ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਲੱਤ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੀਆਂ ਬਣੀਆਂ .ਕੜਾਂ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਹੋਇਆ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ? ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਨੀਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ? ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਗੋਡਿਆਂ, ਕੁੱਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਦਾ ਥੱਕਿਆ ਰੁਝਾਨ ਹੈ - ਬਦਲੀ ਹੋਈ ਗੇੜ ਅਤੇ ਝਟਕੇ ਦੇ ਘੱਟ ਸਮਾਈ ਕਾਰਨ.

ਆਰਟੀਕਲ: ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ: 30.05.2023

ਏਵੀ: ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ (ਵੇਖੋ ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ)

- ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ

ਵੱਛੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮੂਲ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਦਰਦ। ਜਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਗੈਸਟ੍ਰੋਕਨੇਮੀਅਸ (ਵੱਡੇ ਵੱਛੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵੱਛੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਤੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡਾ ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵਿਖੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ (ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ) ਸਮੇਤ ਓਸਲੋ (ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ) ਅਤੇ ਵਿਕੇਨ (ਈਡਸਵੋਲ ਸਾਊਂਡ og ਰਹੋਲਟ), ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਹਾਰਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

TIPS: ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀਡੀਓ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਗ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਵੈ-ਮਾਪ: "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖਿੱਚੋ"

ਨਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੰਗ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ - ਅਤੇ ਅਚਿਲਸ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਇੱਕ ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਨਾਈਟ ਸਪਲਿੰਟ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਬੂਟ, ਜੋ ਪੈਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਮੋੜਦਾ ਹੈ (ਡੋਰਸੀਫਲੈਕਸੀਅਨ)। ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਇਸ ਗਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੈਰ, ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖਿਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ। ਹੋਰ ਉਪਾਅ ਜੋ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ ਮਾਲਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਵੱਛੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤਰ (ਜੋ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ) ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵੱਛੇ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਸਮਰਥਨ.

ਸੁਝਾਅ 1: ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ ਅਡਜਸਟੇਬਲ, ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਨਾਈਟ ਸਪਲਿੰਟ ਪੈਰ ਅਤੇ ਲੱਤ ਲਈ (ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)

ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਛਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਯਕੀਨਨ ਇੱਥੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਸਵੈ-ਮਾਪ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਹੈ? ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਰਾਤ ਦੀ ਚਮਕ.

ਬੋਨਸ: ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੰਗ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਤੰਗ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗਾ।

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕੋਗੇ:

• ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ

• ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ

• ਦੁਖਦਾਈ ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ

• ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਵੈ-ਮਾਪ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ

ਵੀਡੀਓ: ਸਾਇਟੈਟਿਕਾ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਖਿਲਾਫ 5 ਅਭਿਆਸ

ਪਿਠ ਵਿਚ ਚਿੜਚਿੜ ਜਾਂ ਪਿੰਚੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਾਇਟਟਿਕਾ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ - ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਸਮੇਤ ਦਰਦ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪੰਜ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਸੀਟ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ooਿੱਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.

ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਅ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਲਈ. ਸੁਆਗਤ ਹੈ!

ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਕਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵੱਧ ਚੜ੍ਹਾਉਣ, ਗਿੱਟੇ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਦਰਦ, ਕੜਵੱਲ, SHIN ਕੈਲੀਪਰ, ਸਦਮੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਮਕੈਨੀਕਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ. ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੱਤ ਦਾ ਦਰਦ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਸਿਖਿਅਤ ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦਾ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਪੂਰੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ (ਲਿੰਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ). ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਕਿਉਂ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ alੰਗ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਵੱਛੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ / ਨਿਦਾਨ

• ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਸੱਟ
• ਬੇਕਰ ਦਾ ਗਠੀਆ (ਉਪਰਲੇ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਗੋਡੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ)
• SHIN ਕੈਲੀਪਰ (ਟਿੱਬੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਤ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਲੱਛਣ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ)
• ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਦੀ ਸੋਜਸ਼
• ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬੋਸਿਸ (ਡੀਵੀਟੀ)
• ਫਾਈਬੂਲਰ ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਕਿੰਗ (ਬਾਹਰੀ ਟੀਬੀਆ, ਫਾਈਬੁਲਾ ਦੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਇਕ ਸੰਯੁਕਤ ਪਾਬੰਦੀ)
• ਗੈਸਟਰੋਨੇਮੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਚੀਰਨਾ / ਫਟਣਾ
• ਗੈਸਟ੍ਰੋਕੋਲੇਅਸ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਲੱਤ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ)
• hematoma
• ਲਾਗ (ਲੱਤ ਬਹੁਤ ਕੋਮਲ, ਲਾਲ ਰੰਗੀ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸੋਜ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗੀ)
• ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ / ਲਾਜਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ
• Krampe ਜੋੜੋ
• ਗੈਸਟਰੋਕੋਲੇਅਸ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਬਿਆਲਿਸ ਪਿਛੋਕੜ ਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ helical ਜ ਅੰਸ਼ਕ ਪਾਟ)
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਹੁਾਡੇ
• ਪਲਾਂਟਰੀਸ ਟੈਂਡਨ ਫਟਣਾ
• ਲੰਬਰ ਪ੍ਰਲੋਪਜ਼ ਤੋਂ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨੂੰ ਰੈਫਰ ਕੀਤਾ (ਹੇਠਲਾ ਬਕੌੜਾ)
• ਦੇ ਗੇੜ ਸਮੱਸਿਆ
• ਕਰੈਕ ਬੇਕਰ ਦੇ ਗੱਡੇ
• ਕਠੋਰ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
• ਟਿਬੀਆਲਿਸ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਮਾਸਪੇਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ)
• ਵਧਦਾ ਦਰਦ (ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)

ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਵੱਛੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਿਦਾਨ

• ਨਾੜੀ ਦੀ ਘਾਟ (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਕਾਰਨ)
• ਆਰਟਰੀਅਲ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ
• ਸੈਲੂਲਾਈਟਿਸ
• ਕੜਵੱਲ (ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਤੰਗ ਖੂਨ)
• thrombophlebitis
• ਨਾੜੀ ਦੀ ਘਾਟ
• ਗੁੱਦਾ ਨਾੜੀ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੈਸਟਰੋਸੋਲੇਅਸ ਅਤੇ ਟਿਬੀਆਲਿਸ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਤੰਗਤਾ: ਵਾਰ ਵਾਰ ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ

ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਲੱਤ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਰਦ ਦਾ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੈਸਟਰੋਕੋਸਲੇਅਸ ਅਤੇ ਟਿਬੀਆਲਿਸ ਪੋਸਟਰਿਅਰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਤਸਵੀਰ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਜਲਦੀ, ਸਰੀਰਿਕ ਸਮੀਖਿਆ ਲੈਣਾ ਇਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ:

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਬਿਆਲਿਸ ਪਿਛੋਕੜ (ਲੱਤ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ)

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਟਿਬਿਅਲਸ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵੱਛੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅੰਦਰੂਨੀ (ਮੇਡੀਅਲ) ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨੈਵਿਕੂਲਿਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਇਕ ਦਰਦ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ) ਜੋ ਕਿ ਵੱਛੇ ਦੇ ਮੱਧ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਏੜੀ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਐਚੀਲੇਸ ਟੈਂਡਨ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਪਰ ਘੱਟ ਵਾਰ ਵੀ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਸਕੂਲ ਗੈਸਟਰੋਕੋਸਲੇਅਸ (ਵੱਛੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ)

ਗੈਸਟ੍ਰੋਕੋਲੇਅਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ - ਅਰਥਾਤ ਗੈਸਟਰੋਕਿਨੀਮੀਅਸ ਅਤੇ ਸੋਲਸਸ. ਪਰ ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਸਟ੍ਰੋਕੋਲੇਅਸ ਮਸਕੂਲਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਉਹ ਦਰਦ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵੱਛੇ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਅਤੇ ਕਦੇ ਕਦੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

- ਹੁਣ ਵਧੀਆ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਝਲਕ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਲਚਕੀਲੇ, ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ) ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ (ਘੱਟ ਮੋਬਾਈਲ, ਘਟੀਆ ਉਪਚਾਰ ਦੀ ਘਟਾਏ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ). ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲਤ loadੰਗ ਨਾਲ ਲੋਡ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ structuresਾਂਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ structureਾਂਚੇ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ:

1. ਸਧਾਰਣ ਟਿਸ਼ੂ: ਸਧਾਰਣ ਖੂਨ ਦਾ ਗੇੜ. ਦਰਦ ਰੇਸ਼ੇ ਵਿਚ ਸਧਾਰਣ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ.
2. ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ: ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਬਦਲਾਅ .ਾਂਚਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
3. ਦਾਗ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ: ਨਾ-ਰਹਿਤ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਨਾਲ ਟਿਸ਼ੂ structureਾਂਚੇ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ ਹੈ. ਪੜਾਅ 3 ਵਿਚ, structuresਾਂਚਾ ਅਤੇ structureਾਂਚਾ ਇੰਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਵੇਰਵਾ - ਸਰੋਤ: «ਰੋਹੋਲਟ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਸੈਂਟਰ - ਮੱਥੇ ਵਿੱਚ ਕੰਡਿਆਂ ਦੀ ਸੱਟ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ "ਆਹਾ!" ਅਨੁਭਵ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਖੁਦ ਵੇਖਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਜਾਂ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਲਈ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਸ ਲਈ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ structureਾਂਚੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੰਤੂਆਂ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਇਮਤਿਹਾਨ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਵਿੱਚ ਘਟੀ ਹੋਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਮਰ ਅਤੇ ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ (ਪੜ੍ਹੋ: ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ) ਇੱਥੇ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੀ ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ structuresਾਂਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰ ਜੋੜ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਗਤੀ ਦੀ ਘੱਟ ਸੀਮਾ ਦੇ ਕਾਰਨ.

ਲੰਬੇ ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਇਲਾਜ ਹੈ Shockwave ਥੇਰੇਪੀ - ਇੱਕ ਇਲਾਜ methodੰਗ ਜੋ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਲੀਨਿਸ਼ੀਆਂ (ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਟੈਂਡਨ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਤਸ਼ਖੀਸਾਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੂਸਰੇ thatੰਗ ਜੋ ਅਕਸਰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਇੰਟ੍ਰਾਮਸਕੂਲਰ ਐਕਿunਪੰਕਚਰ, ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ.

ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਦਿਖਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦਰਦਨਾਕ ਖਰਾਬ ਟਿਸ਼ੂ (ਜੋ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ) ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਰੰਮਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਕਈ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦਰਦ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਨੇ ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਚਿਲਸ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ((Rompe et al. 2009)।

ਵੀਡੀਓ - ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਦਾ ਇਲਾਜ (ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ)

ਸਰੋਤ: ਫਾਉਂਡਨੈੱਟ ਦਾ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ. ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨਾ (ਮੁਫਤ) ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਸਾਡੀ ਅਗਲੀ ਵੀਡੀਓ ਕੀ ਹੋਵੇਗੀ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

1. ਆਮ ਲਹਿਰ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੇ ਥ੍ਰੈਸ਼ੋਲਡ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ 20-40 ਮਿੰਟ ਦੀ ਦੋ ਯਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਗ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਵੇਲੇ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖਿੱਚਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ - ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿਚ ਨਰਮਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੇ ਜਾਓ (ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ, ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਸੂਈ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ, ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ++) - ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਰੀ ਤੇ ਰੱਖੋ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਹੋਵੇ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

6. ਪੈਰ ਅਤੇ ਲੱਤ ਲਈ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕਪੜੇ: ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸ਼ੋਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੰਕੁਚਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪੈਰ ਅਤੇ ਲੱਤ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੰਪ੍ਰੈੱਸ ਜੁਰਾਬਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ.

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਸੱਟ ਲਗਾਈ?

ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਟੈਂਡਰ ਟਿਸ਼ੂ structureਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨਾਲ ਵੇਖਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਚੰਗਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਉਹ ਖਾਸ ਮਰੀਜ਼ ਕਿਉਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ.

ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਰਗੀਕਰਨ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੇ ਬਗੈਰ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ

ਦਰਦ ਜੋ ਇਕ ਸਕਿੰਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤੀਬਰ ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਲੱਤ ਦੇ ਕੜਵੱਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੇਟ ਦਰਦ

ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜੋ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸਬਕੁਏਟ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਸੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਲੀਨਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.

ਲੱਤ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ

ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੰ frਾ ਹੋਣ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਫਿਰ? ਜਦੋਂ ਲੱਤ ਦਾ ਦਰਦ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਸਵੈ-ਮਿਹਨਤ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਹਾਂ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਵੀ ਬਦਲਾਵ ਹੋਵੇ? ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਬਦਲਾਅ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਸ਼ਾਇਦ ਲੰਗੜਾ ਵੀ) ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗੋਡਿਆਂ, ਕੁੱਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ structuresਾਂਚਿਆਂ ਨੇ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਨੇੜਲੇ ਗੁਆਂ ?ੀ ਵਜੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਬੁਰੀ ਲੱਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹਨ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿਓ - ਅਤੇ ਅੱਜ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ ਦੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.

ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਤੇ ਕਲੀਨਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਇਨਟ੍ਰਾਮਸਕੂਲਰ ਸੂਈ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਦੋਵਾਂ ਕੋਲ ਚੰਗੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਪੁੰਸਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਟੈਂਡਰ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਵਜਨਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੇਸ਼ੇ ਭਾਲਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਸਮੂਹ (ਡਾਕਟਰ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਟਾਈਟਲ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਰਵੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਗੀ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਲੇਖ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣਾ ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਲੰਬੇ ਵਿੱਦਿਆ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਐਕਿupਪੰਕਟਰਚਿਸਟ ਅਤੇ ਨੈਪਰਪੈਟ ਵਰਗੇ ਸਿਰਲੇਖ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ.

ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨਿਸ਼ਿਅਨ ਦੀ ਲੰਮੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਜਨਤਕ ਸਿਰਲੇਖ ਨਾਲ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਅਥਾਰਟੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਪੇਸ਼ੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿੱਤੇ ਪੜਤਾਲ ਅਤੇ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਆਖ਼ਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਕਲੀਨੀਅਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਸਕੀਮ ਸਥਾਪਤ ਕਰੇਗਾ. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਮੈਨੁਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਰੈਜੀਰਲ ਇਮੇਜਿੰਗ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਇਮਤਿਹਾਨ ਲਈ ਰੈਫਰਲ ਜੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅਭਿਆਸਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਚਾਰ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮਾਹਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜਿਹੜੀ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸੂਚਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ. ਦਰਦ ਦੇ ਤੀਬਰ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜੋ ਮੁੜ ਮੁੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜੋ ਮੋਟਰਾਂ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਵਾਰ ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ .ਾਲ਼ੇ ਜਾਣ.

- ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰਸਾਨੀ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਅਸੀਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ, ਤੰਗ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ otherੁਕਵੇਂ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ - ਕਮਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ:

ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਕੀਟ ਵਿਰੁੱਧ 4 ਅਭਿਆਸਾਂ

ਪਲਾਟਫੁੱਟ (ਪੇਸ ਪਲੈਨਸ) ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 4 ਅਭਿਆਸ

ਹਾਲਕਸ ਵਾਲਗਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 5 ਅਭਿਆਸਾਂ

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ 7 ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰ

ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ

ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹਾਲਕਸ ਵਾਲੱਗਸ ਸਹਿਯੋਗ og ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਾਕਟ. ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰ ਤੋਂ ਲੋਡ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਹੈ - ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗਲਤ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੰਪਰੈੱਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਇਸ workੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਲੱਤ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ: ਪੈਰ ਅਤੇ ਲੱਤ ਲਈ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਜੁਰਾਬਾਂ (ਯੂਨੀਸੈਕਸ)

Womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਆਦਮੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਕੁਚਨ ਦੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਜੋ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਦੋਵੇਂ ਸੀਨੀਅਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ. ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਛੋਹਵੋ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ.

ਸੰਬੰਧਿਤ ਉਤਪਾਦ / ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ: - ਹਾਲਕਸ ਵੈਲਗਸ ਸਹਾਇਤਾ

ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹਾਲਕਸ ਵੈਲਗਸ (ਕੁਰਾਹੇ ਹੋਏ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ)? ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਰ ਅਤੇ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਗਰਭਪਾਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਹਾਇਤਾ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

ਸੰਬੰਧਿਤ ਉਤਪਾਦ / ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ: - ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਾਕ

ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਹਾਇਤਾ ਦੁਆਰਾ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਜੁਰਾਬ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚਲੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਇੱਛਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਤਸਵੀਰ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋ?

ਅਸੀਂ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ.ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ - ਨਾਰਵੇ: ਖੋਜ ਅਤੇ ਖ਼ਬਰਾਂ". ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ (Vondt.net) ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਪਡੇਟਸ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਗਿਆਨ ਲਈ.

- ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ: ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ

ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ। Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨ, ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਲਈ। ਸਾਡੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਰੀਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

Pain in the Leg (ਪੈਨ ਇਨ ਦ ਲੈਗ) ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ - Frequently asked Questions about Pain in the Leg in the Leg in FAQ

ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਹਨ। ਟਿੱਪਣੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜ ਕੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਸਵਾਲ: ਮੇਰੇ ਵੱਛੇ ਵਿੱਚ ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਹੈ। ਇਹ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਧੜਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਵਰਣਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟਿਬਿਅਲਸ ਪੂਰਵ ਜ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ. ਇਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਜਾਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ (ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ) ਦੀ ਸਬ-ਇਕਸਾਰ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕ੍ਰੈਂਪਿੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਦਰਦ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਜਲਣ ਜਾਂ ਧੜਕਣ ਵਾਂਗ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਰਮੇਟੋਮਾ ਐਲ 4 ਜਾਂ ਡਰਮੇਟੋਮਾ ਐਲ 5 ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਵਾਲ: ਮੈਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵੱਛੇ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ, ਪਰ ਸੱਜਾ ਵੱਛਾ ਵੀ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਲੱਤ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕੱਸੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਗੈਸਟਰੋਸੋਲੇਅਸ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਪਿਛੇ ਦਰਦ ਦਾ ਦਰਦ (ਸਾਇਟਿਕਾ). ਇਹ ਸੀਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ myalgia ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਾਇਟਿਕਾ / ਝੂਠੀ ਸਾਇਟਿਕਾ ਲੱਛਣ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ.

ਸਵਾਲ: ਵੱਛਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਹੈ. ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਕਸਦ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਉਪਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਝੱਗ ਰੋਲਰ, ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ / ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ) ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ.

ਪ੍ਰਸ਼ਨ: ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਤੁਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਲੱਤ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਤੰਗ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਿਚਾਅ ਦਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨਿਰਮਾਣ ਅਜਿਹੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦਾ ਦਰਦ ਮਾੜੀ ਧਮਣੀ / ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ - ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਸਰਤ / ਸਿਖਲਾਈ ਵਧਾਉਣ' ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਕੋ ਜਵਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: 'ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਲੱਤ ਦੁਖੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?'

ਸਵਾਲ: ਵੱਛੇ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਦਰਦ। ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਵੱਛੇ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ, ਸਾਇਟਿਕਾ (ਪਿੱਠ/ਪੇਡ ਤੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ) ਜਾਂ ਨੇੜਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਮਾਇਲਜੀਆ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਲੱਛਣ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ (ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋਖਮ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਧੂੰਏਂ ਵਾਲੇ ਹੋ) - ਪਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪਿੱਛੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਅਚਾਨਕ ਲੱਤ ਦਰਦ. ਇਹ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਓਵਰਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ Bursa ਸੋਜਸ਼ / ਜਲਣ.

ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਰੋਤ

1. NHI - ਨਾਰਵੇਜਿਅਨ ਸਿਹਤ ਸੂਚਨਾ ਤਕਨਾਲੋਜੀ

2. ਰ੍ਹੋਲਟ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਸੈਂਟਰ - ਤੁਹਾਡਾ ਰ੍ਹੋਲਟ ਵਿਖੇ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਕਲੀਨਿਕ

3. ਰੋਮਪ ਐਟ ਅਲ. 2009. ਏਕਸੈਂਟ੍ਰਿਕ ਲੋਡਿੰਗ ਬਨਾਮ ਈਸੈਂਟ੍ਰਿਕ ਲੋਡਿੰਗ ਪਲੱਸ ਸ਼ੌਕ-ਵੇਵ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਫਾਰ ਮਿਡਪੋਰਸ਼ਨ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਿਨੋਪੈਥੀ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ।

- 'ਤੇ ਪੇਨ ਕਲੀਨਿਕ ਮਲਟੀਡਿਸਿਪਲਿਨਰੀ ਹੈਲਥ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ YOUTUBE

- 'ਤੇ Vondtklinikkene ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

- ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਐਂਡੋਰਫ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ