ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਦਾਇਮੀ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ 3-6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. Facebook 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ.

ਦਰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਚੰਗਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਪੁਰਾਣਾ ਦਰਦ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਰਦ - ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ - ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਭਾਰੀ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕ ਉਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕ੍ਰੋਨੀਕਲ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਸਮਾਜਿਕ ਕਮੀ ਅਤੇ ਇਹੋ ਜਿਹਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ.

ਗੰਭੀਰ ਗਠੀਏ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਦਾਇਮੀ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ? ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ «ਗਠੀਏ - ਨਾਰਵੇ: ਖੋਜ ਅਤੇ ਖ਼ਬਰਾਂResearch ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ ਲਿਖਣ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਪਡੇਟਾਂ ਲਈ. ਇੱਥੇ, ਮੈਂਬਰ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹਾਂ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਦੁਆਰਾ - ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਸਮੇਂ - ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕਾਰਨ: ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਖੋਜਕਰਤਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੱਟ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਾਂਝੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ
• ਭੰਜਨ ਜਾਂ ਭੰਜਨ
• ਬੋਰਰੇਲੀਆ
• ੀਓਿਸਸ
• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਜ (ਸੰਚਾਲਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਦਾਗ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ)
• ਕਰਫਟ
• ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ IBS ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ)
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ
• ਨਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਨਸ ਦਾ ਦਰਦ
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੱਟਾਂ
• ਪਿੱਠ
• ਖੱਟਾ ਵਾਪਸੀ / GERD

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੋਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਤੰਤੂਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਗਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ - ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਕ ਵੱਖਰੇ inੰਗ ਨਾਲ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ: ਦਾਇਮੀ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਰਾਹਤ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਪਾਅ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਅਤੇ) ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਗਲ਼ੇ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ, ਮਸਾਜ) ਤੱਕ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਸੰਯੁਕਤ treatmentਲਣ ਦੇ ਇਲਾਜ. (ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ). ਸਵੈ-ਉਪਾਅ ਜਿਵੇਂ ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਲ ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ) ਮੋ shouldੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੱਲ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਹੈ!) ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ (ਤਰਜੀਹੀ ਇੱਕ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਲਾਅ ਵਿੱਚ), ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਦਰਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ: ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਤੋਂ ਵੀ ਅੱਗੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਭਾਰੀ ਦਰਦਨਾਕ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਲਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ)
• ਐਂਗਸਟ
• ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ
• ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ
• ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ
• ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ "ਛੋਟਾ ਫਿuseਜ਼"
• ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ
• ਦੋਸ਼

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਵੀ ਮਾਮਲਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਦਰਦ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦਨਾਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ .ੰਗ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਆਮ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਟ੍ਰਾਮਾਡੋਲ, ਬ੍ਰੈਕਸਿਡੋਲ ਅਤੇ ਨਿurਰੋਨਟਿਨ (ਅਤਿ ਆਦੀ).

ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਿਸ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੌਣ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ?

ਦਾਇਮੀ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਦੋਵੇਂ ਲਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ amongਰਤਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ; ਕੀ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਉਲਟ ਆਦੇਸ਼ ਹੈ - ਕਿ ਉਹ ਦੁਖ ਨਾਲ ਉਦਾਸ ਸਨ ਨਾ ਕਿ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ?

ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ: ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਖੇਤਰ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋersਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਕਾਇਦਾ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਅਨੁਕੂਲਿਤ, ਗਰਦਨ ਖਿੱਚਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ: ਸਖਤ ਗਰਦਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 5 ਕੱਪੜੇ ਕਸਰਤ

ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨਾ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਸਾਡਾ ਯੂਟਿubeਬ ਚੈਨਲ (ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜੇ ਚਾਹੋ. ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ!

ਇਹ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾਓ: - ਸਖਤ ਗਰਦਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 4 ਖਿੱਚ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ

ਦਾਇਮੀ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਦੇ methodsੰਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਪਾਅ ਜਿਵੇਂ ਟੀਈਐਨਐਸ, ਮਸਾਜ, ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਠੰਡੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ: ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਮਸਲ Knut ਇਲਾਜ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਜੁਆਇੰਟ ਇਲਾਜ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਮਾਹਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ .ਾਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ, ਅਰਗੋਨੋਮਿਕ / ਆਸਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ appropriateੁਕਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
• ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਮਾਸਕ ਤੋਂ ਰਾਹਤ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਰਗੇ ਮਾਸਕ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਗਰਮ ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਦਰਦ (ਠੰingਾ ਕਰਨ) ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰੋਕਥਾਮ (ਹੀਟਿੰਗ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ) ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਯੋਗ, ਸਾਵਧਾਨੀ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਮਨਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਉਪਾਅ ਜੋ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ: ਮੈਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਲਈ ਵੀ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਤੰਗ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਦਰਦ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਦਾ ਇਕ ਮੁੱਖ ਉਪਾਅ ਹੈ - ਨਿਯਮਤ ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ ਨਾਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਬਾਲ) ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਅਗਲੇ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)

ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੇ ਗਏ ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਵਾਲ ਸੇਵਾ:

- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੋਣ ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਖੇਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਉੱਤਰ)