejrzanych przyczyn.
• Stabilizator barku i ewentualnie taśma sportowa lub taśma kinezjologiczna, aby zapobiec dalszym podrażnieniom.
• Lekkie rozciąganie odpowiednich mięśni - np muskulatura piszczelowa.
• Jeśli nie ma poprawy, skonsultuj się z lekarzem lub pogotowiem.

DDX. Jedną z postaci zapalenia kaletki obejmującą ścięgno Achillesa jest zapalenie kaletki pozagałkowej (zapalenie śluzu pięty).

Co mogę zrobić nawet w przypadku bólu mięśni i stawów?

1. Zalecane są ogólne ćwiczenia, określone ćwiczenia, rozciąganie i aktywność, ale nie przekraczaj granicy bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla całego ciała i obolałych mięśni.

2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:

3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.

4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.

5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).

Zalecane produkty do łagodzenia bólu mięśni i stawów

Biofreeze (Zimno / krioterapia)

szkolenie:

Trenażer / maszyna elipsy: Doskonały trening fitness. Dobry do promowania ruchu w ciele i ćwiczeń ogólnie.

Gumowa dzianina do ćwiczeń to doskonałe narzędzie dla osób, które potrzebują wzmocnienia barku, ramienia, tułowia i nie tylko. Delikatny, ale skuteczny trening.

Kettlebells to bardzo skuteczna forma treningu, która zapewnia szybkie i dobre wyniki.

Wiosła treningowe jest jedną z najlepszych form treningu, jaką możesz zastosować, aby uzyskać dobrą ogólną siłę.

Wirujący rower ergometru: Dobrze mieć w domu, dzięki czemu możesz zwiększyć ilość ćwiczeń w ciągu roku i uzyskać lepszą kondycję.

Przeczytaj także:
- Ból pięty (poznaj różne przyczyny bólu pięt i dowiedz się, co możesz zrobić, aby się ich pozbyć)

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Czy wiedziałeś o tym? - Jagody mają naturalne działanie przeciwzapalne, a także mogą działać przeciwbólowo.

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)

Inne źródła:
- Nakkeprolaps.no (dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o wypadaniu szyi) - Vitalistic-Chiropractic.com (indeks wyszukiwania rekomendowanych klinik chiropraktycznych)