ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦਰਦ | ਕਾਰਨ, ਤਸ਼ਖੀਸ, ਲੱਛਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ? ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ, ਲੱਛਣਾਂ, ਕਾਰਨ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦਾਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰੋ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਮੁਫਤ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਅਪਡੇਟਾਂ ਲਈ.

- ਇਸ ਨੂੰ ਤਕਨੀਕੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਲੇਟਰਲ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ? ਇਸ ਨੂੰ ਤਕਨੀਕੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਲੇਟਰਲ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਜਿੱਥੇ ਲੇਟਰਲ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਜਿੱਥੇ ਗੋਡਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੂਜੇ ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੈ। ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਦੋਹਾਂ (ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਦੋਵੇਂ) ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ ਕਾਰਨ ਓਵਰਲੋਡ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਨੂੰ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੇਖੋ।

ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ: ਸਾਡੇ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਕਲੀਨਿਕ

ਸਾਡਾ ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵਿਖੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ (ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਹਾਰਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਗੋਡੇ ਦੀ ਬਣਤਰ

ਗੋਡੇ ਗੋਡੇ ਅਡਵਾਂਸਡ ਬਾਇਓਮੇਕਨੀਕਲ thatਾਂਚੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਦੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ, ਗੇਟ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਂਡਰ, ਲਿਗਮੈਂਟਸ, ਲਿਗਮੈਂਟਸ, ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ, ਮੇਨੀਸਕਸ (ਦੋਵੇਂ ਮੇਡੀਅਲ ਮੇਨਿਸਕਸ ਅਤੇ ਮੇਨਿਸਕਸ ਦਾ ਪਾਰਦਰਸ਼ਕ ਹਿੱਸਾ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੱਟ ਅਤੇ ਲੱਤ ਵਿਚ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਕਿਉਂਕਿ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ structuresਾਂਚੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਖਰਾਬੀ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤਤਕਾਲ ਨਜ਼ਰਸਾਨੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:

• ਟੈਂਸਰ ਫੈਸੀਏ ਲੇਟੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਆਈਲੋਟੀਬਿਅਲ ਬੈਂਡ.
• meniscus ਸੱਟ / ਪਾਚਕ ਜਾਂ ਪਾਸੀ ਦੇ ਮੇਨਿਸਕਸ ਦੀ ਜਲਣ.
• ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਬੰਦੋਬਸਤ ਦੀ ਸੱਟ.
• ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਜਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ ਗੈਸਟ੍ਰੋਕੋਸਲੇਅਸ) ਜਾਂ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਹਰੀ ਚਤੁਰਭੁਜ) ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ.
• ਸਖਤ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਵੈਸਟਸ ਲੇਟ੍ਰਲਿਸ, ਚਤੁਰਭੁਜ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ, ਅਕਸਰ ਇੱਥੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ).

ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਨਜ਼ਰਸਾਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਭਾਗ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵੀ ਕਾਰਨ ਲੱਭੋਗੇ - ਜਿਥੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਿਦਾਨ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਲੋਡ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਚੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਨਜਿੱਠੋ - ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕੋ। ਇੱਕ ਗੋਡੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਵੈ-ਮਾਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦਨਾਕ ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸਦਮਾ ਸਮਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ.

ਸੁਝਾਅ: ਗੋਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਸਪੋਰਟ (ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)

ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੰਕੁਚਨ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ: ਮੈਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅਜਿਹੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਸਦਮੇ / ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ

ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਨਾਲ (ਝਰਨੇ, ਮਰੋੜ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ) ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕੰਮ ਦੇ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿਚ ਸਖ਼ਤ ਫਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਕਾਰਨ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ). ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਮੋੜ ਜਾਂ ਨਸਲ - ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਕਸਰ ਫੁਟਬਾਲ ਜਾਂ ਹੈਂਡਬਾਲ ਵਿੱਚ.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਮਰੱਥਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਘਾਟ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ, ਕਾਰਟਲੇਜ, ਮੀਨਿਸਕਸ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਬੰਨ੍ਹਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਅਭਿਆਸ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: - ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਲਈ 6 ਅਭਿਆਸ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਨਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ - ਇਹ ਕਾਰ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ; ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧੋਖਾ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ.

ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਦੇ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ: ਇਲਿਓਟੀਬਿਅਲ ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਪਾਸਟਰ ਮੇਨਿਸਕਸ ਸੱਟ

ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਦੇ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ - ਅਰਥਾਤ ਆਈਲੋਟੀਬਿਅਲ ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਪਾਸਟਰ ਮੇਨਿਸਕਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ. ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ uralਾਂਚਾਗਤ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਨਿਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜਿੱਥੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ, ਗਿੱਟੇ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਜਾਂ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

Iliotibial ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਇਲਿਓਟੀਬਿਅਲ ਬੈਂਡ ਇਕ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਬੈਂਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਮਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਤੋਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਤੱਕ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ structureਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਮੋੜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਚੜਾਈ.

ਜੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਈਓਟੀਬੀਬਲ ਬੈਂਡ ਵਿਚਲੇ ਰੇਸ਼ੇ ਕੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਠੋਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਰੇਸ਼ੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਥਾਨਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਕੇਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਨਰਮ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਦਾਨ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਭੜਕਾ. ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ (ਅਕਸਰ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਕੰਮ, ਸੂਈ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕਾਂ - ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ). ਇਹ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਗੋਡੇ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕਪੜੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਸਥਾਨਕ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ - ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਚੰਗੇ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਅਤੇ ਝੱਗ ਰੋਲ.

ਆਈਲੋਟਿਬੀਅਲ ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਬਾਹਰੋਂ ਦੌੜਦਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ
• ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਚੀਰ ਰਹੀ ਆਵਾਜ਼, ਜਦੋਂ ਬੈਂਡ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ againstਾਂਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ
• ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ
• ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਉਸੇ ਪਾਸੇ ਕਮਰ ਅਤੇ ਸੀਟ 'ਤੇ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦਰਦ
• ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਸੰਭਾਵਤ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ

ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਮੇਨਿਸਕਸ ਸੱਟ (ਮੇਨਿਸਕਸ ਫਟਣਾ) 

ਗੋਡੇ ਦੇ ਮੇਨਿਸਕਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰਲੇ (ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ) ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ (ਮੈਡੀਅਲ) ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਜਲਣ ਜਾਂ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਮੀਨਿਸਕਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਮੀਨਿਸਕਸ ਮੇਨਿਸਕਸ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਬੈਠਦਾ ਹੈ - ਦੂਜੇ ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ.

ਮੇਨੀਸਕਸ ਇਕ ਦਰਮਿਆਨੇ-ਸਖ਼ਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਟਿਲਜ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੀਮਰ ਨੂੰ ਟਿੱਬੀਆ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਭਾਰ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣ ਕਰਕੇ) ਜਾਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ inੰਗ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਫੁੱਟਬਾਲ ਪਿਚ, ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਮਰੋੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ).

ਇੱਕ ਮੇਨਿਸਕਸ ਸੱਟ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਾਕਟ (ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ), ਜੋ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਏ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਮੇਨਿਸਕਸ (ਮੇਨਿਸਕਸ ਨੁਕਸਾਨ)

ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਦੇ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਬੇਸ਼ਕ ਉਹ ਸਿਰਫ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜੋ ਗੋਡੇ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਗਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਨਿਦਾਨਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਥਾਨਕ, ਦੁਆਲੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ (ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਜੋੜ)

- ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਗਠੀਏ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਚ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਹੋਣ ਨੂੰ ਗਠੀਏ (ਗਠੀਏ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਾਂਝੀ ਪੁਸ਼ਾਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ ਜਾਂ ਓਵਰਲੋਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗੋਡੇ, ਪੱਟ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਵਿੱਚ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਕੰਪਰੈੱਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੇਨਿਸਕਸ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਗੋਡੇ ਗਠੀਏ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਜਿੰਨੇ ਆਮ ਤੁਸੀਂ ਹੋ. ਗਠੀਏ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ structuresਾਂਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੀਆਂ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਸਵੇਰੇ ਬਹੁਤ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਫਿਰ ਅਕਸਰ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਅਦ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਗਠੀਏ (ਗਠੀਏ)

ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਪਲੀਕਾ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਇਕ ਸਾਈਨੋਵਿਅਲ ਪਲੀਕਾ ਇਕ structureਾਂਚਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੇਟੇਲਾ ਅਤੇ ਟਿਬੀਓਫੈਮੋਰਲ ਜੋੜ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫੋਲਡ ਝਿੱਲੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਲੀਕਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਸ ਅਸਿਮੋਟੋਮੈਟਿਕ ਹਨ - ਅਤੇ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਲਗਭਗ 50% ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਚਾਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਣਤਰ ਹਨ:

• ਸੁਪਰਪੇਟੈਲਰ ਪਲੀਕਾ
• ਮੈਡੀਓਪਟੇਲਰ ਪਲਾਕਾ
• ਇਨਫਰਾਪੇਟੇਲਾ ਪਲਾਕਾ
• ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਪਲੀਕਾ

ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਪਲੀਕਾ ਉਹ structureਾਂਚਾ ਹੈ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਇਕ ਗੈਰ ਕੁਦਰਤੀ ਟਿਸ਼ੂ ਫੋਲਡ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਗੋਡੇ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਰਤ ਦਾ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ beੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਗਠੀਏ

ਇਹ ਸੰਯੁਕਤ ਰੋਗ ਗਠੀਏ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ .ਾਂਚਿਆਂ ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਵੈ-ਇਮਯੂਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਬਚਾਵ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਸ਼ਮਣ ਜਾਂ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਦੀ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਜੋਡ਼ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਖਰਕਾਰ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ structuresਾਂਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇੰਨਾ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਸਟੈਥੀਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਗੋਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਪਾਰਟ੍ਰਮਿਕ ਮੇਨਿਸਕਸ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸੰਯੁਕਤ outsideਾਂਚਿਆਂ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵੀ. ਇਹ ਹਮਲੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੋਜ
• ਕੁਨੈਲਡਬੇਟਨੇਲਸ
• ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਤਰਲ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ
• ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਾਲ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕਰੋ ਜਿਥੇ ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਸੋਜ ਹੈ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਗਠੀਏ ਦੇ 15 ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵੇਖਿਆ ਹੈ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਕਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਕ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਲੀਨੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਬੰਨਿਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ ਹੈ. ਨਾਰਵੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਪੇਸ਼ੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹਨ.

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਆਮ methodsੰਗ ਹਨ:

• ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ: ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ. ਦੇ ਇਲਾਜ), ਮਸਾਜ ਕਰਨਾ, ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਛਤਰੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਦਾ ਟੀਚਾ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਥਾਨਕ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ.
• ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜੇ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਮੋਬਾਈਲ (ਚਲਦੇ ਨਹੀਂ) ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਵਾਲੀ ਚਾਲ, ਗ਼ਲਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਬੋਟ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ) ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆਂ ਵਿਚ ਜਲਣ ਜਾਂ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ. ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਸੰਯੁਕਤ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਡ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਬਿਲਿਟੀ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਥਾਨਕ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਦੇ ਮੁੜ ਮੁੜਨ ਜਾਂ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਸ਼ਅਨ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸਾਰਅਰਿੰਗ

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਿਸਦੀ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਾਸੇ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੇਖ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਰਾਹੀਂ ਸਿੱਧੇ ਸਾਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਫ਼ਾ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਬਾਕਸ ਰਾਹੀਂ.

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਅਗਲੇ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)