Extensor carpi radialis longus myalgi (punkt spustowy).

Prostownik nadgarstka promieniowego longus to mięsień z bólem w punkcie spustowym w górnej części nadgarstka i łokcia. Prostownik carpi radialis longus jest jednym z napinaczy nadgarstka - jednym z mięśni, w które może być zaangażowany łokieć tenisisty / epicondylit boczny. Może się to zdarzyć, jeśli stanie się nadaktywne, napięte i dysfunkcyjne. Tak zwany prostownik carpi radialis longus myalgi, znany również jako punkt spustowy lub węzeł mięśniowy prostownika carpi radialis longus. regularnie masaż własny, rozciąganie, ćwiczenia i wszelkie leczenie eksperta układu mięśniowo-szkieletowego (kręgarz, fizjoterapeuta, chiropraktyk) są przykładami środków, które mogą pomóc Ci pozbyć się bólu mięśni.

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)

Rolki z pianki są na wietrze, jak nigdy dotąd - stąd ich niesamowity wzrost cen w sklepach sportowych. Teraz wałek piankowy może kosztować więcej 500, - koron w niektórych sklepach, co jest dość śmieszne, biorąc pod uwagę, za co tak naprawdę płacisz. Wałek z pianki. Otrzymaliśmy dobre opinie na temat poniższej rolki piankowej, która kosztuje ułamek ceny (w momencie pisania kosztuje tylko ok. 90 Korona norweska stan na 28.04.2015 r. - czyli prawdziwa okazja):

- Przeczytaj więcej o wałku piankowym tutaj: NIEBIESKI wałek z pianki o wysokiej gęstości (link otwiera się w nowym oknie)

Czy wiedziałeś o tym?
- Często sztywne i dysfunkcyjne stawy (czytaj także: ból stawów - zamki stawów?) może być częściową przyczyną bólu mięśni, ponieważ ograniczony staw może mieć również negatywny wpływ na funkcję mięśni. W takich przypadkach pomocne może być wspólne leczenie kręgarza lub terapeuty manualnego.

Stare poduszki? Kupujesz nowy?

Pomocne mogą być również nowe poduszki ze specjalnego materiału w przypadku nawracających bólów mięśni - jeśli zastanawiasz się nad zainwestowaniem w jeden z nich to polecaj kilka badań ta poduszka.

Ten typ poduszek jest prawie niemożliwe do wychowania w Norwegii, a jeśli znajdziesz, zwykle kosztują koszulę i trochę więcej. Zamiast tego wypróbuj poduszkę za pomocą artykułu, do którego link znajduje się powyżej, ma dużo dobre strzelanie goli i ludzie są szczęśliwi.

Oto ilustracja pokazująca przywiązanie mięśni prostownika mięśnia prostownika płaskiego kości promieniowej:

Prostownik carpi radialis longus przyczepia się głównie do kości ramiennej, a także niektórych włókien do tylnej części boczny epikondylen - i stamtąd wychodzi w kierunku promienia i mocuje się do tej nogi, zanim zejdzie dalej w dół w kierunku innych stawów MCP. Zasilanie nerwu prostownika nadgarstka promieniowego długiego pochodzi z nerwu promieniowego C5-T1.

Tutaj możesz zobaczyć ilustrację, która pokazuje wzór bólu w punkcie spustowym (określany jako ból z węzeł mięśni) dla prostowników carpi radialis longus:

Wzór bólu w punkcie spustowym prostownika nadgarstka promieniowego longus - Fot. Wikimedia

Extensor carpi radialis longus może również powodować ból łokcia.

Ćwiczenia i ćwiczenia są dobre dla ciała i duszy:

• Drążek do podciągania / podciągania może być doskonałym narzędziem do ćwiczeń w domu. Można go przymocować i odłączyć od ościeżnicy bez użycia wiertła lub narzędzia.
• Trenażer / maszyna elipsy: Doskonały trening fitness. Dobry do promowania ruchu w ciele i ćwiczeń ogólnie.
• Kettlebells to bardzo skuteczna forma treningu, która zapewnia szybkie i dobre wyniki.
• Wirujący rower ergometru: Dobrze mieć w domu, dzięki czemu możesz zwiększyć ilość ćwiczeń w ciągu roku i uzyskać lepszą kondycję.

• Rzymska maszyna (Model: Concept2 D) jest jedną z najlepszych form treningu, jaką możesz zastosować, aby uzyskać dobrą ogólną siłę. Może być dobrą inwestycją we własne zdrowie.

Wioślarz Concept 2 Model D (Czytaj: "Kup wioślarz online? Tańszy? TAK."

Przeczytaj także:

- Ekscentryczny trening w leczeniu łokci tenisowych / bocznego zapalenia stawów kręgosłupa?

- Ból głowy (Dowiedz się więcej o przyczynach bólów głowy i co możesz zrobić, aby się go pozbyć)

- Ból mięśni i punkty spustowe - (Dlaczego naprawdę boli cię mięśnie? Dowiedz się więcej tutaj.)

- Ból szyi (Dlaczego niektórzy bolą bardziej w szyję niż inni?)

źródła:
- Nakkeprolaps.no