ਮੋ theੇ ਵਿਚ ਦਰਦ (ਮੋ Shouldੇ ਵਿਚ ਦਰਦ)

ਆਪਣੇ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ? ਮੋ yourੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਰਦ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ?

ਮੋ Shouldੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦਾ ਦਰਦ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਤੋਂ ਪਰੇ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ. ਮੋ theੇ ਅਤੇ ਮੋ shoulderਿਆਂ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਮੋ theੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਘਟਨਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ ਵੀ ਵੇਖਦਾ ਹੈ - ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਮੇਤ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ - ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਾਨਣਾ ਪਾਇਆ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ procedureੰਗ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ.

ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜੋ, ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੰਪੀਜਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਸੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮੋ Shouldੇ ਦੀ ਕਸਰਤ (ਵੀਡੀਓ) ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਵੀਡੀਓ

• ਮੋ inੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਤੇ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ

• ਮੋerੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੰਕੇਤ

• ਮੋerੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ

• ਮੋ Shouldੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਮੇਜਿੰਗ ਨਿਦਾਨ

• ਮੋ theੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

• ਮੋerੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ

ਚੰਗੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੋ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ ਜਿਹੜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ: ਮੋ theੇ ਵਿੱਚ ਟੈਂਨਡਾਈਟਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 5 ਤਾਕਤਵਰ ਅਭਿਆਸ

ਕੰਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਦੋ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕੀਲੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲਚਕੀਲੇ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਲਗਾਵ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.

ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਅ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਲਈ. ਸੁਆਗਤ ਹੈ!

ਵੀਡੀਓ: ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੋerੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 6 ਕਸਰਤ

ਗਠੀਏ ਵਿਚ ਉਪਾਸਥੀ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ ਅਤੇ ਮੋ gapੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾ ਪਾੜਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਹੇਠਾਂ ਛੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਤਸ਼ਖੀਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਇਆ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਯੂਟਿ channelਬ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ!

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋerੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਵੀ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

1. ਆਮ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ 20-40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦੋ ਸੈਰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਸ਼ੀਤ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਮੋ Shouldੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ 8 ਕਸਰਤ

ਮੋerੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੰਕੇਤ

ਮੋ Shouldੇ ਦੇ ਦਰਦ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਧੱਫੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਂਹ ਨਾਲ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ

• ਘਟਾ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਲਹਿਰ

• ਮੋ theੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਜਦੋਂ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਸਿੱਧਾ ਚੁੱਕੋ

• ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਬੰਨਣ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵੇਲੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

• ਮੋ theੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਰਦ (ਦਰਦ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ)

• ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਵੱਧੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ

ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨੀਅਨ (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਜਾਂ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ) ਤੁਹਾਡੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਪੜਤਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ:

• ਮੋ shouldੇ ਵਿਚ ਅੰਦੋਲਨ.

• ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੀ ਜਾਂਚ.

• ਕਲੈਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟੈਸਟ.

• ਮਾਸਪੇਸੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

• ਸੰਯੁਕਤ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਕੀ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਖੇਤਰ ਹਨ ਜੋ ਨਹੀਂ ਚਲਦੇ ਜਿੰਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਜਾਂਚ ਇਕ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਅਤੇ ਖਾਕਾ ਲਈ ਅਧਾਰ ਬਣਾਏਗੀ.

ਮੋerੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗਲਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਅੰਦੋਲਨ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਥੋਰਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੰਬੰਧਿਤ, ਨਪੁੰਸਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੰ orੀਆਂ ਜਾਂ ਮਾਈਆਲਗੀਅਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਮੋ Arੇ ਦਾ ਗਠੀਆ

ਗਠੀਏ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ (ਚੂਨਾ), ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਗਠੀਏ (ਗਠੀਏ) ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ moveੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੋਨੋ ਸਾਹਮਣੇ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਅਧਾਰ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕਲੈਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਇੰਪੀਨਜਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ)

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੰਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਥਾਨਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਬੰਨਣ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਸ਼ਖੀਸ ਨੂੰ ਪਿੰਚਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਸਨੂੰ ਇੰਪੀਜਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਨਿਚੋੜ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਮੋ theੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋ painੇ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੀ ਅਤੇ ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਲੱਛਣ ਬੇਸ਼ਕ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ structuresਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਲੈਪਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਸ ਡਿਗਰੀ' ਤੇ ਫਸੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਨਸ ਬਾਂਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਰੇਡੀਏਟਿਵ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਥਾਨਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਮੋ theੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਦੇ ਖਰਾਬ

ਜਿਵੇਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਬੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਜੋੜ ਦੋਵੇਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਸਾਂਝੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਘਟੀ ਹੋਈ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੜ ਬਣਨ ਦੇ ਦੋ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਲਿੰਕ ਕੀਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰ-ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖਰਾਬੀ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਲਚਕੀਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਉਪਰੋਕਤ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਵਿਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ).

ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋerੇ (ਮੋerੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿਚ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਕੈਪਸੂਲਾਈਟ)

ਜੰਮਿਆ ਮੋ shoulderੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜ (ਕੈਪਸੂਲਾਈਟ) ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮੋ shoulderੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹਿਲਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਜਾਂ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਨਿਦਾਨ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ:

ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋerੇ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਅਵਸਥਾ: ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਜੁੜੇ ਹੋਏ, ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਕਠੋਰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪੜਾਅ ਲਗਭਗ 5-6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ (ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ) ਜਾਂ ਨੌਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ (ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ) ਤਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋerੇ ਦਾ ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ: ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਚੰਗਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਪੜਾਅ 2 ਤੋਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ beੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਆਰਾ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ.

ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋerੇ ਦਾ ਤੀਜਾ ਪੜਾਅ: ਇਸ ਪੜਾਅ ਨੂੰ "ਪਿਘਲਾਉਣਾ" ਪੜਾਅ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਕੁੱਲ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਮੋ shoulderੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋ shoulderੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਸਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮੋ Shouldੇ ਦੇ ਗਠੀਏ

ਗਠੀਏ ਗਠੀਏ ਗਠੀਏ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਉੱਤੇ ਹਮਲਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਜੋੜ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਅਕਸਰ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਨ ਟੇਗੇਨ ਵਿੱਚ) ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ. ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਕੰਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਮੋ tendੇ ਵਿਚ ਟੈਂਡਨਾਈਟਸ

ਮੋ theੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਦੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਟੈਂਡਿਨੋਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਨੂੰ ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੋਵੇਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਸਫਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟ੍ਰੈਂਡ ਰੇਸ਼ੇ ਦਾ ਮਾਈਕਰੋਟ੍ਰੌਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਸ਼ਖੀਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖ਼ਾਸਕਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇੰਫਰਾਸਪਿਨੈਟਸ ਅਤੇ ਸੁਪ੍ਰਾਸਪਿਨੈਟਸ ਅਜਿਹੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਮੋ Shouldੇ ਦਾ ਉਜਾੜਾ (ਮੋ jointੇ ਜੋੜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ)

ਤੁਹਾਡੇ ਮੋ shoulderੇ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਣਾ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਦਰਦ ਵਜੋਂ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ structuresਾਂਚੇ, ਨਸਾਂ ਸਮੇਤ, ਜਦੋਂ ਪੱਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮੋ shoulderੇ ਜੋੜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮੋ Theੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਡਾਕਟਰੀ ਅਮਲੇ ਦੁਆਰਾ ਵਾਪਸ ਥਾਂ ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸੁਬਕ੍ਰੋਮਿਅਲ ਮਿ Mਕੋਸਲ ਜਲੂਣ (ਮੋerੇ ਬਰਸੀਟਿਸ)

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਬਕ੍ਰੋਮਾਈਲੀਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਭਾਵ ਐਕਰੋਮਿਅਨ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਹੇਠਾਂ. ਮੋ mਕੋਸਾਈਟਸਿਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋ theੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵੇਲੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਮਿuneਨ ਸਿਸਟਮ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ).

ਇਮੇਜਿੰਗ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਮੋ Shouldੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਮੇਜਿੰਗ ਨੂੰ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਦਰਸਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਕਿ ਐਮਆਰਆਈ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਮੇਜਿੰਗ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਵਿਧੀਆਂ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ: ਐਮਆਰ ਮੋerੇ (ਸਧਾਰਣ ਐਮਆਰਆਈ ਸਰਵੇ)

ਐਮਆਰਆਈ ਵਰਣਨ: »» ਆਰ: ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਕੋਈ ਖੋਜ ਨਹੀਂ. "

ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ: ਇਹ ਐਮਆਰਆਈ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਆਮ ਮੋ shoulderੇ ਤੋਂ ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਰਚਨਾ ਹੈ. ਮੋ Theੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਸੀ, ਪਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਜ਼ਖਮੀ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ - ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਦਰਦ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਥੋਰਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰ /ਾਂ / myalgias ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ, ਵੱਡੇ ਟ੍ਰੈਪਜ਼, rhomboidus ਅਤੇ ਲਿਵੇਟਰ ਸਕੈਪੁਲਾ.

ਹੱਲ ਘੁੰਮਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਫ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਖਾਸ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ. ਫੋਟੋਆਂ ਗੁਮਨਾਮ ਹਨ.

ਮੋ theੇ ਦਾ ਐੱਮ.ਆਰ.ਆਈ. ਚਿੱਤਰ (axial ਭਾਗ)

ਮੋ shoulderੇ, axial ਚੀਰਾ ਦਾ ਐਮਆਰਆਈ - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ

ਐਮਆਰ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਵੇਰਵਾ: ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੋਜ਼ੀਕਲ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਮੋ theੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਐਮਆਰਆਈ ਵੇਖਦੇ ਹੋ. ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਇਨਫਰਾਸਪੀਨੇਟਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਸਕੈਪੁਲਾ, ਸਬਕੈਪੂਲਰਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਸੇਰਟਸ ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਗਲੇਨੋਇਡ, ਪੈਕਟੋਰਲਿਸ ਨਾਬਾਲਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਪੈਕਟੋਰਾਲੀਸ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਕੋਰਾਕੋਬਰਾਚੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਲੇਬਰਮ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਰ ਦਾ ਛੋਟਾ ਸਿਰ, ਡੈਲਟੌਇਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਨਡ ਦਾ ਲੰਮਾ ਸਿਰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ. , ਡੈਲਟੌਇਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਹੂਮਰਸ ਦਾ ਸਿਰ, ਟੇਅਰਸ ਮਾਈਨਰ ਟੈਂਡਰ ਅਤੇ ਪੋਸਟਰਿਅਨ ਲੈਬਰਮ.

ਮੋ shoulderੇ ਦਾ ਐਮਆਰਆਈ ਚਿੱਤਰ (ਕੋਰੋਨਾਲ ਭਾਗ)

ਮੋ shoulderੇ ਦਾ ਐਮਆਰਆਈ, ਕੋਰੋਨਲ ਕੱਟ - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ

ਐਮਆਰ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਮ ਐਮਆਰਆਈ ਮੋ theੇ ਦੇ, ਇੱਕ ਕੋਰੋਨਲ ਕੱਟ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਹੋ. ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਟੇਰੇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਲੈਟਿਸਿਮਸ ਡੋਰਸੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਸਬਕੈਪੂਲਰ ਆਰਟਰੀ, ਸਬਕੈਪੂਲਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਗਲੇਨੋਇਡ, ਸੁਪਰੇਸਕੈਪੂਲਰ ਨਾੜੀ, ਟ੍ਰੈਪੀਜ਼ਿਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਕਲੈਵੀਕਲ, ਅਪਰ ਲੇਬਰਮ, ਹੂਮਰਸ ਦਾ ਸਿਰ, ਡੈਲਟੌਇਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਹਮਰਲ ਆਰਟਰੀ.

ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਐਕਸ-ਰੇ

ਮੋ shoulderੇ ਰੇਡੀਓਗ੍ਰਾਫ ਦਾ ਵੇਰਵਾ: ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇਕ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਲੈ ਗਏ (ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਲਿਆ).

ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਜਾਂਚ

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਅਲਟਰਾਸਾoundਂਡ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਵੇਰਵਾ: ਇਸ ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਇਕ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਜਾਂਚ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਬਾਈਸੈਪਸ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ.

ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਸੀ.ਟੀ.

ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਸੀਟੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਵੇਰਵਾ: ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਇਕ ਆਮ ਮੋ shoulderੇ ਦਾ ਜੋੜ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ.

ਮੋ theੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ, ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਅਨੁਕੂਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਕਿੱਤਾ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਿੰਨ ਪੇਸ਼ੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਰਲੇਖ ਅਕਸਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਸੂਈ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮੋ Shouldੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ

ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮਾੜੇ ਮੋersਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ

ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਕੋਲ 6 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਬੰਨਿਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੰਮੀ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਸਿੱਖਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟੇਂਡਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰ .ੀਆਂ ਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਜਗ੍ਹਾ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਲਾਮਬੰਦੀ. ਕੁਝ ਖਾਸ ਮੋ Inਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮੋ shoulderੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਲਹਿਰ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਦਾਨ ਹਨ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਬਾਅ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਲਾਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਿਰਲੇਖ (ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨੀਅਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਖੋਜ ਨੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਮੋ shoulderੇ, ਨਸਿਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਟੈਂਡਰ ਦੀ ਜਲੂਣ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕ ਦਬਾਅ ਦਾਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਖਮੀ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਮਾਈਕਰੋ-ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਤੋੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਲੰਬੇ ਮੋ injuriesਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡਨ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਕੈਚੀਓ ਐਟ ਅਲ., 2006)

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ?

ਮੋ Shouldੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਦੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਵੀਡੀਓ ਲਿਆਏ ਹਨ? ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਉਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿubeਬ ਚੈਨਲ ਦਾ ਲਿੰਕ ਵੀ ਮਿਲੇਗਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋersਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਚੰਗੇ ਕਾਰਜਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਝਲਕ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ, ਮੋ shoulderੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕੰozੇ ਦੇ ਦਰਦ, ਕੰ shoulderੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ relevantੁਕਵੇਂ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ.

ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ - ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ:

ਮੋ sੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ 5 ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ

ਮੋ yogaੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ 5 ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ

ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ ਲਈ 7 ਅਭਿਆਸ

ਛਾਤੀ ਲਈ ਅਤੇ ਮੋ theੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਹਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਰੋਤ

1. ਐਨ ਐੱਚ ਆਈ - ਨਾਰਵੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ.
2. ਹੀਨਜ਼, ਜੀ. ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਈਸੈਕਮਿਕ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਮਾਇਓਫਾਸਕਲ ਮੂਲ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ. ਜੇ ਕੈਨ ਚਿਰੋਪਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ 2002; 46 (3).
3. ਕੈਕਿਓ, ਏ. ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਕੈਲਸੀਫਿਕ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਸ ਲਈ ਰੇਡੀਅਲ ਸਦਮਾ-ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ: ਇਕੱਲੇ-ਅੰਨ੍ਹੇ, ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ. ਸਰੀਰਕ 2006 ਮਈ; 86 (5): 672-82.
4. ਪੁੰਨੇਟ, ਐਲ. ਅਤੇ ਹੋਰ. ਵਰਕਪਲੇਸ ਹੈਲਥ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਅਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਧਾਰਨਾਤਮਕ ਫਰੇਮਵਰਕ. ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ , 2009; 124 (ਸਪੈਲ 1): 16-25.

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਰਵ ਜਲਣ ਕਾਰਨ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬ੍ਰੈਚਿਅਲ ਪਲੇਕਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮੋ theੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇ ਕਾਰਜ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਮੋ shoulderੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਮੋ shoulderੇ ਦਾ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕਈ ਸਬੰਧਤ structuresਾਂਚਿਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਦਨ, ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਖਰਾਬੀ / ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜੋ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਸੱਜੇ ਮੋ toੇ ਵੱਲ ਦਰਦ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਮੱਧ ਟ੍ਰੈਪਿਸੀਅਸ, ਲੇਵੇਟਰ ਸਕੈਪੁਲਾ ਅਤੇ ਸਕੇਲਨੀ (ਪੁਰਾਣਾ, ਮੱਧ ਅਤੇ ਪਿਛਲਾ) ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਮ ਹਨ.

ਗਰਦਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ C5-C6-C7 ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਮੋ shoulderੇ ਵੱਲ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਉਸੇ ਪਾਸੇ.

ਕੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੋ theੇ ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਬੱਚੇ ਮੋ theੇ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਵੀ ਦਰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਬਾਲਗ਼ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਰਿਕਵਰੀ ਰੇਟ ਹੈ, ਉਹ ਫਿਰ ਵੀ ਜੋੜਾਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੀ ਇੱਕ ਲੱਤ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਇੱਕ ਨਰਵ ਮੋ theੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਈ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, ਮੋ theੇ ਵਿਚ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਦਿਮਾਗੀ ਲੱਤਾਂ ਵੱਲ ਦਰਦ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਮੋ theੇ ਵਿਚ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ, ਕੂਹਣੀ, ਫੋੜੇ, ਗੁੱਟ, ਹੱਥ ਜਾਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਵਿਚ ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮੋ touchੇ 'ਤੇ ਦਰਦ ਇਹ ਇੰਨਾ ਦਰਦਨਾਕ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵੇਲੇ ਮੋ theੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਜ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦਾ wayੰਗ ਹੈ.

ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ (ਜ਼ਖ਼ਮ) ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ. ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਆਈਸਿੰਗ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ (RICE) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਜੇ ਦਰਦ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਚ ਜਾਓ.

ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਮੋerੇ ਵਿਚ ਦਰਦ? ਕਾਰਨ?

ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ, ਮੋ shouldੇ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਜੇ ਦਰਦ ਮੋ theੇ 'ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਖਿੱਚ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਵਿਚ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

- ਉਹੀ ਜਵਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: ਮੋਚ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੋerੇ ਵਿਚ ਦਰਦ? ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਮੋerੇ ਵਿਚ ਦਰਦ?

ਕੰਬਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੋerੇ ਵਿਚ ਦਰਦ? 

ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮੋipsੇ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਵੇਖਿਆ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਮੰਗਾਂ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਲਤੀ ਜਲਦੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਮੋipsੇ ਦੇ executionਾਂਚਿਆਂ 'ਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਦਬਾਅ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਵੇਂ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਬਦਲੋ.

ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੋ Shouldੇ ਵਿਚ ਦਰਦ? 

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੋ shoulderੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਓਵਰਲੋਡ ਜਾਂ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੁਆਲੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਦੂਜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਹਨ- ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਜਾਂ ਲਿਵੇਟਰ ਸਕੈਪੁਲਾ. ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਸੁਹਾਗਾ ਉਚਿਤ ਉਪਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

- ਉਹੀ ਜਵਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੋ Shouldੇ ਵਿਚ ਦਰਦ? ਗੋਲਫ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੋerੇ ਵਿਚ ਦਰਦ? ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੋerੇ ਵਿਚ ਦਰਦ? ਕਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਸਕੀਇੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੋ shoulderੇ 'ਤੇ ਦਰਦ? ਮੋ upperੇ ਵਿਚ ਦਰਦ

ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੋ shoulderੇ 'ਤੇ ਦਰਦ ਹੋਣਾ. ਕਾਰਨ?

ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਬੰਨਿਆਂ ਜਾਂ ਲੇਸਦਾਰ ਥੈਲੀ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣਾ (ਪੜ੍ਹੋ: olecranon ਬਰਸੀਟਿਸ). ਇਹ ਇਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਬਾਅ ਸੱਟ.

ਰਾਤ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਰ ਵਿਗੜਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)