ਆਖਰੀ ਵਾਰ 21/02/2024 ਦੁਆਰਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ)

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਟਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਦਰਦ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੰਗ ਅਤੇ ਤੰਗ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ? ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਿਰਫ ਅਗਲੇ ਮੌਕੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ?

- ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੀਏ (ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਦੋਸਤ ਬਣੋ)

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਗਾਈਡ, ਇੱਕ ਬਹੁ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਟੀਮ (ਦੋਵੇਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਸਮੇਤ) ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੱਗੇਗੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

"ਲੇਖ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ (ਇੱਥੇ ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖੋ)। ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਣਕਾਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।"

ਸੁਝਾਅ: ਗਾਈਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਦਨ hammock ਅਤੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਝੱਗ ਰੋਲ.

ਕੀ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਰਦ?

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ 4 ਉਪ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਏ:

1. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ (ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ)

2. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ

3. ਮਾਇਓਫੈਸੀਅਲ ਬੈਂਡ

4. ਖਰਾਬ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਦਾਗ ਟਿਸ਼ੂ

ਲੇਖ ਦੇ ਅਗਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਿੰਦੂ ਦਰ-ਬਿੰਦੂ ਦੇਖਾਂਗੇ। ਅਸੀਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

1. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ (ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ)

[ਤਸਵੀਰ 1: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਗੰਢ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਇੱਕ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਚਿੱਤਰ। ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ-ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਅਤੇ ਥਰਮਲ ਖੋਜਾਂ (ਕੋਜੋਕੁਰੂ ਐਟ ਅਲ, 2015) ਮੈਡੀਕਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਜਰਨਲ]¹

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਅਕਸਰ ਬਦਲਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਅਸਲੀ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ (ਤਸਵੀਰ 1).

ਡਾਕਟਰੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸੰਕੇਤ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ (hypoechogenic) ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ ਅਤੇ palpation 'ਤੇ (ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ "ਕੰਟਰੈਕਟਡ ਗੰਢਾਂ» - ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਾਮ (Fibroids).

- ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਰੈਫਰ ਕੀਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ

[ਤਸਵੀਰ: ਟਰੈਵਲ ਐਂਡ ਸਿਮਨਸ]

ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਾਨਾਂ ਲਈ ਦਰਦ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਬਾਇਓਪਸੀ ਟੈਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ, ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰ-ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਨਤੀਜੇ ਸਨ।² ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੰਕੁਚਿਤ, ਦਰਦ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ।

"ਉਪਰੋਕਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।"

2. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਉਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਅਕਸਰ ਗਰਦਨ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਆਰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਵੱਡੇ ਟ੍ਰੈਪੀਜ਼ੀਅਸ), ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ। ਹਲਕੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੱਕ ਤਣਾਅ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਰਾਮ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3. ਮਾਇਓਫੈਸੀਅਲ ਬੈਂਡ

ਮਾਇਓਫੈਸੀਅਲ ਬੈਂਡ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਇੰਨੇ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੰਬਕਾਰੀ ਰੇਸ਼ੇ ਇੱਕ ਤੰਗ ਬੈਂਡ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੰਨਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨੇੜਲੇ ਤੰਤੂਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਪਾਈਰੀਫੋਰਮਿਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ)।³

4. ਖਰਾਬ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਦਾਗ ਟਿਸ਼ੂ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਲਚਕੀਲੇ, ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ) ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ (ਘੱਟ ਮੋਬਾਈਲ, ਘੱਟ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ)। ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੋਡ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਢਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ:

1. ਸਧਾਰਣ ਟਿਸ਼ੂ: ਸਧਾਰਣ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ. ਦਰਦ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ.
2. ਖਰਾਬ ਟਿਸ਼ੂ: ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਬਦਲੀ ਹੋਈ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਦਰਦ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
3. ਚਟਾਕ ਟਿਸ਼ੂ: ਠੀਕ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਆਵਰਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਹਨ। ਪੜਾਅ 3 ਵਿੱਚ, ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਇੰਨੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤਸਵੀਰ ਅਤੇ ਵਰਣਨ: ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ ਰਾਹੋਲਟ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਸੈਂਟਰ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ

ਉੱਪਰ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਅਕਸਰ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਤਸਵੀਰ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿੱਧੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

- ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਾਈਬਰਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਰਾਬ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਤੋੜੋ

ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਮਾਡਲ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਤੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।) ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਥਿਰਤਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ.

ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ: ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਸਾਡਾ ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵਿਖੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ (ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ) ਸਮੇਤ ਓਸਲੋ (ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ) ਅਤੇ ਅਕਰਸੁਸ (ਈਡਸਵੋਲ ਸਾਊਂਡ og ਰਹੋਲਟ), ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਟੋ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਵਾਲੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੋਡਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਬਾਇਓਮੈਕਨੀਕਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ "ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ", ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇਸ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ, ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

- ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਅਕਸਰ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਕਨੀਕਾਂ (ਖਿੱਚਣ, ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ), ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਸੂਈ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਕਸਰ ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ। ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅੰਦੋਲਨ ਦਰਦ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਨਿਪੁੰਸਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰਾਂ ਲਈ ਵਧੇ ਹੋਏ ਗੇੜ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਘੱਟ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਚੰਗੇ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਝੱਗ ਰੋਲ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਾਲ ਮਸਾਜ ਕਰੋ।

ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਅਤੇ 2x ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਸੈੱਟ

ਉੱਪਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਵਿਧੀਆਂ ਕੀ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਵਧੀ ਹੋਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਥੌਰੇਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ). ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ (ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ) ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਜਾਓ ਉਸ ਨੂੰ ਜਾਂ ਸੈੱਟ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ। ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ।

ਸੁਝਾਅ: ਪੱਟਾਂ, ਸੀਟ ਅਤੇ ਵੱਛਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਹੋਣਾ ਵਧੇਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਡਲ 60 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨਾ-ਸਖਤ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ. ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ।

ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਵੈ-ਮਾਪ

• ਐਿਕਊਪੇਸ਼ਰ ਬਿਸਤਰਾ

• ਗਰਦਨ hammock

• ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਖਿੱਚ

• ਦਰਦ-ਰਹਿਤ ਗਰਮੀ ਸਾਲਵ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ

• ਸ਼ੁਰੂ ਬਿੰਦੂ ਸਥਿੱਤੀ

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖਤ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਉਪਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਅੰਦੋਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਐਲਗਜ਼ੈਡਰ ਐਂਡਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਪੰਜ ਚੰਗੀਆਂ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ।

ਵੀਡੀਓ: ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਗਰਦਨ ਲਈ 5 ਅਭਿਆਸ

ਗਰਦਨ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਇਹ ਪੰਜ ਅਭਿਆਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਅਭਿਆਸ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ।

ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਬੇਝਿਜਕ ਗਾਹਕ ਬਣੋ ਸਾਡਾ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਅ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਲਈ. ਜੀ ਆਇਆਂ ਨੂੰ!

ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ: ਆਧੁਨਿਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚੋਣ

ਸਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿੱਚ ਕੁਲੀਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਸਲੋ (ਸਮੇਤ ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ) ਅਤੇ ਅਕਰਸੁਸ (ਰਹੋਲਟ og ਈਡਸਵੋਲ ਸਾਊਂਡ). ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ।

ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੇਖੋ

ਆਰਟੀਕਲ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ)

ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ: ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵਿਖੇ ਸਾਡੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ

ਤੱਥ ਜਾਂਚ: ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੰਭੀਰ ਸਰੋਤਾਂ, ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਤੇ ਖੋਜ ਰਸਾਲਿਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ PubMed ਅਤੇ Cochrane Library। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਹਨ.

ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਰੋਤ

1. ਕੋਜੋਕਾਰੂ ਐਟ ਅਲ, 2015. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ - ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਅਤੇ ਥਰਮਲ ਖੋਜਾਂ। ਜੇ ਮੇਡ ਲਾਈਫ. 2015 ਜੁਲਾਈ-ਸਤੰਬਰ;8(3):315-8।

2. ਜੈਂਟੋਸ ਐਟ ਅਲ, 2007. ਗੰਭੀਰ ਪੇਡੂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ। ਪੇਲਵੀਪੇਰਾਈਨੋਲੋਜੀ 26 (2).

3. ਬੋਰਡੋਨੀ ਐਟ ਅਲ, 2024. ਮਾਇਓਫਾਸਸ਼ੀਅਲ ਦਰਦ. PubMed. ਟ੍ਰੇਜ਼ਰ ਆਈਲੈਂਡ (FL): StatPearls Publishing; 2024 ਜਨਵਰੀ-

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ (FAQ): ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਮੈਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਗੰ. ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਹਾਂ. ਚੰਗੇ ਬਣਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਰਜਿਸਟਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਪੈਸਿਵ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਪਾਅ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਿਮਾਰ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਠਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਸਣ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੱਤ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੰ ?ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਵੱਛੇ ਨੂੰ, ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਾਂਗ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਇਹ ਅਕਸਰ ਵੱਛੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਗੈਸਟ੍ਰੋਕਨੇਮੀਅਸ ਅਤੇ ਸੋਲੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ, ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਹੱਥੀਂ ਇਲਾਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ (ਓਵਰਲੋਡ, ਗਲਤ ਲੋਡ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਟਿਬੀਆਲਿਸ ਐਂਟੀਰੀਅਰ, ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਡਿਜੀਟੋਰਮ ਲੋਂਗਸ, ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਹੈਲੋਸੀਸ ਲੋਂਗਸ, ਪੇਰੋਨੀਅਸ ਲੌਂਗਸ, ਪੇਰੀਓਨਸ ਬਰੇਵਿਸ, ਪੇਰੋਨੀਅਸ ਟੈਰਟੀਅਸ, ਗੈਸਟ੍ਰੋਨੇਮੀਅਸ, ਇਕਲੌਸ, ਫਲੈਕਸਰ ਹੈਲੁਕਿਸ ਲੌਂਗਸ, ਫਲੈਕਸਰ ਡਿਜੀਟੋਰਮ ਲੌਂਗਸ ਅਤੇ ਟਿਬੀਆਲਿਸ ਪੋਸਟਰਿਅਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਗਲੂਟੀਅਲ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਅਸਲ ਅਰਥ ਕੀ ਹੈ?

ਮਾਇਲਗੀਆ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਲੱਛਣ / ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ। ਗਲੂਟੀਲ ਸਿਰਫ਼ ਸੀਟ ਖੇਤਰ (ਨਿੱਕੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਰਥ ਹੈ ਗਲੂਟੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ. ਮਾਇਲਜੀਆ ਅਕਸਰ ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੀਡੀਅਸ, ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੈਕਸਿਮਸ ਅਤੇ ਗਲੂਟੀਅਸ ਮਿਨਿਮਸ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ?

ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੇਗਾ। ਅਕਸਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਜੋੜ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਲਦੇ ਹਨ।

- ਉਸੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਗੰot ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?"

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਲਈ ਦਰਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੰਗੀ, ਕਠੋਰਤਾ, ਅਚੱਲਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਥੱਕੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਰਗੇ ਸ਼ਬਦ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਸ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਪੈਸਿਵ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰਢ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਸੰਦਰਭ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਰਸਾਏਗੀ। ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਟਰੈਵਲ ਅਤੇ ਸਿਮੋਨਸ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੈਪ ਕੀਤਾ (ਪੜ੍ਹੋ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ)। ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਸਰਵਾਈਕੋਜਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਮੰਦਰ ਵੱਲ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਮੱਥੇ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

- ਉਸੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰ knਾਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?"

ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ.. ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਓਵਰਲੋਡ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਛੋਹਣ ਲਈ ਤੰਗ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਰਵਾਈਕੋਜੇਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕੋਜੇਨਿਕ ਚੱਕਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਮੈਪ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਮ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਟ੍ਰੈਪੀਜ਼ੀਅਸ, ਸਟੀਰਨੋਕੋਲੀਡੋਮਾਸਟੋਇਡ (ਦੋਵੇਂ sternoclaidomastoid) ਅਤੇ ਸਪਲੇਨਸ ਕੈਪੀਟਿਸ, ਸਪਲੇਨੀਅਸ ਸਰਵਾਈਸਿਸ, ਸੇਮਿਸਪੀਨਲਿਸ ਕੈਪੀਟਿਸ, ਸੈਮੀਸਪੀਨਲਿਸ ਸਰਵਾਈਸਿਸ ਅਤੇ ਸਬਕੋਸਿਟਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

- ਇਕੋ ਜਵਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: 'ਗਲੇ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਗੰ ?ਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?'

ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਸਦਮਾ ਹੈ। ਸਿਖਲਾਈ/ਵਰਕਲੋਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਅਟੈਚਮੈਂਟ 'ਤੇ ਨੇਡਿਸਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਵਾਲ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।

ਦੌੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੇ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਗੰਢ ਲੱਗ ਗਈ। ਉਹ ਕਿਹੜੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ?

ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਟ ਦੇ ਅਗਲੇ ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ। ਮੂਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਸਾਨੂੰ ਕੁਆਡਰੀਸੇਪਸ (ਗੋਡੇ ਦੀ ਐਕਸਟੈਂਸਰ) ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ 4 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਇਸ ਲਈ ਕੁਆਡ-); vastus medialis, vastus lateralis, vastus intermedias ਅਤੇ rectus femoris. ਇਹ ਸਾਰੇ ਚਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰਢਾਂ ਜਾਂ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਸਾਨੂੰ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼ (ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਝੁਕਣ ਵਾਲੇ) ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੇ 3 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਬਾਈਸੈਪਸ ਫੇਮੋਰਿਸ, ਸੈਮੀਟੈਂਡੀਨੋਸਸ ਅਤੇ ਸੈਮੀਮੇਮਬ੍ਰੈਨੋਸਸ ਹਨ।

Quadriceps - ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼

ਕੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਰਵੀਕੋਥੋਰੇਸਿਕ ਜੰਕਸ਼ਨ (ਜਿੱਥੇ ਥੌਰੇਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਜਾਂ ਪਹਿਲੂ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਤਾਲਾ, ਸਰਵਾਈਕੋਜੇਨਿਕ ਚੱਕਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। 'ਸਰਵੀਕੋਜੇਨਿਕ' ਸ਼ਬਦ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੱਕਰ ਗਰਦਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਣਤਰਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਕਸਰ ਮਲਟੀਫੈਕਟੋਰੀਅਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਇਸਦੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ)।

ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ? / ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਹਨ ਪੈਕਟੋਰਾਲਿਸ ਮੇਜਰ, ਪੈਕਟੋਰਾਲਿਸ ਮਾਈਨਰ, ਸਟਰਨਲਿਸ, ਸਬਕਲੇਵੀਅਸ ਅਤੇ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਰਾਟਸ ਐਨਟੀਰੀਅਰ। ਦੂਜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਦਰਦ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਸੇਰੇਟਸ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਸੁਪੀਰੀਅਰ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਾਮਲ ਪਾਸੇ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਹਲਕਾ ਸੰਦਰਭ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ / ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਕਿਥੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੋਕ ਜੋ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਸਬੋਕਸੀਪੀਟਲਿਸ (ਜੋ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ), ਲੋਂਗਸ ਕੋਲੀ ਅਤੇ ਪੈਰਾਸਪਾਈਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ - ਨਾਲ ਹੀ ਲੇਵੇਟਰ ਸਕੈਪੁਲੇ, ਉਪਰਲੇ ਟ੍ਰੈਪੀਜਿਅਸ ਅਤੇ ਸਟਰਨੋਕਲੀਡੋਮਾਸਟੌਇਡ ਤੋਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸੈਮੀਸਪਿਨਲਿਸ ਕੈਪੀਟਿਸ, ਸੈਮੀਸਪਿਨਲਿਸ ਸਰਵਿਸਿਸ, ਸਪਲੀਨੀਅਸ ਕੈਪੀਟਿਸ, ਅਤੇ ਸਪਲੀਨੀਅਸ ਸਰਵਿਸਿਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰ ?ਾਂ / ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਕਿੱਥੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੋਕ ਜੋ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ flexor digitorum brevis, adductor hallucis, flexor hallucis brevis, 1st dorsal interossi, extensor hallucis brevis, extensor digitorum brevis, abductor hallucis, abductor ਅਤੇ digitimini. ਚਤੁਰਭੁਜ.

ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ / ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ ਮਾਸੇਟਰ, ਡਾਇਗੈਸਟ੍ਰਿਕ, ਮੈਡੀਅਲ ਪੈਟਰੀਗੌਇਡ ਅਤੇ ਲੈਟਰਲ ਪੈਟਰੀਗੌਇਡ। ਟੈਂਪੋਰਲਿਸ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗਰੇਨ ਵਿਚ ਗ੍ਰੀਨ / ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਸ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ ?ਾਂ ਕਿੱਥੇ ਬੈਠ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੋਕ ਜੋ ਗਰੋਇਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ iliopsoas, gracilis, adductor brevis, adductor longus, adductor magnus ਅਤੇ pectineus. ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਗਰੋਇਨ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਦਰਦ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਕਵਾਡ੍ਰੈਟਸ ਲੰਬੋਰਮ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਪੇਟ ਦੇ ਤਿਰਛੇ।

ਪੱਟ ਵਿਚ ਪੱਟਾਂ / ਟ੍ਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਵਿਚਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਿਥੇ ਸਥਿਤ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ ਟੈਂਸਰ ਫਾਸਸੀਏ ਲੈਟਾਏ (ਟੀਐਫਐਲ), ਸਰਟੋਰੀਅਸ, ਰੀਕਟਸ ਫੇਮੋਰਿਸ, ਵੈਸਟਸ ਮੇਡੀਅਲੀਸ, ਵੈਸਟਸ ਇੰਟਰਮੀਡੀਅਸ, ਵੈਸਟਸ ਲੈਟਰਾਲਿਸ, ਗ੍ਰਾਸੀਲਿਸ, ਐਡਕਟਰ ਬ੍ਰੇਵਿਸ, ਐਡਕਟਰ ਲੋਂਗਸ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਸ, ਸੇਮਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ, ਸੇਮੀਟੈਂਡੀਨੋਸਸ, ਬੀ. femoris ਅਤੇ pectineus. ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਪੱਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਦਰਦ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਔਬਟੂਰੇਟਰ ਇੰਟਰਨਸ, ਗਲੂਟੀਅਸ ਮਿਨਿਮਸ, ਪਿਰੀਫੋਰਮਿਸ, ਇਲੀਓਪੋਸੌਸ, ਬਾਹਰੀ ਪੇਟ ਦੇ ਓਬਲਿਕਸ ਅਤੇ ਮਲਟੀਫਿਡੀ।

ਸੀਟ / ਬੱਟ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੋਡ ਕਿੱਥੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਜੋ ਸੀਟ/ਨਿੱਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਓਬਟੂਰੇਟਰ ਇੰਟਰਨਸ, ਸਪਿੰਕਟਰ ਐਨੀ, ਲੇਵੇਟਰ ਐਨੀ, ਕੋਸੀਜੀਅਸ, ਗਲੂਟੀਅਸ ਮਿਨਿਮਸ, ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੀਡੀਅਸ, ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੈਕਿਸਮਸ ਅਤੇ ਪਿਰੀਫੋਰਮਿਸ। ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਸੀਟ / ਗਲੂਟੀਲ / ਬੁੱਟਕ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਦਰਦ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਕਵਾਡ੍ਰੈਟਸ ਲੰਬੋਰਮ, ਇਲੀਓਕੋਸਟਾਲਿਸ ਲੂੰਬੋਰਮ, ਲੌਂਗਿਸਿਸਮਸ ਥੋਰਾਸਿਸ ਅਤੇ ਸੈਕਰਲ ਮਲਟੀਫਿਡੀ।

ਮੋ muscleੇ ਬਲੇਡ ਵਿੱਚ ਮੋ muscleੇ ਦੇ ਗੰ? / ਮੋ triggerੇ ਬਲੇਡ ਵਿੱਚ ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਕਿੱਥੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਵਿੱਚ ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਉਪਰਲੇ ਟ੍ਰੈਪੀਜਿਅਸ, ਲੇਵੇਟਰ ਸਕੈਪੁਲੇ, ਸੇਰੇਟਸ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਸੁਪੀਰੀਅਰ, ਲੈਟੀਸੀਮਸ ਡੋਰਸੀ, ਸੁਪ੍ਰਾਸਪੀਨੇਟਸ, ਇਨਫ੍ਰਾਸਪੀਨੇਟਸ, ਟੇਰੇਸ ਮਾਈਨਰ, ਟੇਰੇਸ ਮੇਜਰ, ਸਬਸਕੈਪੁਲਰਿਸ, ਰੋਂਬੋਇਡਸ ਅਤੇ ਡੇਲਟੋਇਡ। ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਦਰਦ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਮੱਧ ਟ੍ਰੈਪੀਜਿਅਸ, ਲੋਅਰ ਟ੍ਰੈਪੀਜਿਅਸ, ਸੇਰੇਟਸ ਐਨਟੀਰੀਅਰ, ਐਨਟੀਰੀਅਰ ਸਕੇਲੀਨੀਅਸ, ਮੱਧ ਸਕੇਲੀਨੀਅਸ ਅਤੇ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਸਕੇਲੀਨੀਅਸ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਕੇਲੀਨੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਹਨ।

ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ / ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਗਠਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਟਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਜੋ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਐਨਕੋਨੀਅਸ, ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰੀਸ, ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਰੇਡਿਆਲਿਸ ਲੌਂਗਸ, ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਰੇਡਿਆਲਿਸ ਬਰੀਵਿਸ, ਬ੍ਰੈਚਿਓਰਾਡਾਇਲਿਸ, ਡਿਜੀਟੋਰਮ ਐਕਸਟੈਂਸਰ, ਸੁਪੀਨੇਟਰ, ਫਲੈਕਸਰ ਕਾਰਪੀ ਰੇਡਿਆਲਿਸ, ਫਲੈਕਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ, ਸੁਪਰਫੈਕਸਰ ਡਿਜਿਟਲਿਸ, ਫਲੈਕਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ flexor pollicis longus. ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਾਂਹ ਵੱਲ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਟ੍ਰਾਈਸੇਪਸ ਬ੍ਰੈਚੀ, ਸਕੇਲਨੀ, ਪੈਕਟੋਰਾਲਿਸ ਮੇਜਰ, ਪੈਕਟੋਰਾਲਿਸ ਮਾਈਨਰ, ਸਬਕਲੇਵੀਅਸ, ਸੇਰੇਟਸ ਐਨਟੀਰੀਅਰ, ਸੇਰੇਟਸ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਸੁਪੀਰੀਅਰ, ਲੈਟੀਸੀਮਸ ਡੋਰਸੀ, ਸੁਪਰਸਪੀਨੇਟਸ, ਇਨਫ੍ਰਾਸਪੀਨੇਟਸ, ਸਬਸਕੈਪੁਲਰਿਸ, ਕੋਰੈਕੋਬ੍ਰਾਚੀਲੀ ਅਤੇ ਕੋਰਾਕੋਬਰਾਚੀਲੀ।

ਪੱਸਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ - ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਪੱਸਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਜਿਸਨੂੰ ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਤਿੱਖੀ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਉਸ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ। ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਮਾਇਲਗੀਆ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਤਾਲੇ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜਿਸ ਨੂੰ ਰਿਬ ਲਾਕਿੰਗ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।