Ból mięśni pronatora czworobocznego (punkt spustowy).
Mięsień czworoboczny pronatora to mięsień z punktem spustowym bólu od nadgarstka w kierunku dłoni. Może się to zdarzyć, jeśli stanie się nadaktywne, napięte i dysfunkcyjne. Tak zwany ból mięśni pronatora kwadratowego, znany również jako punkt spustowy pronatora kwadratowego lub węzeł mięśniowy.
Leczenie bólu mięśnia czworogłowego pronatora (węzeł mięśniowy / punkt spustowy).
regularnie masaż własny, rozciąganie, ćwiczenia i wszelkie leczenie eksperta układu mięśniowo-szkieletowego (kręgarz, fizjoterapeuta, chiropraktyk) są przykładami środków, które mogą pomóc Ci pozbyć się bólu mięśni.
Śledź Vondt.net na YOUTUBE
(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)
Śledź Vondt.net na FACEBOOK
(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)
Rolki z pianki są na wietrze, jak nigdy dotąd - stąd ich niesamowity wzrost cen w sklepach sportowych. Teraz wałek piankowy może kosztować więcej 500, - koron w niektórych sklepach, co jest dość śmieszne, biorąc pod uwagę, za co tak naprawdę płacisz. Wałek z pianki. Otrzymaliśmy dobre opinie na temat poniższej rolki piankowej, która kosztuje ułamek ceny (w momencie pisania kosztuje tylko ok. 90 Korona norweska stan na 28.04.2015 r. - czyli prawdziwa okazja):
- Przeczytaj więcej o wałku piankowym tutaj: NIEBIESKI wałek z pianki o wysokiej gęstości (link otwiera się w nowym oknie)
Czy wiedziałeś o tym?
- Często sztywne i dysfunkcyjne stawy (czytaj także: ból stawów - zamki stawów?) może być częściową przyczyną bólu mięśni, ponieważ ograniczony staw może mieć również negatywny wpływ na funkcję mięśni. W takich przypadkach pomocne może być wspólne leczenie kręgarza lub terapeuty manualnego.
Stare poduszki? Kupujesz nowy?
Pomocne mogą być również nowe poduszki ze specjalnego materiału w przypadku nawracających bólów mięśni górnej części pleców i szyi - jeśli rozważasz inwestycję w jedną z nich to rekomenduj kilka badań ta poduszka.
Ten typ poduszek jest prawie niemożliwe do wychowania w Norwegii, a jeśli znajdziesz, zwykle kosztują koszulę i trochę więcej. Zamiast tego wypróbuj poduszkę za pomocą artykułu, do którego link znajduje się powyżej, ma dużo dobre strzelanie goli i ludzie są bardzo szczęśliwi.
Tutaj możesz zobaczyć ilustrację przedstawiającą przyczepy mięśniowe mięśnia czworogłowego nawrotnika:
Kwadrat pronatorowy przyczepia się głównie do kości łokciowej - zanim przejdzie w poprzek i przyczepi się do kości promieniowej. Kwadrat pronatorowy jego unerwienie pochodzi z nerwu pośrodkowego C8, T1. Pczworoboczny ronatora jest pronatorem, czyli skręca przedramię na zewnątrz.
Tutaj możesz zobaczyć ilustrację, która pokazuje wzór bólu w punkcie spustowym (określany jako ból z węzeł mięśni) do mięśnia czworogłowego nawrotnika:
Kwadrat pronatorowy może również powodować ból ręki.
Ćwiczenia i ćwiczenia są dobre dla ciała i duszy:
- Drążek do podciągania / podciągania może być doskonałym narzędziem do ćwiczeń w domu. Można go przymocować i odłączyć od ościeżnicy bez użycia wiertła lub narzędzia.
- Trenażer / maszyna elipsy: Doskonały trening fitness. Dobry do promowania ruchu w ciele i ćwiczeń ogólnie.
- Kettlebells to bardzo skuteczna forma treningu, która zapewnia szybkie i dobre wyniki.
- Wirujący rower ergometru: Dobrze mieć w domu, dzięki czemu możesz zwiększyć ilość ćwiczeń w ciągu roku i uzyskać lepszą kondycję.
- Rzymska maszyna (Model: Concept2 D) jest jedną z najlepszych form treningu, jaką możesz zastosować, aby uzyskać dobrą ogólną siłę. Może być dobrą inwestycją we własne zdrowie.
Wioślarz Concept 2 Model D (Czytaj: "Kup wioślarz online? Tańszy? TAK."
Przeczytaj także:
- Ekscentryczny trening w leczeniu łokci tenisowych / bocznego zapalenia stawów kręgosłupa?
- Ból głowy (Dowiedz się więcej o przyczynach bólów głowy i co możesz zrobić, aby się go pozbyć)
- Ból mięśni i punkty spustowe - (Dlaczego naprawdę boli cię mięśnie? Dowiedz się więcej tutaj.)
- Ból w ramionach (Jakie mogą być przyczyny bólu ramion?)
źródła:
- Nakkeprolaps.no
Zostaw odpowiedź
Chcesz przyłączyć się do dyskusji?Zapraszam przyczynić!