Zapalenie łokcia

Zapalenie łokcia może wystąpić z kilku przyczyn. Typowe objawy zapalenia łokcia to miejscowy obrzęk, zaczerwieniona podrażniona skóra i ból przy ucisku. Stan zapalny (łagodna reakcja zapalna) jest normalną naturalną odpowiedzią, gdy tkanki miękkie, mięśnie lub ścięgna ulegają podrażnieniu lub uszkodzeniu. Gdy tkanka jest uszkodzona lub podrażniona, organizm będzie próbował zwiększyć krążenie krwi w tym obszarze - prowadzi to do bólu, miejscowego obrzęku, rozgrzania, zaczerwienienia skóry i bolesności uciskowej. Obrzęk w okolicy może również prowadzić do ucisku nerwu, czego przejawem jest m.in. ucisk nerwu pośrodkowego w okolicy łokcia czy nadgarstka (np. Zespół cieśni nadgarstka).

Wskazówka: jeśli cierpisz na nawracające problemy z łokciem, rozważ użycie wsparcie kompresji łokieć dla zwiększenia krążenia i stabilności w dotkniętym obszarze.

- Silniejsze objawy mogą oznaczać większy mechanizm uszkodzeń

Objawy te będą miały różną intensywność w zależności od uszkodzenia lub podrażnienia tkanki. Ważne jest, aby odróżnić stan zapalny (zapalenie) od infekcji (infekcja bakteryjna lub wirusowa). Chcemy podkreślić, że zdecydowana większość „stanów zapalnych” niekoniecznie to wyłącznie stany zapalne, ale raczej połączenie dysfunkcji / urazów mięśni lub ścięgien. Proszę weź skontaktuj się z nami na naszej stronie na Facebooku jeśli masz jakieś pytania lub komentarze.

Przyczyny zapalenia łokcia

Jak wspomniano, zapalenie lub stan zapalny jest naturalną reakcją układu odpornościowego na naprawę urazu lub podrażnienia. Może się to zdarzyć z powodu nadużywania (bez wystarczającej stabilności mięśni do wykonania zadania) lub z powodu drobnych obrażeń. Oto kilka diagnoz, które mogą powodować zapalenie lub zapalenie łokcia:

• artretyzm (Artretyzm)
• zapalenie kości i stawów (ból zależy od dotkniętych stawów)
• Łokieć golfowy / przyśrodkowa epicondylit
• Olecranon zapalenie kaletki (zapalenie śluzu łokcia)
• reumatyzm (ból zależy od dotkniętych stawów)
• Łokieć tenisisty / epicondylit boczny

Kogo dotyczy zapalenie łokcia?

Absolutnie każdy może zostać dotknięty zapaleniem łokcia - o ile aktywność lub obciążenie przekracza to, co wytrzymują tkanki miękkie lub mięśnie. Najbardziej narażeni są ci, którzy zbyt szybko zwiększają swój trening, szczególnie w treningu siłowym, podnoszeniu ciężarów, a zwłaszcza ci, którzy mają wysokie powtarzalne obciążenie odpowiednich stawów - zwłaszcza jeśli większość obciążenia znajduje się w najwyższej warstwie. Zbyt słabe mięśnie podporowe (między innymi mięśnie przedramienia, ramienia i ramion) w połączeniu z powtarzającymi się obciążeniami w pracy lub w życiu codziennym również mogą przyczyniać się do rozwoju reakcji zapalnej łokcia.

Olecranon zapalenie kaletki (zapalenie śluzu łokcia)

Zapalenie łokcia może być bardzo uciążliwe i może prowadzić do bólu i problemów także w okolicznych strukturach. Jeśli wystąpi stan zapalny, musisz pamiętać, że w większości przypadków jest on samowystarczalny (na przykład dużo powtarzalnej pracy z brakiem treningu mięśni podtrzymujących?) I że jesteś mądry w słuchaniu tego, co organizm próbuje ci powiedzieć. Jeśli nie słuchasz sygnałów bólu, stan lub struktura mogą zostać chronicznie uszkodzone. Nasza rada jest taka, abyś szukał aktywnego leczenia (np. Kręgarza, fizjoterapeuty lub terapeuty manualnego) dla problemu.

Objawy zapalenia łokcia

Ból i objawy zależą od stopnia, w jakim łokieć ma reakcję zapalną. Przypominamy jeszcze raz, że stan zapalny i infekcja to dwie zupełnie różne rzeczy - jeśli wystąpi ciężka reakcja zapalna z rozwojem ciepła, gorączką i ropą w okolicy, oznacza to, że masz infekcję, ale omówimy więcej szczegółów w innym artykule. Typowe objawy zapalenia to:

• Miejscowe obrzęki
• Czerwonawa, podrażniona skóra
• Bolesne przy naciśnięciu / dotknięciu

Rozpoznanie zapalenia łokcia

Badanie kliniczne będzie oparte na historii / anamnezie i badaniu. To pokaże zmniejszony ruch w dotkniętym obszarze i miejscową bolesność uciskową. Zwykle nie będziesz potrzebować dalszego obrazowania - ale w niektórych przypadkach może być istotne w przypadku obrazowania, aby sprawdzić, czy uraz jest przyczyną obrzęku lub ewentualnie również badania krwi.

Diagnostyka obrazowa zapalenia łokcia (RTG, MRI, CT lub USG)

Rentgen może wykluczyć jakiekolwiek złamanie łokcia lub ramienia. Jeden Badanie MRI może pokazać, czy w okolicy jest jakiekolwiek uszkodzenie ścięgien lub struktur. Ultradźwięki mogą zbadać, czy doszło do uszkodzenia ścięgien - może również sprawdzić, czy w okolicy nie ma nagromadzenia płynu.

Leczenie zapalenia łokcia

Głównym celem leczenia zapalenia łokcia jest usunięcie jakiejkolwiek przyczyny zapalenia, a następnie pozwolenie łokciu na samoistne zagojenie. Jak wspomniano wcześniej, stan zapalny jest całkowicie naturalnym procesem naprawczym, w którym organizm zwiększa krążenie krwi w okolicy, aby zapewnić szybsze gojenie - niestety jest tak, że czasami organizm może wykonać nieco nadmierną pracę i może wtedy być konieczne z oblodzeniem, laser przeciwzapalny i ewentualne stosowanie leków przeciwzapalnych (przypominamy, że nadużywanie NLPZ może prowadzić do zmniejszonej naprawy w okolicy).

Leczenie zimnem i okłady termiczne mogą złagodzić ból stawów i mięśni, także łokcia. Przed skorzystaniem z zabiegów inwazyjnych (operacja i operacja) należy zawsze długo próbować leczenia zachowawczego, ale w niektórych przypadkach jest to jedyne wyjście. Bezpośrednimi środkami konserwatywnymi mogą być:

• Fizjoterapia (leczenie pobliskich mięśni może złagodzić ból i zwiększyć krążenie krwi)
• Odpocznij (zrób sobie przerwę od przyczyny kontuzji)
• Stabilizator łokcia (otwiera się w nowym oknie)
• Terapia laserowa (1)
• igła leczenie
• Casting sportowy / gimnastyka
• Terapia falami uderzeniowymi
• Ćwiczenia i rozciąganie (zobacz ćwiczenia w dalszej części artykułu)

Laseroterapia ma między innymi udokumentowany wpływ na łokieć tenisisty (zapalenie ścięgien po zewnętrznej stronie łokcia).

Samopomoc przy zaburzeniach mięśni i ścięgien łokcia

• Krem z arniki lub kondycjoner ciepła (wiele osób zgłasza pewną ulgę w bólu, jeśli używają na przykład kremu z arniki lub odżywki na ciepło)

- Wiele osób używa kremu z arniki na ból spowodowany sztywnością stawów i bólem mięśni. Kliknij powyższy obrazek, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak to zrobić arnikakrem może pomóc złagodzić ból.

Ćwiczenia na zapalenie łokcia

Należy starać się zrezygnować z zbyt wielu powtarzających się ćwiczeń, jeśli cierpi się na zapalenie łokcia - przynajmniej do czasu wyleczenia najgorszego. Zastąp najcięższy trening siłowy pływaniem, orbitrekiem lub rowerem treningowym. Upewnij się również, że rozciągasz nadgarstki, przedramiona i ramiona, a także trenujesz łopatki, jak pokazano na Ten artykuł. Zalecamy również zapoznanie się z nimi ćwiczenia w ciele nadgarstka.

Na poniższym filmie pokazujemy kilka ćwiczeń, które można zastosować w przypadku zapalenia ścięgna łokcia. Znajdziesz również kilka dobrych programów ćwiczeń pod adresem nasz kanał na Youtube.

WIDEO: Ćwiczenia na zapalenie ścięgien po zewnętrznej stronie łokcia

NASTĘPNA STRONA: - Boli łokieć? Powinieneś to wiedzieć!

źródła:
1. Lam i in., 2007. Efekty terapii laserowej niskiego poziomu 904 nm w leczeniu zapalenia nadkłykcia bocznego: randomizowana kontrolowana próba. Sfotografowany laser chirurgiczny. Kwi 2007; 25 (2): 65-71.

Pytania dotyczące zapalenia łokcia:

Pytanie: Mężczyzna, stolarz z Oslo, 22 lata. Chyba zapalenie prawego łokcia, ale skąd mam wiedzieć, czy mam zapalenie łokcia / łokcia? Czy miałoby to znaczenie, aby udać się do kręgarza w Oslo z takim np. (Mieszkam w centrum Oslo)?

W większości przypadków ból stawów i mięśni jest błędnie interpretowany jako „stan zapalny”. Jest to uproszczenie problemu, które przenosi odpowiedzialność z dala od osoby, której to dotyczy - i które sugeruje, że nie jest to wina tej osoby. Zwykle tak nie jest - a zdecydowana większość prawdopodobnie przeładowała ponad możliwości (np. Przeciążyła obszar bez wystarczających mięśni podtrzymujących) lub zrobiła inne rzeczy, zanim pojawiła się taka prezentacja bólu.

Faktem jest, że zwykle jest to spowodowane zbyt małą stabilnością mięśni, często w połączeniu ze sztywnymi i dysfunkcyjnymi stawami. Lekarz uprawniony do opieki zdrowotnej (kręgarz, fizjoterapeuta lub terapeuta manualny) będzie w stanie pomóc Ci zdiagnozować i wyleczyć Twoją dolegliwość. Jeśli chcesz otrzymać rekomendację dla kręgarza w Oslo, a dokładniej w centrum Oslo, z przyjemnością Ci w tym pomożemy - skontaktuj się z nami za pośrednictwem mediów społecznościowych.

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)