ਕਾਲਰਬੋਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
ਕਾਲਰਬੋਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦਰਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਾਲਰਬੋਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ / ਮਾਈਲਜੀਆ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ, ਮੋਢੇ ਤੋਂ ਰੈਫਰਡ ਦਰਦ, ਮੋਢੇ ਦਾ ਢਿੱਲਾ ਹੋਣਾ, ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਤਾਲਾ, ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਸੋਜਸ਼, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਵਰਗੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਹੋਰ ਨਿਦਾਨ ਠੰ shoulder ਜਾਂ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਲਰਬੋਨ ਨੂੰ ਵੀ ਅਕਸਰ ਕਾਲਰਬੋਨ ਲਿਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਫ਼ਾ ਸਾਡੇ ਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ।
- ਦਰਦ ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬੀ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕਾਲਰਬੋਨ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਰੈਫਰਡ ਦਰਦ ਦਾ ਆਧਾਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਾਲਰਬੋਨ ਵੱਲ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਆਰਚ (ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਨੈਪ ਦੇ ਉੱਪਰ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਾਲਰਬੋਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਸਬੰਧ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲਰਬੋਨ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਦਰਦ ਹੈ?
ਕਾਲਰਬੋਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਪਲੇਟ / ਸਟਰਨਮ (ਇਸ ਜੋੜ ਨੂੰ ਐਸਸੀ ਜੋੜ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਟਰਨੋਕਲੇਵੀਕੂਲਰ ਜੋੜ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਅਕਰੋਮੀਓਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ AC ਜੁਆਇੰਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕਿ ਐਕਰੋਮੀਓਕਲੇਵੀਕੂਲਰ ਜੋੜ ਲਈ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ)।
ਸਾਡਾ ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵਿਖੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ (ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ) ਸਮੇਤ ਓਸਲੋ (ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ) ਅਤੇ ਵਿਕੇਨ (ਈਡਸਵੋਲ ਸਾਊਂਡ og ਰਹੋਲਟ), ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਰੈਫਰ ਕੀਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਹਾਰਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਕਾਲਰਬੋਨ ਵੱਲ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਲੇਖ ਵਿਚ ਹੁਣੇ ਹੀ ਹੇਠ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਐਲਗਜ਼ੈਡਰ ਐਂਡਰਫ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀਡੀਓ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮੋਬਾਈਲ ਮੋਢੇ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵੀਡੀਓ: ਸਿਖਲਾਈ ਬੁਣਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋ shouldੇ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ ਲਈ ਤਾਕਤ ਅਭਿਆਸ
ਦਰਦਨਾਕ ਕਾਲਰਬੋਨਸ ਅਕਸਰ ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਸਾਨੂੰ ਰਬੜ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ ਫਲੈਟ, ਲਚਕੀਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਜਰਸੀ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਾਈਲੇਟਸ ਬੈਂਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) - ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਅ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਲਈ.
ਵੀਡੀਓ: ਸਖਤ ਗਰਦਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 5 ਕੱਪੜੇ ਕਸਰਤ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੁਖਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹੋ? ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਸਿੱਧੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਇਆ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਯੂਟਿ channelਬ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ!
ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨਿਦਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ, ਜਿਸਨੂੰ ਮਾਇਲਜੀਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੰਯੁਕਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ (ਜਿਸਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਹਿਲੂ ਸੰਯੁਕਤ ਤਾਲੇ) ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਵਿਚ, ਮਹਿੰਗੇ ਜੋੜੇ (ਰਿਬ ਜੋੜੇ ਜੋ ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ), ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਟ੍ਰੈਪਿਸੀਅਸ, levator scapulae ਅਤੇ pectoralis ਕਾਲਰਬੋਨ ਵੱਲ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਜਦੋਂ ਪੈਕਟੋਰਾਲਿਸ ਮੇਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੋਲਰਬੋਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ
(ਚਿੱਤਰ 1: ਪੈਕਟੋਰਾਲਿਸ ਮੇਜਰ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਦਾ ਪੈਟਰਨ)
ਇੱਕ ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਪੈਕਟੋਰਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮੋਢੇ ਦੇ ਢਿੱਲੇਪਣ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕਾਲਰਬੋਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ। ਪੈਕਟੋਰਲਿਸ ਮੇਜਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਰਦ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਪੈਕਟੋਰਾਲਿਸ ਮੇਜਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦਾ - ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਫੰਕਸ਼ਨ ਘਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰਣਨੀਤੀ ਮੋਢੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕਣ ਵਾਲੀ ਥੌਰੇਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਦੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਕਾਲਰਬੋਨਸ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਾਲਰਬੋਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਸਟੈਬੀਲਾਈਜ਼ਰ ਹਨ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ (ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ). ਘੱਟ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ i ਸਬਸਕੂਪੁਲਰਸ, infraspinatus, supraspinatus ਅਤੇ teres minor ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਕਾਲਰਬੋਨ ਵੱਲ ਵੀ।
- ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਇੱਕ ਆਮ ਤਸ਼ਖੀਸ ਜੋ ਕਾਲਰਬੋਨ ਵੱਲ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਡੈਮੇਜ (ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ) ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ, ਟੈਂਡਿਨਾਇਟਿਸ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਾਲਰਬੋਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰਿਬ ਲਾਕ - ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਥੌਰੇਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਪਾੜਾ, ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ ਥੌਰੇਸਿਕ-ਕੋਸਟਲ ਜੋੜ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਖੱਬੇ ਜਾਂ ਸੱਜੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਭਗ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ - ਪਿਛਲੇ ਤੋਂ ਸਾਹਮਣੇ ਤੱਕ - ਕਈ ਵਾਰ ਕਾਲਰਬੋਨ ਵੱਲ ਵੀ। ਜੇ ਦਰਦ ਮੋਢੇ ਵੱਲ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਥਾਨਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਕਸਰ ਸਰਵੀਕੋਥੋਰੈਕਿਕ ਜੋੜ (ਜਿੱਥੇ ਗਰਦਨ ਸਟਰਨਮ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦੇਖੇਗਾ - ਇਹ ਵੀ ਸਥਾਨਕ, ਉੱਚ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਸਕੂਪੁਲਰਸ Musculature.
- ਦੁਰਲੱਭ ਨਿਦਾਨ
ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੁਰਲੱਭ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਨਿਦਾਨ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਨਿਊਮੋਥੋਰੈਕਸ (ਫੇਫੜੇ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ), ਮੈਟਾਸਟੇਸਿਸ (ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਫੈਲਣਾ) ਜਾਂ ਪਲਮਨਰੀ ਐਂਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਕਾਰਨ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲਰਬੋਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਤੀਬਰ ਓਵਰਲੋਡ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ, ਸਦਮੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿੱਗਣਾ ਅਤੇ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ) ਜਾਂ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ (ਆਰਥਰੋਸਿਸ) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸਾਈਕਲ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਮੇਜਿੰਗ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਮਆਰਆਈ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਐਕਸ-ਰੇ) ਨਾਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਵੈ-ਮਾਪ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ
ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਸਿਖਲਾਈ
ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਬਾਲ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਰਾਮ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਲਹਿਰ
ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਖਰਾਬੀਆਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰਵੇਖਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ - ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਟਿਪ 1: ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਤ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਲਚਕੀਲੇ, ਫਲੈਟ Pilates ਬੈਂਡ (ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦੋਵੇਂ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ pilates ਬੈਂਡ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਲਈ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕਾਲਰਬੋਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। pectoral ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਬਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰਾਂ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੱਲ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਰਾਮ, ਲਗਭਗ 10 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ, ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਮੈਟ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ 2: ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਰਾਮ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਮੈਟ (ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਣਾਅ ਗੰਭੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਮਸਾਜ ਮੈਟ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 20-30 ਮਿੰਟ)। ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮਸਾਜ ਮੈਟ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੌਰੇਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਾਲਰਬੋਨ ਵਿਚ ਕੌਣ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ
ਲੰਮੀ ਅਸਫਲਤਾ ਲੋਡ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ
ਗੰਭੀਰ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦਰਦ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਬਾਈਕ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਲਰਬੋਨ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਮਾੜੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਜੇ, ਕਾਲਰਬੋਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਾਸੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ
ਇਹ ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਰਾਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖਰਾਬੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੋਣਾ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕਾਲਰਬੋਨ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?
ਕਾਲਰਬੋਨ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੀ ਪਲੇਟ (ਸਟਰਨਮ) ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਦੋ ਕਾਲਰਬੋਨਸ ਹਨ, ਇੱਕ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ। ਆਉ ਲੇਖ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕਲੈਵਿਕਲ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.
ਕਲੈਵਿਕਲ ਦੀ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ
ਉਪਰੋਕਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੀਰਿਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੀ ਪਲੇਟ (ਸਟਰਨਮ) ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਨਾਲ ਐਕਰੋਮੀਅਨ ਜੋੜ (ਏਸੀ ਜੁਆਇੰਟ) ਰਾਹੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਲਰਬੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੋਢੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਅਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ।
ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਕਾਲਰਬੋਨ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
ਸੱਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਾਲਰਬੋਨ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਥੌਰੇਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਰਵੋਤਮ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ। ਕਾਲਰਬੋਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸੱਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪੈਕਟੋਰਲਿਸ ਮੇਜਰ ਹਨ, ਸਟਰਨੋਕੋਲੀਡੋਮਾਸਟਾਈਡ (ਐਸ.ਸੀ.ਐੱਮ.), ਡੈਲਟੌਇਡ, ਟ੍ਰੈਪੀਜ਼ੀਅਸ, ਸਬਕਲੇਵੀਅਸ, ਸਟਾਰਨੋਹਾਈਡਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਟ੍ਰੈਪੀਜ਼ੀਅਸ. ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਕਾਲਰਬੋਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜੇ ਹਨ.
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕਾਲਰਬੋਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ- ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰਵਾਈਕੋਥੋਰੇਸਿਕ ਜੰਕਸ਼ਨ (CTO), C6-T2 (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹੇਠਲੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ C6-C7 ਅਤੇ ਦੋ ਉਪਰਲੇ ਥੌਰੇਸਿਕ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ T1-T2 ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ) ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨੇੜਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਈਲਜੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ SC ਲਿੰਕ ਅਤੇ AC ਲਿੰਕ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਕਾਲਰਬੋਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ
- ਚਿੰਤਾ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ)
- ਗਠੀਏ (ਦਰਦ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)
- ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੀ ਸੋਜਸ਼
- ਬਲੈਟਵੇਵਸਕੈਡ
- ਬਰਸੀਟਿਸ / ਲੇਸਦਾਰ ਸੋਜਸ਼ (ਸਬਕ੍ਰੋਮੀਅਲ)
- ਡੈਲਟੌਇਡ (ਡੀਲੋਟਾਈਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ) (ਮੋ painੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਜਾ ਰਹੇ ਦਰਦ ਦਾ ਨਮੂਨਾ)
- ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋ shoulderੇ / ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਕੈਪਸੂਲਾਈਟ
- ਹਰਪੀਸ ਜ਼ੋਸਟਰ (ਇਹ ਨਸਾਂ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨਰਵ ਦੇ ਡਰਮੇਟੋਮ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧੱਫੜ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ)
- ਇਨਫਰਾਸਪਿਨੈਟਸ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਦਰਦ ਜੋ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
- ਕਾਲਰ ਹੱਡੀ ਭੰਜਨ
- ਕਾਲਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ
- ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਕਰ / ਪੱਸਲੀਆਂ, ਗਰਦਨ, ਮੋ shoulderੇ, ਸਟਾਰਨਮ ਜਾਂ ਕਾਲਰਬੋਨ ਵਿਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ
- ਨਿਮੋਨੀਆ
- ਫੇਫੜੇ ਸੰਕੁਚਿਤ
- ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
- ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ
- ਮੈਕਲਜੀਆ / ਪੈਕਟੋਰਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਮਾਇਓਸਿਸ
- ਨਿurਰੋਪੈਥੀ (ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)
- ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ
- ਪੈਕਟੋਰਾਲਿਸ ਮਾਈਨਰ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਮੋ theੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)
- ਨਮੂਥੋਰੇਕਸ (ਆਪਣੇ ਆਪ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ collapseਹਿਣਾ)
- ਥੋਰੈਕਿਕ ਕਸ਼ਮਕਸ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਦਰਦ
- rheumatism
- ਰਿਬ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਾਈਲਜੀਆ / ਮਾਇਓਸਿਸ
- ਪੱਸੇ ਦੇ ਜੋੜ (ਮੋ activeੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਅਤੇ ਕਾਲਰਬੋਨਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰਗਰਮ ਮਾਇਲਜੀਆ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)
- ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਨੁਕਸਾਨ
- tendonitis
- ਨਸ ਨਪੁੰਸਕਤਾ
- ਨਰਮ ਦੀ ਸੱਟ
- scoliosis
- ਸਕੁਲਡਰਬਲੈਡਫ੍ਰਕਟੁਰ
- ਮੋ Shouldੇ ਬਲੇਡ ਨੁਕਸਾਨ
- ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ
- ਤਣਾਅ
- ਕਾਲਰਬੋਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ (ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਭਜਾ)
- ਖੱਟਾ ਧੱਫੜ (esophageal ਰੋਗ / GERD)
- tendinitis
- Tendinosis
- ਅਪਰ ਟਰੈਪਿਸੀਅਸ ਮਾਈਲਗੀਆ (ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)
ਕਾਲਰਬੋਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਦੁਰਲੱਭ ਕਾਰਨ
- ਹੱਡੀ ਕਸਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੈਂਸਰ
- ਲਾਗ (ਅਕਸਰ ਨਾਲ ਉੱਚ ਸੀਆਰਪੀ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ)
- ਇਨਫਲੂਐਨਜ਼ਾ (ਕਾਲਰਬੋਨ ਸਮੇਤ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)
- ਕੈਂਸਰ ਫੈਲਣ (ਮੈਟਾਸਟੇਸਿਸ)
- ਪੈਨਕੋਸਟ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਸੈਪਟਿਕ ਗਠੀਆ
- synovitis
ਕਾਲਰਬੋਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ
- ਕਾਲਰਬੋਨ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ
- ਅੰਦਰ ਸੋਜਸ਼ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਵਿਚ ਖ਼ਤਮ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਵਿਚ ਜਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਵਿਚ ਡੂੰਘਾ ਦਰਦ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਵਿਚ ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਝਟਕਾ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਸੱਜੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ
- ਹੋਗਿੰਗ ਆਈ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਵਿਚ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਚੁਦਿਆ ਅੰਦਰ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਗਿਰੋਹ i ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਅੰਦਰ ਕੜਵੱਲ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਵਿਚ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਅੰਦਰ ਬੰਦ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਮੂਰਿੰਗ ਆਈ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਕਤਲ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਵਿਚ ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਦਰਦ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਨਾਮ i ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਵਿਚ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਅੰਦਰ ਹਿੱਲ ਜਾਓ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਅੰਦਰ ਝੁਕਣਾ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਵਿਚ ਜੰਮਿਆ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਵਿਚ ਸਿਲਾਈ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਵਿਚ ਚੋਰੀ ਕਰੋ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਜ਼ਖਮ ਅੰਦਰ ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਖੱਬਾ ਕਾਲਰਬੋਨ ਸੱਟ ਲੱਗਿਆ ਹੈ
- ਪ੍ਰਭਾਵ i ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਅੰਦਰ ਦੁਖਦਾਈ ਕਾਲਰਬੋਨ
ਕਾਲਰਬੋਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਜਾਂਚ
ਕਾਲਰਬੋਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੀਖਿਆ
ਇਮੇਜਿੰਗ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਇਮਤਿਹਾਨ (ਜੇ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ)
ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਜਾਂਚ
'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੇਗਾ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਿਰ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗੀ। ਅਕਸਰ, ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਅੰਦੋਲਨ - ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਥੌਰੇਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਵੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਾਲਰਬੋਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਦਰਦ ਅਤੇ ਖਰਾਬੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਓ - ਮਾਹਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ।
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਾਲ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸੌਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਨਿਯਮਤ ਅੰਦੋਲਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ)।
ਲਚਕੀਲੇ ਨਾਲ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
ਚਿੱਤਰ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਜਾਂਚ
ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ (X ਨੂੰ, MR, CT ਜਾਂ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ) ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਸੱਟ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਫਾਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਲਰਬੋਨ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਵੀਡੀਓ: ਐਮਆਰ ਮੋerਾ ਅਤੇ ਕਾਲਰਬੋਨ (ਸਧਾਰਣ ਐਮਆਰਆਈ ਸਰਵੇ)
ਐਮਆਰ ਵੇਰਵਾ:
“ਆਰ: ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਸਿੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕੋਈ ਖੋਜ ਨਹੀਂ. "
ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ: ਇਹ ਐਮਆਰਆਈ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਆਮ ਮੋ shoulderੇ ਤੋਂ ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਰਚਨਾ ਹੈ. ਮੋ Theੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਸੀ, ਪਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਜ਼ਖਮੀ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ - ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਦਰਦ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਥੋਰਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰ /ਾਂ / myalgias ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ, ਵੱਡੇ ਟ੍ਰੈਪਜ਼, rhomboidus ਅਤੇ ਲਿਵੇਟਰ ਸਕੈਪੁਲਾ. ਹੱਲ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ (ਵੇਖੋ ਅਭਿਆਸ), ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਖਾਸ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ. ਫੋਟੋਆਂ ਗੁਮਨਾਮ ਹਨ.
ਮੋ theੇ ਦਾ ਐੱਮ.ਆਰ.ਆਈ. ਚਿੱਤਰ (axial ਭਾਗ)
ਐਮ ਆਰ ਆਈ, ਸ਼ੌਰਟ ਕਟ - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ
ਐਮਆਰਆਈ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਧੁਰੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਮੋਢੇ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਐਮਆਰਆਈ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਇਨਫ੍ਰਾਸਪੀਨੇਟਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਸਕੈਪੁਲਾ, ਸਬਸਕੈਪੁਲਾਰਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਸੇਰਾਟਸ ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਗਲੇਨੋਇਡ, ਪੈਕਟੋਰਲਿਸ ਮਾਈਨਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਪੈਕਟੋਰਾਲਿਸ ਮੇਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਕੋਰਾਕੋਬਰਾਚਿਆਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਅਗਲਾ ਲੈਬਰਮ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਦਾ ਛੋਟਾ ਸਿਰ, ਡੈਲਟੋਇਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਲੰਬਾ ਸਿਰ। ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ, ਡੈਲਟੋਇਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਹਿਊਮਰਸ ਦਾ ਸਿਰ, ਟੇਰੇਸ ਮਾਈਨਰ ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਪਿਛਲਾ ਲੈਬਰਮ।
ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦਾ ਐਮਆਰਆਈ ਚਿੱਤਰ (ਕੋਰੋਨਲ ਭਾਗ)
ਮੋ shoulderੇ ਦਾ ਐਮਆਰਆਈ, ਕੋਰੋਨਲ ਕੱਟ - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ
ਐਮਆਰ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਰੋਨਲ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮੋਢੇ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਐਮਆਰਆਈ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਟੇਰੇਸ ਮੇਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਲੈਟੀਸੀਮਸ ਡੋਰਸੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਸਬਸਕੈਪੁਲਰ ਆਰਟਰੀ, ਸਬਸਕੈਪੁਲਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਗਲੇਨੋਇਡ, ਸੁਪਰਸਕਾਪੁਲਰ ਆਰਟਰੀ ਅਤੇ ਸੁਪਰਸਕਾਪੁਲਰ ਨਰਵ, ਟ੍ਰੈਪੀਜਿਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਕਲੈਵਿਕਲ, ਉਪਰਲਾ ਲੈਬਰਮ, ਹਿਊਮਰਸ ਦਾ ਸਿਰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। , ਡੈਲਟੋਇਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਹੇਠਲਾ ਲੈਬਰਮ, ਆਰਟੀਕੂਲਰ ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਹਿਊਮਰਲ ਆਰਟਰੀ।
ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੀ ਐਕਸ-ਰੇ
ਮੋਢੇ ਦੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਦਾ ਵੇਰਵਾ: ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ (ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਲਿਆ ਗਿਆ)।
ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੀ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਜਾਂਚ
ਮੋਢੇ ਦੀ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਜਾਂਚ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਵੇਰਵਾ: ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਮੋਢੇ ਦੀ ਇੱਕ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਜਾਂਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।
ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੀ ਸੀਟੀ
ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੀਟੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਵੇਰਵਾ: ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਆਮ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।
ਕਾਲਰਬੋਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਰੂੜੀਵਾਦੀ, ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ
ਹਮਲਾਵਰ ਇਲਾਜ (ਸਰਜਰੀ)
ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ
ਇਹ ਇਲਾਜ ਦੇ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਰੂਪ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ, ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਗ੍ਰਾਸਟਨ (ਟੰਡਨ ਟਿਸ਼ੂ ਟੂਲ)
- ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ (ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਲਈ)
- ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ (MSK)
- ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ (ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ)
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਕਨੀਕ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰਢ ਦਾ ਇਲਾਜ (ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਇਲਾਜ)
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਿਖਲਾਈ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡ)
- ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ
- ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ (ਮੋਢੇ ਦੇ ਕੁਝ ਨਿਦਾਨਾਂ ਲਈ)
ਇੱਕ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਕਲੀਨਿਕਲ ਇਮਤਿਹਾਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਠੋਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ' ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਫੋਕਸ ਹੋਵੇਗਾ, ਵਧੇਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਥਾਨਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ ਸੰਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਦੋਵੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ।
ਹਮਲਾਵਰ ਇਲਾਜ (ਟੀਕੇ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ)
ਹਮਲਾਵਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ ਹੈ। ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਟੀਕੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੁਝ ਹਮਲਾਵਰ ਰੂਪ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਾਲਰਬੋਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਚਲਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ (ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ), ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਹਮਲਾਵਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਲਾਭ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੋਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲ: ਕਾਲਰਬੋਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਾਲਾ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ
ਇਸ ਉਦਾਹਰਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ ਬਦਕਿਸਮਤ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਕਾਲਰਬੋਨ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ - ਉਸਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣੀ ਪਈ. ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨਾਂ ਨੂੰ 7 ਪੇਚਾਂ ਵਾਲੀ ਟਾਈਟੇਨੀਅਮ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਾਲਰਬੋਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੁੰਦਾ? ਇਹ ਸੋਹਣਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਪਰ ਇਹ ਉਮੀਦ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਾਈਕਲਿਸਟ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ।
- ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ: ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ
ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ। Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨ, ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਲਈ।
Collarbone pain (FAQ) ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਭਾਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ।
ਟੀਚਾ: ਮੋਢੇ ਵੱਲ ਕਾਲਰਬੋਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕੋਲਰਬੋਨ ਵਿਚ ਖੱਬੇ ਜਾਂ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਮੋ shoulderੇ ਵੱਲ ਹੋਣ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਹਨ - ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੇੜਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ (ਗਰਦਨ, ਥੋਰਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ, ਪੱਸਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਵਿੱਚ) ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਦਰਦ ਕਾਲਰਬੋਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ subacromial ਬਰਸੀਟਿਸ ਦੋ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਨਿਦਾਨ ਵੀ ਹਨ. ਹੋਰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਨ ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਦਾਨ ਹਨ. ਲੇਖ ਵਿਚ ਉੱਚ ਸੂਚੀ ਵੇਖੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਭਾਗ ਵਿਚ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਸਵਾਲ: ਛਾਤੀ ਵੱਲ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ?
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਜਾਤੀ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਸਟੈਨੋਕਲਵਿਕੂਲਰ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਇਹ ਉਹ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪੇਕਟੋਰਲਿਸ (ਛਾਤੀ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ) ਅਤੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦਬਾਉਣ ਵੇਲੇ ਸਪਸ਼ਟ ਦਬਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਰਦ ਗਰਦਨ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਵਾਲ: ਕੀ ਫੋਮ ਰੋਲਿੰਗ ਮੇਰੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਇੱਕ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰਢ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਇਲਗੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲਰਬੋਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਖੇਤਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਯੋਗ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਅਕਸਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਬਾਂਹ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਕਰੋ - ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੋਈ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਸਵਾਲ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲਰਬੋਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਦਰਦ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਖਿਚਾਅ ਜਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ, ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਅਤੇ, ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਦੂਰ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਵਾਲ: 40 ਸਾਲ ਦੀ ਔਰਤ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਦਰਦਨਾਕ ਕਾਲਰਬੋਨ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਨੇੜਲੇ ਥੌਰੇਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਪੱਸਲੀਆਂ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਆਵਰਤੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਬਣੇ. ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਥੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਉਸੀ ਜਵਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲਰਬੋਨ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗੰ? ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਹਵਾਲੇ, ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਰੋਤ:
ਕੋਕਸ ਐਟ ਅਲ (2012). ਸਾਈਨੋਵਿਅਲ সিস্ট ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਇੱਕ ਕੇਸ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ. ਜੇ ਕਾਇਰੋਪਰ ਮੈਡ. 2012 ਮਾਰਚ; 11 (1): 7-15.
ਕਾਲੀਚਮੈਨ ਐਟ ਅਲ (2010). Musculoskeletal ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਡਰਾਈ ਸੂਈ. ਜੇ ਐਮ ਬੋਰਡ ਫੈਮ ਮੈਡਸਤੰਬਰ-ਅਕਤੂਬਰ 2010. (ਅਮਰੀਕੀ ਬੋਰਡ ਆਫ਼ ਫੈਮਲੀ ਮੈਡੀਸਨ ਦੀ ਜਰਨਲ)
ਬ੍ਰੋਂਫੋਰਟ ਐਟ ਅਲ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ, ਦਵਾਈ, ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਲਈ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ. ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਮੁਕੱਦਮੇ. ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਐਨੇਲਜ਼. ਜਨਵਰੀ 3, 2012, ਵਾਲੀਅਮ. 156 ਨੰ. 1 ਭਾਗ 1-1.
ਚਿੱਤਰ: ਕਰੀਏਟਿਵ ਕਾਮਨਜ਼ 2.0, ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ, ਵਿਕੀਫੌਂਡੀ, ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡਪੀਡੀਆ, ਲਾਈਵਸਟ੍ਰੋਂਗ
ਇਸ ਲੇਖ ਲਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੋਜ ਵਾਕਾਂਸ਼: ਕਾਲਰਬੋਨ ਦਰਦ, ਕਾਲਰਬੋਨ ਦਰਦ
ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ
ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ!