ਨੱਕ ਵਿਚ ਦਰਦ (ਬੱਟ ਦਾ ਦਰਦ)

ਖੋਤੇ ਅਤੇ ਨੱਕੜ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੱਕੜੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਸੀਟ / ਨੱਕੜੀ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈਰੀਫੋਰਮਿਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਮਾਈਲਗੀਆਸ / ਮਾਇਓਸਿਸ), ਨਸਾਂ (ਸਾਇਟਿਕਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ) ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੇਠਲੀ ਵਾਪਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼) ਅਤੇ ਜੋੜ (ਪੇਡ ਲਾਕ, ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਕਮਰ ਕੱਸਣ ਅਤੇ ਪਹਿਲੂ ਜੋੜ).

 

- ਬੈਠਣ 'ਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੀੜਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਚਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟੇਗਾt. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਚੰਗੇ ਸਵੈ-ਮਾਪਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਟੇਲਬੋਨ ਗੱਦੀ) ਅਤੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ। ਲੇਖ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

 

- ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤਕ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਾ ਤੁਰੋ

ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗਾਂ ਦੇ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ ਜੋ ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨੱਕੜੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ, ਆਧੁਨਿਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੁਨਰਵਾਸ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਿੱਧਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ।

 

- ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ: ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਈਡਸਵੋਲ ਸਨਡੇਟ og ਵਿਭਾਗ ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ (ਓਸਲੋ) [ਪੂਰੀ ਕਲੀਨਿਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖੋ ਉਸ ਨੂੰ - ਲਿੰਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ]

- ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ: 14.10.2022

 

ਨਾਲ ਹੀ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਵੀਡੀਓ (ਹੇਠਾਂ ਦਿਖਾਈਆਂ ਗਈਆਂ) ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

 

 

ਵੀਡੀਓ: ਸਾਇਟੈਟਿਕਾ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਖਿਲਾਫ 5 ਅਭਿਆਸ

ਸੀਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਇਟਿਕ ਨਰਵ ਦੀ ਜਲਣ ਸੀਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਪੰਜ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ooਿੱਲਾ ਕਰਨ, ਸਾਇਟੈਟਿਕ ਨਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਚਿਰ ਸਥਾਈ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.

ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

 

- ਪਿਆਰੇ ਬੈਕ ਐਂਡ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਾਮ ਹਨ

ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਬੁੱਟਕ / ਬੁੱਟਕ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ ਖੋਜ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲੂਟਸ ਜਾਂ ਮਾਸਕੂਲਸ ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੈਕਸਿਮਸ)।

 

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖੋਗੇ:

• 1. ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ

+ ਆਮ ਕਾਰਨ

+ ਦੁਰਲੱਭ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਨ

• 2. ਖੋਤੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ

• 3. ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ: ਸੀਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜ

• 4. ਸੀਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਜਾਂਚ

+ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ

+ ਇਮੇਜਿੰਗ ਪ੍ਰੀਖਿਆ (ਜੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ)

• 5. ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

+ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ

+ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ

+ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ

• 6. ਸੀਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਵੈ-ਮਾਪ

+ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

• 7. ਖੋਤੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ (ਵੀਡੀਓ ਸਮੇਤ)

+ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਸੀਟ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

• 8. ਸਵਾਲ? ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ!

 

1. ਕਾਰਨ: ਮੇਰਾ ਬੱਟ ਕਿਉਂ ਦੁਖਦਾ ਹੈ?

• ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ਜੋੜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ)

ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਓਵਰਲੋਡ, ਸਦਮਾ, ਮਾੜੀ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਟੁੱਟਣਾ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਖਿਚਾਅ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਲੂਟੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ਅਤੇ ਨੇੜਲੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਕੈਨੀਕਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਪੇਡ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ)।

 

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨੱਕੜੀ ਅਤੇ ਨੱਕੜੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ / ਮਾਇਲਜੀਆ, ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਦੀ ਜਲਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ, ਪਾਈਰੀਫੋਰਮਿਸ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਤੰਗ ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਪੇਲਵਿਕ ਸੰਯੁਕਤ ਪਾਬੰਦੀ ਜਾਂ ਤੰਗ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ / ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਟੈਨੋਸਿਸ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੇਡੂ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਜਾਂ ਕਮਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ।

 

- ਸੀਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਮਦਦ

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਵੈ-ਮਾਪਾਂ, ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੀ ਉਪਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁਨਰਮੰਦ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਦਰਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਹੇਠਾਂ।

 

ਬੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਿਦਾਨ ਹਨ:

ਗਠੀਏ (ਦਰਦ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਜੋੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪਿਛਲੀ ਸੀਟ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਮਰ ਦੇ ਗਠੀਏ)

ਪੇਡੂ ਲਾਕਰ (ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਈਲਜੀਆ ਨਾਲ ਪੇਡੂ ਦਾ ਤਾਲਾ ਪੇਲਿਕ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਕਮਰ ਤੱਕ)

ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਸੀਟ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਕਮਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਹੇਠਲਾ ਲੱਕ ਜਾਂ ਕਮਰ)

hamstrings myalgia / ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ (ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਸੀਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ, ਨੁਕਸਾਨੇ ਹੋਏ ਖੇਤਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ)

ਇਲੀਓਪੋਆਸ ਬਰਸੀਟਿਸ / ਬਲਗਮ ਸੋਜਸ਼ (ਅਕਸਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੀ ਸੋਜਸ਼, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ)

ਇਲਿਯੋਪੋਆਸ / ਹਿੱਪ ਫਲੈਕਸਰ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਇਲੀਓਪੋਆਸ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਕਸਰ ਉੱਪਰਲੀ ਪੱਟ, ਸਾਹਮਣੇ, ਗਰੇਨ ਅਤੇ ਸੀਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗੀ)

ਇਲਿਓਸਕ੍ਰਲ ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਕਿੰਗ (ਆਈਲੀਓਸਕ੍ਰਲ ਜੋੜ ਵਿਚ ਤਾਲਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸੀਟ ਅਤੇ ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਆਈਸਚੀਓਫੋਮੋਰਲ ਇੰਪੀਨਜਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ, ਤਰਜੀਹੀ ਐਥਲੀਟ - ਕਵੈਟ੍ਰੇਟਸ ਫੇਮੋਰਿਸ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ)

ਸਾਇਟਿਕਾ / ਸਾਇਟਿਕਾ (ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿ ਨਰਵ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪੱਟ, ਗੋਡੇ, ਲੱਤ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ)

ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਕਰ / ਪੇਡ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਕਮਰ ਜਾਂ ਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ

ਲੰਬਰ ਪ੍ਰਲੋਪਸ (ਐੱਲ 3, ਐਲ 4 ਜਾਂ ਐਲ 5 ਨਰਵ ਰੂਟ ਵਿਚ ਨਾੜੀ ਜਲਣ / ਡਿਸਕ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਪੀਰੀਫਾਰਮਿਸ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਝੂਠੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ

ਸਪੋਂਡਾਈਲਿਸਟੀਜ਼

ਮਗਰਮੱਛ ਅਤੇ ਗਲੂਟਲ ਐਂਡਿਨੋਪੈਥੀ

ਟਿerਬ੍ਰੋਸਾਈਟਸ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

 

ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਘੱਟ ਆਮ ਕਾਰਨ:

ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ

ਲਾਗ (ਅਕਸਰ ਨਾਲ ਉੱਚ ਸੀਆਰਪੀ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ)

ਕਰਫਟ

 

2. ਖੋਤੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਨੱਕੜੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਜਾਂ ਪੇਡੂ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਘਟੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਲਤ ਸਾਇਟਿਕਾ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਤ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ / ਝਰਨਾਹਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।

 

ਬੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ

- ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਬੋਲ਼ਾਪਨ

- ਖੋਤੇ ਵਿਚ ਸੜਣਾ

- ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾ ਦਰਦ

- ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਝਟਕਾ

- ਖੋਤੇ ਵਿਚ ਘੁੰਮਣਾ

- ਬੱਟ ਵਿੱਚ ਗੰ. ਨਹੀਂ

- ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ

- ਨੱਕ ਵਿਚ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ

- ਖੋਤੇ ਵਿਚ ਕੀੜੀਆਂ

- ਖੋਤੇ ਵਿਚ ਕਤਲ

- ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ

- ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਨਸ ਦਾ ਦਰਦ

- ਖੋਤੇ ਵਿਚ ਗਿਣਿਆ

- ਆਪਣੀ ਖੋਤੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾ

- ਖੋਤੇ ਵਿਚ ਸੁੱਟਿਆ

- ਖੋਤੇ ਵਿਚ ਬੰਨ੍ਹਿਆ

- ਖੋਤੇ ਵਿਚ ਸਿਲਾਈ

- ਖੋਤੇ ਵਿਚ ਚੋਰੀ ਹੋ ਗਈ

- ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖ਼ਮ

- ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

- ਦੁਖਦਾਈ

"ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨੱਕ ਦਾ ਦਰਦ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿੱਥੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਰੱਥ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।"

 

3. ਸੀਟ ਦੀ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੀਟ ਅਤੇ ਬੰਮ ਸਰੀਰਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਅਤੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਖੱਬੇ, ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਪਿੱਛੇ ਦੋਵੇਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ। ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸੀਟ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋਗੇ।

 

ਬੱਟ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?

ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਕੂਲ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਇਆ? ਖੈਰ, ਸੀਟ ਨੂੰ ਗਲੂਟੀਅਲ ਖੇਤਰ ਜਾਂ ਚੰਗੇ ਨਾਰਵੇਈਅਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਰੁਪਾ. ਸੀਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਸੀਂ iliac crest, hip, sacrum, coccyx, sciatica and pelvis - ਸਬੰਧਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਕੁਰਕੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.

 

ਨੱਕੜੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਗਲਾ ਹਿੱਸਾ

ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨੋਟ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਇਲੀਓਪੋਸ (ਹਿੱਪ ਫਲੇਕਸਰ) ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੱਕ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਮੱਸਲੀ ਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਿੱਪ ਗੇਂਦ ਨਾਲ ਲਗਾਵ ਵਿੱਚ ਸੀਟ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਅਸੀਂ ਟੀਐਫਐਲ (ਟੈਨਸਰ ਫਾਸੀਐ ਲੇਟੇ) ਵੀ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸੀਪ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੱਟ.

 

ਨੱਕੜੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ

ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਬੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਨ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤਿਕੜੀ ਗਲੇਟਸ ਮੈਕਸਿਮਸ, ਗਲੋਟਸ ਮੈਡੀਯੁਡ og ਗਲੂਟੀਸ ਮਿਨੀਮਸ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੀਡੀਅਸ ਅਤੇ ਮਿਨੀਮਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ ਅਖੌਤੀ ਝੂਠੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਾਇਟਿਕਾ / ਸਾਇਟਿਕਾ ਲੱਤ ਅਤੇ ਲੱਤ ਥੱਲੇ ਹਵਾਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ. ਪੀਰਫਿਰਮਸਿਸ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਝੂਠੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਮ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਝੂਠੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੋਣ ਦਾ ਸ਼ੱਕੀ ਸਨਮਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਪਾਈਰੀਫੋਰਮਿਸ ਸਿੰਡਰੋਮ। ਪਾਈਰੀਫੋਰਮਿਸ ਸਾਇਟਿਕ ਨਰਵ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

 

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਤੋਂ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੋਵੇਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਰਵਜਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ, ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ 'ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ', ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਭਾਗ ਹੋਵੇਗਾ, ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਯੂਨਿਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

 

ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੰਤੂ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਸਵੀਰ ਤੋਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਾੜੀਆਂ ਹਨ - ਇਹ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਮਾੜੇ ਕਾਰਜ ਕਰਕੇ ਚਿੜ ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਗਰੀਆਂ ਲਈ ਨਪੁੰਸਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਇਟੈਟਿਕ ਨਰਵ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਗਲੂਟਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਪੇਡ ਵਿਚ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ ਵਿਚ ਸਾਂਝੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਾਲ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

 

ਪੇਡ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ

ਪੇਡੂ ਵਿਗਿਆਨ - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ

ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪੇਡੂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਪੇਡੂ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਜੋੜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; pubic symphysis, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੋ iliosacral ਜੋੜ (ਅਕਸਰ ਪੇਡੂ ਦੇ ਜੋੜ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਲੋਡ ਸਮਰੱਥਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। 2004 ਦੀ ਐਸਪੀਡੀ (ਸਿਮਫੀਸਿਸ ਪਿਊਬਿਕ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ) ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੈਲਕਮ ਗ੍ਰਿਫਿਥਸ ਲਿਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦੂਜੇ ਦੋ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਸਕਦਾ - ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵਿਰੋਧੀ ਅੰਦੋਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੋ ਜੋੜ.

 

 

4. ਨੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਜਾਂਚ

• ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਗੈਰ-ਪ੍ਰੀਖਿਆ

• ਇਮੇਜਿੰਗ ਜਾਂਚ (ਜੇ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ)

ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ

ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਡਾਕਟਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇੱਕ ਐਨਾਮੇਨੇਸਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇਤਿਹਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪਿਛਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

 

- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਜਾਂਚ

ਫਿਰ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਮੈਪਿੰਗ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇਵੇਗੀ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਮੇਜਿੰਗ ਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ।

 

ਨੱਕੜੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਇਮੇਜਿੰਗ ਜਾਂਚ

ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਇਮੇਜਿੰਗ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਐਕਸ-ਰੇ, ਐਮਆਰਆਈ, ਸੀਟੀ ਜਾਂ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ) ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਮੈਪ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤੇ ਕੇਸ ਅਜਿਹੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਢੁਕਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਡਿਸਕ ਹਰੀਨੀਏਸ਼ਨ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਠੀਏ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ। ਲੇਖ ਦੇ ਅਗਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚਿੱਤਰ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਨੱਤ/ਪੇਡ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

 

ਨੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ (ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ - ਜਿਸ ਨੂੰ AP ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)

ਐਕਸ-ਰੇ ਵੇਰਵਾ: ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਦਾ ਪੇਡੂ (ਏਪੀ ਦ੍ਰਿਸ਼, ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ) ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੈਕਰਮ, ਇਲੀਅਮ, ਇਲੀਓਸੈਕਰਲ ਜੋੜ, ਕੋਕਸੀਕਸ, ਸਿਮਫਾਈਸਿਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

 

ਨੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੀ ਐਮਆਰਆਈ ਜਾਂਚ

ਐਮਆਰ ਵੇਰਵਾ: ਉਪਰੋਕਤ ਐਮਆਰ ਚਿੱਤਰ / ਇਮਤਿਹਾਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ ਕੋਰੋਨਲ ਕਰਾਸ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ femaleਰਤ ਪੇਡੂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ. ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿਚ, ਐਕਸ-ਰੇ ਬਨਾਮ, ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ structuresਾਂਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਕ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

 

ਖੋਤੇ ਦਾ ਸੀਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਅਖੌਤੀ ਕਰਾਸ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਨੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਟੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਤਸਵੀਰ ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੀਡੀਅਸ ਅਤੇ ਮੈਕਸਿਮਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ CT ਇਮਤਿਹਾਨ ਵਿੱਚ ਐਕਸ-ਰੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ MRI ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸੀਟੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਐਕਸ-ਰੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ।

 

ਬੱਟ ਦਾ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ (ਉੱਪਰ ਸੱਜੇ ਟਿosਬ੍ਰੋਸੀਟਾਸ ਮਜੁਸ)

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਨੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਜਾਂਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ - ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਦੀ। ਇਮਤਿਹਾਨ ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੀਡੀਅਸ ਅਤੇ ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੈਕਸਿਮਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਕਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

 

 

5. ਸੀਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

• ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

• ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਇਲਾਜ ਪਹੁੰਚ

• ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਪੁਨਰਵਾਸ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਵੋਂਡਟਕਲਿਨੀਕੇਨ ਵਿਖੇ, ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਰੋਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਸਾਡੇ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਡਾਕਟਰੀ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੋਟੀ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੁਲੀਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

 

ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ

ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ ਹੈ ਜੋ ਡਾਕਟਰੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਘਟੀ ਹੋਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਗੇ:

• ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ

• ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ (ਗਲੂਟੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਤਣਾਅ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

• ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇਲਾਜ (ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰਢ ਦਾ ਇਲਾਜ)

• ਉਪਚਾਰਕ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ

• ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ

• Shockwave ਥੇਰੇਪੀ

ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਹੈ। Vondtklinikken 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ - ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਆਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ।

 

ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਅਤੇ ਬਹੁ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਪਹੁੰਚ

ਸਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਸਾਡੇ ਇਲਾਜ ਸੈੱਟਅੱਪ ਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ।

 

ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ (ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਕਲਪਿਕ ਅਤੇ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਦੋਵੇਂ):

• ਐਿਕਊਪੇਸ਼ਰ
• ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ
• ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ
• ਵਤੀਰੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ
• ਐਟਲਸ ਸੁਧਾਰ
• ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ
• ਬਾਇਓਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ
• ਨਾਕਾਬੰਦੀ ਇਲਾਜ
• ਬਲੈਟਵੇਵਸਰਬੀਡ
• ਬੋਵਨ ਇਲਾਜ
• ਕੋਕਸਟਰੈਪੀ
• ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ
• ergonomics
• ਡਾਇਟੋਲੋਜੀ
• ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ
• ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ
• ਗੋਂਸਟਡ
• ਤੰਦਰੁਸਤੀ
• ਘਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ
• ਹੋਮਿਓਪੈਥੀ
• ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ
• hypnotherap
• ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ
• insoles
• ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਸੂਈ ਥੈਰੇਪੀ
• ਆਈਸਟਰੈਪੀ
• ਉਪਾਅ
• ਕੀਨੀਸੋਲੋਜੀ
• ਕਿਨਾਇਟੇਪ
• ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ
• ਬੋਧ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ
• ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਥੈਰੇਪੀ
• ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਇਲਾਜ
• ਕਪਿੰਗ
• ਠੰਢ ਇਲਾਜ
• ਲੇਜ਼ਰ
• ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਈ
• ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਮਬੰਦੀ
• ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ
• ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ
• ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ
• ਚੁੰਬਕੀ ਇਲਾਜ
• ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਥੇਰੇਪੀ
• ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਵਾਈਆਂ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰਢ ਦਾ ਇਲਾਜ
• ਮਾਇਓਫਾਸਕਲ ਤਕਨੀਕ
• ਨਾਪਰਾਪਤੀ
• ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ
• ਤੰਤੂ-ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
• ਕਿਗੋਂਗ
• ਓਸਟੀਓਪੈਥੀ
• ਸਾਹ
• ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ
• ਸ਼ੌਕਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ
• ਫ਼ੋਮ ਰੋਲ / ਫ਼ੋਮ ਰੋਲ
• ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ
• ਸਪਿਨੋਲੋਜੀ
• ਸਪੋਰਟਸ ਟੇਪਿੰਗ
• ਸਟਰੈਚ ਬੈਂਚ
• ਪਾਵਰ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ
• ਇਕੋ ਪਸੰਦੀ
• ਥੌਕ ਫੀਲਡ ਥੈਰੇਪੀ
• TENS
• ਥਾਈ ਮਸਾਜ
• ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ
• ਸਿਖਲਾਈ
• ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ
• Shockwave ਥੇਰੇਪੀ
• ਖੁਸ਼ਕ ਸੂਈ
• ਖਿੱਚਣਾ
• ਵੈੱਕਯੁਮ ਇਲਾਜ
• ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ
• ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ
• ਯੋਗਾ
• ਅਭਿਆਸ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਵਿਕਲਪਿਕ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵੀ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਿਰਲੇਖਾਂ (ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਵਾਲੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੀ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਦੇਣਾ ਪਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਹ NPE ਬੀਮੇ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।

 

6. ਨੱਕੜੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਵੈ-ਮਾਪ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ

ਸਾਡੇ ਕਈ ਮਰੀਜ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਵੈ-ਮਾਪਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨੱਕ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਹਿਲੀ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ ਕੋਕਸੈਕਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ - ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮੈਟ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ 15 ਮਿੰਟ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਬਾਲ 'ਤੇ ਰੋਲਿੰਗ (ਸੀਟ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼)

 

ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸੁਝਾਅ: Coccyx ਗੱਦੀ (ਲਿੰਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)

 

ਸਾਡੇ ਆਧੁਨਿਕ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਮ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅਨੁਪਾਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨਾਲ ਸੀਟ ਦੇ ਕੇਂਦਰੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਕੋਕਸੈਕਸ, ਜੋ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਵੈ-ਮਾਪ ਹੈ। ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ.

 

7. ਖੋਤੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ

ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼, ਤਾਕਤ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੋਵੇਂ, ਨੱਕੜੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਰਦ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰਾਂ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ। ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਐਲਗਜ਼ੈਡਰ ਐਂਡਰਫ ਸੱਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਆਇਆ।

 

- ਕੋਕਸਿਕਸ ਅਤੇ ਸੀਟ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ

ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੋਕਸੀਕਸ ਅਤੇ ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ। ਕਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਮਿਨੀਬੈਂਡ ਸਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ (ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ)। ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਭਿਆਸ 2-3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 12-16 ਵਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ।

 

ਵੀਡੀਓ: ਟੇਲਬੋਨ ਅਤੇ ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ 7 ਅਭਿਆਸ

ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣੋ! ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿubeਬ ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਹੋਰ ਮੁਫਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਲਈ।

 

8. ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ: ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਅਸੀਂ ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ ਆਧੁਨਿਕ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਇੱਕ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ (ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦੀ ਹੈ) ਜਾਂ ਚਾਲੂ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ (Vondtklinikkenne - Health and Training) ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ। ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁਕਿੰਗ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਲੀਨਿਕਾਂ 'ਤੇ XNUMX-ਘੰਟੇ ਦੀ ਔਨਲਾਈਨ ਬੁਕਿੰਗ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਭ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਖੁੱਲਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਵੀ ਸਵਾਗਤ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਸਥਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਓਸਲੋ (ਸਮੇਤ ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ) ਅਤੇ ਵਿਕੇਨ (ਰਹੋਲਟ og ਈਡਸਵੋਲ). ਸਾਡੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

 

ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਹਵਾਲੇ:

1. ਬਾਰਟਨ ਐਟ ਅਲ (2013). ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਪੇਟੋਲੋਫੈਮਰਲ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਕ ਵਿਧੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ. ਬ੍ਰ ਜੇ.ਐੱਸ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡ 2013 ਮਾਰਚ; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / ਬੀਜੇਸਪੋਰਟਸ- 2012-090953. ਐਪਬ 2012 ਸਤੰਬਰ 3.
2. ਕੋਕਸ ਐਟ ਅਲ (2012). ਸਾਈਨੋਵਿਅਲ সিস্ট ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਇੱਕ ਕੇਸ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ. ਜੇ ਕਾਇਰੋਪਰ ਮੈਡ. 2012 ਮਾਰਚ; 11 (1): 7-15.
3. ਪਾਵਕੋਵਿਚ ਏਟ ਅਲ (2015). ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਲਾਟਰੀਅਲ ਹਿੱਪ ਅਤੇ ਤੀਹ ਪੈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਨਗਰਾਂ ਵਿਚ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ, ਸਟਰੈਚਿੰਗ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ. ਇੰਟ ਜੇ ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਜੀ ਥਰ. 2015 ਅਗਸਤ; 10 (4): 540–551. 
4. ਕਾਲੀਚਮੈਨ ਐਟ ਅਲ (2010). Musculoskeletal ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਡਰਾਈ ਸੂਈ. ਜੇ ਐਮ ਬੋਰਡ ਫੈਮ ਮੈਡਸਤੰਬਰ-ਅਕਤੂਬਰ 2010. (ਅਮਰੀਕੀ ਬੋਰਡ ਆਫ਼ ਫੈਮਲੀ ਮੈਡੀਸਨ ਦੀ ਜਰਨਲ)
5. ਚਿੱਤਰ: ਕਰੀਏਟਿਵ ਕਾਮਨਜ਼ 2.0, ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ, ਵਿਕੀਫੌਂਡੀ, ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡਪੀਡੀਆ, ਲਾਈਵਸਟ੍ਰੋਂਗ

 

ਖੋਤੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ:

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਕਈ ਸਵਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

 

ਮੇਰੇ ਬੱਟ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ। ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਪੀਐਸਆਈਐਸ - ਭਾਵ, ਪੇਡੂ ਜੋੜ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਨ ਹੈ ਪੇਡ ਲਾਕਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਗਲੂਟਲ ਮਾਈਲਗੀਆਸ / ਮਾਇਓਸਜ਼.

 

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੀਟ / ਬੱਟ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ. ਸੀਟ ਵਿਚ ਅਸਲ ਵਿਚ ਨਸਾਂ ਦਾ ਇਕ ਅਮੀਰ ਨੈੱਟਵਰਕ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਾਇਟੈਟਿਕ ਨਰਵ ਹੈ ਜੋ ਉਥੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਜੋੜਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸੀਟ ਵਿਚਲੇ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ ਵਿਚ ਹੋਰ ਤਸਵੀਰ ਵੇਖੋਗੇ.

 

ਬੱਟ ਵਿੱਚ ਐਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦਮ ਵੱਲ ਅੱਗੇ ਹੈ. ਇਹ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਉਡਾ ਇਕੁਇਨਾ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਸੀਈਐਸ) - ਅਰਥਾਤ 'ਬ੍ਰੀਚ ਪੈਰੇਥੀਸੀਆ' ਦਾ ਕੋਈ ਕਲਾਸਿਕ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੁਦਾ ਸਪਿੰਕਟਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਚ ਵੱਲ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਜੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਰੋਕ (ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ) ਅਤੇ ਸਪਿੰਕਟਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਘਾਟ (ਸਟੂਲ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ) ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਟ ਅਤੇ ਕਰੌਚ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇਰੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕਲੀਨਿਕ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

 

ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਹੜੀ ਬੱਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੀਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ, ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਾੜੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਓਵਰਏਕਟਿਵ, ਗਲ਼ੇ ਅਤੇ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਈਲਜੀਆ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ. ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਮਾਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੈਕਸਿਮਸ ਹਨ, ਗਲੋਟਸ ਮੈਡੀਯੁਡ, ਗਲੂਟੀਸ ਮਿਨੀਮਸ ਅਤੇ ਪਾਈਰਫਾਰਮਰੀਸ.

 

ਕੀ ਇੱਕ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਮੇਰੇ ਬੱਟ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜਵਾਬ: ਹਾਂ, ਇੱਕ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਜਾਂ ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ - ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ - ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਫੋਮ ਰੋਲਰਸ ਅਤੇ ਟਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਗੇਂਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਪੱਟ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ, iliotibial ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਟੈਂਸਰ ਫਾਸੀਆ ਲੈਟੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਜੋ ਸੀਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਬਾਅ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।

 

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਦਰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਚਾਨਕ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ, ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਅਤੇ, ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਦੂਰ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਡਿਸਕੋਜਨਿਕ ਧੱਫੜ (ਨਸ ਦੀ ਜਲਣ / ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ) ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, L3, L4 ਜਾਂ L5 ਨਰਵ ਰੂਟ ਪ੍ਰਤੀ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਅਖੌਤੀ ਲੰਬਰ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ)।

 

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਬੱਟ ਨਾਲ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਵਾਬ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਹੈ। ਨੇੜਲੇ ਲੰਬਰ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਤਾਲੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਖਾਸ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਆਵਰਤੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ।