Ból z tyłu głowy

Ból w tylnej części głowy Ból w tylnej części głowy może być spowodowany napięciem mięśni, ograniczeniem stawów lub przedłużającym się poronieniem. Ból pleców to schorzenie, które dotyka większą część populacji i często wiąże się z dysfunkcją mięśni, szyi, górnej części pleców lub szczęki. Brak środków lub leczenia może poważnie wpłynąć na jakość życia i funkcję zawodową.

Nasz działy kliniki w Vondtklinikkene (Kliknij jej aby uzyskać pełny przegląd naszych klinik), w tym w Oslo (Fotele Lamberta) i Viken (Dźwięk Eidsvoll og Raholt), ma wyjątkowo wysoki poziom wiedzy fachowej w zakresie badania, leczenia i rehabilitacji bólu szyi i głowy. Skontaktuj się z nami, jeśli potrzebujesz pomocy terapeutów z doświadczeniem w tych obszarach.

WSKAZÓWKA: Przewiń poniżej, aby zobaczyć dwa świetne filmy treningowe z ćwiczeniami, które mogą pomóc w bólach głowy z tyłu głowy.

WIDEO: 5 ćwiczeń ubrań przeciw sztywnemu szyi i bólowi głowy szyi

Napięte i obolałe mięśnie szyi - w połączeniu ze sztywnymi stawami - to dwie najczęstsze przyczyny bólów głowy z tyłu głowy. Napięcie mięśni szyi ma tendencję do narastania w dłuższym okresie czasu - do momentu, gdy wada nie stanie się tak silna, że ​​zaczną wysyłać sygnały bólu, aby uświadomić Ci problem.

Poniżej znajduje się pięć ćwiczeń ruchowych i rozciągających, które mogą pomóc Ci zrelaksować się w napiętych mięśniach szyi i złej funkcji szyi. Kliknij poniżej, aby zobaczyć program szkolenia.

Dołącz do naszej rodziny i subskrybuj nasz kanał YouTube bezpłatne porady dotyczące ćwiczeń, programy ćwiczeń i wiedza na temat zdrowia. Witamy!

Typowe funkcjonalne przyczyny bólu pleców

(Rysunek 1: Tutaj widać wzorce bólu wynikające z nieprawidłowego działania i ograniczeń stawów w górnych stawach szyi)

• Staw górnej części szyi (ograniczenia stawów)

• Węzły mięśniowe i napięcie szyi

Kiedy stawy szyi stają się sztywne i bolesne

Jeśli spojrzysz na ryc. 1, możesz zobaczyć, jak zmniejszona funkcja i sztywność w stawach górnej części szyi może powodować ból i odnosić się do bólu w tylnej części głowy. W tym przypadku szybki przegląd anatomiczny struktur szyi może być w porządku, zanim przejdziemy dalej. Szyja składa się z siedmiu kręgów szyjnych - od górnego stawu szyjnego C1 (atlas) do C7 (połączenie szyi). To właśnie połączenia stawowe C0-1 (połączenie szczytowo-potyliczne – miejsce styku szyi z tyłem głowy), C1-2 (staw szczytowo-osiowy) i C2-3 (drugi i trzeci kręg szyjny) mogą stanowić podstawę na ból rzutowany w kierunku tyłu głowy. Nowoczesny kręgarz może pomóc w normalizacji ruchomości szyi, w tym za pomocą trakcji, mobilizacji stawów i miejscowej pracy mięśni.

Węzły mięśniowe, które mogą powodować ból z tyłu głowy

(Rysunek 2: Tutaj widzisz przegląd rzutowanych bólów mięśni z różnych mięśni szyi i szczęki)

Skoro już jesteśmy przy temacie mięśni, które mogą kierować ból w tył głowy, to szczególnie warto przyjrzeć się bliżej następującym mięśniom:

• Semispinalis capitus

• mostkowo-obojczykowo-sutkowy

• podpotyliczne

• Górny trapez

- Często złożony i wieloczynnikowy obraz bólu

Kręgarz Alexander Andorff fra Kliniki bólu przez wiele lat w dziedzinie badań i rehabilitacji bólu szyi zbudował solidne uznanie zawodowe. Twierdzi, że ważne jest, aby pamiętać, że ból szyi i bóle głowy związane z szyją są zwykle złożone.

„- Jest to obszar, który zawsze bardzo mnie interesował. Tutaj również miałem przyjemność pracować z wieloma skomplikowanymi przypadkami pacjentów – w tym poprzez ścisłą współpracę z lekarzami specjalistami laryngologicznymi. Zwykłe jest to, że za bólem i bólem głowy stoi kilka czynników - ale najczęściej dzięki dokładnemu badaniu czynnościowemu możemy zlokalizować przyczyny i obszary wrażliwe na ból. Prawie zawsze zaangażowane są zarówno mięśnie, jak i stawy. W niektórych przypadkach okazuje się, że szczęka odgrywa większą rolę – aw innych przypadkach może to być szczególnie wadliwe ramię, które powoduje nieprawidłowe działanie w dalszej części szyi”.

Alexander Andorff - autoryzowany kręgarz w Vondtklinikkene, autor i mówca

- Większość bardzo pozytywnie reaguje na leczenie zachowawcze

Kręgarz Alexander Andorff podkreśla jednak znaczenie dokładnego, funkcjonalnego badania w celu zmapowania czynników przyczyniających się do tego.

„- Jak wspomniałem wcześniej, istnieje kilka czynników, które wchodzą w grę, jeśli chodzi o ból szyi i szyjnopochodne bóle głowy. A czasami te czynniki nie są najbardziej tradycyjne. Właśnie z tego powodu należy badać całościowo, a także przyglądać się pobliskim strukturom, które mają pośredni lub bezpośredni wpływ dalej w kierunku szyi. Tak samo, jak przyczyn może być wiele – tak i podejść do leczenia i rehabilitacji może być kilka. Ale w zdecydowanej większości przypadków będzie to praca mięśniowa, mobilizacja stawów (ewentualnie trakcja stawów) i dostosowane ćwiczenia rehabilitacyjne. Mam również bardzo dobre doświadczenia i wyniki w stosowaniu akupunktury domięśniowej zarówno w przypadku napięciowych bólów głowy, jak i karku."

Szyjkowopochodny ból głowy: Kiedy ból głowy pochodzi z szyi

Szyjnopochodny ból głowy jest zatem terminem diagnostycznym, gdy mięśnie i stawy szyi powodują bóle głowy. Nazywa się to również bólem głowy szyi. Ten rodzaj bólu głowy jest bardziej powszechny, niż większość ludzi myśli - i jest tak, że napięciowe bóle głowy i szyjnopochodne bóle głowy często nakładają się na siebie. W takim nakładaniu się dokonuje się prawidłowej diagnozy mieszany ból głowy.

Co może zaostrzyć bóle głowy w tylnej części głowy?

Wiadomo, że stres, zarówno fizyczny, jak i psychiczny, może powodować zwiększone napięcie i ograniczenie funkcji szyi. Inne czynniki, które mogą odgrywać rolę w nasilaniu się bólów głowy, to dieta, alkohol, odwodnienie, wcześniejsze urazy szyi (w tym uraz kręgosłupa szyjnego) i statyczne pozycje podczas pracy. Aby wymienić kilka.

– Górny trapez: wspólna przyczyna

Ten rodzaj bólu może często przypominać uciskający ból w tylnej części głowy w górnej części szyi - często gorzej po jednej stronie niż po drugiej, a gdy się pogorszy, można odnieść wrażenie, że idzie do przodu na głowie w kierunku skroni i dalej za okiem. Ta wyżej wymieniona prezentacja bólu jest często spowodowana a bóle mięśni górnego trapezu, co oznacza po prostu przeciągnięcie mięśnia czworobocznego górnego, czyli odpowiedzialnego za uniesienie barków do góry. Dlatego właśnie ten mięsień „unosi ramiona do uszu'co jest powszechnym wyrażeniem, jeśli ktoś jest zestresowany. W tym wyrażeniu jest więc duża porcja prawdy.

Ulga i relaks przy napięciu szyi i bólach głowy szyi

Jak zrozumiałeś z tego, co napisaliśmy wcześniej w artykule, napięcie karku bardzo często wiąże się z bólem w tylnej części głowy. A to często może dotyczyć zarówno stawów szyi, jak i lokalnych mięśni szyi - a zwłaszcza górnej części. Właśnie z tego powodu warto przy tego typu dolegliwościach wprowadzić czas na relaks. A co może być lepszego niż połączenie relaksacji z rozciąganiem obszarów dotkniętych bólem?

W przypadku bólu w tylnej części głowy klinicyści często zalecają stosowanie „napinaczy szyi”, takich jak ten hamak na szyję pokazujemy w linku poniżej. Kształt hamaka na szyję jest zgodny z naturalną krzywizną szyi - i delikatnie rozciąga kręgi szyjne i mięśnie szyi. Co stanowi podstawę do otwarcia między przyczepami stawu szyjnego i mniejszego bólu stawów. Nadaje się również dla osób z ciasnymi warunkami i chorobą zwyrodnieniową stawów szyi. Można zastosować inne dobre środki relaksacyjne Akupresura mat lub pakiet grzewczy wielokrotnego użytku (aby regularnie rozpuszczać napięte mięśnie).

Porady: Hamak na szyję (Link otwiera się w nowym oknie)

Kliknij obraz lub link, aby dowiedzieć się więcej hamak na szyję i jak może pomóc twojej szyi.

Ćwiczenia i trening przeciwbólowy w tylnej części głowy

Jak wspomniano wcześniej, bardzo ważne jest zlokalizowanie struktur powodujących ból za pomocą badania czynnościowego. Będzie to również stanowić podstawę dla twojego lekarza, aby zapewnić ci specjalny program szkolenia rehabilitacyjnego. Ale na bardziej ogólnym poziomie nadal wiemy, że istnieją pewne grupy mięśni, które są najczęściej zaangażowane w ten rodzaj bólu. Szczególnie dobry efekt przyniosło wzmocnienie „ściany fundamentowej” szyi – czyli łopatek, barków i górnej części pleców. Wiele osób może również odnieść korzyści z treningu mięśni głębokiej szyi.

WIDEO: Ćwiczenia siłowe na ramiona z gumką

Dobrze funkcjonujące łopatki i mięśnie ramion mogą odciążyć stawy i mięśnie szyi. Kilka badań wykazało, że określony trening ramion może prowadzić do zmniejszenia bólu szyi i problemów z szyją. W końcu ramiona są platformą, na której opierają się wszystkie ruchy szyi. W poniższym filmie używamy elastyczna taśma płaska (często nazywana taśmą pilates) - możesz kliknąć link tutaj, aby przeczytać więcej na ich temat.

Podobały ci się filmy? Jeśli skorzystasz z nich, będziemy wdzięczni za subskrybowanie naszego kanału YouTube i przekazanie nam aprobaty w mediach społecznościowych. To wiele dla nas znaczy. Wielkie dzięki!

- Czy mogę wykonywać ćwiczenia zapobiegające bólom głowy i karku w tylnej części głowy?

Tak, kilka badań naukowych wykazało, że zarówno regularny trening cardio, jak i trening siłowy mogą działać zapobiegawczo. Pamiętaj, że nie zawsze muszą to być „konkretne ćwiczenia”, ale w większości przypadków bardzo pozytywne będzie również zwiększenie zakresu ruchu ogólnego w życiu codziennym (chodzenie itp.). Możemy również polecić ćwiczenia na drutach, które pokazujemy w powyższym filmie – i spróbuj je wykonać około 3 razy w tygodniu, aby uzyskać dobry efekt. Oprócz tego bardzo ważnymi czynnikami są dobra rutyna snu, zróżnicowana dieta i mobilność.

Badanie i badanie bólu w tylnej części głowy

• Badanie funkcjonalne

• Badanie diagnostyczne obrazu

Badanie funkcjonalne: funkcja szyi i ruchliwość

Po zebraniu wywiadu, w którym klinicysta między innymi zada odpowiednie pytania i usłyszy więcej o twoich objawach, przystąpi do badania funkcji. Może to obejmować ocenę przez lekarza zakresu ruchu stawów i zakresu ruchu szyi, szczęki, górnej części pleców i ramion. Oprócz tego zwykle bada również obszary, w tym mięśnie i stawy, pod kątem wrażliwości na nacisk i zmniejszonej funkcji - co może powodować ból. Testy nerwów można również wykonać, jeśli podejrzewa się zajęcie nerwów.

Badanie diagnostyczne obrazu

Kręgarzy i lekarze mają prawo skierować się na diagnostykę obrazową, jeśli uzna to za wskazane medycznie. Najlepszym badaniem do najbardziej kompleksowego badania jest badanie MRI, ponieważ pokazuje ono również stan tkanek miękkich i krążków międzykręgowych. Poniżej możesz zobaczyć przykłady tego, jak mogą wyglądać obrazy z MRI głowy i RTG głowy.

Obraz MRI głowy

Opis obrazu MR: Tutaj widzimy obraz MR głowy i mózgu.

Rentgen / badanie czaszki

Objaśnienie rentgenowskie: Tutaj widzimy prześwietlenie czaszki pod kątem bocznym (widok z boku). Na zdjęciu widzimy wiele anatomicznych punktów orientacyjnych, w tym zatoki, kanały uszne i różne obszary kości.

Leczenie bólu w tylnej części głowy

• Niezbędne z dokładnym badaniem

• Holistyczne i nowoczesne podejście

• Ważne przy prawidłowych ćwiczeniach rehabilitacyjnych

Dobre i skuteczne leczenie zawsze rozpoczyna się od badania klinicznego i czynnościowego. Odkrywając, które nieprawidłowości i obszary są zaangażowane, klinicysta może następnie ułatwić zindywidualizowany plan leczenia z dostosowanymi ćwiczeniami rehabilitacyjnymi. Pamiętaj, że możesz skontaktuj się z jednym z oddziałów naszej kliniki jeśli potrzebujesz pomocy z tego rodzaju bólami. Oferujemy kompleksowe leczenie ukierunkowane na mięśnie, stawy, nerwy, ścięgna i tkankę łączną. Nasze kliniki dysponują również najnowocześniejszymi urządzeniami wykorzystującymi falę ciśnieniową oraz sprzętem do laseroterapii.

Często zadawane pytania (FAQ) dotyczące bólu w tylnej części głowy:

Przyczyny bólu pleców?

Niektóre z najczęstszych przyczyn bólu w tylnej części głowy to napięcie mięśni (znane również jako bóle mięśni lub zwężenie źrenic), ograniczenia stawów lub niewłaściwe obciążenie przez długi czas. Ból w tylnej części głowy to problem, który dotyka dużą część populacji i często wiąże się z dysfunkcjami mięśni, szyi, górnej części pleców lub szczęki. Brak środków lub leczenia może znacząco wpłynąć na jakość życia i funkcjonowanie pracy. Ból w tylnej części głowy i bóle głowy są często pogarszane przez duży stres, dużo kofeiny, alkoholu, odwodnienie, niewłaściwą dietę, napięte mięśnie karku i często są odczuwane jako uciskający ból z tyłu głowy u góry szyi, często gorzej po jednej stronie niż po drugiej, a gdy się pogorszy, można odnieść wrażenie, że idzie do przodu na głowie w kierunku skroni i dalej za okiem (to ostatnie to tzw. górna mięsień czworoboczny wzór).

Powiązane pytania z tą samą odpowiedzią: „Dlaczego odczuwasz ból z tyłu głowy?”, „Dlaczego odczuwasz ból z tyłu głowy?”, „Dlaczego odczuwam ból, gdy poruszam szyją?” „Dlaczego możesz odczuwać dyskomfort z tyłu głowy?”

Czy są mięśnie z tyłu głowy?

Tak, z tyłu głowy są mięśnie. Zwłaszcza w mocowaniu z tyłu głowy od szyi. To jest między innymi podpotyliczny, splenium capitis og capitis półkręgosłupowy który przyczepia się do tyłu głowy i pobliskich struktur. Wszystkie mogą przyczyniać się do dolegliwości bólowych w górnej części szyi oraz w tylnej części głowy - a także dawać tzw szyjny ból głowy.

Dlaczego zraniłem się w szyję i głowę?

Kilka stawów i mięśni szyi może powodować ból głowy w postaci tzw. Wzorców bólu rzutowanego. Może to być również połączenie spowodowane nieprawidłowym funkcjonowaniem mięśni, ścięgien lub stawów. Skierowany ból szyi i tyłu głowy może również pochodzić ze szczęki.

Powiązane pytania z tą samą odpowiedzią: „Dlaczego odczuwam ból z tyłu głowy i szyi?"

Odniesienia i źródła:

1. NAMF - Norweskie Towarzystwo Medycyny Pracy
2. NHI - Norwegian Health Informatics
3. Bryans, R. i in. Oparte na dowodach wytyczne dotyczące chiropraktyki leczenia osób dorosłych z bólem głowy, J Manipulative Physiol Ther. Czerwiec 2011 r .; 34 (5): 274–89.

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

Śledź Vondt.net na FACEBOOK